Salam, bura mənim ilk mesajımdır. Mən adətən məlumatımı işə götürmək və müvəffəqiyyət hekayələri ilə oxumaq üçün NoFap və / r NoFap vasitəsi ilə gəzirəm. Amma bu dəfə mən, həqiqətən, mənim irəliləyişimi lazım olanlarla bölüşməyə gəlmişəm.
Əvvəlcə kim olduğumu çox qısa bir şəkildə təqdim etməliyəm:
1. Kollec tələbəsı (-engineering) hazırda bir boşluq ili alaraq (bu qışa dönən)
2. Chr. Depresyon (+ sosial narahatlıq və bipolar, amma indi yaxşıyam, sizə necə deyim!)
3. Gün 120 + Standart rejimdə, və Gün 60 + Monk rejimində. Təəssüf ki, 5 gün əvvəl sayğacı sıfırlamalıyam. (Və buna görə də mən fapstronavtların başlanğıcına və bu yazıda 60 ~ 120 gün arasında mübarizə edənlər üçün orta yer təmin edə biləcəyini düşündüm)
2 Bu Mesajda Paylaşdığım Şeyler.
1) 120 + haqqında hər şey
- Giriş
- Pros / Eksiler
- Təxminən 120+
2) Depressiya, narahatlıq və başqalarını aradan qaldırmaq üçün nə etmişəm?
- Jurnal
- Depressiyanı necə dəf etdim
Tamam, buna görə mənə başqa bir haqq qazandırmadan başlasın.
giriş...
… İdi 6.10.2016 tarixinin tarixi Orta məktəbdən gələn ən yaxşı dostum məni NoFap'a təqdim etdi. Bu, bir semestr icazəsi aldım və demək olar ki, 4 ~ 5 ay idi və mən bir neçə gün sonra bir neçə dəfə PMO-a tabe oldum. Amma dostum məni NoFap və onun icmalarına təqdim etdikdən sonra onu sınamışdım. Necə olduğuna inandım Kişi sperma çox vacib enerjini daşıdıq ki, bir insanın relsdən keçdiyi zaman o, enerjisiz qalmalıdır.
Başlanğıcda müxtəlif vaxtlarda uğursuz oldum. Nə qədər ağrılı olduğunu xatırlayıram, (indi yalnız 5 gün əvvəl yenidən bərpa etməli olduğum üçün) tezgahımı müxtəlif vaxtlarda yenidən qurmalı oldum. PMO-ləzzətinin (hər hansı bir tətiyi mümkün qədər azaltmaq şəklində yazıram.) Zövqlərini buraxmağa qərar verdikdən sonra daha da böyüdüyü göründü. Əminəm ki, NoFap'ın bu mərhələsində çoxları mübarizə aparır. Eynən ilk elan etdiyim vaxt kimidir Siqareti buraxmaq, o vaxt 3 ildir etdiyim. Lol, birdən-birə ətrafımdakı insanlar istəsəm, mənə karton hədiyyə edəcəklərini söylədilər (bir karton btw üçün təxminən 60 ~ 70 dollar). Beləliklə, PMO birdən-birə daha çox həzz vəd edən görünürdü. Sanki şeytan özü məni geri istədi.
Pros / Cons NoFap-dan
Pros:
- Məhsuldarlıq,
- No BrainFog,
- Daha Stamina,
- Daha çox enerji axını,
- Güvən,
- Dəyərlər,
- Vizyon,
- Mütləq pozitivlik,
- Həyat mənalı olur,
- Heç bir boşluq,
- Bir şey dolu,
- Qida, hobbi, sosial qarşılıqlı və s.
- Depressiyaya, narahatlığa qarşı müalicə.
- Daha yaxşı oyan,
- Daha letargik hiss edin.
- Yüksək motivasiya,
- Insanlardan daha çox diqqət, yəni qarşı cins, çünki əminəm, daha yaxşı insan, özünüzün ən yaxşı versiyasıdır.
- ED-ə də müalicə edin, S
- Qızların qızları haqqında fantaziya filmi, küçədə qızları yox etməyi dayandırmaq.
Cons:
- Sizdə bir var roller coaster ride. Y
- Bədbəxt günlər və gözəl günlər və bəzən neytral günlər olacaq.
