hey, uşaqlar Nəhayət 30 günündən sonrakı uğurla başa çatdığımı deyirəm. Heç bir mastürbasyon, heç bir fantazing, ejaculating, heç bir orgazm, rabitə istisna olmaqla, internetdən istifadəsi məhduddur.
Qısa yoluxma ..
Bağımlılığım necə pis idi?
- 14 yaşından bəri gündə bir neçə dəfə masturbating başlamışdır. Pornoqrafiyaya demək olar ki, hər bir fetiş / tipə qalxdı.
- 3 il üçün buraxılmışdır
- Ən uzun biftek 54 gün (glimpses və masturbating daxildir)
- 5-6 il üçün tranşeksuallar / penislər üçün porno əmələ gələn fetişdən xilas olmaq üçün sıxılmışdı.
- Bir transeksual fahişə ilə relapsed.
- Gənc olduğum zaman köpeğimi bir dəfə mənə yalamaq üçün istifadə olunurdu.
- Mastürbasyonun hər cür formasını sındırdılar
- Daim şifahi çıxış etməyə çalışmaqda davam edir və əsasən sərt boyun və həftələr boyu sərt olur.
Ondan çıxmaq üçün nə etməliyəm?
- Kitablar, forumlar, hesabatlıq tərəfdaşları, dəstəyi qruplar, sponsorlar satın almaq, evdə bütün istəkləri dəyişdirmək, ev dəyişdirmək, texnologiyanı silmək, İnternetdən pornoqəni bloklaşdırmaq.
Çıxarma simptomları nə idi?
- Birinci həftə: Sıx cravings / flashbacks. Sıx həssaslaşdırma, qadınların obyektivliyi, çox yüksək istifadə məcburiyyəti. Anksiyete yüksəkdir.
- 2-3 həftə: Gərgin anksiyete və ümidsizlik. Super mənfi fikirlər, inancları məhdudlaşdırmaq, həddindən artıq nifrət. Fəlakətlər ağırlaşdı. İntihar fikirləri. Əsasən günəşin hər bir mənfi hissəsi; ayıb, günah, depressiya, narahatlıq. Sadəcə olaraq onlar pul çəkdiklərini xatırladılar və nəticədə onlar keçəcəklər.
- 3 -4 həftə: Anksiyete və depressiya ciddi şəkildə azaldı. Cinsi yuxular məni tamamilə üç gün dayandırdı. Kütləvi baş ağrıları. Şiddətli cravings. Yaddaş yaxşılaşdırılır. Güvən yavaş yavaş yüksəlir. Zehni məkanda və bilişsel funksiyadan təmizlənmə daha aydın olur. Dərin nüansları anlayın. Depressiya təxminən getdi. Hər gün yaxşılaşdırılan simptomlar.
Düşüncələrim:
Mən bu il bu qədər çox şey yerinə yetirəcəyəm deyə düşünməmişdim amma məndə var. Uzun aylar boyu seks işçisinə kölgəli fetişləri aradan qaldırmağa çalışarkən köçürdüm və nəhayət mənim addımlığımı təslim etdi və kömək istədi. Bu, mənim ən yaxşı şeydir.
Hər gün başqalarına çatıram və onlara qoşuluram. Həqiqətən, asılılıqla çevrilmə mümkündür, ancaq bağımlılığınızla içindən tamamilə fərqli bir paradiqma qəbul etməyə hazır olmalısınız.
İndi məntiqli funksiyam çox yaxşıdır, maye və yaxşı işləyir. Mənim bu normal və ya onun bir qarışığı: semen tutma, dopamin bərpası, artmış testosteron və cinsi kondisioner də necə hiss edirəm. Ancaq mən özüm haqqında hər şeydən daha çox şey öyrənirəm, ən böyük qüsurlarıma görə özümü qəbul edirəm və həyat haqqında tamamilə düşünməmişəm.
Qadınlar artıq maddi bir şey görmürlər. Mən başqaları ilə ünsiyyət qura bilirəm, daha çox verərəm və yaxşı hiss edən daha uzun danışıqlara sahibəm. Gərəksizlik azalır, insanlar mənə daha çox hörmət edirlər.
Bunu yetərincə deyə bilmərəm, amma dürüstcə özümü böyük hiss edirəm. Şübhəsiz ki, NoFap-dan aldığınız dərslər sizi izdihamdan ayırır. Nə qədər insanın asılılıq tələsinə düşdüyünü təsəvvür edə bilmirəm. Yenə də istəklər / geri çəkilmələr köşedeki nöqtələrə gələndə çox ehtiyatlıyam və həmişə yüksək hazır vəziyyətdəyəm. Xüsusilə işlər yaxşı getdiyində və dəstəyim qrupuna getdiyimi və tetikleyiciyi tapa biləcəyim və ya tapa bilməyəcəyim bir şey baş verdikdə başqası ilə əlaqə yaratdığımdan əmin olduqda
LINK - 30 GÜNLERİ WOOO
YENİLƏNİB - 60 Gün WOOO
Lanet olsun 60 günə və vay deyə bilərəm. Həyat yaxşılaşır.
Mənim narkomanlığımın nereden gəldiyini və nə qədər pis olduğumu görmək istəyirsinizsə: 30 GÜNLERİ WOOO Mən orada nöqtə nöqtəsinə gəldim. Mən yalnız fayda xülasə verəcəyəm:
- Yüksək özünə hörmət
- Az seksual obyektivlik
- Duygular açıldı (əslində 6 ildə bəlkə ilk dəfə hissi başlamışdır)
- Güvənlik artdı
- Artan məhsuldarlıq / əsla tamamilə boşa getdiyimi hiss etmirəm / özümü idman salonuna getməyə məcbur etməliyəm. Sadəcə vaxtın olub-olmaması məsələsidir.
