Mənim tarixin qısa təqdimatı: Mən 21 yaşında, kollec tələbəsiyəm, 18 və ya 17-dən P-ni izləyirdim və bundan əvvəl mən 15 və ya 16-dan bəri Pornoqrafiya şəkillərinə və şəkillərinə baxdıq. Sosial narahatlıq (çox deyil), aşağı özünə inam, qızlarla danışmaq çətin idi. Bütün həyatım boyunca bir qız yoldaşım vardı. Mən də razılığa ehtiyac duydum, bilinçaltı olaraq cəmiyyətin razılığını qazanmaq üçün hərəkətlər etdi. Mən də tənbəl göt və asılı idi.
Yaptığım tek yaxşı şey, üniversitede iyi notlar aldığım.
İyul 2016-cı ildə NoFap səyahətinə başladım. Həmişə pornodan çıxmaq istəyirdim, amma heç vaxt vuruş etmədim. 2016-cı ilin iyul ayında bu bağımlılığı araşdırmağa və bu problemi (və təsirlərini) oxumağa başladım və bir gün “NF yoldaşı” adlı bir tətbiqlə qarşılaşdım ki, tətbiqetmə səyahətə başladı, sayğac, motivasion sitatlar və videolar var və motivasiya göndərir. bir saatda bir dəfə (bildiriş). 6 dekabrda bir Tedx-in pornoqrafik bağımlılığa dair bir söhbətinə baxarkən bu MÜKƏMƏL veb saytımı (icma) tanıdım. Başlanğıc həmişəki kimi çətin idi, demək olar ki, hər həftə (10 həftə 15) və ya daha çox nəfəs aldım. Sonra yayda bir gün (iyulun sonu) mənimlə ağlımı inkişaf etdirən və yetkinləşdirən bir hadisə baş verdi və gələcəyimdən qorxdum, buna görə də bu qorxunun bir növ özümə inamsızlığımdan qaynaqlandığımı, tənbəlliyimdən qaynaqlandığını başa düşdüm. pornonun böyük bir töhfə verən həyat tərzi. Beləliklə, onu tərk etməyə qərar verdim və imtina mövzusunda ciddi olmağa başladım. Beləliklə, 30 gün PMO-ya getmədim, sonra nəfəs aldım, sonra 2-3 gün PMO-ya getmədim, sonra da nüks etdim, sonra 34 gün pmo-ya keçmədim, sonra yenidən nəfəs aldım və bunu bir ay tamamladıqdan sonra 22 oktyabrda nəfəs aldım və o vaxtdan bəri heç vaxt relaps etmədim və çətin rejimi PMO YOX etdim. (gələcəyin qorxusu mənim üçün əsas motivator idi)
Əlaqə:
İlk 10-20 gün hər zaman ən çətindir, çağırışlar hər yerdə idi, amma özümü idarə etdim. 26-cı gündə təsadüfən TV-də tetikleyici bir videoya baxdıqdan sonra yenidən nəfəs aldım, baxmayaraq ki, bu işə başladı, amma bəlkə də 5-6 dəqiqə axtarmağa davam etdim, sonra ağlıma gəldi və televizoru bağladım. (bu dəqiqələr vicdanımın məni cəhənnəm kimi vurmasına səbəb oldu) ... Bəlkə 3 gün özümdən və sisli beynimdən əsəbiləşdim. Sonra səyahətə davam etdim, gündən-günə istəkləri döyərək keçməsinə icazə verdim. İradəm gücləndi, cəmiyyətdəki qadına baxmağı dayandırdım. Qadını cinsi obyekt kimi obyektivləşdirməyi dayandırdım. Sonra təqribən 50-ci illərdə televiziyada təsadüfən bir şeyə səbəb olan bir şeyə baxdım, amma iradə gücüm bu dəfə daha güclü idi və vicdanım daha güclü idi, buna görə baxmağım 2 dəqiqə çəkdi və bu 2 dəqiqə bir daha nifrət etdim özüm 2 gün ... və səyahətimə davam etdim.
Sonra 80 ilə 90 günləri arasında mənim üçün cəhənnəm oldu, azğınlaşmışam, bəlkə də 1 dəqiqə Google-da bəzi şəkillərə dərhal baxdıqdan dərhal sonra nişanı bağladığımdan bəzi şəkillərə baxmışdım, Allaha şükür ki, bütün vəsvəsələrə qarşı çıxdım.
Bu səyahət çətin idi, çünki keçən semestrdə cəmi 2 kurs keçirdim, buna görə çox boş vaxtım olurdu və həmişə cansıxıcı hiss edirdim ... PMO-ya vaxtım oldu, amma etmədim.
MÜZAKİRƏLƏRİM:
- Bir neçə dəqiqə tətikləyən bir şeyə baxmaq, əsəbi ola bilər və təkrarlanmaya səbəb ola bilər .... beləliklə, heç vaxt geri dönməyin, hətta vicdanınız sizi döyəcək və özünüzü günahkar hiss edəcəksiniz ... buna görə də güclü olmayın.