- İndi artıq sənə tabe olmayacaqsan pulsuz mükafat sistemi of PMO. PMO'ya geri dönmək və həyatınız üçün 3 ikinci orgazmını özünüzə qaytarmaq istəyirsinizsə, xahiş edirik bu mövzuya çıxın. (Ümid edirəm ki, heç kim, həqiqətən, açıq-aydın olsa da).
PROS, ÇOX ÇOX ÇOX KONSERLƏRDƏ!
1. 120 + haqqında
Əlbəttə, mən bunu güllə nöqtələrində mümkün qədər qısa hazırlayacağam. NoFap inanılmazdır ki, bu, özünüzün ən yaxşı versiyası ola bilər.
Oxumaq,
“Vaxtınız məhduddur, buna görə başqasının həyatı ilə vaxtınızı boşa verməyin. Başqalarının düşüncəsinin nəticələri ilə yaşayan dogma ilə tələyə düşməyin. Başqalarının fikirlərinin səs-küyünün öz daxili səsinizi boğmasına icazə verməyin. Ən əsası isə ürəyinizi və intuisiyanızı izləmək üçün cəsarət edin. ”
-Steve J.
özünüzə, hər gün,
"Bu gün özünüzün ən yaxşı versiyasınız?"
* Siz NoFap vasitəsilə böyüklük əldə edəcəksiniz. Motivasiya sürətlənir, içərinizdə enerji axınları olur və gerçək bir insan olur. Bunlar içərisində böyük məbləğlər yaza bilmişəm 120 + gün. Mən şəxsən öz kitabımı dərc etməyi arzu edirəm və NoFap birdir mühüm Mənə gətirib çıxaran vasitədir.
*Vaxt uçur Bir dəfə siz kənara çıxacaqsınız 60+. Hiss olunur ki, bütün ruhunuz jelə mayeləşir və vaxtınız həftələrlə, aylarla uçur. Bunun niyə işlədiyini bilmirəm, amma məhsuldarlığım, diqqətim və böyüməm kəskin artdığına görə təxmin edə bilərəm? Etdiyin işlərə qərq olursan, mənim üçün həftələr bu qədər sürətlə uçur.
* Siz olacaqsınız Numb günləri. Bu, deməkdir ki, həyat yolunda olduğunuz kimi hiss etdiyiniz günlər olacaq. Özünüzü hiss edəcəyiniz kimi. Dəfələrlə. Ancaq indi NoFap'ta olduğunuzda, siz sadəcə olaraq smoking, içmə, video oyunlar oynayan, Netflix-ingdən daha xəyal, hobbi, ehtiras olmaq istədiyinizi seçmək imkanı verdiyinizi görürsünüz. Bəli, sən OLACAQ sh * t günləri var. (Şəxsən mən 120 + günlərinin təxminən üçüncü dördüncü gününü sh * t kimi etmək istəyirəm.) Bəli, OKAY, bu, yalnız bir prosesdir və tərəqqi yolu ilə uğur qazanacaqsınız. Hər bir neçə gün ərzində, siz sh * t kimi hiss edəcəksiniz.
Prosedeki / Eksilerini yazdım ki, bu müvəffəqiyyətin necə görünəcəyini görə bilərsiniz.
* NoFap yalnız qız almaq deyil. Xahiş edirəm, uşaqlar, NoFap-dan sadəcə bir qız almaq üçün bir vasitə kimi istifadə etməyə çalışmayın. NoFap-ın yalnız qızlar qazanmaq üçün bir metod deyil, demək olar ki, hər gün özünüzü böyük hiss etməyinizə kömək edəcək bir vasitə olduğunu dərk edin. Bu, xəyallarınızı həqiqətən tapa və davam etdirə biləcəyiniz deməkdir. IE bir müəllif olur, o yüksək əmək haqqı işini əldə edin, peşəkar olun, bu GPA-nı alın, sabit bir cədvəl qurun, depressiyaya qarşı mübarizə aparın. Görmə dairənizi sadəcə qız almaq üçün daraltmayın. İnsanın həyat yoldaşını əldə etməsindən daha yüksək bir məqsəd var. Görmə əldə edin. Hər gün təsdiqləri oxuyun. Qızlar yol boyu gələcək ...
* Mən bilirəm ki, çətindir. Amma Müqəddəs Kitabı oxumağa başlayın. NoFap ilə, Süleymanın məsəlləri oxumaq mənə kömək etdi, çünki mənə hikmət və təqdir etdi. NoFap olduğunuza görə Süleymanın məsəlləri ilə başlayın. Hər səhər bir fəsli oxuyun. SAVERS edin.
