Mən 24 yaşlı bir kişiyəm. Gənc yaşlarımdan sakit, mülayim və mehriban idim. Ancaq həmişə güclü cinsi tərəfim var idi. Bir gün ibtidai məktəbdə bir dostumla bir qıza dedik ki, onu sikmək istədiyimizi xatırlayıram. O ağlayırdı.
Yeniyetmə vaxtımın məni açdığı üçün anamın büstünə mastürbasyon etdiyi bir vaxtı xatırlayıram. Xristian qızı sevmədiyim zaman bakirəliyini mənə verməyə inandırdım. Qardaşım (8 il əvvəl), anam (5 il əvvəl) və ev yoldaşım (4 ay əvvəl) tərəfindən fapping tutuldum. Seksə o qədər aludə oldum ki, nikahdan əvvəl cinsi əlaqəni qadağan etdiyi üçün az qala dini inanclarımdan uzaqlaşmağa hazır idim. Başlanğıcda danışdığım o mülayim, səmimi insan - bir müddətdir yox idi və yeniyetməlik illərində mastürbasyon aludə olduğum zaman eqoist, içəri qapılmış, yöndəmsiz bir oğlan ilə əvəz olundu. Oh, bunu demişdimmi - mastürbasyondan asılıyam.
Bunu yalnız bir neçə ay əvvəl bilmirdim. Bağımlılığın zəif iradəli və ya narkotik istifadə edənlərə aid olduğunu düşünürdüm. Mən asılılıqdan yuxarı idim. Mən çox ağıllıyam O. Bir neçə il əvvəl idi, yəqin ki, indi xatırlaya biləcəyimdən əvvəl, vərdişimi pozmağa başladım. Çıxmaq istəyəndə qarışıq bir müvəffəqiyyət əldə etdim, bəzən olduqca uzun bir zolaq alırdım, sonra yenidən təslim olurdum və gündə 3 dəfə mastürbasyona qayıdırdım. Bu bir müddət davam etdi. Bu subredditi tapdım və bu vərdiş barədə öz düşüncələrimi yazmağa başladım.
Aşağıdakı strategiya / ideologiyanı həyata keçirərək son 4 ayda PMO-dan çətin rejimdə imtina etdim. Mənə 120 gün ərzində beyninizi "yenidən telləşdirmək" üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu söylədilər (bu doğru deyil, oxuyun) və indi o nöqtədəyəm, buna görə tapıntılarımı sizinlə bölüşməyi məqsədəuyğun hesab etdim. Əvvəlcə həqiqətən əsəbi idim və təslim olmaq üçün təzyiq altında idim. Hər nə qədər yaxşı hiss olunurdum, impulslarımı rədd etdim və gəzən ağlımı möhkəm tutmalı oldum. Seks və fapping haqqında xəyallar quracağım bir çox gecə yaşadım və hətta bir neçə yaş yuxu görmüşəm. Küçədəki bir qızın sümüyünün qabarıqlığı məni kənara baxmağa və seksdən zehnimi təmizləməyə məcbur edəcəkdi. Kədərli görünürdü. Xoşbəxtlikdən daha asan oldu. Bağımlılığımın davamlı olaraq ac qalması daha az seks xəyalları, daha az güclü çağırışlar və zehnimə daha yaxşı nəzarət etməklə nəticələndi. Tamamilə getmədi. Çox güman ki, heç vaxt olmayacaq. Bunu qəbul etmək Batman səviyyəsində sayıqlıq demək idi. Burada təqdim etdiyim şey, bu bağımlılığa dair düşüncələrim və fikirlərim və bunu yaxşılığa salmaq üçün bəzi vacib anlayışlardır.
Masturbasiya pisliyi
Burda nə səhv var? Bunun cavabını bilmirsinizsə, niyə burdasınız? Yalnız bu mövzuda bütöv bir kitab yazmaq olar, amma bəzi əsas məqamları vurğulayacağam. Bu, bütün prosesdəki ən vacib addımlardan biridir, çünki onsuz çıxmaq üçün sürücünüz olmayacaqdır.