- Sosial narahatlığın azalması - başqaları ilə daha yaxşı əlaqə qura bilər, zarafat etmək və s.
- Epiphanies
- Az ehtiyac duyma yolu
- Sosial qarşılıqlı əlaqələrdə iç sakitlik və hamarlıq
Ancaq geri çəkilmələr təcrübəli və hələ də yaşanır
- sıx sıx depressiya, narahatlıq, qıcıqlanma, əhval dəyişiklikləri.
- İntihar düşüncələri - bəzi zirvə mərhələlərində
- Güclü izolyasiya hissi
- Demotivasiya
- Üz / əzələ gərginliyi
- cinsi məyusluq
Və daha çox. İçində məni sənin üçün yaxşı olduğuna inandırmağa çalışan heç bir narahatlıq yoxdur. Sadəcə bunu et, həyatım getdikcə yaxşılaşdıqca yaxşılaşır.
12 addım proqramı həyata keçirir, həftəlik üzmə tanklarını istifadə edir, məhsuldar və s.
Hələ narahatlıq, aşağı özünə hörmət və pul çəkmək. Amma bunlar hamısı yavaş-yavaş və tədricən yaxşılaşır dövrlərdə dalğalanmalara baxmayaraq. Bu xilasetmə bir keçid adamı kimi hiss olundu, gözlərimi ağladı, insanlar üçün etdiyim ən utanc verici şeyləri qəbul etdi və bərpa etmək üçün bir cəhd etdi.
Əlaqələr əldə edin, əlaqə saxlayın, dəstək qrupları yaxşıdır və səfərdə olan uşaqlara davam edir. Hər hansı bir sualınız varsa mənə baş verin.
90 gün qalxmaq üçün etdiyim işlər: (3 il pornoqrafiya / seks aludəliyimdən təmizlənməyə çalışdım).
- 12 ay əvvəl 6 addımlıq bir proqrama qatıldı
- İmkan daxilində hər gün iclaslarda iştirak edin
- Başqalarına yardım çağırışı
- Proqramı işləyin
- 6 həftədir reabilitasiyadasınız
- Həftəlik qrup terapiyası
- Hər həftə bu sahədə ixtisaslaşmış bir seks bağımlılığı terapevtinə müraciət edin
- Hər gün düşünün
- Həftədə bir dəfə həssas məhrumiyyət tankında uzanın
- Gündəlik saunalar
- Həftədə 3 dəfə idman edin
- Bacardığım qədər sağlam yeməyə çalışın; bütün qidalara yapışmaq və özü və südün çıxarılması.
- Televiziya və youtube-dan çəkinin və evdə laptopumu / telefonumu istifadə etməyin.
- Lal telefonunuz olsun.
- Kitab aldım, araşdırdım, pornoqrafik bağımlılığa və necə işlədiyinə dair videolara baxdım. Kitabdakı texnikaları da tətbiq etdim.
İndi, bu tədricən bir şey olmuşdur, amma mənim həyat tərzim budur. Bu mənim problemlərim həll edildi mi deməkdir? Sitat gətir
Amma mən sizə nə keçdiyimi bildirirəm:
- Şiddətli istəklər
- Həddindən artıq narahatlıq və sosial narahatlıq
- Ağırlaşmış agorafobiya
- Duygusal uyuşma
- Heç bir şey üçün ləzzət yoxdur
- Bədənimdə sıxılma və kramp
- Ağır depressiya, bəzən libido yoxdur
- Son dərəcə aşağı enerji və süstlük
- Yuxusuzluq
Və xatırlaya bilməyəcəyim daha çox şey. Məni təəccübləndirən o idi ki, o qədər uzun müddət məcburi bir aludə olmuşdum ki, hər şeydən çəkindiyim zaman duyğularım - çiy emosiyalar yaranması məni tamamilə təəccübləndirdi. Əvvəla, o vaxt duyğularım yox idi və on ildə yaşamamışdım. Beləliklə ortaya çıxanda onları necə tənzimləyəcəyimi, nə edəcəyimi və s. Bilmirdim.
Ancaq vaxt keçdikcə cəhənnəm və yüksək sular vasitəsilə sadə dərsləri başa düşdüm. Həqiqətən narahat olduğum zaman düşünmək kimi - bir az vaxt ayırın və dərindən nəfəs alın. Əsəbiləşirəmsə, tədbir görmədən əvvəl gözləyəcəyəm. Tələsmədən və yanlardan çıxan bir şey etmədən əvvəl qəzəbin sovuşması üçün bir az vaxt verəcəyəm.
Faydaları:
- Özünə hörmət
- Özünə inam
- Ağıl üzərində nəzarət
- Agorafobiya böyük ölçüdə getdi
- Həyatdan daha çox zövq
- Daha yaxşı ünsiyyət
Buna baxmayaraq deyəcəm. 90 gün çox qısadır. Hələ ağır çəkilmələrdən keçdiyimi və əhval-ruhiyyəmin / hisslərimin dalğalanmasını sevirəm. "Flatlines" sıxdır və bir müddətdir ki, özümü tam enerji ilə hiss etmədim .. Qadın cazibəsi mütləq yaxşılaşdı, amma çıxıb onlarla görüşməliyəm. Nə baş verdiyini demək həqiqətən çətindir, amma bunu mütləq deyə bilərəm. Qurtarıldığımı hiss etmirəm.
PS: Bu hardmode - Heç bir masterbation, boşalma, porn.
Rehabdan çıxdığımda bu qızla söhbət etməyə başladım, amma qarışıqlıq olduğumuzu və cinsi əlaqəli olduğumuzu dayandırdım. Hər halda, yaxşı gününüz olsun.
;