*İşə başlayın! Bu çətindir. Hələ ağır idman qaldırmaq üçün idman salonuna getmədim. Ancaq demək olar ki, hər gün etdiyim şey - hər gün 1 ~ 2 mil qaçdığımdır. Qaçış sizə kifayət qədər idman edə bilər, amma hər gün etməlisiniz ki, minimum məşqdir. Həyəcan vacibdir.
*Bu bir həyat dəyişəndir. Dəyişikliyə ümid edərək yalnız oturmayın, dəyişikliyi edin, dəyişikliyi aparın və nəhayət Dəyişiklik ol.
Jurnal
Günlər 1 ~ 14. İlk iki həftə, bəlkə də ən çətin dövr idi və ən çox tetikleyen vaxtlarında tərəddüd etməli idi. Düşünürəm ki, mənim üçün ən çətin şey cazibə vermək və tezgahı yenidən qurmaq idi. (Jurnalımda 1-ci Günün 3-cü və 5-ci günləri var, çünki müxtəlif vaxtları sıfırlamalı idim.) Sizə verə biləcəyim bir şey günahkar hiss etməmək və ya nəfəs aldıqdan sonra özünüzə nifrət etməkdir. Biz insanlarıq. Biz qeyri-kamil varıq. Tanrı ilə ruhən tanış olsanız da, bəzən uğursuz olacaqsınız. Hələ günahkarıq. Ancaq ən əsası, bütün bunların prosesin yalnız bir hissəsi olduğunu dərk etmək.
Yəqin ki, artıq eşitdiyiniz kimi NoFap Progress qrafiki Xətti deyil. Bəli, qrafın meylinin müsbət qalması vacibdir, ancaq ani meyl hər döngədə dəyişəcəkdir. Bunun mənası budur ki, yenidən başlatma prosesi zamanı çox, çox, çox eniş-yoxuş olacaq. Bir gün özünü ş * t kimi hiss etmək, ertəsi gün özünüzü böyük hiss etmək təbiidir.
Bəs bunu necə edə bilərsən? Bu sadədir. yalnız PMO düşüncələrini açılan kimi aradan qaldırın. Əvvəlcə çətindi. Və uğursuz olmaq yaxşıdır. Ancaq bir müddət sonra nəhayət öyrəşəcəksiniz və daha asan olacaq. Hər kəsin düşüncə tərzinin fərqli olduğu üçün bu mərhələ üçün metodlar fərqlidir. Bəziləri deyirlər ki, kompüterlərində Porn blokerlərin quraşdırılması onlara kömək edir. Bəziləri əllərinin belinin altına düşməsinə heç icazə vermədiklərini söyləyirlər. Nə etməli olduğunuzu edin.
Günlər 15 ~ 30. İlk iki həftədən sonra insanlar ümumiyyətlə sayını itirirlər və bəzən "NoFap Journey" də olduğunu unuturlar. İnsanlar əsasən motivasiyanı itirirlər. Buna görə ilk iki həftə adətən ən ağırdır. Bir jurnal saxlamaq və hər bir neçə saat / gün özünü xatırlatmaq vacibdir.
İndi Günün 15 gününə qədər 30 ~ 120-dan başlayaraq ən canlı rüyalarım oldu. Bu, bütün reboot prosesi ilə bağlıdır. Hər hansı bir şəkildə NoFap sizi Vivid Dreams'e aparacaq.
Maraqlıdırsa, xəyal jurnalımdan özəl saxladığım bir hissə,
/ Gün 15.
"Son vaxtlar qəribə, qorxunc yuxular görürdüm."
Birincisi, WonJu və mənim evimdə olduğu evdə olduğum yuxu idi və mən bir yerə getmək məcburiyyətində qaldım, onu oraya sürdüm və o, şəhər zallarından bir şey almaq üçün çıxdı. Bələdiyyə binasının yanında, suları çox sakit bir çay var idi. Ancaq birdən-birə sular şəhər salonlarında daşqın etməyə başladı və mən anamı avtomobilin içərisinə çatdırmaq üçün qışqırdım. Amma bunu edə bilmədi və mən evə getmək üçün onu tərk etmək məcburiyyətində oldum.