- Sizə seksuallığa meylli bir baxış verir və bu səbəbdən şəxsi münasibətlərinizi pozur. Çılpaq ətin və cinsi bitlərin görünüşü bizi həyəcanlandırır. Bir dopamin tələsi beynimizi basır və bu damlamanı bacardığımız şəkildə qidalandırmaq üçün stimullaşdırılır. Beyniniz bunun düzəldilməsini istəyir və sosial və əlaqəli təsirləri nəzərə almır. Səhər gediş-gəlişinizdə sıx bir paltar, bəzilərinə görə günahsız olsa da, porno asılılığına səbəb olan beyinə böyük nəticələr verə bilər. Bir dopamin tələsi, paltarın altındakı fiqurun şəklini təxmin etmək həyəcanı, beyniniz fantaziyanı davam etdirməyinizi istəyir ... bəlkə də bu yaxınlarda qarşınızdakı xanımla gördüyünüz bir videonu vizuallaşdırır, bəlkə də göz yaşı həyəcanıdır onu geyindir ... sənə qismət olsa. Beyniniz bu dopamin damcıları ilə doyduqca, bu tanış xəyallar adi bir yerə çevrilir və bu səbəbdən artıq eyni həyəcanı vermir. Pornoqrafiya daha qəribə olur, xəyallar daha aqressiv və şəxsiyyətsiz olur və düşüncəniz əbədi olaraq onu ən çox həyəcanlandıran hər şeyə cəlb olunur. Siz qızı sevmirsiniz, hətta bədənini də sevmirsiniz. Şüurunuz həyəcanlı olmaq kimi hiss etdiyi şəkildə düzəlişləri etməyi sevirsiniz. Ən pisi, hətta sevmirsən. PMO bir çətinlik olur. Yükünüzü uçurduqdan sonra videokliplər sizi iyrəndirir. Sənəd başlamamışdan əvvəl günahı hiss etməyə başlayırsan! Bütün bunlar boyunca, döşlərin arxasındakı qızı tanıya bilməmisiniz. İnsanın qarşılıqlı münasibətinizə etdiyi şey fəlakətlidir. İnsanlarla insan kimi davrana bilməmək münasibətlər arasındakı pazdır. Şəxsən mən başqalarına rəğbət göstərə bilməməyimin, uğurlu yetkin dostluqlar qurmağımın və sevgilimə qarşı sevgi hiss etməməyimin əsas amili olduğunu hiss etdim. Mastürbasiyaya davam edin, qadınlara hörmətsizlik və hörmətsizliklə yanaşacaqsınız.
- Testosteron səviyyələrini və enerji səviyyələrini azaldır. PMO məni halsız və motivasız hiss edir. Enerji səviyyələrinin azaldılması və qadınlara hörmətsizlik (yuxarıda göstərilənlərin) birləşməsi həyatda ciddi motivasiya çatışmazlığına səbəb ola bilər. Qadınlar zəhmlidirlər və o qədər həyəcanlıyam ki, bir gün həyat yoldaşımla bölüşə biləcəyim bir peşəm var. Mastürbasyon sizi geriyə, letargik bir qarışıqlığa sürükləyəcək və ehtiraslarınızı və həyat işinizi itirəcəksiniz.
- Vaxt itkisi. İndi çox vaxt sərf etmək üçün çox vaxt sərf etdiyinizi düşünürsünüz? Qəribə vərdişlər qazanmağa, mükəmməl video axtarmağa və ya düşüncənizi işinizə yönəltməyə çalışarkən çağırışlarla mübarizə aparmağa davam edərkən bunu iki-üç dəfə artıra bilərsiniz.
- Manipulyasiya ləzzəti. Şəkillər ağlınızda bir boğma tutur. Beyninizin bu dövranını bəsləmək həyəcanı, həqiqi bir cinsi təcrübənin kölgəsi olan alt bir tələskənliklə başa çatır. Görüntülər sizi həqiqətən var olduğunuzu hiss etdirir, ancaq bir çox cəhətdən gözəl cinsi təcrübədən əbədi olaraq ayrılacaqsınız - başqası bu hərəkəti edir, sevgiyə deyil pula çəkilir, qız əyri oyunlarınızda oynamağa güclənir seksuallıq, 2D formatında təqdim olunur, ondan uzaqsan və ən başlıcası - özünüzü stimullaşdıran təksiniz. Manipulyasiya etməyən cinsi təcrübə, bir insanı qucağınıza aldığınız zaman, onlardan zövq almaq və xidmət etmək istədiyiniz zaman şərəf və dürüstlüyünü qorumaq istəyərək onları sevdiyiniz və hörmət etdiyiniz zaman meydana gəlir.
