Salam nofap icma!
Hər şeyi başlamaq üçün, burada hamınıza çox təşəkkür edirəm! Hekayələriniz, yazılarınız və cavablarınız mənə imkan yaratdı
nəhayət bu asılılıqdan azad olmaq üçün! Çox sağ ol!
Xahiş edirəm bundan sonra məndən bir şey soruşmaqdan çəkin!
Bölmələrdə qabaqcadan keçmək istəsəniz yazılarımı aşağıdakı paraqraflara ayıracağam: 1. Ümumi məlumat 2. PMO tarixi 3. Nofap başladığımda mübarizə 4. Cari düşüncələr və "faydalar" 5. Mənim bəzi məsləhətlər təcrübə 6. Nəticə / TL; DR
BACKGROUND: Hal-hazırda universitetimdə mühəndislik mühəndisliyi üzrə təhsil alan 21 yaşlı bakirə kişiyəm. Mən özümü çox sosial olan və başqalarının rəğbətini qazanan olduqca yaxşı görünən bir dostum hesab edirəm. Mən mahiyyətcə tək anam tərəfindən böyüdüm, atam tərəfindən iqtisadi dəstəkdən başqa demək olar ki, heç bir emosional dəstək olmur. Mən də katolik olaraq böyüdüm və hazırda çox dindar bir katolik və xristianam. Başqa bir çox əziyyət və narahatlığım olsa da, yenə də həyatımla möhkəm gedirəm və hər gün Rəbbinə köməyi və dəstəyi üçün təşəkkür edirəm. Həyatımın qalan hissəsini onunla bölüşəcəyim bir gal ilə evlənməyimə qədər cinsi əlaqə qurmaq fikrim yoxdur.
PMO HISTORY İlk dəfə mastürbasyon hərəkətini kəşf edəndə 13 yaşım var idi. Nə axtarırdım, nə də mənə dedilər, sadəcə bir gün cinsi əlaqəyə girmək və voila etmək həvəsim var idi, buradayıq. Sonrakı illərdə pornoqrafik və çoxlu qondarma cizgi filmlərindən istifadə etməyə başlayardım. Bildirmək lazımdır ki (xoşbəxtlikdən, başqaları ilə müqayisədə) Əsasən 2 və ya 3 gündə bir, bəzən porno ilə, bəzən də olmadan mastürbasyon edərdim. Növbəti ilimdə mastürbasyon etməyi dayandırmaq üçün "həqiqi" bir şəkildə başlamağa başladım, amma imtina etməmişdən bir həftə əvvəl heç vaxt davam edə bilmədim. Bu bok sadəcə özünü çox yaxşı hiss etdi və bu qədər asılılıq yaradırdı, niyə dayanacağam? Dayanmağa çalışdım, çünki bir şey məni “çirkli” hiss etdirdi, amma sonrakı illərdə bu həqiqətə alışmağa başladım. Həqiqətən, kollecin 1-ci ilinə qədər katolik inancım və təlimləri haqqında daha çox şey öyrənməyə başladım. Fani günahlara inandıqlarını və mastürbasyonu belə günah hesab etdiklərini kəşf etdim. Bu, "qorxu" deyə bilərəm ki, PMO yollarımı daha ciddi şəkildə nəzərdən keçirməyə məcbur etdim. Bu bağımlılığı daha ciddi qəbul etməyim lazım olan "təkan" idi.
NOFAP JOURNEY Bu qədər illik işdən sonra və bu qədər acınacaqlı dayandırmaq cəhdlərindən sonra səyahətim nəhayət keçən il, 2014-cü ilin iyun ayında başladı. Hər şey uzun müddət ilk etirafımı etməklə başladı. Sonra, təslim olmamışdan bir həftə əvvəl davam etdim. Sonrakı həftələrdə bir neçə dəfə daha çox etiraf etməyə başladım, amma heç bir nəticə vermədi. Həyatımdakı bu asılılıqdan necə qurtulacağım barədə bələdçi və mənbələr axtarmağa başladım. Uğurlar olsun ki, iyul ayında bir yerdə “nofap” in əla bir vasitə, icma və mənbə kimi subredditini tövsiyə edən bir xristian postu tapdım. Nəhayət buraya gəldim və bir hesab yazdım və ilk nişanımı yaratdım. Bir çox başqa xalqın təcrübələrini, uğurlarını və uğursuzluqlarını oxumaq mənimlə möcüzələr yaratdı! Bu mübarizədə tək olmadığımı bilmək sadəcə böyük hiss etdi. Daha sonra 2 və ya 3 həftə davam edə bildim, baxmayaraq ki, yenə də nüks edirəm və hər dəfə etiraf etməyə gedərdim. Oktyabr ayında 55 günlük bir seriyaya çatdım. Mənim böyük bir vəhyim olanda burada idi. Yenidən döndüm və binged oldum və iyun ayında başladığımdan bəri ilk dəfə yenidən porno izləməyə davam etdim. Mükəmməl hiss etdim, amma az sonra özümü çox zəif və acınacaqlı hiss etdim. Bu olmaq istədiyim adamdır? Penisinə və cinsi əlaqəyə girən pikselli insanlara aludə olan biri? Xeyr dedim, ola bilərəm və mən bundan daha yaxşıyam. Etiraf etdiyimdən sonra son dəfə mastürbasyon etmədən bir ay əvvəl çatdım. Bu müddət ərzində, buradakı bəzi redaktorlardan fərqli olaraq, pornodan çox həqiqi mastürbasyon hərəkətini tərk etməyimin daha çətin olduğunu gördüm. Və təəssüf ki, biz buradayıq. 102 gün. Səyahətimin başlanğıcından bəri mənəvi və yetkinlikdə çox böyüdüm. Əvvəllər özümü oğlan kimi hiss edirdim, amma indi həyatımda ilk dəfə özümü KİŞİ kimi hiss edirəm. Mənə inanın, bu asan deyildi. Dəfələrlə uğursuz oldum, uzun günlər özümü boğaz və depresif hiss etdim və ÇOX ağladım. Uşaqlar, anam və kahinlərim sayəsində nəhayət özümü PMO bağımlılığımdan qurtardım və geri dönmək niyyətim yoxdur! İşlər daha yaxşı görünür.
