24 yaş - Güvəndə nəzərəçarpacaq dərəcədə artım

Nofap bir Godsend olmuşdur. Həmişə qarşı-qarşıya qalmışdım: (P) MO-nun səhv olduğunu instinktiv olaraq bilirdim, amma bunun 'sağlam', 'təbii', 'sənin üçün yaxşı' olduğu və hamının bunu etdiyinə dair ümumi bir fikir var.

MO-nun zərərli olub-olmadığını qısa bir şəkildə nəzərdən keçirmək nadir hallarda nofapa səbəb olur, çünki bunun əksini iddia edən bir çox mənbələr var və ya ən azından zərər vermir, xüsusən də zərər vermirsinizsə istəyirəm sizin üçün nə qədər pis olduğunu bilmək. Bir neçə dəfə imtina etməyə çalışdım və ən çox 18 yaşımda bir il dayandığımda uğur qazandım (düşünürəm ki, bacardığımı özümə sübut etmək istədim). İllərdir təqvim saxlayırdım ki, naxışlar axtarıb axtara bilərəm - ölçə bilmədiklərinizi düzəldə bilməzsiniz.

Bağımlılığım 13 yaşımdan tədricən böyüdü, indi 24 yaşındayam və 92-ci gündəyəm (sayğac göstərmir, çünki bu hesabı hazırladım) və təcrübəni indiyə qədər qiymətləndirməyin vaxtı gəldiyini düşünürəm.

Nofap tapmaq bir oyanışa bənzəyirdi - bağırsaq instinktimlə uyğunlaşdı və hər şey anlamlı olmağa başladı. Üzləşmək çətin bir reallıq olduğu qədər, PMO-dan çıxmalı olduğumu başa düşmək böyük bir rahatlama oldu, çünki heç olmasa nə etmək asan olduğunu bilsəm də nə etməli olduğumu bilirdim. Nofap tapdıqdan və kimi saytları oxuduqdan sonra Porn Sizin Brain, 11 günlük ilk 98 günlük zolağımı başladım, relaps (üç həftə binged), 83 günlük bir zolaq var, relaps (iki həftə binged) etdim və indi 92 günlük bir zolağı idarə etdim. Meşədən kənarda olsam da, bir yazı təmin etmək üçün kifayət qədər irəlilədiyimi hiss edirəm.

Təxminən bir il davam edən bu sınaq müddətində aşağıdakı əsas tapıntıları müəyyən etdim.

ƏSAS BÖLMƏLƏR

1. Daha asan olur. Düşünməyə başladıqdan sonra (P) MO “etdiyim bir şey deyil”, görməməzlikdən gəlmək çox asan olur.

2. Sizin xəyallarınız nəhayət cazibədar dayandırmaq. Asılılığımın ortasında xəyallarım cinsi əlaqədə olmaqdan porno izləmək istəməyə keçdi - cinsi əlaqədə olmaqdansa, porno izləmək xəyalları qururdum. Bu, məni çaşdırırdı və hiss etdim ki, libidomu pornoya itirirəm. Mənim xəyallarım indi daha canlıdır və daha 'mənalı' hiss edirlər, amma artıq yuxular zamanı ağlın gözünü kəsən iyrənc görüntülər və ya günün soyuq işığı (daha da yersiz olduqlarında) və iyrənc).

3. Daha çox təqsir yoxdur. Pornodan istifadə etdiyimin başqalarına aydın olduğu təxminən üç əsas hadisə var idi - hər biri hadisədən sonra həftələr və aylar ərzində məni təqib edəcək dərin təəssüf və günahkarlıq əzablarına səbəb oldu. Bunlar aşağıda daha təfərrüatlıdır, amma təqib etmək üçün ən azından bilirəm ki, artıq olmayacağını bilməklə bunlarla barışmağa çalışa bilərəm. 3.1 Bunlardan birincisi o qədər də pis deyil, ancaq uzaq bir əmiuşağı ziyarətə gələndə idi: yaxşı anlaşdıq, amma bir-birimizi tez-tez görmədiyimiz üçün aramızda qaçılmaz bir sosial məsafə var idi. Köhnə bir mobil telefonum var idi, orada şəkilləri bir qovluğa yığmışdım və bəzən şirnikləndirirdim. Telefonu bir nöqtədə görməsini istədi (musiqi, oyun axtarır - bu çoxdan idi və rəngli ekranı vardı!) Və heç düşünmədən “Əlbətdə, get” dedim. Yalnız sonra qovluğu tapmış olması məni vurdu. O vaxtdan bəri danışmadıq, buna görə bu gələcəkdə yöndəmsiz ailə toplantılarının yöndəmsizliyini artıracaq. 3.2 İkinci dəfə dostuma yeni bir telefon nümayiş etdirdiyim vaxt və tətil şəkillərinə baxdığım üçün əşyadakı bütün fotoların göstərilə biləcəyi bir rejim var idi ... qalanlarını təxmin edə bilərsiniz. Növbəti günü ailəsi ilə başqa bir şəhərdə keçirməyi əvvəlcədən razılaşdırmışdıq. O, bu mövzuda çox sərin idi, amma bütün gün mənim üçün pis olduğu qədər yöndəmsiz idi. 3.3 Bir gün valideynlərimdən birinin evdə tutduqları standart bir hadisə. Mən bir şeyi gizlətməyə müvəffəq oldum, amma söhbət yalnız sona çatdıqda ekranı yeniləmək üçün boşluq çubuğuna vurduqdan sonra kompüter səs-küy etməyə başladığında hələ də aydın oldu. Sadə bir hərəkət dərindən təəssüf edirəm.