Evə çatandan sonra şokdaydım. Anamı böyük ehtimalla ölmək üçün tərk etdiyimə inana bilmirdim. Bir neçə saat qapının yanında dayandım, həqiqətən heç nə edə bilmədim. Daşqın ortasında anamın əzab və ağrıdan qışqırması barədə düşüncələr, sanki qapı düyməsinin döndüyünü eşidənə qədər mənə işgəncə verirdi. Bir saniyə bu anam olacağına ümid edirdim, yox idi, ola bilməz. O öldü. Telefonuma anama zəng vurdum, heç kim telefonu götürmədi və daha da əhəmiyyətlisi qapının üstündən zəng səsi çıxmırdı. Qalxdım və bacardığım qədər qapını kilidlədim. Qarşı tərəfdəki adam qapını kilidlədiyimə görə hirslənmişdi və qısa bir əzab və məyusluq səsləri eşidirdim. Bir saniyəlik müddət ərzində titrəmələr ürəyimdən keçdi, çünki məni öldürmək üçün bəlkə də naməlum bir qəribə evin içərisinə icazə verə bilərdim. Ürəyimin döyüntüsü ilə, adrenalin dozalarını gizli şəkildə ifraz edərək qardaşımla harada olduğunu görmək üçün mesaj göndərdim. Bir neçə dəqiqə sonra telefonum titrədi və hələ də işdə olduğunu söylədi.
Allahdamn ..
Hərəkət edə bilmədim. Ağciyərimdən qışqırmaq istədim, amma bir söz deyə bilmədim. Səsimin bir dənə də olsun qışqırığı qapanmamış ağzımdan keçmədi. Yəqin yad adamın gedib-getmədiyini bilmədən bir neçə saat belə qaldım. Bir neçə saatdan sonra tanımadığım bir nömrədən zəng gəldi. Bu dünyada hər şeyi yenidən düzəldən tək bir səsi eşitmək ümidi ilə aldım.
"Salam, Michael sənsən?"
Mənim narahatlıq əlamətləri və tənəffüs pozğunluqlarını azaltmaq kimi görünən bir nəfəs çıxdı. Allaha şükür edin ..
Daşqına məruz qaldığını, ancaq şəhər binalarında oyandığını söylədi, amma sel səbəbiylə evə gələ bilmədi. Gedib kömək edə biləcəyimi soruşdu. Bir saniyədə orada olacağımı, yalnız məni gözlədiyini dedim. Nə qədər ac qaldığımı anlamadan ayaqqabılarımın üstünə oturdum və pilləkənlərlə avtodayanacağa qaçmaq üçün qapını açdım.
Ancaq qapının önündə duran bir qəribə tanış olduğumda, bədənim dərhal dondurdu. Qaranlıq bir yağış paltarını geydi və qara papaq idi. Mənim ürəyim nasos dayandı. Sonra yuxu bitdi deyə düşünürəm.
Beləliklə, bir yazı idi Gün 15. Hesabımda, Evernote, Google Docs və müxtəlif günlərdə yazılmış daha çox qeydlər olduğumu düşünürəm. Ancaq siz bunu başa düşəcəksiniz xəyallar daha parlaq olacaq sayı sayının artması kimi. Çox vaxt mən anladığımı başa düşdüm ki, o vaxtdan bəri daha parlaq xəyallar almağa başlayıram.
Gün 21 + İndiyə qədər bir qədər yuxarı və aşağı düşmüşəm. 16, 17 kimi bir neçə gün, bir şey edə bilmədi. Mən ətrafında oturdum, heç bir şey etmədən, tənbəl bir eşşək olmaq. Sonra, üzərinə gün 21, Günün ortasında özümü tapdum ki, video oyun oynayan, youtube izləyən və ya Netflix, sadəcə vaxtımı sərf edirəm. Mən daha çox şeyi edə biləcəyimi başa düşdüm. Bəzi xüsusi günlərdə məhsuldarlıq partladı və enerjinin bir dalğası hiss etdim və güclü hiss etdim, filmdə NZT həbsinin nəticəsi olmalı kimi bir şey idi. İndi bu güclü günlərin daha çoxunu istəməyim olduğunu başa düşdüm.
Çıxmaq qərarına gəldim Siqaret çəkən siqaretlərİndi 5 ildir ki, bunu edirəm. Mən siqaret çəkməyəcəyəm, nə də marixuanı almayacağam. Mən də bəyan edirəm ki, artıq içki içmək istəmirəm. NoFap, NoCig, NoWid və NoAlc kimi 9PM'de yatmaq istəyirəm. Sabit müntəzəm işə başladım. 9 ~ 10-da yatırdım, 5 ~ 7 ətrafında oyanırdım. SAVERS, bir möcüzə səhər rəftarını rastladım.
