NoFap yüngül götürməyin, yoxsa yenidən başlasın

LINK - NoFap-a yüngül yanaşmayın, əks halda yenidən başlayacaqsınız - təcrübəm və yeni başlayanlar üçün məsləhətlərim

Bəlkə mən açıq-aydın görünürəm, amma NoFap çağırışına başladım, ilk həftə içində çox asan olduğunu hiss etdim. Hey, mənim düzəltməm! Hətta fap etmək istəmirəm, çox asan! Hətta sexy tumblr pics baxaraq rahat hiss edirəm! Böyüklər üçün söhbətə gedənlər!

Bildiyiniz sonrakı şey, bir həftə içində mən nəfəs aldım və nəfəs aldığınız zaman sizə çox zərbə vurur, çünki nxt cəhd etməyinizdən əvvəl hey, “bir neçəsini çölə salmaq” düşüncəsi ilə qarşılaşmısınız, eləmi?

Bunu bilmədən əvvəl, bir binge var.

Siz sıfırdan geri qalarsınız.

Çaşqın kimi hiss edirəm və həqiqətən bunu həyata keçirirsiniz, bu bokdan və onun nəzarət etməyi öyrənməlisiniz. İndi Bruce Banner, um, banner anlayıram: çox Hulk kimi, biz Fapstronauts daim verə bilməyəcəyəm və dəhşətdən çıxa bilmədi. 😛

Mən bu mövzuda daha yaxşı nəzarət etdiyimi düşünürdüm və intizam çatışmazlığı kimi nto'yu düşündüm - özümü bir forma ilə qamçılamaq və bir il ərzində 110 funt itirmək bacardı, amma bu, NoFap çağırışıdır. başa çatdırmaq üçün tamamilə fərqli iradə iradəsi.

Beləliklə, mənim təcrübə, bəzi məsləhətlər, insanlar meydan yeni gələn:

  1. Tetikleyicilerinizi qiymətləndirin və aradan qaldırın. Mənim üçün böyüklər mətnə ​​əsaslanan RP, sexy tumblr pics, pornoqrafik saytlar idi. Onlara bütün imkanları aradan qaldırın, çünki siz sıkıldıktan sonra göz atmağa başlayırsınız və bunu bilmədən əvvəl siz sürtüşən və çox sürüşkən bir yamacın relapsına çıxırsınız. Eynən.
  2. Bunu asan düşünməyim səhv etmirəm. Bəzən libidoınız sıfır olacaq və SEEM asan olacaq, ancaq bir HƏRDİ intiqamla dönər. Sizin beyniniz PMO-nun təyin edilməsi üçün hər hansı bir bəhanə verəcəkdir.
  3. Təcrübələrinizə yenidən baxaraq özünüzü tutduğunuz anda bir şey etmənin məsləhətini sevirəm - bir neçə işi yerinə yetirmək, məşqlər və idmanlara çıxmaq. Sonuncu vacibdir, ancaq hər zaman evdə nə bir layihə, nə də bir şey var, gündə bir dəfə 2-4 saat haqqında satıla bilən skeytinə çıxıram və belə danışmağıma icazə verin, çünki mən gec-tez evdəyəm, Beş saat əvvəl nə etdiyinizdən asılı olmayaraq, istədiyi şeyi istəyir. Həmişə olduğunuz yerdə olmağınızdan asılı olmayaraq, məşğul olmaq üçün əlinizdən gələni edə bilərsiniz.
  4. Diyet ilə olduğu kimi, bir anda bir gün çəkin. Mən kilo çılpaqlığına getdiyimdə, bəzən Id mənfi vəziyyətə düşdü, çünki həftə ərzində mən depressiyaya, boka düşmüş və ya heç bir kilo itkisi irəliləməsini görməmişəm, bunun səbəblərini şübhə edirdim. Əvvəldən orada olan hər kəsə güvən, faydaları inkar edə bilməz, yalnız proqrama sadiq qalmaq və uzun müddət düşünmək lazımdır, amma məqsədlərinizi qısa müddətə təyin etmək lazımdır. Hər gün, hədəfiniz, bu 90day rozeti (və ya daha uzun!) Üçün FapFree olmaq istəyirsinizsə belə günün sonuna qədər bunu etməkdir. Bir gün bir dəfə götürsəniz, məqsədləriniz idarə olunacaq və "67day rozetinə getmək üçün 90 gündür" deməyi düşündüyünüzdən daha az demoralize olacaqsınız .. "
  5. Nofap oxuyun, tetikleyicilerinizden sizi yayındırmaq üçün bir şey tapa bilməyəcəksiniz. Bir vərdiş edin, başqalarının problemləri necə həll etdiyini, həyatlarının necə dəyişdiyini, gətirdiyi faydaları çox motivasiya edir və düz və dar olmağa davam edəcəyini oxuyun.

Hamınıza uğurlar arzulayıram, və mənim üçün gəldikdə, bir dəfə bir gün gedirik!