BENEFITS: -Nofapın ən çox sevdiyim faydasının nə olduğunu bilirsinizmi? Artıq heç bir cinsi istəyi yerinə yetirməyə ehtiyac duymadığımı! Əvvəllər bir sümük varsa, açıldımsa, ekt, penisimin köləsi idim və mastürbasyon etməkdən başqa çarəm yox idi. Nəhayət birini sındırma fürsətini qazanmağı gözləyərkən həqiqətən narahat və yazıq hiss edərdim. Etdiyim zaman belə, çox çəkmədi ki, çağırışlar yenidən güclü qayıtmağa başladı. Heç vaxt tam razı qalmadım və qəzəbli dövr əsla bitmədi. İndi? Hələ də ara-sıra çağırışlar və təsadüfi qonaqlar alıram, amma heç bir şey düşünmürəm və sadəcə həyatımla davam edirəm. Çox sürətlə yox olacaqlar. Daha asan dedim sonra bitdi, bilirəm, amma nəticədə mənim üçün bu qədər asan oldu.
-Mən əvvəl, cinsi əlaqəni evlənənə qədər gözləyin mümkün olduğunu düşünə bilmədim, amma bilirəm ki, sadiq gün gəlməyincə bakirəliyimdən asanlıqla imtina etmək və bakirəliyimi qorumaq lazımdır. Nə vaxt olacaq? 5 il bundan sonra? 10? 20? Kim bilir, amma bilirəm ki, o vaxta qədər ƏN yaxşı olacağam, heç bir narahatçılığım yoxdur.
-YAŞ XƏYALLAR! Dürüstcə uşaqlar, iyul ayında səyahətə başladığımdan bəri daha çox yaş yuxular gördüm, sonra mastürbasyon etməyə başladığımdan bəri gördüm! İndi bu bəziləri üçün mənfi ola bilər, amma mən özüm bunları belə demək olar ki, bir az “hədiyyə” kimi qəbul edirəm və onlardan hədsiz dərəcədə həzz alıram. Məni balaca bir körpə və ya bir şey kimi hiss etdirir haha. Çox təbii hiss edir.
-Mən də əvvəllər şəhvət və ya çox cinsi niyyətli bir qız görmürəm. Bu səyahət məni qadınlara daha çox hörmət etdi.
-No daha çox porno, nə də ki, bu fuck, bu, ağlıma qarışdı.
-Məktəbdə, hobbimdə daha çox məhsuldaram, daha çox işləyirəm.
- Vicdanla özümü daha kiçik bir uşaq kimi hiss edirəm, günlər heç narahat olmağım və cinsiyyət haqqında düşünməməyim idi və həqiqətən daha çox azad və dinc olduğumu hiss edirəm.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Təklif etmək istədiyim bəzi tövsiyələr (xüsusi qaydada deyil). Bunları nofap və təcrübələrim sayəsində öyrəndim ...
- NİYƏ etdiyinizi bilin. Düşüncələrinizi, səbəblərinizi və nefap etməyiniz üçün motivasiyanı təhlil edin, heç bir PMO, ect yoxdur. Səbəbini bil. Bunun təkrarlanmağımın ən ümumi səbəbi olduğunu tapdım. Nə etdiyimə əmin deyildim.
- YOX YAXINLIĞI YOXDUR !!! Əgər tez-tez üzürsən, soyuq leysanlara cəhd edin. Bu fayda mənə başladığım zaman 2 + həftələrə ardıcıl getməyə imkan verdi! Bu, SİZİN HÜQUQU VƏZİFƏNİN döyülməsinə zəmanət verirəm! Artıq aylardır soyuq bir duş etməmişəm, çünki artıq ehtiyacım yoxdur.
- Bütün pornolarınızı silin: videolarınız, şəkilləriniz, bağlantılar və s. Yalnız hamısından qurtulun. Özü izahlı.
