90 gün əvvəl həyatımın ən aşağı nöqtələrindən biri idim. Dözülməz OKB (bütün mənəviyyatımı şübhə altına alan iyrənc Saf-O düşüncələrim) var idi, nə yaşamaq istəmirdim və zəif bir insan olduğumu gündəlik yoxlamaq - hər cazibəyə - reddit, binge mastürbasyon, yemək, ad verdin. Sonra qərara gəldim ki, o həyatı artıq istəmirəm.
Və mən etdi Bu yazı. Mənə cavabdehlik lazım idi və oğlan siz bunu etdiniz! Uğursuz olsaydım, əlimdə olmayan 5600 dollardan çox pul qazanmalıydım.
İlk bir neçə gündə çaxnaşmaya qapıldım. Uğursuz olsam nə olar? Sözümün heç bir şeyə dəyər olmadığını bilə-bilə özümlə yaşaya bilərdimmi? Ancaq çətinlik məni təzyiqə və təcili bir hissi altına aldı - və bu sizi pis bir yerdən tərpətmək üçün ən yaxşı şey budur. Sanki bir aslan tərəfindən qovulmağa bənzəyir - başqa şeylər üçün narahat olmağa vaxtın yoxdur, sadəcə o aslandan uzaqlaşana qədər canını qaçırırsan! Həqiqətən bok bir ruh halında olsam da, həyatımın bir sahəsində irəliləyirdim (magistr tezim heç yerə getməsə də).
Bir neçə gündən sonra sadə bir səhər gündəlik rəftara başladım: bacak məşqləri (həqiqətən pis geri ağrı var idi), minnətdar düşüncələrim və bir mahnıya rəqs etdim ki, mənə müsbət bir zehniyyətə daxil oldu və OKB fikirlərimdən bir qismini məhv etdi. Tezliyimi gündə təxminən bir saata qədər davam etdirdim. Uzun müddət pis bir yerdən sonra, hər bir az şey topun yuvarlanmasına kömək edir. Birinci həftədən sonra, çağırışlar dayandırılıb və mənim gündəlik rəftarlarımı əlavə etdim: həftədə bir neçə dəfə düşünməyə başladım və həmişə mənim günümə müsbət təsir etdi.
Sonra, təxminən iki həftə davam edən dalğalar gəldi. Və təkcə təkidlər deyil, yalnızlıq hissi və yaxınlıq istəyi, çünki uzun müddət subay idim. Buradakı fofu mofo kimi binge edərdim, amma NoFap-a verdiyi söz mənə bunu etməyə mane oldu. Tanışlıq saytlarında hesab yazdım, keçmiş dostlarımı xatırladım və xəyal quraraq köhnə seksual söhbətlərimizi oxudum, amma məni aşağı sürüklədiyinə qərar verdim və bütün bunları sildim. BU, NoFap-ın ən çətin hissələrindən biridir - bu hisslərdən qurtula bilməzsən və onları yalnız mastürbasyonla silə bilməzsən, ancaq yaxşı bir şeyə yönəltsən, öhdəsindən gəlirsən. Bir neçə həftə ərzində bu istək hisslərini gündəlik fəaliyyətimə yönəldə bildim və ruh halımda və məhsuldarlığımda irəliləyişlər görməyə başladım.
Növbəti dövrdə normal bir insan kimi fəaliyyət göstərə bildim. Dəhşətli OKB düşüncələrim olsa da, iradə gücüm boğuqdu və istədiyim qədər məhsuldar deyildim, sadə müsbət vərdişlərimlə (özümü əslində bunları etməyi özümə gətirəndə) buna nə qədər təsir edə biləcəyimə heyran qaldım. ). Fərq yaratmış ən güclü vərdişlər:
- MƏDƏNİYYƏT. BÜTÜN HABİTLERİN DADDY. Mən bunu etdikdə, fərqlilik dünyasını meydana gətirdim, indi anladım, motivasiya etdim və yalnız dopamini hiss edə bilərdim. Getmək r / bodyweightfitness və onların tövsiyə etdikləri rutini sınayın, Elmə əsaslanan uyğunlaşa bilər və bunu hər yerdə çox edə bilərsiniz. Bunun üçün əla bir tətbiqləri var.
- Meditasiya. - Qurtarmağımın başqa bir böyük hissəsi. Headspace tətbiqini yükləyin və ya "Başlamaq üçün sadə İngilis dilində zehinlik" oxuyun. Bu sizin həyatınızı dəyişdirəcəkdir.
- MUSİQİ. - Mən etdim "Psixikaya qovuşun" pleylist Google Play-də müxtəlif janrlar daxil olmaqla sizi sevindirən mahnılarla. Həqiqətən sizi müsbət ruh halına salmağa kömək edir və oradan da çox asandır.
