24 yaş - “xoşbəxtlik içimizdədir”.

TƏŞKİLATÇI: BU POST ÜZÜNDÜR, DÜŞÜNMƏSİZ BİBERLİKDƏN DOLUR. Eləcə də mən doğma bir ingilis dilində danışan deyiləm, buna görə də gözlərinizin zərər görməsini istəmirsinizsə, sizinlə biraz qorumağı daha yaxşı gətirin.

Beləliklə, PMO olmadan 90 günün bu qürurlu sayına çatdım. Bununla əlaqədar bəzi hisslərimi sizinlə bölüşmək istərdim.

{tl; dr burada başlayır} Əvvəlcə hekayəmi danışım. 14 yaşımda çox özünəməxsus bir filmə baxarkən keçəl kişini ağlatmağa başladım və 10 ildir bu vərdişi inkişaf etdirdim. Güman edirəm ki, pornoqrafiya mənə bu qədər cəlbedici gəlirdi, çünki sosial cəhətdən çox yöndəm, sıfır dostlarım var idi (və keçdiyimi gördükləri zaman məni bok kimi hiss etdirməyə hazır olan bir dəstə zorakı) və hətta sadə bir söhbət qızlar mənim imkanlarımdan kənardı. Beləliklə, mənim işimdə PMO mənim problemlərimin köklü bir işi deyil, əksinə, bu məsələlərin yetkin yaşımda davam etməsinə imkan verən bir növ vasitə idi. Yəni bir az daha yöndəmsiz olmağı bacardım, amma heç vaxt özümə inam qazanmadım, tez-tez depressiyaya düşdüm (bəzən intihar düşüncələrinə işarə etdim) və heç bir sevgi həyatı yaşamadım (ev, 24 yaşında bakirə imza atdı, salam). Mənim nofap səyahətim çoxdan başlamışdı. Pornodan nifrət etdim və bu bağımlılığın başlanğıcından demək olar ki, çıxmağa çalışdım. O vaxtlar xxx filmlərinin psixo-fiziki vəziyyətə nə qədər böyük təsir göstərə biləcəyini bilmirdim. Bu boku tərk etmək istəyim sırf etik əsaslara söykənirdi. Sadəcə olaraq, bunu hiss edirəm bir şey məsələn alçaldılmağım və bu işləri izləməyə saat sərf etməyim barədə yoldan çıxır. Ancaq bir həftədən sonra həmişə uğursuz idim. Ancaq bir dəfə "böyük porno təcrübəsi" olan TED danışığına qarışdım və bu mənim üçün əsl göz açıcı oldu. Pornosu atsam həyatımı daha yaxşıya dəyişə biləcəyimi anladım. Bilirəm, səssizdir, amma həqiqətən mənə ümid verdi. Həm də bu söhbət sayəsində nofap icması haqqında məlumat əldə etdim. İlk uzun seriyam keçən payızda olmuşdu. Bir ay yarımdan sonra yenidən nəfəs aldım, amma əvəzsiz təcrübə idi. Qışı və baharın əvvəllərini şən ilanaq sağmağa sərf etdim və sonra irəliləyiş gəldi. Budur bir məclisdən evə qayıdan bir avtobusda oturmuşdum. Bütün gecə insanları münasibətlərdə izlədikdən sonra (və ümumiyyətlə məndən xoşbəxt danışarkən) lənətə gəldiyim üçün məyus oldum və özümü həddən artıq yararsız hiss etdim. Həyatımda o qədər sınanmışdım ki, elə bil kimsə məndən bütün enerjini sovurmuşdu. İsti havalara baxmayaraq sözün əsl mənasında soyuq idim. Və ağlıma gəldiyindən də: ya bu yolda getməyə davam edə bilərəm, özümü yatmaq üçün ağlaya bilərəm, bütün dünyaya qəzəblənə bilər, mənfi hisslərimdən vaz keçib məni hara aparacağını görə bilərəm. Yoxsa indi bir şeyi dəyişdirməyə başlaya bilərəm. Yalnız iki yol var: yuxarı və aşağı. Və buna görə də qalxmağa qərar verdim. Ən təcili dəyişiklik açıq görünürdü: artıq porno yoxdur. Dürüstcə bunun necə baş verdiyini bilmirəm, amma bir neçə dəqiqə ərzində məyusluq, kədər və qəzəb hiss etməyi dayandırdım və həyatımla əlaqəli bir şey etmək üçün çox həvəsləndim. İndi 96 gün sonra. {tl; dr burada bitir}