Oh, QƏNAƏTÇİLƏRİN nə olduğunu merak edirsinizsə, baxa biləcəyiniz bir link var
- bu SAVERS adlı bir səhər marşrutlaşdırmasıdır, sadəcə googling ilə yoxlayın 'SAVERS səhər rutini '
Gün 23. Yenidən oxumağa başladım. İllərdir belə oxuya bilmirdim, çünki diqqətim təxminən 3 ~ 5 saniyə idi. İndi diqqətimi mütaliəyə yönəldə bilərəm. Hər 3 ~ 4 gündə bir dəfə əslində sakit olduğum günlər olur. Keçmiş təcrübə və sağlam düşüncə sayəsində gələcəyi bir qədər əvvəlcədən görə bilərəm. Sağlam düşüncə mənə ən yaxşı dost dediyim bu uşaqlarla gəzməyi dayandırmağımı söyləyir. Sadəcə hovuz oynamaq, video oyun oynamaq, yemək yemək, istirahət etmək, lənətləmək, vaxt itirmək. Belə bir yerə getməyəcəyimi anlayıram.
Gün 27. Oxudum, özümə kömək kitablarını oxudum, motivasiya verən videolara baxdım, oxudum, düşüncələrimi kağıza yazdım. Çox kömək edir və həqiqətən bir şey əldə etdiyimi hiss edirəm. Bəzi dostlarım məni ətrafa asmaq üçün yanına çağırdıqlarında cavab vermirəm. Həftədə bir dəfə bayıra çıxmağımı məhdudlaşdırıram.
Gün 30 + Google Sheets-də bir ortaqla bir Hesabat Cədvəli yazmağa başladım. Gündəlik əldə etməli olduğum xüsusi hədəfləri var, Oxu / Yaz / Çalıştır / İş / WakeUp / Vb. Bunu da etməyinizi tövsiyə edirəm. Bir ortağınız yoxdursa, yaxşıdır. Yalnız bu formatda özünüzü düzəldin.
Day / Date / WakeUp Time / Exercise / SAVERS / ReadPage # / Başlıq / Yaz / İş
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Run 1.2m / Yes. / 20 səhifələr. / Müqəddəs / 3 pgs / 5 saat
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Run 0.6m / Yarım. / 10 səhifələr. / Brisingr / 1 pg / Xeyr İş
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Walk 1.5m / Var, / atlanıb. Müqəddəs Kitab. / 2 pg. / 5 saat.
Sosial Media çıxdı. Bir dəfə və hər şeydən çıxdım. Telefonumdan silinmiş facebook, SNS, instagram və sosial media proqramlarının hər hansı digər formaları silindi. Mən SNS, Xəbərlər, və s. Həyatımın əsasını yenidən dəyərləndirmək istəyirəm, mənim dəyərlərimə və inancıma görə öz fikirlərimlə seçilmiş yeni bir şey yaratmaq və bir-birinin başqası yoxdur.
(İndi 10 ədədləri ilə hesablayacağam.)
Gün 40 + Çox cinsi istək hiss etdim. Çox azmışam. NoFap'ın ilk 1 ~ 14 günündən demək olar ki, daha çətin idi. Burada ən böyük cinsi istəyi hiss etdim. Kitab mağazalarına gedirəm və bir dəstə kitab oxuyuram. Motivasiya, ilham və məlumat bu günlərdə diqqətimi cəmləşdirdiyim üç şey var. Bir neçə dəfə də yaş yuxular görürdüm. PMO olmadığı üçün yaxşıdır.
İndi mənim saxladığım bir Dream Journal var. Bu yuxular çox canlıdır ki, hər bir detalımı uyandığım anı xatırlayıram. Ancaq gündüzü unutdururam ki, mən onları oyanmaq kimi yazıram.