4. Etibarlı bir artım. Artıq söhbətlərdə göz təması qurmaqda olduqca rahat olduğumu və xüsusən bəyəndiyim qızlarla olduğumu gördüm! Görünür buna yaxşı cavab verirlər. Əvvəllər bu barədə heç düşünməmişdim, amma hər zaman insanların baxışlarından çəkinirdim və ya heç olmasa qaçaqca və ya söhbətin əsas məqamlarında yalnız göz təması qururdum. Birinin baxışını tuta bilmək çox yaxşıdır! Əvvəlcədən daxili bir günahın məni saxladığına əminəm.

5. Şəfqətlənən yaxşı görünüşlərə toxunulmazlıq. Bu gücləndirilməsi inanılmaz göründükləri üçün özlərini düşünən və davranan yaraşıqlı qızlara qarşı tamamilə toxunulmaz hiss etmək. Çox vaxt inanılmaz görünürlər, amma bu artıq mənim üçün prioritet deyil və indi bunun üçün manipulyasiya edən davranışları görə bilərəm. Cəmiyyət qadınların gözəl görünməsini və özlərini kişilərə elə bir şəkildə reklam etmələrini gözləyir ki, kişilər yaraşıqlı bir qadını o qədər pis istəsinlər ki, onun dediklərini yerinə yetirsinlər. İndi bilirəm ki, dikdaban ayaqqabılar qadınları idarə etmək üçün hazırlanmış bir təhlükəsizlik təhlükəsidir. Flört və sataşma yolu ilə yol tapmağa çalışdıqları üçün onları lağa qoymaqda sərbəstəm.

6. Sürünən-baxandan azadlıq. İşinizi davam etdirərkən bu şəkildə bilirsiniz və bir qadın belədir gözəl yalnız özünüz üçün nə qədər cəlbedici olduğunu yoxlamaqdan ötrü kömək edə bilməyəcəyiniz bir şəkildə keçib gedirsiniz? Başqa sözlə, cəld olduğu üçün sürətlə onun istiqamətinə baxır və diqqətini çəkirsiniz, baxmayaraq ki, heç vaxt görüşməmisiniz və bir-birinizlə danışmaq ehtimalı yoxdur? Bu daxili bir davranışdır; günahkar deyilsən ... Pornoqrafiya nəticəsində şərtlənən bir davranış olduğuna inanıram. Bəzən bunu hələ də edirəm, amma üzərində işlədiyim bir şeydir və görünüşlərinə əhəmiyyət verməmək özümü azad hiss edir.

7. Qızlar maraqlıdır. Burada nofapın qızları sizinlə maraqlandığını iddia edən çox sayda yazı oxudum və həmişə şübhə ilə yanaşırdım, amma icazə verin öz spinimi qoyum: nofap, qızların sizinlə maraqlandığını tanımağa imkan verir, çünki siz davamlı olaraq özünüzü içərinizdən incitməyin, belə olsaydı inanmayacaqsınız. Başqa sözlə, bir qız göstərişlər buraxmağa başladıqda, ona inanmağa başlaya bilərsiniz güc əslində sizinlə maraqlanın və yəqin ki haqlı olacaqsınız. PMO-da olarkən, bir qız göstərişlər söyləsə də, görmədiyiniz üçün onları instinktiv olaraq rədd edirsiniz Özünüzü onların sevgisinə layiqdirlər. Nofap tapılmasından əvvəl mən çox maraqlı bir qız oldum və yaxşı keçirdim, amma biz yalnız bir və ya iki dəfə danışdıq (yalnız işimdə başlamışdı). Bir gecədə, mən gözünü bir-iki dəfə otaqdan keçirdim və bir nöqtədə orta cümləni dayandırdım: o idi yol mənim liqamdan çıxdı, mənim sayıma görə. Gecə geydi və mənimlə bir dost arasındakı söhbətini dayandırmaq üçün yola saldı. Söhbətimlə söhbət etmək üçün məmnuniyyətlə düşmüşdüm, amma söhbətdə davamlı olaraq arxa ayağımda iflic olmuşdum, buna görə də o, nəhayət, məndən soruşdu my nömrə (bunun necə işləməsi lazım deyil, güman etmirəm). Hər halda, heç vaxt istifadə etməyib. İndi yaxşı tanışıq, amma təəssüf ki, hamısı. Geriyə baxanda onu tanıyıram idi mənimlə maraqlanır. O vaxt özümə inanmağa imkan vermədim. Nofapda olsaydım, fərq edə bilərdim və topları ondan istəmək istərdim.