Ancaq bu 96 gün asan deyildi, bu dəqiqdir. Əmin olduğum başqa bir şey də yalnız başlanğıc olmasıdır. Yəqin ki, məni yenidən köhnə vərdişlərə atacaqdı deyə “bacardım, bitdi” deməyəcəyəm. Əslində, bir daha fap etmək istəmirəm. 200+ gün nofapdan sonra bu sayta qayıdan və necə relaps etdiyini yazan hesabatları yazanlardan biri olmaq istəmirəm, bu görüntü mənim üçün həqiqətən dəhşətlidir.

90 gün sınaqlarında uğur qazanmağınız üçün bəzi məsləhətlər istəyənlər üçün bunu deyə bilərəm:

• Özünüzü tapsanız (və təxminən iki-üç həftədən sonra mənə etibar edin) bəzi "pornoqrafik" şeylər etmək barədə xəyallar qurmağı və "yaxşı, bu porno deyil, elədir?" Deyə müşayiət etməyi düşünməyi düşünürsünüz. Bu düşüncələrə məhəl qoymamaq üçün bacardığınız qədər çalışın və heç bir halda müşayiətçilərlə müvəqqəti cazibənizi daha da artırmayın. Əvvəlcə zehninizdəki bu səhnələri söndürmək demək olar ki, qeyri-mümkün olacaq, amma biraz praktikadan sonra bu aradan qalxacaq.
• (Bu siyahıda ən əhəmiyyətlisi) NOFAPDAN DURMAYIN. Söhbət yalnız PMO-dan ayrılmaqla deyil, özünü inkişaf etdirməkdən gedir. Yalnız yuxarı qalxmaq və ya aşağı sürüşməkdən əvvəl yazdığım kimi, bir yerdə qalmayacaqsınız. Etdiyin hər şey fapping deyilsə, ilk motivasiya və güvən tətili nəticədə sona çatacaq. Köhnə porno asılısı vəziyyətində pis əhval-ruhiyyə daha güclü çağırışlar deməkdir. Əlavə tədbirlər görməlisiniz. Həvəsinizə başlayın, idmanla məşğul olun. Mən, məsələn, idman salonuna getdim və yoga ilə məşğul olmağa başladım. Və kömək etdi. Əvvəllər çağırışlar getdikcə güclənirdi, amma idmanla məşğul olmağa başladığımdan bəri demək olar ki, yoxdur.
• İşinizin olması və ya vaxtınızı çox alacaq praktik olaraq hər hansı bir öhdəliyin olması da yaxşı bir fikirdir. Əlinizdə çox boş vaxtınız olduğunu düşünürsünüzsə, bu barədə bir şey edin. Bunu indidən iki ay sonra etməyin. İndi et. Məşğul olun.
• Uğursuz olsanız, yenidən cəhd edin. Yodanın söylədiyi bu məşhur sözlər var: “Et və ya etmə, cəhd yoxdur”. Və bu, mənim oğlanlarım, popültürdə ən çox səsləndirilən cümlədir. Bir şey etmək davamlı cəhd və uğursuzluqdan gəlir. Həyatında bir şeyə nail olan hər dürüst kişi bunu sənə izah edəcəkdir. Nüks etdikdən sonra özünüzə qəzəblənməyin. Dediyim kimi, pis əhval-ruhiyyə daha güclü çağırışlar deməkdir. Niyə uğursuz olduğunuzu analiz edin və yenidən cəhd edin.
• Yalnız pornodan deyil, ümumiyyətlə hər cür "həyəcan verici" şəkillərdən uzaq durmaq üçün. Ən ağrılı residivim DeviantArt-da bəzi səliqəli sənət əsərlərini yoxlamağa başladı. “Nə isə” BDSM-yə qədər yüksəldi. Bəlkə də komik filmlərdən bəzi günahsız cosplaya baxmaqdan çəkinmək həddindən artıq həvəslidir. Düzdü, onlarla saatını gözü ilə baxmayan birinin vəziyyətində başqa bir cosplay olardı, amma unutma ki, biz burada bir az xüsusi insanıq və ağlı başında olan insanların beyinləri kimi işə başlamağımız üçün beynimizə bir az vaxt verməliyik. Buna görə heç olmasa ilk bir neçə ay ərzində təhlükəsiz oynayın.

