Fon Yetkin yaşlarım vurmağa başladığı vaxtdan porno asılılığım var idi. Mən olduqca çox qalmağı sevən utancaq və tənha oğlan hesab olunurdum. Təcrid və təklik səbəbiylə duyğularımla məşğul olmaq üçün pornodan başqa heç kim tapmadım. Tezliklə pornoya bağlandım və duyğularımı həll etmək üçün porn kimi istifadə etməyə başladım.
Depressiya, kifayət qədər sevgi, narahatlıq, narahatlıq, imtahan stresi, qorxu və s. Kimi hisslər məni müvəqqəti düzəldəcəyim üçün pornoya baxmağım üçün bir tətikçi kimi işə başladı. Pornonun bu duyğuları yaşamağımın səbəbi olduğunu heç bilmirdim.
Nofap tapdığım gün Nofap tapdığım günü hələ də xatırlayıram. Yaşamaq üçün həyatda yeni bir məqsəd əldə etmək kimi idi. Özümü ağladığımı və bu cəmiyyətin varlığına təşəkkür etdiyimi gördüm. Beləliklə, özümü düzəltməyə başladım. Bütün pornoları dayandırdım. Tezliklə göründüyü kimi asan olmadığını gördüm. İllərdir kondisioner etdiyim və özümü emosional olaraq pornoya bağladığım üçün pornodan imtina etməkdə çətinlik çəkdim.
İşləyən Yeganə Həll
1. Meditasiya - Zehnim meditasiya vəziyyətində olanda heç bir istək yaşamadım (porno izləmək). Beləliklə, hər gün düşünürdüm. Bu, sizi çağırışlardan qoruyur.
2. Sörf etməkdə çətinlik çəkir - Duyğular porno izləməyim üçün bir tetikleyici rolunu oynadı. Buna görə də çağırışla barışıq yaratmağa çalışdım. Həyatınızın ən gözəl anı olduğuna dair bir çağırış ortaya çıxdıqda, bu istəyi qəbul edin və hiss edin. İstəyə nəfəs alın və onu həll etməyə çalışın. Mühakimə etməyin. İstəyiniz xoş gəlsə və hiss etsəniz, aradan qalxacaq. İki həftəlik nofapdan sonra bu çağırışların daha az gücləndiyini və meditasiya üçün daha az ödəniş olduğunu və sörf təcrübəsini təşviq etdiyini gördüm.
90 gündən sonra porno izləməyə çağırış hiss etmirəm və birini yaşamaqdan qorxmuram, çünki indi istəsəm də alqışlayacağam, hiss edirəm və dinclik içində həll edirəm.
90 gündən sonra həyat Yaxşı deyərdim ki, özümü yenidən normal insan kimi hiss edirəm. Hər kəslə danışa bilərəm. Həyatımda yaşadığımdan daha çox dostum var. Ən son bir qızla çıxıram, amma məni sevib-sevmədiyindən əmin deyiləm. Bir ağac seyr etmək, qəhvənizdəki şəkəri həll etmək, ot üzərində çılpaq ayaq gəzmək kimi kiçik şeylər sizi çox xoşbəxt edir. Anam deyir ki, indi uşaqlıqda əvvəllər olduğu kimi gülümsəyirəm.
LINK - 5 İllər ərzində nofapda uğursuzluqlardan sonra Budur 90 günlük hesabatım.
;