- Bu bağımlılığı fəth etdiyinizi düşündükdən sonra, temptations heç bir yerdən çıxır və sizi alçaltmağa çalışır. Belə ki, bu problemi heç vaxt əskik etməyin, üstə düşdüyünüz zaman sizi vuracaq.
- İlk günlərdə (ilk 20) ən çox xNUMX nəfəs xəyalları haqqında danışdım.
- Bu problemi gündən-günə həll etməliyik. (Hər gün addım-addım böyük hədəflər qoymayın)
- Instagram, snapchat və Facebook-dan istifadə etməyi dayandırdım (çünki onlar mənim aşağı hörmətimə səbəb olurdu və mən bu işdən çıxdığımdan çox tetikleyiciler və istəklərdən çəkinməmişəm). Sosial media məni həyatımı başqaları ilə müqayisə etdi və bu da məni (məni xoşbəxt hiss etdiyinə görə) mənfi hiss edirdi. Həm də mən bu müraciətlər üzrə hər gün qızlar şəkillərinə baxırdım (bu məni bir azğın heyvan və pornata gətirdi).
- Mən gördüm ki, çox vaxt porno istəmişdim, çünki mən də sıxılıb, heç nə etməmişəm, motivasiya olmadım. Mənə porno bir əyləncə cihazı idi. Bir illüziya.
NƏTİCƏLƏR (NoFap həyatımı necə dəyişdi):
- İlk ən vacib dəyişiklik həyatımdakı demək olar ki, hər bir cəhəti dəyişdirən özünə inamın artmasıdır ... vicdanım artıq məni döymürdü, buna görə özümə inam yaratdığım özümə olan sevgimi inkişaf etdirdim, amma özümə inamım az olsa da deyə bilərəm özünə inam% 30 idi, indi% 70.
- Minimal utancaqlıqla demək olar ki, hər bir qızla danışa bilirəm və qorxmadan özlərini gözlərimə baxa və günahkar hiss edə bilərəm. Mən 90 tarixləri olan bu 4 günlərdə, yaxınlaşmaqdan və qızlarla söhbət etməkdən qorxurdum, keçən 3 il ərzində onun üzərinə bir əziyyət çəkdiyim əzməmə ilə danışdığım bir əhəmiyyətli şey (və onunla heç vaxt söhbət etmədi) bu 3 ildir ki, mən əvvəllər onu tanıyırdım). Mən onu 2 həftə içərisində gördüm və sərbəst şəkildə heç bir qorxu ilə danışmırdım, utanc heç bir şey məni dayandı, gözlərimə hər zaman baxdı və güldü. Mən onun telefon nömrəsini götürdüm və indi müntəzəm olaraq söhbət edirik.
- Demək olar ki, başqalarının təsdiqinə ehtiyacım dayandı. Bu pis vərdişin fərqindəyəm və hər gün bununla mübarizə aparıram ... və bu, öz mənliyimlə mənə rahatlıq və dinclik verir ... Artıq başqalarının nə düşündükləri və nə etdikləri məni maraqlandırmır. Mən yalnız özümə baxıram. Hələ də bu vərdişlə mübarizə aparmaq lazımdır, amma şükürlər olsun ki, başlanğıc nöqtəmdən çox uzağam, bir çox təsdiq axtarma vərdişlərini kəsdim.
- Mən başqalarının mənafeyinə, tənbəlliyə, möhkəmliyə, razılaşmağa, qorxuya malik olduğum mənfi vərdişlər haqqında özünü məlumatlandırmaq və məlumatlandırmaq inkişaf etdirmişəm və indi onları hamımla həll edirəm. Hesab edirəm ki, özünü bilmək bütün bunlardan çıxmaq üçün ilk addımdır və problemdən xəbərdar olduğunuz zaman bunun qarşısını ala biləcəksiniz.
- İdman zalına getməyə başladım (bel problemi olduğundan çox zəif və cılız olduğum üçün çox zəif və cılız olduğum üçün heç vaxt idman zalı edə biləcəyimi düşünmürdüm və cılız olduğum üçün insanların məni mühakimə etməsini istəmirdim. idman salonunda böyük və əzələlidir) buna görə kimsə 2016-cı ilin yanvarında yanıma gəlib bir il bundan sonra idman zalı vuracağınızı desə, mən ona heç inanmazdım. 3 aydır idman zalındayam 6 kilo (13 kilo) yığdım (mənim üçün 6 kilo kütləvi) və bədənimdəki əzələlər böyüyür. Gücüm 3 dəfə artdı: əvvəllər 10 kilo qaldırsaydım, indi 30 kilo daşıya bilərəm. Bu da idmana getməyimə kömək etdi, tutduğum bütün mənfi enerjimi sərbəst buraxdım və pornodan uzaqlaşmağa kömək etdim. Əlavə olaraq, orada yeni dostlar tapdığımdan bəri sosial narahatlığımda mənə kömək etdi. Artıq görünməkdən qorxmuram.
