Mənim 20 yaşım var və özümdə zəif imicim var idi, eyni zamanda depresiya və narahatlıq. Həyatımdakı NoFap-dan bu vaxta qədər gələcəyimi düşünməmişəm və heç iştirak edəcəyimi düşünməmişəm. Bu günlərdə mənim üçün çox şey dəyişdi. Müsbət tərəflərindən keçəcəyəm: Mənim üçün çəkilmə simptomları lanet kimi ağır oldu.
Şiddətli depressiya, narahatlıq, əsəbi, yorğunluq, həddindən artıq beyin sisləri və s. Daxil olmaqla, düz xətt üzərində xətt alırdım ... ancaq bir dəfə keçdikdən sonra bir meh.
Mənim libidolarım hər zamankindən daha güclü oldu, mənim həyatımda daha çox enerji qazandım, mənim güvənim geri qayıdıb (mən daha cazibədar hiss etdim və bu kimi bir şey kimi əvvəllər heç kimi qızlarla ünsiyyət qurma qabiliyyətinə sahibdim). bu yeni enerji mənim həyatımın bəzi aspektlərini dəyişdirmək üçün mən idman zalı gedir və daha çox müsbət olmaq mənim perspektiv dəyişdirmək başladı Mən bu prosesdə 50 lbs itirmiş və daha yaxşı hiss edirəm. Özüm haqqında yaxşı hiss edirəm.
Əsasən bir həyat tərzini dəyişdirməyə qətiliklə dəyər və çətinlik çəkirsinizsə bəzi məsləhətlər: 1.) nə qədər istəsəniz də heç vaxt özünüzə toxunmayın: sonsuz bir relapsa səbəb olacaq və yalnız təmizlənmək üçün duşda özünüzə toxunun. işəmək 2.) soyuq yağışlar: Hər gecə soyuq duşlar qəbul edirəm və bu, mütləq çağırışları asanlaşdırır və çoxsaylı sağlamlığa faydaları var. 3.) idman: bu, depressiyaya kömək edən və özünüzə yaxşı münasibət bəsləyən əsas səbəbdir. İstəyinizi hiss etdikdə idman zalıya get. 4.) insta kimi sosial mediada izlədiyin bütün modelləri və ya isti qızları izləməyin: çağırışları daha da gücləndirir və qətiliklə kömək etmirlər.) tövsiyələr, çünki insanlarla danışmağa alışacaq və geri çəkilmə zamanı məşğul olmağa davam edəcəksən
Ümid edirəm ki, bu, hər kəsə səyahətində və uğurlarına görə hər kəsə kömək edir!
LINK - 267 gün sonra ...
By akig
YENİLƏNİB - 1 illik hesabatım məsləhətdir
1 il…. Heç vaxt bunu deyəcəyimi düşünməmişdim. Bu səyahətə başlamazdan əvvəl heç vaxt NoFap-a girəcəyimi düşünməmişdim. Mənim üçün PMO əldən çıxmağa başlayan bir bağımlılıq idi. Şikəst tənhalıqdan şiddətli depressiyaya, narahatlığa qədər, mən düşünürdüm ki, dəyişiklikdən kənarda qalmışam. Sonra NoFap ilə qarşılaşdım və özüm haqqında bir şey etmək üçün əlimdən gələni edəcəyimi söylədim.
Bu səyahət ürəyin zəifliyi üçün deyil. Bu çətin və zaten aşağı olduğunuzda sizi aşağı salacaqdır. Sizi bu qədər etmək üçün həddindən artıq həyat tərzi dəyişiklikləri etməyə hazır olmalısan. Bu məqalə boyunca, IX, bu imtahan zamanı bir sıra faydalı məsləhətlər verəcəkdir.
Beləliklə, relapsing pis bir şey deyil. Relapsing, sadəcə, bir çox fapstronaughts bir az slip və ya çağırırıq etmək bir səhv edir. Bu hamımızın başına gəlir. Mənim zəncirimdən əvvəl, I️ kifayət qədər olduğuna qərar verə bilməmişdən əvvəl, yəqin ki, 10 dəfə geri qaytardı. İki çağırışlarla mübarizə aparmaq üçün bir çox şeylər mənə bir az daxil olur.
