əmin deyiləm hansı tam olaraq baş verir, amma qorxunc, zəhmli və elədir real. Bir şey dəyişdi. Zehnim və bədənim cəmi 8 yaşında düşdüyüm yuxudan yuxudan oyanır, xoruzumu sürtməyin mənə dəfələrlə “titrəməsini” verdi.
İki il əvvəl NoFap səyahətimə başladım və çox sayda, çoxdan sonra relapslar oldu, inanıram ki, bir çox NoFap veterinarın nə vaxt söylədiklərini başa düşdüm: NoFap "balalarını çəkmək" və ya "alfa" davranmaqla əlaqəli deyil, laneti oyatmaqdan gedir.
İndi bəzi kontekstə görə: 25 yaşım var. İllərdir şikəst narahatlıq / depressiya keçirirdim. İki rəfiqəm var. Sərxoş olmasam, ümumiyyətlə qadınların yanında bir az qorxaq oluram - bu halda halsızlıqla həddindən artıq aqressiv oldum. Mən qadınların ədalətli bir hissəsinə qapıldım, amma həyatımda heç vaxt cinsi əlaqəyə girməmişəm; nə də mənə "yedək" və ya çalanşik verilməyib. Əslində, mən müxtəlif yollarla son dərəcə ləngiyirəm: heç bir sürücü lisenziyası yoxdur, bakirəlik hələ də uyğun deyil və çox dəstəkləyən və eyni zamanda repressiya edən valideynlərimlə evdə yaşayıram. 25 yaşında.
Əlbəttə ki, kifayət qədər qurulmuş bir universitetdən kollec dərəcəsi var, amma mənə görə sürücülər üçün lisenziya, öz yerim və ən çox sarsılmaz, cinsi və yaxınlığı olmayan hisslərimdən ötrü mənim günahkarlıq və utançla müqayisədə mənə paltar verir.
Mən armud şəklində oldum deyə bilərsən Minkus, amma bir çox cəhətdən tamamilə əksiyəm: lisey futbol kapitanı, beysbol MVP, 6'1, mükəmməl dişlər, çənə yarığı. Məni lovğalıqla ittiham etməzdən əvvəl düşünün ki, mən yalnız valideynləri ilə evdə yaşayan və maşın sürə bilməyən 25 yaşlı bakirə olduğumu qəbul etdim.
İndi bütün bu qüsurların aradan qaldırıldığını elan etməzdən əvvəl icazə verin ki, bunlar qalır. Bütün bu yollarla hələ də ləngiyirəm. Ancaq nə dəyişdi dramatik şəkildə bu NoFap səyahətinə başladığımdan bəri onları dəyişdirmək istəyimdir. Gəmi aysberqə çırpıldığı üçün apatiya içində durduğum üçün artıq yavaş, boğucu “fuuuuuck” deyil. Xeyr - indi hiss etdiyim şey, hərəkətə keçmək və hərəkət etmək üçün həqiqi bir istəkdir artıq. Buzdolabı bağla.
İstəklərim və günahkarlığım artıq varlığımın dərinliklərində dərinləşmir - cəsarətlə səthə qalxdıqda tez-tez yatırılır. İndi onları dərindən hiss edirəm. Hiss edirəm ki, onların başı üstədir. Əmin olmaq çox ağrılıdır, amma başa düşdüm (böyük ölçüdə NoFap sayəsində) bu məsələlər kədərli və tənha taleyin geri dönməz yükləri olmadığını başa düşdüm: bunlar həyatın sadəcə bacarmadığım vacib cəhətləridir. müxtəlif amillər (şaqqıltı, narahatlıq, depressiya, marixuana, aşağı hörmət) səbəbindən təcrübə və ya qazanma.
İlk dəfə NoFap-ı iki il əvvəl, səhvən bir həftə vurmadığımda və enerjimdə və inamımda bir dəyişiklik olduğunu gördüm. "Mastürbasyon etməməyin faydaları" kimi bir şey googled və bu hərəkəti və ya həyat tərzini hansına zəng etməyi üstün tutduğunuzu kəşf etdim.
Hər halda, əvvəllər dediklərimi təkrarlamaq üçün: iki il və bir çoxunun, bir çoxunun, bir çox residivinin ardından, inanıram ki, bir çox NoFap baytarının nə vaxtdan bəri söylədiyini başa düşdüm: NoFap "balalarını çəkmək" və ya "alfa" davranmaqla əlaqəli deyil. , laneti oyatmaqdan.
