5 il çalışdıqdan sonra nəhayət yalnız görmək arzusunda olduğum sehrli gündə 90-a çatdım. Bu gün mənim üçün təzə bir gün kimi hiss olunur, hələ tamamilə yenidən yükləndiyimi hiss etmirəm, amma həyatımla irəliləyə biləcəyim bir nöqtəyə gəldiyimi hiss edirəm və artıq əsas diqqətimi nofap etmirəm. İnşallah bu yenidən başlatma ilə mübarizə aparanlarınız bu yazıdan bir şey götürə və bu problemi keçmək üçün istifadə edə bilərlər.
Fon
Təxminən 10 ildir pornoya baxırdım (indi 23 yaşındayam), ancaq cinsi və qızlara olan vəsvəsəm, təxminən 4 və ya 5 yaşımda olanda daha da uzandı. 13 yaşımda pornoya tanış olanda anında idim bağlandı və sərbəst vaxtımın çoxunu internetdəki şəkillərə baxaraq keçirir, bu da videolara və daha qəribə materiallara çevrildi.
Qəribəsi budur ki, bu müddət ərzində heç vaxt masturbasiya etməmişdim, sadəcə pornoya baxmağı xoşlamışam. Mən həmişə məktəbdə çox populyar idim və ən yüksək qiymətləri alırdım, yalnız bir dəfə tam PMO paketinə əyləşdim ki, hər şey pisləşir. 18-də porno ilə ilk dəfə masturbasiya etməyə başladım və o vaxtdan həyatım bütün istiqamətlərdə mütləq mübarizəyə çevrildi.
Dərslərim aşağı düşdü, nə etməyimdən asılı olmayaraq kursları müvəffəq etmədim, sosial narahatlıq inkişaf etdirdim ki, bəzən yeni insanlar ətrafında bir cümlə söyləmək bir mübarizədir və bir şey etmək üçün bütün motivasiyamı itirdim, yatmağa vaxt sərf edirdim. video və TV seyr edən yataq.
Necə qazandım
Düşünürəm ki, nofap haqqında əsas şey tetikleyicilerinizi bilmək və bunların nə olduğunu bildiyiniz zaman onlara ciddi yanaşmaqdır. Yalnız 5 ildən sonra özümə qarşı dürüst ola bilərdim ki, bu şeyi döymək istəsəm edə bilməyəcəyim bəzi şeylər var idi. Daha uzun zolaqlar inkişaf etdirməyə başladığınızda bunlar zamanla dəyişə bilər, amma mənim üçün bəzi tetikleyiciler daxil idi:
- telefonda vaxtın məhdudlaşdırılması
- vurğu
- tənbəllik
- alkoqol
- qızlar tərəfindən rədd edilməsi
Bu bağımlılığa ciddi münasibət bəslədikdən sonra bu tələlərə düşməmək üçün əlinizdən gələni edəcəksiniz.
Mütləq vacib hesab etdiyim 2nd strategiyası, bu asılılıq zamanı itirilən 3 əsas hissələrimiz üzərində işləməkdir. Fərdi olaraq kim olduğumuzu təşkil edən özümüzün 3 əsas hissələrini düşünürəm ağıl, bədən və ruh. PMO-ya aludə olduğumuz zaman özümüzün bu hissələr laqeyd qalır və zədələnir və asılılığa qarşı mübarizə üçün yenidən qurulmalıdır.
Ağıl
Bu, ağıl və yaddaşımızı inkişaf etdirməyə kömək edən bir şey ola bilər. PMO asılı adamlarının bir çox yazılarına baxdıqda, yaddaş və zəkanın çox zaman asılılıqdan təsirləndiyi görünür. Mənim üçün həm uydurma, həm də özünə kömək kitabları oxumağı özümə borc bildim. Alman dilini də öyrənməyə başladım ki, bu da yaddaşımı yaxşılaşdırdı.
Bodi
Mütəmadi olaraq bir məşq forması etmək bu müsbət endorfinləri sərbəst buraxmaq və daha sağlam bir bədən yaratmaq üçün vacibdir. İdman salonuna getmək və ya müntəzəm idmanla məşğul olmaq vacibdir.
Can
Bu, hamımızın ehtiyac duyduğumuz mənəvi tərəfidir. Bir xristian olaraq mənim üçün daha müntəzəm İncil öyrəndim və çox danışdım, amma Tanrıya inamınız yoxdursa deyərdim ki, heç olmasa hər gün düşünmək lazımdır.
Faydaları və super gücləri
Həyatın sadəcə gözəl olduğu və ünsiyyət qurmağın son dərəcə asan olduğu bir neçə gün xaricində həqiqətən super güclərdən heç birini yaşamadığımı söyləyərək başlayacağam. 90 günə çatmağı və yenidən doğulmağı gözləyən bu səyahətə gedən nofappers, bu ultra özünə inamlı, ceketli, damazlıq çox məyus olacaq. Hər şeydə olduğu kimi, bu hədəflərə çatmaq üçün vaxt və səy lazımdır - nofapın sizə verəcəyi şey bu hədəflərə çatmaq üçün vaxt və inamdır. Bu səyahət zamanı yaşadığım bir çox fayda var deyərək:
- daha yaxşı yaddaş
- artım idman zalı
- ictimailəşdirmək daha asandır
- daha yaxşı, daha çox kalibrli yumor hissi
- Çox qadın cazibəsi
- işlər indi daha asandır, beynim daha sürətli hiss edir
- dostlar və ailə ilə daha yaxşı münasibətlər
- daha çox etibar
Nə Next?
Daha əvvəl də söylədiyim kimi, hələ də tamamilə yenidən yükləndiyini hiss etmirəm - Hələ də porno kimi xəyallar, çağırışlar yaşayıram və vurğuladıqda beynim hələ də pornoya həsrət qalır. Yəqin ki, hər zaman pornodan asılı olacağımı bilirəm, amma indi hərəkət edə biləcəyimi hiss edirəm və hər gün asılılıqla mübarizə aparmaq məcburiyyətində deyiləm. İndi bu mərhələdəyəm, kim olduğumu düzgün tapmaq, sosial cəhətdən daha yaxşı olmaq və kim olduğumu müəyyənləşdirən daha müxtəlif hobbilər inkişaf etdirmək istəyirəm.
Ümid edirəm ki, bu kömək edir və suallarınız varsa aşağıda yazın
LINK - 90 günləri, bunu necə etdim, super güclər haqqında düşüncələr və sair
by Iggy
;