Növbəti şey, mənim başlandığımda hiss etdiyin çəkilmə simptomları idi. 1 günləri 120 üçün ən pis idi. Bu müddət ərzində çox qısa müddətdə xoşbəxtlik yaşadıq, ancaq mən onları hiss etdikdə, məni davam etdirməyə məcbur etdi. Mən hiss etdiyim bəzi simptomlar həddindən artıq sinirlilik, intihar düşüncələrini (hər kəs üçün baş verməz), narahatlıq, narahatlıq, yalnızlık, itkin bir şey hissi, beyin sisiyası (bu hələ hətta bu günə qədər olur), sosial çəkilmə və yalnız qəzəb. Bu pis səslənir, amma sonra aldığınız şey mütləq sınağa dəyər.
Artıq dediyiniz sözdə "supergüclər" əsl süper güc deyil və mən indi bunu sizə söyləyəcəyəm. Bunu əldə etdiyiniz səbəb PMO ilə "özünüzü müalicə" etməli və bu enerjidən və yeni aşkar sex sürücünüzdən faktiki qadına doğru istifadə etdiyiniz üçündir. Mənim üçün böyük bir libido, daha çox güvən, daha çox xoşbəxtlik dövrü var idi, həqiqətən mənim duyğularımı hiss edirdim (bu həqiqətən yaxşı bir şeydir, inanıram), əksinə, əksinə gender daha çox idi.
Artıq çəkilmə simptomları və ya bir çağırış hissini hiss etdikdə, aşağıdakıları davam etdirmək üçün etdiyimiz şeylərdir:
1.) Hər zaman bir dəlil hiss etdiyim zaman, mən çıxdım və özümü əyləndüm. Yalnız bir dizüstü və telefon ilə bir otaqda oturmaq və porn və ya şəkil üçün göz atmaq üçün gözləmək bilməz. Bu gün belə olsa da, güclü olan çağırışlar olur, amma onları unutmaq üçün nə edəcəyini bilirəm
2.) Soyuq Duşlar - bunlar mənim üçün dəfələrlə mütləq bir xilaskar idi. Bir istək yaranarsa, buzlu bir soyuq duşa tullanın, bu sizi düşüncənizə gətirəcək və təkanınızı keçəcəkdir.
3.) İdman - bu, idman salonundan hiss etdiyim bütün cinsi istəklər üçün istifadə etdiyim üçün başqa bir böyük idman idi. Bu enerjini istiqamətləndirəcək bir şey idi
4.) Meditasiya - bu mənim üçün bir başqa böyük idi. Hiss etdiyim depressiyanı azaltmağa kömək etdi və şeyləri fərqli bir baxımdan görməyimə imkan verdi. Meditasiya etmək istəsəniz, "Headspace" tətbiqini çox tövsiyə edirəm.
5.) Çölə çıxın - insanlarla görüşmək və dostlarınızla görüşmək, insanların ətrafında PMO edə bilməməyinizə kömək edə bilər. Artıq sosiallaşmanın insanları daha xoşbəxt etdiyi sübut edilmişdir.
6.) Tədqiqat - Mən porno asılılığı və beyninizə təsiri barədə geniş araşdırma aparmışam və bu yaxşı deyil. Bunu bir çox məqalədə görmək mənə davam etməyimə kömək etdi və eyni zamanda məni geri qaytaracağını bildiyim üçün dəfələrlə residivin qarşısını aldı.
7.) Bilin ki, hiss etdiyiniz hər hansı bir şey müvəqqəti. Çıxarılma hissi hər zaman sona çatır. Yalnız irəliləməyə davam etməlisiniz.
Yolculuk ups və downs ilə doludur, amma sonunda bizi yola yönəltmək üçün bu foruma sahib olduğumuza görə bu səfərlə tək qalmadığınızı bilirik.
Kimsə hər hansı bir sualınız varsa, soruşmaqdan sərbəst danışın və mənə lazım olan hər hansı bir məsləhət verə bilərsiniz.
Qalanlarınıza uğurlar arzulayıram! Mənə gəldikdə, PMO-nu təqdim etmədən başqa bir həyat sürməyə davam edirəm.
;