- İyrənc sənaye. Bu saytlardan birini hər dəfə ziyarət etdiyiniz zaman, bu sənayenin gəlir qazanmasında iş birliyiniz. Yerləşdirdiyimiz cinsiləşdirilmiş mədəniyyəti düşünün - təcavüz, uşaq təcavüzü, müasir qadınların azğın obyektivləşdirilməsi və aşağı sinif ailələrindən olan qızların qaçırıldığı və bazar kimi bir fahişəxanada satıldığı üçüncü dünya ölkələrində fahişəlik sənayesi. Bu saytlara girərək bu sahəyə töhfə verirsiniz. Seks bir kişinin və bir qadının edə biləcəyi ən gözəl hərəkətlərdən biridir, amma davamlı olaraq çirkin bir xəsislik şərinə çevrilir.
- Bu asılılıqdır. Narkotik istifadə edənlər və ya vay asılılar kimi, siz də (mənim kimi) asılılıq ola bilərsiniz. Oxu
Qəbul
Bunun öhdəsindən gəlməyin ən böyük addımlarından biri qəbul mərhələsidir. Təvazökarlıq tələb edir asılılığınız olduğunu özünüzə qəbul edin. Bu vərdişin gücünü tam olaraq anlamaq bu problemin ciddiliyini anlamaq üçün əsas ola bilər. Asılı olduğunuzu necə bilirdiniz? Çox sadədir. İşdən çıxmaq istəyirsən, amma yox? O zaman sən asılısan. İşdən çıxmaq istədiyinizdə (PMO-nun pisliyini tam olaraq tanıyın), lakin edə bilmədiyiniz zaman (edə bilməyəcəksiniz), o zaman zehniniz iradənizdən daha güclüdür. Davamlı mənfi möhkəmləndirmələr sinir, kimyəvi aparatımızı fizioloji olaraq dəyişdirdi. Olmaq təhlükəli bir yerdir.
Sən buna aludə oldun. Qoy batsın. Dəhşətlidir, düzdür? Başqası kimi bədəninizlə kukla oynayır. Bu məqamı keçməyək, çünki vərdişinizə layiq olduğu ciddiliklə yanaşmaq kritikdir. Çox insan bu alt hissəni ziyarət edəcək, özlərinə bir sayğac alacaq, sonra bir gün onunla sehrli şəkildə bitməsini gözləyən bir sıra qısa zolaqları gəzdirəcəkdir. Bu belə işləmir. Buna bir asılılıq kimi baxın.
Beyniniz pornoya bağlıdır və bu düzəltmə fişini özünüzə öyrəşmişsinizsə, mübarizə olacaq. Vücudunuz və ağlınız məhrum olanı istəyər. Çağırışlar tez-tez baş verəcək və hər cür düşüncələr seksual xarakterə çevriləcək, çünki beyniniz aclıqdan bu sinir yolunu atəşə tutmağınızı xahiş edir. 2D sevgililərinizə bənzəyən qadınlarla seks xəyallarını yaşayacaqsınız, köhnə xəyallarınızdan daha tez-tez daha çox sekslənmiş və aqressiv olur. Nəm yuxular baş verə bilər, çünki beyniniz o sinir yolunu atəşə tutmaq üçün çox istəyərsə, ixtiyarsız olaraq boşalırsınız.
Seçimi
Buna görə də, asılılığınızı bilmək və qəbul etməklə bir seçim, ikitirəliklə qarşılaşırsınız - asılılığa təslim olacaqsınız ya da ondan yuxarı qalxacaqsınız. Bu iki variantdan bir az daha çox istifadə edəcəyəm.
- İçəri gir - buna kölə deyərəm. Sizi və münasibətlərinizi korlasın. Xaricdə olanlar və o qədər kasıb olanların hesabına olsa da, ətrafınızdakı insanlara zərər versinlər ki, özlərini bu sahəyə satsınlar və sonra da sizin kimi kölə vəziyyətində olsunlar. Həyatınızı əlinizə alsın və sizi bir hərəkətsizlik dövrünə doğru itələyin. Bu daha asan seçimdir. Həm də daha acınacaqlı seçimdir. Hamısının bir az çox çətin olduğunu düşünürsənsə alacağın seçimdir.