- SOYUQ DUŞLAR. Bu, bütün gün üçün istəklərinizi öldürəcək, bununla bağlı heç bir sual yoxdur. Bilmirəm soyuq yağışlar olmadan edə bilərdim. OKB / narahatlıq pozuqluğu olan hər kəs üçün bu da vacib bir vərdişdir, gününüz o duşdan çıxdığınız andan etibarən milyon qat daha yaxşı olacaqdır. Soyuq yalnız 30 saniyə davam etsə də, özünüzü bir az soyuq bir şəkildə itələyin.
- SOSİALİZASİYA. Dostlarınızla birlikdə çıxın, əyləncəli işlər görsən, LÜQ. Elm bizə bilinçaltı bir şəkildə ehtiyac duyduğunu sübut etdi və mənim təcrübəmdən bunu təsdiqləyə bilərəm.
- PROQRAMINI izləmək. Daha çox bilmək istəyirsinizsə, baxın bu gözəl post.
- YARADICI FƏALİYYƏTLƏR. Bir psixoloqa getdim və o da yuxarıdakı bir çox şeyi tövsiyə etdi, amma buna vurğu etdi. Səthin altında köpürən və ifadə edə bilmədiyiniz bütün şeylər üçün bir qaçış boşluğu. Origami fiqurları düzəldin, alət çalın, odun doğrayın, sizi maraqlandıran hər şey və bu tədricən düşüncənizdə dəyişiklik etməyə kömək edir. Mənim üçün gitara çalmaq və mahnı oxumaq, bütün enerjimi ona sərf etmək idi. Cinsi olmayan bir növ orgazmdır.
Təxminən 40-45 gün, bir çox insan kimi, məni çox çağırırdı. Ancaq həqiqətən onlar haqqında bir şey etməyə çalışmağa başladım. Uzun sözün qısası, sabah tanrı nə qədər bildikdən sonra həqiqətən çox sevdiyim qızla görüşə gedirəm! Məsələ burasındadır ki, bu son dövrdə azğın olsam da, heç kimlə cinsi əlaqədə olmaq istəmirəm. Başqalarının dediyi kimi, kimin olması vacibdir. Tinder vasitəsi ilə mənimlə əlaqə qurmaq istəyən bir qız var idi və o, çox sevimli bir qızıdır, amma yox dedim, çünki bu əlaqəni hiss etmirdim. Nəhayət, bu qızla işlər yaxşı gedərsə, xüsusi bir şey olacaq.
Bəs 90 gündən sonra necədir? Yalan demirem; Daha çox “supergüclər” gözləyirdim. Ancaq mən də başa düşdüm ki, özləri gəlmir, səy göstərməlisən. Və bir çox sahədə, etmədim. Yalnız pornodan və mastürbasyondan imtina etmək əvəzinə daha çox idman etməli, daha çox düşünməli və bir çox başqa işlər görməliydim. NECƏsə - indi olduğum yer üç ay əvvəlki bok ruhi vəziyyətimdən MİLES VƏ MİLESDIR. Mən cəmiyyətin fəaliyyət göstərən bir üzvüyəm, demək olar ki, tezisimi bitirirəm və həmişə yeni insanlarla tanış oluram və həyatdan zövq alıram. OKB düşüncələri bəzən gəlir və gedir, amma artıq inanmıram və həyatımı artıq ələ keçirmirlər. Özümü inkişaf etdirmək, dərəcəmi bitirmək, üzməyi öyrənməyi, proqramlaşdırma öyrənməyi və həyatı ən yaxşı şəkildə yaşamaq istəyirəm.
Bütün bunlardan dərs, 90-a gedən yolum bir az zorlandığı halda - başqalarının dediyi kimi xarici motivasiyadır - məni həyatımdakı ən pis dövrdən çıxara bildi. Bu, yaxşı hesabatlılığın nə edə biləcəyinin bir nümunəsidir, ona görə hesabatlılığın ortağı kimi başa düşən bir dostunuza sahib olmağı məsləhət görərəm, əgər çatmırsınızsa cəza, çatdığınız təqdirdə mükafat verin. Mükafatı həyat hədəflərinizə uyğun bir şey edin, bəlkə də vedrələriniz siyahısından. Əks təqdirdə, sizin üçün bir cavabdehlik ortağı olacağımdan məmnun olacağam, dəstəyə ehtiyac duyduğunuz zaman məni baş nazirlə vurun, edə biləcəyim ən azı! Mən bir səs verməliyəm u / laser_goat və u / philsters, mənim səyahətimdə mənə çox kömək etdi, uşaqlara çox təşəkkür edirəm!
Ancaq səhvimi etməyin, əgər həqiqətən NoFap təcrübənizi maksimum dərəcədə artırmaq istəyirsinizsə, özünüzü inkişaf etdirməyi bir həyat tərzinə çevirin və etməli olduğunuz bütün müsbət vərdişləri edin, əks təqdirdə çox daha uzun sürəcək və olacaq daha sinir bozucu bir gəzinti olun.
Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirik və səyahətinizdə uğurlar! Mən bunu edə bilərəmsə, belə edə bilərsiniz!
by JanBibijan
;