Mənim adımları çox daha inamlı olduğunu başa düşürəm. Mən çox böyük hiss edirəm. Mən yaz üçün hazırda Seulda oldum. Mən yaşadığım kimi hiss edirəm məşhur adage,
“Vaxtınız məhduddur, buna görə başqasının həyatı ilə vaxtınızı boşa verməyin. Dogma tələsinə düşməyin. Başqalarının fikirlərinin səs-küyünün öz daxili səsinizi boğmasına icazə verməyin. Ən əsası isə ürəyinizi və intuisiyanızı izləmək üçün cəsarət edin. ”
Bu kimi hiss edirəm və mən tapdığım bir çox başqa tirajı gəzərkən başımı səsləndirir. Mən böyük hiss edirəm və hər zaman məhsuldar olmağı arzulayıram. Şəxsi layihələr üzərində işləmək üçün kitabxanalara çox gedirəm. Mən şəxsi məqsədlərimi təyin etdim.
Mənim şəxsi məqsədlərim.
1. Əfsanələr Montag Liqası yaradın
2. Öz kitabımı yaz.
3. Bir çox kitab oxuyun və bir gün sərf etməyin, Carpe Diem.
Hesabatlılıq Hesabatı bu günə qədər çox uğurlu olmuşdur. Dekabr ayına qədər Avropaya və Afrikaya səyahət etmək üçün böyük planlarım var.
Gün 50 + Kitab mağazasındayam. Artıq həftədə 1 ~ 2 kitab oxuyuram. Mən hiss edirəm Depresyon çox yavaş-yavaş uzaqlaşır. Beyin dumanı hər səhər hələ də buradadır. Səhərlər bu qədər enerjim olmadığı üçün oyanmaq və idman etmək çox əsəbidir. Çox qorxunc hiss olunur run / oturmaq ups / plank / push up hər səhər ritüel. Bəzi günlərdə həyəcanla səslənirəm. Ümidsizlik və dəhşət hissi. Mən çox idi qeyd bu anda.
Minimalizmə məni tanıyan bir kitabın üzərində qaçırdım. Google Minimalizminə qayıdın və minimalist ol. NoFap ilə yanaşı həyatınızı daha da artıracaq.
İndi səyahət etmək istərdim. Məndən bəri bütün planları var Gün 25. Amma bel ağrım səbəbi ilə gedə bilmərəm. Doc, hər həftə iki dəfə şiroterapi xəstəxanasına getməli olduğumu söylədi.
Gün 60 + Əla hiss edirəm. Bu NoFap kimi şey yalnız gözəl. Yan təsirlər - çəkilmə simptomları var, lakin çox azdır. Yenə də çox azğın olsun. Hətta ən ucqar tətikə baxaraq mənə tam bir e verir. Mən çox erkən hiss edirəm və cinsi istəkim çox böyükdür. Amma bu enerjiyle, indi yazı mövzusunda daha çox diqqət çəkirəm.
Mən Amerikaya qayıdıram, yaz aylarında Koreyada 2 ~ 3 ay ərzində qaldım. Bütün müalicəni müalicəyə yönəltdim Depresyon və bir əldə yaxşı həyat rutin. İndi kitabxanadayam.
Kitabxanada yazıya qərq olduğumu hiss edirəm. Au Bon Pain Cafe’də aldığım sendviç yedikdən sonra 2 saatdır yazıram. 2 ~ 3 saat kimi bir şey hiss etmədim, çünki diqqətimi bu yerə cəmləşdirdi. Amazing. Həqiqətən gözəl.
Gün 70 + Bu həftə səfalətlə doludur. Həbsxanada qalmış kimi hiss edirəm. Qorxunc günlər keçir. Boz rəngdədirlər. Özümü cəmiyyətdən təcrid olunmuş hiss edirəm. Monoton günlər. Bu anda çox şey yazdım. Yazı səhifələrim var. Özümlə qürur duyuram, amma nöqtə bağlayaraq kitab düzəldə bilmirəm. Hər gün fərqli şeylər haqqında yazmağa davam edirəm.
Mən hiss edirəm məzlum yenidən. bu nöqtədə depressiya artıq həyatımı ələ keçirmir, sadəcə bir cüt qaranlıq halqa kimi asılıdır. Mən bir fəlakət ölçüsü kimi maksimize / minimuma endirmirəm. Ancaq sadəcə cansıxıcıdır.
Tənhalıq dövrləri böyümək dövrləridir. Artıq yaşıdlarımla əlaqə qura bilmirəm. Sadəcə danışdıqları artıq əhəmiyyət verməyəcəyim / izlədiyim şeylərdir. Buna görə özümü çox tənha hiss edirəm. Özümü tənha hiss edirəm, çünki danışmaq istədiyim bir insan yoxdur. Özümü kütlədən təcrid etdim.