- Yuxarıda qalxın - buna döyüşçü deyirəm. Bağımlılığınıza birbaşa gözünüzə baxın və yox deyin. Bundan xilas ola bilərsiniz. Münasibətləriniz bundan sonra bərpa oluna bilər. Fəzilət zirehini geyinə bilər və içindəki qaranlığı öldürə bilərsən. Şirnikdiricilər ortaya çıxanda “ƏLAQƏDƏ” deyirsən. Bu, daha çətin seçimdir. İşdə, münasibətlərdə, xoşbəxtlikdə və sağlamlıqda müvəffəqiyyətə aparan seçim budur. Bu xarakter quracaq və çətinliklərinizi aşmaqdan və uğura çatmaqdan qaynaqlanan bir güc yaradacaqsınız. Çətinliklərin öhdəsindən gəlmək və güclə qələbə çalmaq kişi seçimidir. Döyüşdüyünüz üçün döyüşçü adlanır və düşməniniz özünüzdür. Bu düşmənlə mübarizə aparmaq və onları öldürmək məcburiyyətində qalacaqsan.
Əgər indi sehrli bir çubuq yelləyə bilsəydiniz və birini və ya birini edə bilsəniz, əminəm ki, döyüşçünü seçərdiniz. Təəssüf ki, sehrli bir çubuq yoxdur, yalnız özünüz var. Bu asan olmayacaq. Sizin adınızdan böyük səy tələb edəcəkdir. Çətin olanı et, çünki səni daha böyük bir insan edir.
Çağırışları və digər hücumları məhv edir
Döyüşçü olmağı seçmisinizsə, düşmən haqqında, xüsusən onların hücum üsulları haqqında daha yaxşı bir şey öyrənəcəksiniz. Beyninizi düzəltməsindən aclıq çəkəndə nələr gözləyə biləcəyiniz barədə bir az danışdım, amma indi əsas hücum metodu - çağırışlarını daha ətraflı müzakirə etmək istəyirəm.
Beyniniz müxtəlif qüvvələrlə sizə çağırışlar göndərəcəkdir. Hücumlar əvvəlcə tez-tez gəlir, ancaq möhkəm tutmağa başladığınızda azalır və daha az olur. Hücumlar zəif müdafiə olunan sahələrə yönəldiləcək, məsələn sizinlə flört edən bir qızın uzun müddətli toxunuşu müdafiənizin pozulmasına səbəb ola biləcək xüsusi bir fiziki tetikleyiciye sahibdir. Hücumlar ən zəif olduğunuz zamanlarda da olacaq - həftənin sonunda yorğun olduğunuzda, kompüterinizlə gizlilikdə olduğunuzda, pis bir gün keçirdiyiniz zaman, hətta özünüzü tənha hiss etdiyiniz zaman insanla əlaqə qurma ehtiyacı.
BU Yadda saxla: Heç vaxt sınağa çəkməyin.
Təqiblər / hücumlar / çağırışlar yarandıqda onları ağlınızdan kənarlaşdıraraq öldürün. Onları ən kiçik bir şeyə əyləndirməyin. Bu ciddi xatırlayır və beyniniz bərpa olunur. Heç vaxt cinsi düşüncənin tutulmasına imkan verməməlisən. Ən yaxşı müdafiəyə heç bir gülünc münasibət deyil. Barışıqsız olun. Bu düşüncələri tuş-up, ictimailəşdirmə, gəzinti, dua, özünüzü çimmək kimi düşüncələrdən qurtarmaq üçün hansı texnikanı işə götürürsünüz.
Toxunan və gəzən hər zaman bir düşüncə ilə başlayır. Hələ düzəldilməməsindən aylar keçsə də, hələ də heç yerdə görünməyən ciddi çağırışlar ala bilərik. Yalnız layiqli bir zolaqda olduğunuz üçün onları əyləndirməyin. Keçmiş səhvləri üzündən bəzi insanlara gözəl şeylərə icazə verilmir. Biz o səbətdəyik! (Qeyd: cinsi partnyorunuz varsa, onlardan zövq almaq yaxşıdır. Yalnız bədənləri ilə deyil, onlarla əlaqə qurmağı hədəfləyin.)
