OKB ilə bağlı məsləhətim (forum üzvünə). Dostum, nəhayət başa düşdüm ki, bütün ömrüm boyu OKB ilə məşğul olmuşam. Bu yaxınlarda qorxunc HOCD ilə döyüşəndə nə olduğunu anlamadım. Yenidən başladığım həftələrdir, məni o qədər şoka saldı ki, mən də intihar etmək istədim. Ancaq əvvəlcə problemin OKB olduğunu, OKB-nin ən son təzahürü olduğunu başa düşdüm. Sonra bir neçə həftə ərzində dağıdıcı OKB düşüncələrimi aşmağı və ya ən azından idarə etməyimi təmin edən bir strategiya hazırladım. Dürüstcə hiss edirəm ki, bu meymun indi arxamda. Bunun sizə kömək edib etməyəcəyini bilmirəm, amma bu, əlbəttə ki, mənə kömək etdi. HOCD-nizi fəth etdiyinizə görə sevinirəm, ancaq OKB problemi düşüncənizin hər tərəfinə özünü bağlaya bilən kiçik bir iblis kimidir. Budur nə edirdim və cazibədarlıq kimi işlədi:
Addım 1 - OKB-nizi şəxsiyyətləndirin. Gözlərinizin önündə görə biləcəyiniz bir növ varlıq kimi düşünün. Mənim kimisinizsə, bu varlıq pis görünür və narahat görünür. Bunun üçün xüsusi fiziki xüsusiyyətləri inkişaf etdirin. Bəlkə də xəz və ya sivri qulaqları və ya çirkin dişləri var. Gözlərinizin önündə görün və gözünüzün önündən sıçrayıb başınıza sıçrayış etmək üçün amansızca çalışarkən baxın. Qoyma! Mənim strategiyam onu gözlərimin baxması üçün qalın bir pleksiglas qəfəsə qoymuşdum. OKB buna NƏFRƏT EDƏCƏK və bunu etdiyiniz kimi əziyyət çəkəcəkdir. Bundan zövq alın! Çıxmağa çalışacaq və lazım olan hər hansı bir vasitə ilə məhdudlaşdırmalısınız. Bu, həqiqətən xəyalınızı istifadə etmək üçün əyləncəli bir yol ola bilər və sizə zehninizdə bir şey edə biləcəyinizi və nəzarətdə olduğunuzu öyrədəcək - OKB yox. Bu, ən vacib addımdır, çünki bunu etməklə “gözətçi” olursan və nəzarətdə olursan. OKB artıq şüurunuzu əhatə etmir. “Görürəm” deməyin kömək etdiyini gördüm. Bu addım həm də xəyalın OKB xəstəsinin şüurundan çıxarılması barədə nəzəriyyəmlə bir qədər ziddiyyət təşkil edir. Ancaq unutmayın ki, bir OKB hücumu yaşayırsınızsa, artıq xəyallara bürünmüsünüz, buna görə orada olduğunuz zaman bunu da edə biləcəyinizi düşünürəm.
Addım 2 - OKB-ni BITCH edin !!! OKB, uzun illərdir sizi narahat edən son şeytanın vəkilinin səsidir. Həmişə, daim yalan olan təkrarlanan istənməyən düşüncələrlə sizi işgəncə etmək, ağılla həqiqəti gerçək hiss edə biləcəkləri qədər inandırıcı görünə biləcək təhriflərə çevirmək. Buna görə dəli ol! Bunu orospu etməyinizin açarı ona “X ildir oyun oynayırıq və bitmişəm” deməkdir. Mənim oyunumu oynamağın vaxtı gəldi. ” Oyununuz sadədir - həyatınızı maksimum dərəcədə yaşayın, anında qalın və hər günün hər saniyəsindən zövq alın. OKB, çirkin eşşəyini şübhə ilə qarışdırmaqla qarışıqlıq yaratmağa çalışmalı və “Nə olar?” Boşalacağını söylə. OKB-nin oyununu oynamayın! Bir az narahat olsanız və narahatlığın qanuni olmadığını "özünüzə sübut etmək" üçün bir hərəkət və ya zehni məşq etmək məcburiyyətində qalırsınızsa, OKB oyununu oynayırsınız və uduzacaqsınız. OKB ilə mübahisəyə girməyin - unutmayın ki, sizin kimi ağıllıdır, çünki bu sizin öz şüurunuzun bir hissəsidir. Heç kim səni özündən üstün tutmağı bacarmır. Bu oyunu oynamayın - nə olursa olsun buraxın. OKB ilə mübahisə üçün lazım olan vaxta borclu deyilsiniz - həyat çox dəyərlidir! "Nəhayət, orospu sınayın, amma yenə itirərsiniz!" Kimi bir şey söyləyin. Anınıza qayıdın və bu günə fikir verin. Haradasan? Nə edirsiniz? Hazırda həqiqətən hansı problemlə qarşılaşırsınız? Həqiqi cavab həmişə “Problem yoxdur” olacaqdır.
Buna görə burada və mümkün qədər çox qalın. Bunu etmək üçün bir çox texnika var. Çox təsirli üsullardan biri əvvəl nə etdiyinizə və harada olduğunuza, daha sonra öz bədəninizə, xüsusən nəfəsinizə konsentrə olmaqdır. Ancaq OKB çirkin eşşəyini basdırsa, 1-ci addıma qayıdın. Bütün proses əvvəlcə bir müddət çəkə bilər, amma nəticədə yalnız bir neçə saniyə çəkəcəkdir. Unutmayın ki, OKB-nin sizə söylədiyi hər şey cəhənnəm çuxurundan LƏNƏTLİ YALANDIR! Bu inancdan imtina etməyin. Yalanın belə olduğunu sübut etmək üçün onu təhlil etməyə çalışmayın - bunun OKB-nin oyunu olduğunu unutmayın. Yalnız inadla həqiqəti bildiyiniz dərin biliklərinizə möhkəm dayanın. Siz edirsiniz.
Düşünürəm ki, OKB cinsi münasibətimə hücum etməyə cəhd etməsəydi, OKB-ni aradan qaldırmaqdakı uğurum ola bilməzdi. Yaxın vaxtlara qədər bunu əsla görmədim. OKB gizli vəziyyətdə inkişaf edir. OKB-nin mənimlə indiyə qədər verə biləcəyi ən pis qərar, özünü cinsi yönümə bağlamağa çalışmaq idi. OKB məni nə düşündürsə də, hiss etsə də bir milyon ildə heç qəbul etməyəcəyim bir yalan idi. Bəzi araşdırmalar apardım və OKB haqqında və onu əzəldən bəri məni necə əziyyətləndirdiyini öyrəndim. OKB üçün sonun başlanğıcı idi. Mən qalib gəlirəm!
Kitabı çox gəlir İndi Gücünə Erişmə OKB ilə məşğul olan hər kəsə. OKB narahatlıq kimi bilinən xəyanətli fantaziyalar vasitəsilə zərər çəkənlərə zərər verir. Fantaziya olmadan, OKB sizə çatmaq üçün bir avanqardı yoxdur. Son vaxtlarda, uzun müddət kifayət qədər fantaziya qoyduqdan sonra, OKB-nin ağlında öldükdən sonra, qapıları yenidən açmağa və daha sağlam fantaziyalar yaratmağa başlaya bilərdi.
;