- Kitab oxumağa başladım və iyul ayında NoFap'ı başlatdığımdan bəri 7 kitab bitirdim. Özümü inkişaf etdirən kitabları oxudum. Bu kitablar mənim ən yaxşı dostlarımdır ... Bütün insanlara oxumağını tövsiyə etdiyim bir kitab “YÜKSƏK SƏFƏRLİ İNSANLARIN 7 ƏLAQƏTİ” beynəlxalq ən çox satılan, 15 milyon nüsxədən çox satılmışdır. Bu kitab digər kitablarla birlikdə özümdə məlumatlılığı artırdı və məni daha yetkin və müdrik etdi. Bu cür kitabları oxumağın vacibliyini vurğulaya bilmərəm .... inkişaf etdirdiyim ən vacib vərdişlərdən biri.
- Qadınları obyektivləşdirməyi dayandırdım və indi bütün qadında gözəlliyi görə bildim. NoFap gözlərimdəki pərdəni götürdü ... o qara şər pərdəm ... indi qadındakı gözəlliyi görürəm və hər qızın cəlbedici bir şeyə sahib olduğunu düşünürəm. Bundan başqa, artıq qadının məni həbs edə biləcəyini hiss etmirəm, qadına müqavimət göstərə bilərəm, üzərimdə onlara güc verdim, olmamalıdılar.
- Həyatda bir çox sahələrdə bilik axtarmağa başladım. Mən demək olar ki, hər gün Google-da oxuyuram və ya YouTube-da bəzi motivasion videoları izləyirəm. Özünə güvən, emosional yetkinlik, flört, psixologiya, idman haqqında oxuyuram. BİLGİ GÜCÜ.
- Bu NoFap səfər mənim valideynlərim və həyatında sadiqlik əhəmiyyətini dərk etdi. 30 ildir bir-biri ilə olmuşdur və hələ də sadiqdirlər. Mən də valideynlərimlə daha çox tanış olmaq və onlardan öyrənmək və gündəlik işlərdə kömək etmək üçün mənim azad vaxtımdan istifadə etdim.
- Mən özüm motivasiyanı inkişaf etdirdim, indi də hər gün yeni bir şey öyrənməyə və ya etməyə çalışıram .. Mənim rahatlıq zonamdan uzaqlaşmağa çalışıram.
- Mən də bu vərdişi dayandırmaq istəyən dostlarımı təşviq edirəm və insanlara təsir göstərməyə və cəmiyyətdə yaxşı bir insan olmağa çalışıram. Çünki günümüzdə yaxşı bir insan olmağımız, cəmiyyətlərimizin hamısı üzərində pis təsirlərlə əhatə olunduğunda çətin bir şeydir. İnsanlara kömək edərkən və onlara məsləhət verdiyiniz zaman özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, bir şeyə qatqı verdiyinizi hiss edirsiniz.
- Mən də bir İspan dili kursunu öyrənməyə başladım, indi bir az İspan dilini başa düşüb biraz danışa bilərəm. Aldığım İspan sinfinin hamısı qızdır, yeganə oğlan mənəm, bu da qızlarla danışmağıma və bu buzları qırmağımda mənə kömək etdi.
- Bu səyahətə başladıqdan və faydaları hiss etməyə başladıqdan sonra P istəməyi dayandırıram və hər dəfə istəyi hiss etdikdə köhnə mənliyi xatırlayıram və köhnə mənliyə qayıtmaq istəmirəm, yaşadığım səfaləti xatırlayıram yaşamaq.
Bu icma mənim üçün ÇOX FAYDALI olmuşdu, sosial media hesablarımı geri qaytardı, nə vaxt darıxsam, bu veb sayta daxil olub oxudum. İstəkləri hiss etdikdə və azğın olduğum zaman bu vərdişin mənfi cəhətlərini bu mənzərədə oxudum, məni kütləvi şəkildə motivasiya etdi ... Bu cəmiyyətdə yeni dostluqlar qurdum. Fərqli ölkələrdən fərqli dinlərdən fərqli mədəniyyətlərdən bir çox insanı tanıdım. Bu veb sayt mənim üçün yalnız PMO deyil, hər şeyi öyrənmək üçün bir fürsətdir. Həqiqətən bir-birimizi tanımadığımıza toxunur, hələ bir-birimizə kömək edirik və bir-birimizi həvəsləndiririk, halbuki real həyatda bəzi insanlar özlərini dost adlandırırlar, amma heç vaxt məni dəstəkləmirdilər və SİZİN uşaqlar kimi motivasiya etmirdilər.
Mənim yeni məqsədlərim PMO-dan uzaqlaşmaq və qalmaqdır, mənim bütün problemlərimlə mübarizə aparmağa və hər gün yeni bir şey öyrənməyə çalışacağam.
Hər kəsə mənə qardaşlar kimi təşəkkür edirəm.
Kimsə məndən bir şeyə ehtiyac duyarsa məni birbaşa mesaj göndərə bilərik.
Bu hesabatı oxuduğunuz və vaxt ayırdığınız üçün təşəkkür edirik ... rəy və şərhləriniz qiymətləndirilir.
BU GÜLƏŞMƏZDƏ QALIR və BU SHITDƏN AXTAR
LINK - 90 GÜNLERİ TAMAMLANDI! BU XÜSUSİYYƏTLƏRİ BU YAZIN
by MrPrince
;