8. Qərarlar qəbul etmək üçün topları alırsınız. PMO-nun günahını geridə qoyaraq daxili monoloqunuz “Bu çətin / çətin səslənir” kimi şeylərdən “Əlbətdə, niyə olmasın? Mənim rahatlığım xaricində ola bilər, amma bu yaxşıdır ”və“ Mən onun üçün qətiyyən yaxşı deyiləm ”kimi şeylərdən“ Niyə ”kimi şeylərə qədər yox mən? Soruşmasam, heç vaxt bilməyəcəyəm. ” İlk seriyamın bir yerində bir qıza müraciət etmək üçün cəsarət tapdım. O, həqiqətən sərin ... ölülər rahat və bütün gecəni bir şouda mənimlə danışırdı: zəhmli idi. Durdurma başladı: yox dedi, sonra məni hər hansı bir qonaqlığa dəvət etdi, həddən artıq flört etdim və nəticədə iflic oldum. İllərdir heç kimə qarşı bu qədər güclü hiss etmirdim. Bu nəticə vermədi, amma əvvəlcə “Üzülməyim üçün heç bir şeyim yoxdu və nofap kimi problemləri həll edə bilsəm, onu xahiş edə bilərəm” deyə düşünmədən heç vaxt ondan soruşa bilməzdim. Eyni cür münasibət olmadan heç vaxt cəsarətim olmayacaq daha yaxşı bir işə keçməyi düşünürəm - ehtimal ki, indiki ilə razılaşacağam.

9. Adətən, relapsın baş verəcəyi barədə danışa bilərsiniz. Əlamətləri relaps barədə əvvəlcədən xəbərdarlıq kimi müəyyənləşdirməyi öyrənə bilərsiniz. Mənim relapslarım şiddətli çağırışlardan bir neçə gün sonra baş verdi (hamısını təqvimdə qeyd edirəm). Tetikleyiciler köhnə vərdişlərə dönmə dövrü başlaya bilər və əvvəlcə relapsın baş verə biləcəyini aşkarlamaq üçün bir yol tapmalı və sonra bundan qaçınmalısınız. Bunlardan çəkinməyin yolu daha pis bir şeydən (yemək kimi) imtina etmək və ya bir səfər, ziyarət və ya evlə əlaqəli olsanız kompüter oyunları kimi daha az zərərli bir əyləncədən özünüzü yayındırmaqdır. Daha asan olur, amma heç vaxt rahat olmağı qəbul etmir; özünüzü sakitləşdirəndə - sağaldığınızı düşündüyünüzdə - ən çox relaps olma ehtimalı var.

10. Recovery yalnız real problemlərinizi görməyə imkan verir. Bir asılılıqdan qurtulmaq yalnız asılılıq içində olduqları problemi görməyə imkan verir. Mənim vəziyyətimdə qadınlarla tək və ümidsiz olduğumu gizlətmək üçün pornoya üz tutdum, bu da öz növbəsində rədd edilmək və ya lağa qoyulma qorxusu ilə əlaqədardır. Asılılığı bir dərəcə nəzarət altına alaraq, əvvəllər bilmədiyim və indi həll etməli olduğum digər problemlərdən hələ də özümdə deyiləm. Buradakı ən yaxşı nümunə münasibətlərin hər hansı bir şəkildə ciddiləşməyə başladığı zaman hiss etdiyim iflicdir (baxmayaraq ki, nofap üçün nə qədər çox vaxt sərf etməmişdən əvvəl çəkirəmsə). Əvvəllər düşünürdüm ki, yalnız qadınlarla bir çox variantı olan insanların öhdəsindən gəlmək qorxusu var, çünki özlərindən daha gözəl qızları əllərindən alacaqlarını hiss etdiklərini hiss etdilər (IE, narahat olmağım lazım deyil). İndi başa düşdüm ki, bunun daha böyük bir ehtimalı xəttin daha aşağı hissəsində rədd qorxusu ilə nəticələnir.

Mübarizələr davam edir.

LINK - 90 Günü Hesabatı (Üçüncü zolaq, Sərt rejim)

by DarthVadersInhaler