- PORNA BAXMAYIN: Bir yol, bunu həyata keçirmək IMO-ya mastürbasyon etməməkdən daha asandır. Buna baxmaq istəyi hiss edirsinizsə, sadəcə onu təmin edən mənbədən uzaqlaşın, deyin ki, bir noutbuk, telefon, kompüter və s. Düzü, pornosu axtarmadığınız müddətdə üzünüzdə görünməyəcəkdir. Mastürbasyon etmək üçün böyük bir "ehtiyacınız" olsa belə, heç bir porno olmadan bunu edin. Pornoya qayıtmaq yalnız irəliləməyinizi təxirə salacaq / dayandıracaq.
- YALNIZ KATOLİKALAR: Katolik olsanız, hər dəfə nəfəs aldığınız zaman etiraf edin! Əvvəlcə utanc verici ola bilər, amma öyrəşəcəksən. Rahib sizə irəliləməyinizdə məsləhət və motivasiya verə bilər. Bu həm də relaps olmamaq üçün böyük bir motivator rolunu oynayır. Bu, mütləq iki dəfə düşünməyə məcbur edəcəkdir!
- NÖVNƏ Hörmət et! Uğursuz olsanız, dərhal nişanınızı sıfırlayın. Olmasa, əla! Nişan PMO-ya müraciət etmədən yaşaya bildiyiniz günləri görmək üçün böyük bir motivator rolunu oynayır! Həm də relapsdan əvvəl iki dəfə düşünməyə vadar edir. “+ 10, + 50, + 100, ect. günlər? Yalnız bir neçə dəqiqə (əgər belədirsə) həzz üçün? Boş yerə istifadə olunan ləzzət, heç bir şəkildə həyat məqsədlərimə çatmağımın kömək etməyəcəyi? ”
- İstəklərinizə və ya residiv haqqında düşüncələrinizə çox uzun müraciət etməyin: Nə qədər relaps olmayacağınızı düşünsəniz, həqiqətən bunu etmək ehtimalı daha yüksəkdir. Özünüzü başqa şeylərlə yayındırın, ya da düşünün və ya başqa bir şey. Bir dəfə redditordan oxuduğum bir nümunə belə oldu: “PMO-nu velosiped sürməklə müqayisə et. İndi deyin ki, bir gün velosiped sürmək istəmirsiniz, davamlı olmayacaqsınız
öz-özünə 'velosiped sürməyəcəyəm, velosiped sürməyəcəyəm' düşünmək və velosiped sürməyi xəyal etmək
bütün gün sənsən? Eyni məntiqi PMO-ya tətbiq edin, xüsusən də olduğunuz zaman bu işi daha asan və dözümlü hala gətirəcəkdir
Başlanğıc" - Qadınları obyektivləşdirməyin, bədənlərinə həvəs göstərməyin və s. Özünü izah edir
- Şübhə olduqda təcili yardım düyməsini istifadə edin.
- Həmişə bu subreddit-ə gəlməməyə çalışın. Yaşayın, fiziki şeylərdən asılı olmayaraq çalışın. Hər zaman subreddit-ə gəlmək, səbəbi bildirdiyim kimi, hər zaman təkrarlanmamaq barədə düşünməyə məcbur edəcək.
- Bir məsihçisinizsə, xahiş edirəm Allaha kömək və dəstək üçün dua edin.
- Yalnız bir təklif: PMO bağımlılığınızı yaxın qohumunuza və ya ailə üzvünüzə etiraf etməyiniz xeyirxahdır. Bəlkə də bilmirəm. Anam mübarizələrim zamanı mənə böyük emosional dəstək verdi.
- Tənbəllikdən xəbərdar olun! Bu, nofap-da oxuduğum kimi, residivdə böyük bir səbəb ola bilər. Otağınızda xüsusi bir şey etmədən oturarkən, xahiş edirəm diqqətli olun!
- İdmanla məşğul olun, idman edin, fiziki idmanla məşğul olun və s. Formada və formada qalmaq qəti şəkildə relapslanmağa daha az meylli olacaqdır. Düşünsəm daha çox məsləhət əlavə edəcəm.
CONCLUSION/TL'DRBir çox relapslardan və mübarizələrdən sonra nəhayət 90+ günə çatdım və dayandırmaq planım yoxdur! Nəhayət nə penisin, nə də pornonun qulu deyiləm. Artıq özümü düzəldən bir heyvan və ya bir dərman kimi hiss etmirəm. Özümü sərbəst hiss edirəm və həyatımdan daha çox zövq alıram! Bu qədər köməkçi olduğu üçün nofap icmasına təşəkkür edirəm! Günlərin keçdiyini belə hiss etmirəm! Hər dəfə piştaxtama baxanda bir göz qırpımında + 20 gün keçdi kimi hiss olunur!
Hamınız çox gözəl insanlarsınız və mənim bildiyim ən cəsarətli analar. Dəstəyinizə, yazılarınıza və vaxtınıza görə çox sağ olun və Allah hamınızdan qorusun!
;