Başlanğıcda bir seriyanı 7 gündən çox uzatmağa çalışdım. Zehni intizamım yüksələn testosteronumla uyğun gəlmirdi. Bir çirkli düşüncə başqa bir düşüncəyə səbəb olacaqdı və mən bunu bilmədən istəyin məni üstələdiyini və bu anda hansı qəribə spesifik cinsi istəklə uyğunlaşan mükəmməl porno axtarmağa 3+ saat sərf edərdim. Digər vaxtlarda, residiv pornosuz və yalnız mənim xəyalım olmadan sürətlə yankı olardı. Metoddan asılı olmayaraq, ertəsi gün özümü həmişə bok kimi hiss edərdim: depresif, peşman, narahat və özünə arxayın deyiləm. Saat işinə bənzəyirdi: bir seriyanı on gündən çox uzat, yaxşı şeylər başlanır. Daha yaxşı hiss edirəm. Nüks - bədənimi vacib mayelərdən və beynimi vacib dopamindən boşaltın və nəticələrini çəkin.
Bir çox qısa zolaqdan sonra iki vəziyyət arasındakı fərq (fapping və zolaq) aydınlaşdı və peşman olan relapsların xatirəsini irəliləməyə davam etmək üçün yanacaq kimi istifadə etdim. Bu yaxınlarda fapped olsaydım sosial vəziyyətlərdən qaçınacağım nöqtəyə gəldim, çünki əsas mahiyyətim çox aydın şəkildə zapped (bir zolaq zamanı sosial inam çox yüksəlir). Bir zolaqda necə hiss etdiyinizə öyrəndikdə, kim olduğunuz bilinir və relapsdan sonrakı günlərdə artıq özünüzü hiss etmirsiniz. Buna bənzəyir Austin Powers onun mojo olmadan faydasız göstərilmişdir.
Beləliklə, bir zolağın faydaları və nəzərə çarpan dəhşətli çatışmazlıqlar ilə, mən bir neçə həftə, bəzən bir neçə aydan bəri davamlı olaraq qalıcı ola bildim. Son bir neçə ay ərzində, demək olar ki, tamamilə qaçırdım (bir gecə istisna olmaqla) bakirə sik- bu səbəbdən 17 günlük rozetim).
Son dəyişikliklərdən biri, yeniyetməlik dövründə məni qaçıran nəmli xəyalların tez-tez baş verməsi (yəqin ki, bu müddət ərzində gündəlik qaçdığım üçün). Əvvəlcə inanılmaz dərəcədə məyus oldum, çünki mənim günahım olmayan bir relaps kimi hiss etdilər. Bəzən yaş bir xəyaldan məğlub olduğumu hiss edirdim və “lənətə gəl, cek də bilərsən” deyərdim və bir-iki gecə şillə vururdum - yalnız bundan sonra mastürbasyonun məni yaş yuxudan daha pis hiss etdiyini öyrənirdim. Kimyəvi, bioloji olaraq, mastürbasyonun məni niyə ağır depressiyaya saldığına və yaş xəyalların (eyni dərəcədə) etmədiyinə dair heç bir fikrim yoxdur. Kömək edən başqa bir şey NoFap atasözünü eşitmək idi, “Əlləriniz xoruzda, saatı sıfırlayın; gecə emissiyası, vəzifənizə davam edin. ” Və mən FUCK YEAH deyirəm, çünki gecə emissiyaları bir dərəcədədir yaxşı şey. Onlar irəliləyirlər. Bunlar beynin kimya və hormonların balansına döndüyü bir əlamətdir.
Gördüyüm bir şey mənim yuxu yuxularımın gecələri, məni həyəcanlandıran və ya pornoqrafik təsvirlərə məruz qaldığım bütün gecələr idi. İzləməyə başlayan gecə Marco Polo və peyğəmbərlik gördüm: Partlama. nəfəs xəyal. Beləliklə, hər şeyə uyğundur bir şey izləmək üçün inanılmaz dərəcədə güclü bir səy göstərirəm. Dünən izlədiyimdə Sarah Marshall unutma Jason Segal və ya Russell Brand hər dəfə yatarkən otaqdan çıxdım. Bununla birlikdə yaş xəyalların qarşısını almaq üçün bir vizual metod hazırlamışam və bu günə qədər 100% müvəffəqiyyət dərəcəsinə sahibəm. Metod Runkle'yi canlı şəkildə təsəvvür etməkdir Californication ağ bağırsaq ilə ağ bağırsaq ilə. Təsvir məni sıxışdırır və yataqdan əvvəl hər gecə düşünməyə çalışıram (Runkle, bunu oxuyursan, həqiqətən kədərlənirəm).