Hesabat vərəqəsini yeniləməyə davam edirəm. Yoldaşım və mən 7 ~ 8-ci həftədəyik. Yaxşı bir səyahət oldu, amma daha çox davam edə bilməyəcəyimizi düşünürəm .. Hər ikimiz bir monoton həyat. Hər gün eyni gündür. Bu çox sinir bozucu hiss edir. Mən artıq fantaziya kitablarını oxumağımı başa düşdüm. Mən oxuduğum zaman qaçqın zehniyyəti var deyə düşünürəm. Mən qeyri-bədii kitablara daha çox diqqət etməməlidir.
Gün 80 + Daha yaxşı hiss edirəm. Amma mən tutarlı bir səviyyəyə qədər yüksəlməyə və düşməyə başlayacağımı qəbul etdim. Çox həyəcanlanmıram Artıq şeylər haqqında. Öz növbəsində, Bu qədər asanlıqla depressiyaya düşmürəm.
Mən də yaşayıram sərsəm keçmişə dair xəyallar 50 gün. Hamısını yazmağa çalışıram, amma əksər hallarda uğursuz oldum, buna görə təxminən 10 tam yuxu xatirəm var.
Dəyirlər canlı hiss. Bir mövzuya oxudum ki, bu, NoFap üçün mükafatdır.
Həyatda hər şey Monoton. Mən Müqəddəs Kitabı oxumaq, pastorla ünsiyyət qurmaq və Allahın Kəlamını oxumaqla həyatımın mənasını axtarıram. Allahın sözündə həyat var. Hər gün olsa da, qalmaq çətindir.
Son vaxtlar bir çox video oyun oynayıram. Yenidən çox oyun. Ahh ...
Gün 90 + Sözündən bəri indi hər şey eyni. Mən ayılmaq səhər, bir neçə səhifəni yaz, yemək yeyin, oxuyun, xəstəxanaya get tues /fri. 3-da kitabxanaya gedin, 6-da geri qayıdın. Yemək yeyin və video oyunlarını oynana qədər Yatmaq. Əfsanələr Liqası üçün bir Youtube Montage edilməsi üzərində çalışdım. Tam bir ay boyunca çalışdım. Mən gururlu olduğumu düşünürəm. Günlər artıq uzun deyil. 2 həftəsi kimi tez bir zamanda bu qədər tez keçəcəyimi hiss edirəm. Mən tarixin mənasını itirirəm. Bu günün nə gününü həmişə unutmuram.
Gün 100 + Bir neçə hobbi götürdüm. Xalqın qarşısında daha dözümlü və özümə inamlı oldum. Artıq keçmiş dostlarımla görüşmürəm. Böyük olmaq üçün öz üzərimdə çalışıram.
Bəli, həyatımın diqqətini Dostlardan, Ləzzətdən və Ani müvəffəqiyyətdən, Ailədən, Böyümədən və uzun müddət qazanmağımdan uğurla keçdiyimi hiss edirəm. İstəmirəm deyə kollecə qayıtmalı olub-olmadığını bilmirəm.
Hmm, həqiqətən hansı ixtisası almalı olduğumu bilmirəm .. Anam vəkil olmağımı istəyir. həkim. Bilmirəm bu mənim istədiyim şeydir.
(Mənim tonum darıxdırıcı və monoton səslənir, çünki bu mövzunu təxminən 4 saatdır yazmışam.)
Gün 110 + Allahla olan münasibətlərindən bəri çox daha yaxşıdır Gün 70. Kilsələrə geri dönməyə başladım. Hər gün dua edirəm və pop mahnılardan daha çox mahnı oxuyuram. Mən həyatın məqsədini itirdim. Mən parametrlər daxilində qalıram Allah.
Gün 120 + Bu nöqtədə müəyyən sayını itirdim. Gündəlik sayını saxlamaq mənasız idi. Mən yalnız bilirdim gün 120 1 günündən əlavə / çıxaraq bir şey.
Mən çox depressiyaya düşdüm və nəfəs aldım çünki özümə nifrət edirdim. Porn üçün mütləq bir istək yox idi. Sadəcə olduğum üçün etdim son dərəcə depresiydi o gün. Amma qəribə yaxşı hiss edirəm. İndi yenidən 5 günü oldum. Bilmirəm necə olmalıdır. Ancaq mənim üçün ən azından həqiqətən çətin, çox monoton, sakit, uzun və tənha idi. Tamam, hər gün eyni bok etdiyiniz kimi hiss edir. Amma sonra bir şəkildə fərqli bir nəticə gözləyirik, ya da deli gedirsiniz.