Nəhayət, bütün bu nofap biznesinin mənim üçün nə etdiyini bölüşmək istərdim:

• Bir neçə naməlum oğlanı illərdir fapping etdiyimi etiraf etdim, bu səbəbdən vebdə anonim olduğuma çox güvənməyə başladığımı düşünürəm. Əgər ölkəmdə prezidentliyə namizəd olsam, bu yazı məni məhv edəcək.
• Sehrli bir şəkildə həyatımı düzəltmədi və bəzi supergüclər yaşamadım (yaxşı ki, qadınların yanında tamamilə cəlbedici olmaq üçün dayandım, amma çətin ki, supergücdür). Ancaq bu çətinliyi edərək öz şıltaqlıqlarımı necə aşacağımı və hədəflərimə necə güclü və sədaqətli olmağı öyrəndim. Hansı ki, həyatımı düzəltmək üçün ilk addımdır. Hətta bəlkə də PMO-nun həqiqətən parlaq bir tərəfi olduğunu ifadə edərək risk edərdim: iradəmizi həyata keçirməyimiz üçün bir fürsətdir. Bir il əvvəl heç vaxt bir neçə gündə bir iş qaydasına sadiq qalmazdım və soda heç vaxt “yox” deməzdim. İndi bunu bir ay saxlayıram və hər şeydən əvvəl çox sağlam yeyirəm. Bir müddət əvvəl bir qutu Coca-Cola içməyə çalışdım, amma içə bilmədim. Artıq mənə dad vermir.
• Artıq məyus deyiləm. Və bu mənim üçün böyük bir şeydir. Özümü başqaları ilə müqayisə etməkdən daha çox həyatım üzərində dayanmağa başladım. Yalnız pornodan ayrıldığım üçün yatmadım. Partiyanın canına və canına çevrilmədim. Ancaq indi bununla yaxşıyam və başqa insanlarla o qədər yaxşı münasibət qurmadığım üçün özümü cəmiyyətin qalan hissələrindən pis hesab etmirəm. Gündən-günə başqalarının razılığını almaqla daha az kor oluram və yalnız işimi görməyə daha çox diqqət ayırıram. Əlbəttə ki, qadınların ardınca getməyin məni bütün bu özünü inkişaf etdirməyə təşviq edən şeylərin bir hissəsi olmadığını desəm yalan danışaram, amma zaman keçdikcə digər “maddələr” daha da vacib hala gəlir.
• Anladım ki, “xoşbəxtlik içimizdədir”. Yəni bu ifadəni əvvəllər dəfələrlə eşitmişəm. Əslində o qədər yayılmışdır və köhnəlmişdir ki, ümumiyyətlə daha ciddi qəbul edilmir. Ancaq bu çox doğrudur. Xoşbəxtlik özümüzü düşündüyümüzdən və hərəkətlərimizlə razılaşdığımızdan qaynaqlanır. Çox mənəvi bir adam deyiləm (əslində ateist və materialistəm), amma xoşbəxt olmağın yalnız dopamin sünbüllərindən daha çox şey olduğunu düşünürəm. Heç kim məni inandırmayacaq ki, yeməkdən, içməkdən, lənətlənməkdən, başqaları tərəfindən bəyənilməkdən, pul və ya başqa bir xarici mənbədən özünüzü təmiz hiss etməyinizə yaxın hiss edə bilərsiniz.

Daha da nəhayət: niyə “daha ​​yaxşı vaxtlar”? Bir dəfə Virgil demişdi: “Bəlkə indi yazıq olanları bizdən daha yaxşı vaxt gözləyir”. Yazıq idim və indi daha yaxşı vaxtlar mənim üçün açıldı. Buna görə başlıq. Və hamınıza bu daha yaxşı vaxtları arzulayıram.