Özünüzə toxunmaq - bu başqa bir hücum formasıdır. Bu, yataqda olduğunuzda, yuxudan əvvəl cansıxıcı olduğunuzda və xüsusilə də tualetə getməli olduğunuz zaman (səhərlər ən pisdir) baş verə bilər. Əlinizlə dondurun, toxunmayın. Lazım gələrsə yataqdan tullanın və tualetə gedin, əllərinizlə aşağıya baxsanız ehtiyatlı olun və ciddi şəkildə müalicə edin. Və haşiyə də bir xeyrdir - ciddi, bu nə vaxt yaxşı bir fikir idi?
Vizual cazibələr - bu, ilk hücum forması (düşüncələri) ilə əlaqəli və müxtəlif güc səviyyələrinə sahib ola biləcək bir hücumdur. Bu hücuma cavabınız etibarlı tərəfdə ehtiyatlı olmaq və baxışlarınızın qarşısını almaqdır. Bir mayo modelidirsə, baxışlarınızın qarşısını alın. Küçədə yaraşıqlı bir qızdırsa, bəlkə də baxışlarınızı almağa dəyər. Reddit-dəki bütün nsfw materialları, hətta pornoqrafik olmayan subsaytlarda belə, sərhədsizdir. Buna gəlməsi kədərlidir, amma yuxarıda dediyim kimi, bəzilərinin olduğu kimi qəbul etdiyi şeylərə bəzi insanlara icazə verilmir. Bir bağımlı olaraq, görmə işarələrindən, hətta günahsız olanlardan qaynaqlanan çağırışlara meyllisiniz. Xoşbəxtlikdən, vaxt keçdikcə bu azalacaq və baxışlarınızdan yayınmağınız lazım olduğuna və baxa biləcəyiniz zaman bir fikir əldə edəcəksiniz. Təqdir və şəhvət arasındakı fərqi bilmək vacibdir. Birincisi başqalarına qarşı cinsi cazibəmizdən (sağlam), ikincisi cinsi sağlamlığımızdakı (sağlam olmayan) eqoist pozğunluğumuzdan qaynaqlanır.
Asan giriş - Çətin mübarizə aparırsınızsa və bütün düşüncələri zehninizdən təmizləyirsinizsə, narahat olacağınız bir şey yoxdur. Bununla birlikdə, PMO bağımlılığınız üçün hələ bir material əldə etməyiniz tamamilə faydasızdır. HD-dəki videolardan, jurnallardan, əlfəcinlərdən və ya erotik mətnlərdən bəhs edirəm. Cavab sadədir. İndi silin və bir daha düşünməyin.
Mifləri məhv etmək
Bu səyahətdə irəliləyərkən beyniniz daha incə vasitələrlə hücum etməyə çalışacaqdır. Bu incə vasitələrin yerini tapmaq o qədər də asan deyil, çünki yarı həqiqət kimi gizlədilə bilərlər. Burada rastlaşdığım bəzi şeylər.
- Mastürbasyon yaxşıdır, problemi yaradan pornodur - beyin sizi buna inandırmağa çalışırsa, mənfi sinir yolunu qidalandırmaq üçün şüurunuzla rasional səviyyədə işləməyə çalışır. Mastürbasyonun özü pornodan ayrılsa da, hələ də ən aktiv PMO illərində tetiklenen eyni yolu bəsləyir. Bağımlılar olaraq, bədənimizlə qarışıq olduğumuz üçün mastürbasyon etmərik. Masturbasiyanın masadan kənar olduğunu özünüzə həll edin. Buna məhəl qoymayın və özünüz də mənim kimi geri dönə biləcəksiniz.
- Səhv bir şey yoxdur / Sağlamdır - Xeyr. Pornonun dağıdıcı olması barədə yuxarıdakı bölmələrə baxın. İnancınızda möhkəm olun.
- Boşalma etməlisiniz - doğru deyil. Bunun üçün bir dəlil yoxdur. Boşalma sağlam olsa da, fiziki bir cinsi ortağımızla bunu təmin edə bilərik. Buna doğru çalışın və bir müddət çəkirsə və ya heç vaxt oraya çatmırsınızsa, ruhdan düşməyin.