Alright! Bu, mənim təcrübəm idi 120+. Çox deyildi, amma bir şey idi. Hiss edirəm ki, sanki monotonluqla yanaşı solğunluqdan ibarət olan günlər idi. Sadəcə dürüst bir jurnal yazmaq istəyirdim. Ancaq həqiqətən nədənsə bunu hiss edirdi. Düşünürəm ki, həyatımdakı səhv insanlarla ünsiyyət qurmağı dayandırdım və bəlkə də bunu bir az sönük göstərdi. Ancaq hər halda bu idi yaxşı həyat dəyişən təcrübə mən də var idi.
2. Müalicə Depressiyası, necə təbii ki bunu etdi!
Mən depressiyadan əziyyət çəkirdim 6 ~ 7 il İndi. Bu bilinçaltı yəqin ki əvvəllər başlamışdı, amma 6 ~ 7 il əvvəlki əsas simptomları tanıyırdım. Qaya altındaydım. Gündəlik intihar düşüncələri, həyatda ümid yoxdur, həyatdan şikayətlənir, Həyatın həyatı, tüstü və içmək hər gün, # QalmaqWhenIwasCool.
İndi bütün mövzuları oxuyursanız, bir çox göstəriş verildiyini anlayacaqsınız, amma bu son fəsildə burada olan hər şeyi ehtiva etməyəcəyəm.
Jurnal Depresyonu, Təbii Tarifləri: NoFap və Minimalizm və Tanrının müalicəsinin sirrini saxlayır.
1. NoFap sizə enerji verəcəkdir.
2. Minimalizm həyatınızda lazımsız olanları istisna edəcəkdir.
3. Nəhayət, Allah sizi qovuşduracaq.
Budur sürətli bir müqayisə.
Keçmiş Me: Gündə yarım paket siqaret çəkirəm. Hər bir neçə gün ərzində PMO. Alkoqollu içkilər, hər iki həftə içində siqaret çəkin. Bəlkə bir gün 8 video oyun oynayır. Junk Food yeyin. Kimlik haqqında qarışıqlıq. Kaybetmiş hiss edirəm. Əlbəttə mən depressiyaya düşdüm.
Amma indi mən uğurla həyata keçirdim ki, NoFap, Minimalizm Plus Allah məni aparır,
Yeni Me: Tanrı ilə yaxın münasibət (Və ya heç olmasa hər günə və ya buna bənzər bir cəhd edin). PMO yoxdur, NoFap. Alkoqol / Siqaret / Esrar. Daha az video oyunlar. Sözləri ağıllı və məhsuldar xərcləməyiniz üçün bir mükafat olaraq Video Oyun oynayın. Mütəmadi olaraq yemək yeyin. Adi yuxu dövrü. Minimalizm. SNS yoxdur / Sosial Medya / Xəbərlər / “Zibil Yem”. Kimlik baxımından daha yaxşı hiss et -> Daha etibarlı, Daha müdrik -> Mülahizə (Yalnız vaxt itirən dostlarla görüşməmək).
Narahatlıq hələ də burada, və ağla, depressiya hər zaman çaxnaşma hücumları ilə məni vurmaq üçün künc ətrafında dayanır Həssas olduğum zaman. Bu nöqtədə mən bunu həmişə olduğu kimi görürəm, buna görə yalnız bir həyat yaşamağa çalışacağam.
Lakin ciddi, sonra 120 gün, Depressiya, Narahatlıq və başqaları getdi. Əvvəlcə Depressiya və Narahatlıqdan qurtarmaq üçün bütün 'Yaxşı Həyat' işinə başladım. Yol boyu daha çox Xəyallar və Ehtiras, Futuristik şeylərə fikir verdim və indi hiss edirəm ki, əvvəllər çardağımda yaşayan canavar tərəfindən idarə olunmuram.
Əslində danışacağım çox şey var. Ancaq 4 saatlıq yazıdan sonra əllərim ağrıdığından burada dayanacağam. Ima bir qaçışa gedirəm, nahar götürürəm və yəqin yenidən yazıb oxuyun. Sağolun indi.
Həmin gün fərqli gündür
Bu uzun bir mövzu oxumaq üçün təşəkkür edirik.
;