Çoxdan bəri nofap etmək istəyirdim. Özümə nəzarət etməməyimdən nifrət edirdim və həyatımı qırmışdım. Özüm üçün müsbət dəyişikliklər etmək istəyirdim, amma 0 motivasiyam var idi və deyəsən heç nə edə bilmədim. Nofap başlayan insanların faydalarını gördüm və sınamağa qərar verdim.
İlk seriyam 20 gündü. 20 yaşım var.
1 1 / 2 ay əvvəl birləşməsindən bəri Nofap qazanmır:
- 12 kilo arıqladım.
- Qəhvə və diyet soda tamamilə tərk edin. Mən 5 ildən çox qəhvəyə asılı idim.
- Heç bir zibil yeməmişəm və ya fastfud restoranlarına çıxmamışam.
- Hər gün tökülür, bəzən gündə iki dəfə.
- Soyuq duşların tonları. Gündəlik deyil, əksər günlər mütləq deyil.
- Daha yaxşı impuls nəzarət.
- Daha sağlam düşüncələr və özümü daha xoşbəxt hiss edirəm.
- Artıq mənim şəxsi məsələlərimdən uzaqlaşmır, ya da ən azından çox deyil.
- Kiçik müvəffəqiyyətlərdə daha çox sevinc bir gün ərzində azalacaq və daha az "cansıxıcılıq".
- Sosial narahatlıq ilə daha yaxşı işlər görür. Hətta bəzi köhnə yoldaşlarla əlaqə saxladıq.
- Mənim oda 100x haqqında daha yaxşı idi. Bu, real qəza idi. İordaniya Petersonu bu cəbhədə ilham üçün kredit vermək lazımdır.
- Ümumiyyətlə, bu cəmiyyətə qoşulub bu problemə başlamazdan əvvəl edə bilmədiyim həyat tərzində böyük dəyişikliklər edə bildim.
LINK - 1 1 / 2 ay əvvəl birləşməsindən bəri Nofap qazanır
100 gündə nofap, nə dəyişdi
- 27 kilo arıqladım
Mənim otağım və avtomobilim cənnətdən cənnətdən yüngül şəkildə dağılmış vəziyyətə getmişdir.
Müxtəlif yeməklərin bişirilməsini öyrəndim. Bundan əvvəl bişirə biləcəyim ən yaxşı yemək pişmiş yumurta idi və çox qablaşdırılmış qidalara güvənirdim. İndi həm arıqlamaq, həm də ehtiyac duyduğum makroları əldə etmək üçün qidamı maksimum dərəcədə artıra bilərəm. Həm də yaxın və geniş ailəmdən qidalanma məsləhətləri və ya kilo vermə məsləhətləri istədikləri zaman kömək etməyə çalışmışam.
Mən bu zolaqdan başlamamdan əvvəl işləyirdim, baxmayaraq ki, mənim məşqlərimdə daha çox fokuslanmış və motivasiyalı görünürəm.
Daha çox diqqət və enerjim var. Yaddaşım da lazer kimi görünür. Bu zolaqdan əvvəl məndə DEHB olduğu hiss olunurdu. Bir sıra akademik sahələrdə performansımın artdığını gördüm.
Kədərli və stresli hisslərimi yaşadım. Müntəzəm PMO ilə gələn bu uyuşma artıq yoxdur, ancaq kədər hissi duyğularımı daha güclü hiss etdirdi. Ümumiyyətlə mən də çox xoşbəxtəm.
İllərdir getmədiyim daha çox sosial və gəzinti yeriyəm. Çox sayda yeni dost tapdım. Sosial narahatlığım dəli dərəcədə yaxşılaşdı.
Narsisist ex gf ilə danışdığımdan 120 gün keçdi.
Meditasiya etməyi öyrəndim və streslə mübarizə aparmaq və düşüncəmə necə nəzarət edəcəyimi öyrənmək inanılmaz oldu.
Mən ümumiyyətlə həyatın üstündə daha çoxam. İşlərin əksəriyyəti yerinə yetirilməsi lazım olduqda işləri yerinə yetirmək. Səhhətimə baxıram. Başqalarına kömək lazım olduqda kömək etmək.
Bundan əvvəl çoxlu zolaq etdim, ən uzunu 20 gündür. Ən böyük dəyişiklik bu zaman düşünməyə başlamağa qərar verdiyim zaman deyərdim. Etdiyimə görə çox sevindim, bu zolaqda vacib idi. Bu və kitab oxumaq.
Əgər hər hansı bir sualınız soruşarsa özünüzü çekinmeyin.
;
