Mən 27 yaşında bir dostum, öz işimlə davamlı olaraq özümdə işləməyə çalışıram, son vaxtlar gördüyünüz kimi daha yaxşı nəticələrə sahibəm! Yalnız hər şeyi buraxmaq istəyirdim, kimsə bu qədər uzun şaqqıltı oxuyub oxumadığını bilmirəm, amma bunu etməli idim! Hamınıza salam olsun.
Bu prosesi başlamağı seçdiyimdən bəri, iki ay əvvəl, həyatımda və həyat tərzimdə əhəmiyyətli bir dəyişiklik etdiyimi ilk dəfə həqiqətən deyə bilərəm.
Sisli düşüncəli, tamamilə məhsuldar olmayan, depresif və həyatla qarşılaşmaq üçün kifayət qədər enerjiyə sahib olmadığım o fked zonadan çıxmağı bacardım. Etibarsızlıqdan qurtuldum, səhər oyanmadan 0 enerji qazanaraq oyanmağı dayandırdım, həyatımı idarə edən sonsuz mənfi düşüncə uçqununa son verdim.
İndi səhərlər yuxumdan çıxdım, yaxşı bir yuxudan sonra, heç bir yerə getməyə tələsmədən, 7-8 saatımı bacardığım qədər alaraq, gün planımı ilə bir gecə əvvəlki vəziyyətə gətirildim və işə hazır oldum. Nəhayət, gündəlik çalışdığım aydın bir hədəf tapdım. Vaxt itkisindən qurtulmağı bacardım, gündüz və ya gecə işim bitdikdən sonra heç bir şey etməməyə qətiyyən dözə bilməyəcəyim bir nöqtəyə gəldim. (heç bir şey mənə televiziya seriyası, təsadüfi baxış və s. kimi bir fayda gətirməyən bir şey demək deyil). Televiziya seriallarında vaxt itirməyimdən çıxdım (iki-üç qalıb, həftədə əsasən 1-2 seriyaya baxıram),
Şübhəsiz gündəlik ağılsızlıq və porno si ilə bitmişəm, bütün bu yeni enerjini əhəmiyyətli olan şeylərə sərf etdim. Xroniki yorğunluqdan qurtuldum, yeməkdən, yeməkdən rahat olmağımdan və ya gecə yuxudan əvvəl yeməkdən hər cür stresi yudum. Qida yanacaqdır, qida deyil.
İdmanla eşşəyə təpik atdım, açıq dəyişikliklərlə 30 gündən bəlkə də 55 günə 60 günlük parçalamağı bacardım. 90 il ərzində ilk dəfə 89.9 kiloqramın altına (7 lol səhər) çatmağı bacardım və bu çox yaxşı hiss olunur. Maksimum 108m-də 1.85kg çəkmişəm.
Oxumağa başlamışam və qəribə bir şəkildə həqiqətən 3 kitabı bitirmişəm və bunun üzərində həqiqətən də tapdığım biliklərə alışmışam. Oxumaq bir də zövq almaq məcburiyyətində qaldı. Maraqlıdırsa yeni məlumatlar toplamaq. Bunun üzərinə hərəkət etmək yüksək motivasiyalı və istək və ehtiras üçün mükəmməl bir yanacaq olmalıdır.
İnsanlarla getdikcə daha yaxşı ünsiyyət qururam, sosial mühitlərdə daha dominant, daha inamlı və mütəşəkkiləm. Daha çox enerjim var. Gələcəyim üçün bir planım var. Son 5 ildə olduğundan fərqli olaraq son iki ayda fərqli əyləncələr və bir çox yeni insanlarla tanış olmaq üçün çöldə olmuşam.
Və zəhmli tərəfi odur ki, özümü taparaq tapdığım bu ecazkar yolun əvvəlində olduğumu hiss edə bilərəm.
Beləliklə, bütün bunların gerçəkləşməsinin əsası mənim üçün belədir:
1. NoFap (çox yaxşı bir dostuma sonsuza qədər borclu qalacağam, 2 ay əvvəl bir pivə götürdüyümüz zaman məni NoFap fikri ilə tanış edən, mənəvi cəhətdən inkişaf etmiş bir insan oldum və çox yaxşı bir bölgədə deyildim. Bu söhbət mənə rəhbərlik və daha çox öz-özünə bələd, özünə inamlı və daha intizamlı olmaq üçün əsas vasitə təklif etdi.Mən yeni bir adam olduğumu hiss edirəm.Fərqli bir kişi.Ən daha inamlı, daha ağıllı, daha bəsit, nəzarətli, xoşbəxt və daha da gözəl görünən kişi. Güclü bir adam!
2. Meditasiya (bu prosesin rahat getməsini təmin etmək üçün vacibdir. Demək olar ki, istisnasız olaraq gündəlik meditasiya etdim, son 3.1 ayda və ya daha çox müddətdə + 4k dəqiqəlik meditasiya edildi. Deyirlər ki, 20 gündəlik meditasiya etmək üçün azaldılmış, bunun iki saatına ehtiyacınız var.)
3. İdman (Sizə danışdığım 30 günlük parçalanmış məşq proqramı, hər gün günortadan sonra bunu edirəm və günün ikinci hissəsinə gedən inanılmaz bir enerji və inam gücləndiricisi. Fiziki nəticələr də pis deyil. 21 gün düz idmanla məşğul olduqdan sonra bir günlük məşqə həsrət qaldığım zaman kədərləndiyimin əsl həqiqət olduğunu gördüm.
4. Soyuq yağışlar (isti duşlara qayıdacağımı düşünmürəm, tamamilə soyuq yağışlara qarışmışam, endorfin və enerjinin daha yaxşı ani gücləndiricisi yoxdur.)
5. Yaxşı bir gecə yuxusu. Nəhayət yuxumla barışdım. Artıq bacardığım qədər 7 ilə 8 saat arasında yatdığım nəticələr, işlər görmək üçün daima tələsdiyim üçün və heç vaxtım çatmadığı üçün 5-6 saat yatdığımdan daha yaxşıdır, amma təəssüf ki, 30 işlə məşğul oldum -Mən ağlım və bədənim ucbatından etmək istədiklərimin% 40-ı. Dəyişikliklərlə birlikdə hər axşam hədəflər qoyuram və hər gün bunların 80-100% -i üçün DONE işarəsini verirəm.
Bu deyilənə görə inanıram ki, indi həmişəkindən daha çox, həyat üçün yeni sevincim, uğur qazanmaq arzusu, nizam-intizam və yığılmış enerji ilə, ixtiyarımdakı bütün yeni vasitələrlə son 7 etmək üçün kifayət qədər inkişaf etmək və inkişaf etmək şansım var. rahat yaşayış illəri, heç bir qığılcım və ya əlamətdar bir irəliləyiş yoxdur, yalnız burada orta həyat tərzinin üstündəki birinci pillədə qalar. Artıq yox!
Daha yüksəklərə çıxmağın vaxtı gəldi!
Nail olma vaxtı gəldi!
Hərəkət etməyin vaxtı gəldi!
LINK - Son iki ay NoFap faydaları
By Maceee101k
;
