"Bağımlılık əziyyət çəkənlərin ağlındadır" Məşhur sözləri yenidən ifadə edin.
Ön söz:
Asılılıq ağılın çox əziyyətlərindən biridir və fərddən başqasına forma səbəbi, intensivliyi, forması və məzmununa görə bir insandan digərinə dəyişə bilər. Hətta heç bir Fap hər biri üçün eyni deyil: bəziləri porno izləyir, bəziləri yox, bəziləri bunu gündə 6, digəri həftədə bir dəfə edir. Buna görə başqa bir insana nəyi və necə hiss etdiyinizi izah etmək çətindir. Çətin olanı yalnız özünəməxsus böhrana cavab tapmaqdır.
Bu qədər adam yalnız kədərli bir hadisə baş verdikdə bu addımı atır: gf məni yıxdı, mən tənha və kədərliyəm və s. Və ədalətli olaq ki, bu çətin bir mövzudur: “Hey ailə! Səninlə mastürbasyon problemim barədə danışmaq istədim! ” Bu söhbət həyatımda heç vaxt olmayacaq. Yaxşı, bu subreddit xaricində deyil, çünki onsuz da təcrübəm acı idi.
Asılılıqların digər tərəfi ondan birini çıxardıqdan sonra sistemin yeni cücərməsidir. “Bəli, fapping etməyi dayandırdım. Xeyr, bu həftə sonu gecə-gündüz kilo almadım / bütün gecəni filmlərə baxdım / internetə baxdım ”.
Necə?
Beləliklə, bəzi konteksti vermək üçün, mən erkən yaşlarımdan (təxminən 12-13) masturbasiya edirdim, bu vaxta qədər 24 yaşımda idi, buna görə həyatımın ən azı yarısı və şüurumun çoxu. Burda yazdığım hər şey sizin üçün strateji baxımdan çox taktiki (qəfil çağırış) ola bilər və öz təcrübəmdən tərtib edilmişdir. Gün ərzində 20 saat oyun marafonları və hər 3 saata yaxın mastürbasyon daxildir.
Bu darıxmağın ortasında “soyuq hinduşka edirsən, ya da vaxt itirirsən” və “tədricən addım-addım etməlisən” kimi bir çox müzakirələrə səbəb olur. İnsanlar onlardan özlərindən soruşurlar ki, hansının həqiqi yolu var? Heç biri! Bunu sizin üçün edəcək yalnız 3 şey var: özünüdərk; dürüstlük; qətiyyət.
- özünüdərkin: bu və bundan sonra nə baş verdiyini anlamağınla əlaqədardır. Başa düşmədin? Niyə? Nə olub? Bacardın? Necə? Nə dəyişdi? Sən nə etdin?
- dürüstlük: seyr etmək kifayət deyil, görmək lazımdır. Hiss etmək, qəbul etmək lazım deyil. Bilmək lazım deyil etiraf etmək lazımdır.
- qətiyyət: bu nə qədər uğursuz olmağınızdan asılı olmayaraq sizə kömək edəcəkdir. Həqiqətən istəyirsən? Nə qədər?
Bəzi vaxtlar buna çatmayacaq və sonra bəzi dəyişikliklər etməlisiniz. Bu dəyişiklikləri necə etmək barədə / r / NoFap özünü aşdı. Yüzlərlə faydalı ismarıc və təhlil müvəffəqiyyəti və uğursuz hekayələr, təcrübə. Fikrinizi açın və içində batın!
Sonra bu an gəlir, bəziləri üçün. Sadəcə bir daha saxlaya bilməyəcəyinizi və ya ümumiyyətlə tuta bilməyəcəyinizi və uğursuz olduğunuzu. Bok kimi hiss edirsən. Çoxları bu anı dilənçilikdə tapırlar. Günləri və saatları sayırsınız. Hazırkı mərhələdə itələmələrdəki kimi baxın: SİZİN səyiniz sizi edəcəkdir daha güclü! Hey, çağırışlarını belə hesablaya bilərsən! Baş verdikdə onları öyrənin və növbəti çağırışa hazırlaşın. ”
Sonra 30 (mənim üçün 60) gündən sonra enerjinizin artdığını hiss edəcəksiniz. Bu, ən çox uğursuz olduğum ikinci haldır. Bütün bu enerjimi hara sərf edirəm? Fapping! Yemək! Alış-veriş! Keçən dəfə qaçmağa başladım və indi aludə oldum. Bəzən mənə bir növ yüksəklik verir, amma tam marafonda iştirak etməyəcəyəm! Tanrı xatirinə bir həyata ehtiyacım var! (İpucu: C25K) Beləliklə, sözdə olanları istifadə etməyə başlamağım təxminən 1 il çəkdi şam yeməyi səlahiyyətləri.
Pro ucu: xarici dəyişikliklər daxili dəyişikliklər qədər vacibdir, buna görə özünüzü sizi sürükləyən və qurutan insanlarla əlaqənizi dayandırın. Buna görə yerləri dəyişdirmək yaxşıdır. Bəzi vaxtlar digər bağımlılıklar əvvəlcə çıxarılmalıdır. Su kimi olun, buradan axa bilmirsinizsə oradan axın. Çağırışlarınızdan öyrənin!
Vəhy: İndi olduğum yerə (3-cü gün) çatmaq üçün 80 il çəkdi. 3 YOX YOXLAN, AMMA DİZDİRMƏM! Buna görə təkrar-təkrar cəhd etməkdən qorxma. 3 il hələ heç vaxt daha yaxşıdır. Gələcək bir çox bağımlılık var
Epiloq
Buradakı bir çox insan, artıq inkişaf etmiş, Fap və ya digər əziyyətlərdən kənarda qalmışdır. Pis olan odur ki, necə başlamağı unudub. Ancaq az olmayan böyük bir cəmiyyətdir. Tezliklə ümid edirəm ki, onu tərk etməyə və boş yerə israfçılığı dayandırmağa hazıram!
Düzəliş: Yəqin ki, 90-cu gündə yenidən yazacam və daha faydalı məlumat buraxacağam.
[Şərhlərdən fon] Mən, həqiqətən, porno izləməyə başladım. 12 ola bilərmi? Bir neçə VHS tapmağı xatırlayıram, amma ağıllı telefonumu alanda çiçək açdı.
Bədəndən və ruhdan bir həftə olduğum üçün həyatım zibil olduğuna görə [ed] çıxdım. Daha enerjliyəm, hiss edirəm ki, həqiqətən bəzi şeylər etmək istəyirəm, çünki bu, əsasən idmandır. Mən daha intizamlıyam, kimsə məndən kömək istədikdə bir saat qışqırmayın. Həqiqətən indi bəzi şeyləri “edə bilərəm”. Elə bil ki, mən özüm qüsurlu idim və artıq yox.
;
