Yeni Fapstronaut, köhnə zamanla bəzi məsləhətlər ilə narkotik asılısını qurtarır

Hamıya salam,

Nofap'ta yeni bir şey olmasına baxmayaraq, 12 il əvvəl Qəhrəman və İçkidən çıxmağı bacardı və bundan sonra da təmiz qaldım. Bu müddət ərzində bütün həyatımı yenidən qurdum. İndi müvəffəqiyyətli karyera və gözəl bir ailə var. Mən bütün bunları birləşdirən adam kimi görürəm, lakin son bir neçə il ərzində həqiqətdən uzaq idi. Mənim asılılıq yolum yeni və parlaq bir şeyə girdi və bu PMO idi.

Həqiqətən həyatımda bəzi pis nəticələr yaratmağa başladı, yəni arvadımı yataqda yatmamaq, 'yalnız rejimə keçmək' (nofap mükafat dövrələriniz qızardılmış kimi qabaqcadan planlaşdırma həvəsinizi azaldır) və utancaq ... dərin utancaqlıq . Baba, ər, oğul, qardaş olmaq niyyətindəydim, amma tək qaldığım və ya başqaları yatan kimi şalvarımı topuqlarımın, tualet kağızı, körpə yağı ilə kompüterdə oturub pornoda özümü dərəyə saldım. . Bilişsel Dissonans ən pis vəziyyətdədir.

PMO məni yavaş-yavaş içəridən öldürdü. Hamı mənim üçün gedirdi, mən bok kimi hiss edirdim.

Beləliklə, mən bu yeri tapdım və yenidən ikinci bir şans əldə edəcəyəm.

Hər halda, niyə bu vəzifəni edirəm? Bəraətkar bir addict (narkotik və spirtli) kimi mənim bütün vaxt ərzində, mən təmiz qalmaq üçün kömək bir çox alətlər aldı. Bunlar bir daha yoxlama zamanı mənim üçün çox qiymətli olub. Mən başqa bir qardaşa və ya qardaşa kömək etsək, onları burada bölüşmək yaxşı olardı.

Buna görə ehtiyacınız olanı götürün, etmədiyinizi qoyun və sizə uyğun olanı edin.

• Yalnız bu gün Həyatımızı 24 saatlıq pəncərələrdə yaşaya biləcəyimizi daima unutmamalısınız. Heç vaxt özünüzə 'Ömrümün sonuna qədər fapping yoxdur / 90 gün / 30 gün / 7 gün' düşünməyin, bu sizi bağlayacaq. Bunun əvəzinə "yalnız bu gün üçün" sabah hələ mövcud deyil. Bir gün belə getmək fikri çoxdursa və istəklər üsyana səbəb olursa, özünüzə “bir saat heç nə etməyəcəm, sonra nəzərdən keçirəcəyəm” deyin. İstəyin o vaxta qədər keçəcəyinə zəmanət verirəm.
• Euphoric Recall Köhnə bağımlılığınızı vizuallaşdırdığınız yerdir və sonra demək olar ki, beyninizdə yenidən yaşamağa başlayırsınız. Təhlükəli, o qədər güclüdür ki, PMO ovu və ya 'narkotik almağa getmək' ilə eyni serotonin sərbəstliyini tetikleyebilir. Özünüzü bu dayanmağı tapsanız! Tamamilə səsləndirildikdə tək bir yerdə qalır, bu da relapsdır. Qeyd üçün zehninizdə oynanan hardcore səhnələrdən bəhs edirik, sağlam cinsi düşüncələr, xüsusən sevilən biriniz üçün fərqlidir. Fərqdən hələ də əmin deyilsinizsə, "nəvaziş" sözünün "ağzı açma" sözünün ziddiyyətini düşünün.
• Dur və bəzi perspektivlər əldə edin Özünüz tərəfindən kiçik bir sakit yarım saat çalışın (heç bir kompüter və ya smartphone) və hər gün istirahət. Bu yarım saat ərzində həyatın daha yaxşı bir perspektivini qazanırsınız və yeni bir şəxs haqqında düşünürsünüz və arxada bir çox tanınma və patsa sahibsiniz. Daha sonra, hətta qəzəblənməyin, maşını düzəltməyin, kimsəyə üzr istəyərək (hətta özünüzə düşməyin!) Daha da yaxşılaşdığınız yerləri görmək.
• Cəmiyyətin faydalarını alın Bir çağırış sizi vurduğunda, bir yerdə daha yaxşı bir yer yoxdur / r / nofap /. Buna görə işlərin ortasında qalın və düşmə ehtimalı azdır! NA / AA-da 'yeni gələnlərlə işləmək' dedikləri bir şey var, bu sadəcə bir az dəstək vermək və ya yeni və mübarizə aparan insanları dinləmək üçün bir qulaq verməyə çalışmaq deməkdir, bəzən yalnız kimsə tərəfindən eşidildiyini qəbul etmək. insanlara ehtiyac var. Fikir budur ki, bu sizi özünüzdən çıxarır, başqasına kömək etməyə çalışdığınız üçün yaxşı hiss edirsiniz və kiminsə yaxşılığı barədə düşündükdən sonra özünüzə qayıtma ehtimalı çox azdır.
• Həyata Bu iki səbəbə görə yaxşıdır. Sizi bir çağırış spiralından düz çıxara bilər və bundan sonra endorfin sərbəst buraxılmasının ardından o qədər yorgun və parıldasınız ki, həqiqətən hiss etmirsiniz və ya heç istəməmək istəmirsiniz. Əlbəttə ki, formaya düşmək üçün əladır.

Hələlik budur, insanlar bunun dəyərli olduğunu düşünsələr daha çox əlavə etməyimə zidd deyil.

Sülh!