- Bu qeyri-fap cinsi istəklərinizi məhv edir - Mən heç vaxt cinsi istəklərimin əziyyət çəkdiyi qənaətinə gələ biləcəyim qədər uzun bir zolaqda olmamışam, buna görə dəqiq deyə bilmədim. Dediyim budur ki, hər dəfə nəfəs aldığımda, ağır illərimə bənzər bir intensivliklə nəfəs aldım. Bu laqeyd bir qorxudur. Vaxt gəldikdə, cinsi partnyorunuzun yanında uzandığınız və performans göstərməyiniz tələb olunduğunda (qadınların porno izləməsindən də böyük gözləntiləri var), performans məsələləri ilə maraqlanmamaqdansa, bu bağımlılığı məğlub etdiyimi söyləmək istərdim. amma mənim qadınımla bir ət işığı kimi davranmaq. Buradakı bir çox istifadəçi PMO bağımlılığı səbəbiylə performans problemlərini bildirirlər, buna görə başqa bir fikir.
- Döydük - Xeyr, yəqin ki, etməmisiniz. Asılı insanlar olaraq bununla uzun müddət mübarizə aparacağıq. Kişilər çox seksual varlıqlardır və əksəriyyəti güclü cinsi əlaqələrə sahibdirlər. Bu xeyir və lənətdir. Mübarizə davam edin. Qılınc götürməyə və vəsvəsələri öldürməyə davam edin. Daha asan olur, amma uzun bir yoldur.
- Tənzimləmə hər şeydir - Bu zərər nəzarətidir. PMO-nun pis olduğunu bilin və moderasiya problemindən qurtulmadığını bilin.
- Böyüyəcəksən - Xeyr, yalan. Bu problemi olan bu alt hissədə 50 yaşlı uşaqlar var və yəqin ki, yuxarı həddi mühafizəkar bir qiymətləndirmədir!
Əvəz et
İnsan olaraq öz işimiz var. Nofap özünüzün daha böyük bir versiyası üçün planın yalnız bir hissəsidir. Bir peşə bu kimi hər hansı bir həyat tərzi dəyişikliyinin vacib hissəsidir, çünki diqqət mərkəzində və məqsədinizi qura biləcəyiniz bir çərçivə olmalıdır. Vurma sizi bundan yayındıracaq və sizə inamı itirəcəkdir. Vəsaitdə möhkəm olun və sərf olunan vaxtı karyera və həyat tərzinizi yaxşılaşdırmağa yönəldin.
Bu həyat tərzi haqqında bir yazı deyil, təhlükəli bir vərdişdən çıxmaq haqqında. Ancaq bu sahədə hamının çalışması lazım olan əsasları tez bir zamanda qeyd edəcəyəm: Öz kimliyiniz nədir (siz kimsiniz, özünüzü kim hesab edirsiniz?) Məqsədiniz nədir? Nəyi dəyərləndirirsən? Həvəsləndiriciləriniz nədir (nə üçün nə edirsiniz?)? Sağlamlıq (idman zalı, pəhriz, baxım, yaşayış sahəsi, zehni sağlamlıq), var-dövlət (maliyyə, karyera, təhsil, gələcək plan), münasibətlər (ailə, dostlar, çirkin bir mövqe, romantizm), özünüz sevgi (özünü qəbul etmə, inam, nəzarət, güc, oxumaq, yaratmaq, əks etdirmək, səyahət etmək, hobbi) və daha yüksək məqsəd (Allah, etik sistem, bütövlük hissi, etdiyiniz işdən zövq almaq)?
Hər günü maraqlandığınız bir şeyə çatdığınız üçün həyəcanla başlayın.
Final Qeydlər
Xatırlamaq üçün: pornonun nə qədər pis olduğunu bil və ona nifrət etməyi öyrənin. Bağımlılığınızı qəbul edin və layiq olduğu ciddiyətlə davranın. Köklü qadınlara baxmaq imtiyazımızın beynimizi yenidən yüklədiyimiz zaman müvəqqəti olaraq ləğv olunduğunu xatırladaraq, heç bir kobud rəftar etmədən düşüncələrdən çəkinin. Fikrinizin irəli sürdüyü rasionalizasiyalara qapılmayın - hamısı düzəldilməyə çalışarkən pornoqrafik isladılmış beyniniz tərəfindən çıxılmaz bir hiylədir.
İndi mən geri qayıtmaq üçün gedirəm, fap səyahətimi davam etdirirəm və buna ciddi yanaşıram. Bunun asanlaşması və burada və əlaqədar saytlarda oxuduğum fikirlər üçün minnətdaram. Bir mükafat olaraq 120 günə çatmaq üçün özümə bir cüt dizayner jeans alıram. Bunu hamımız edə bilərik. Allah qorusun.
LINK - Rəhbər: PMO-dan necə çıxmaq olar
;