Və bizi götürür artıq. Pis xəbərlər, hər zaman təəccüblü hiss etməməyimdir. Qəsəbəni vuranda özümü George Clooney kimi hiss etmirəm. Gecələr hər şeyin nə qədər möhtəşəm və mükəmməl olduğuna görə minnətdarlıq hissi ilə yuxuya getmirəm. Bir mənada, NoFap tamamilə əksini edir. Sizi uyuşduran bir vəziyyətdən uyandırır. Deyir “Səni və apatiyanı lanet et. Budur həqiqi ağrı, həqiqi istək. Bununla bağlı bir şey edin. ” Uyuşduğunuz və ayrıldığınız zaman uyuşduğunuzu və ayrıldığınızı tanımaq çətindir. Sanki necə dəli insanlar dəli olduqlarını bilmirlər (və ya belə eşitmişəm). Yalnız duman və apatiya və depressiya qalxmağa başladıqda nə qədər müddətdə olduğunuzu anlayırsınız. Nə vaxtdan bəri getdin. Bu azaddır və dəhşətlidir, amma uyuşmaqdan daha yaxşıdır. Əlavə etməliyəm ki, bu oyanışa əlavə fapping etməmək özünəinamı artırır, narahatlıq və depressiyanı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və sizi sakit və sakit bir güvənlə doldurur. Sizi George Clooneyə çevirməyəcək, ancaq xoşbəxt toxumaları batırarkən etdiyinizdən daha çox onun kimi hiss edəcəksiniz.
Mənim söyləyəcəyim bir çoxunuza xoş gəlmir. Və əgər birtəhər bu qədər kütləvi internet düşüncə zibilimə gəlmiş olsanız, qapağımı yolunuza salıram. Demək istədiyim budur ki, oyanmağımın böyük bir hissəsi həm də illərdir mütəmadi olaraq istehlak etdiyim marixuana və kofeini buraxmaqla əlaqədardır. 2013-cü ilin Noyabr ayında siqaret çəkən otu buraxdım. Alaqdan imtina etmək aylarca davam edən şikəst həyəcanına səbəb oldu. Yenidən köhnə nəfsim kimi hiss etməyimə qədər 9+ ay çəkdi.
Qəhvədən imtina çox sonra gəldi. Bunu yemək, su və idmandan başqa bir şeyə asılı olmaq istəməməyimə qərar verdiyim üçün etdim. İlk iki həftə qəddardır - başınız darmadağın olunur, yorğunluq yük qatarıdır - ancaq yaxşılaşır. Hamı üçün danışa bilmərəm, amma kofeindən imtina edəndə çox stresim və problemim yox oldu. Təsadüf? Ola bilsin. Ancaq əşyaları yenidən istehlak etmək fikrim yoxdur. Şokoladlı peçenye belə yeməyəcəm. Bu məni növbəti məqama gətirir:
Düşünürəm ki, bu vərdişlərdən imtina etmənin bəzi faydaları fiziki / kimyəvi dəyişikliklərin özü deyil, dəyişikliyi təmin etmək və ona sadiq qalmaq üçün tələb olunan nizam-intizamdır. Bütün vəziyyətin paradoksal olduğunu gördüm: özümü daha yaxşı hiss etmək üçün illərlə illər, narkotiklər, porno, video oyunlar və digər hər hansı bir şeyi istehlak etdim; çox çatışmadığı bir növ həqiqi məmnuniyyəti əldə etmək cəhdi. Ancaq bütün bunlardan imtina etdikdən sonra, maddələr aradığım rahatlıq və rahatlığın hər zaman içimdə olduğunu gördüm. Əlavə etməyə ehtiyacım yox idi. Məni çıxartmaq lazımdı. İndi bunu etdikdən sonra yenidən əlavə etməyə hazıram: yalnız bu dəfə həyatımı uzunmüddətli vəziyyəti daha da pisləşdirən boş stimullardan çox, mənalı və yerinə yetirici hesab etdiyim komponentləri əlavə edəcəyəm.
Yaxşı burada həqiqətən nə deməyə çalışıram? Bu masturbatory romanının məqsədi nədir? Bəlkə də mənim kimi, depressiyalı və narahat olan və xatırladıqları müddət ərzində öz dəri fleytalarını oynayan birinə müraciət etməkdir. Bəlkə də günləri bir tüstü buludu və bulanık xatirələr və yapışqan gecələr içərisində siqaret çəkən biri var. Bəlkə də mənim kimi bir neçə NoFap zolağını bir-birinə bağlayan, lakin özünə inam və ya libidodan daha çox fayda görməyən biri var.
Yalnız bunu bilin: NoFap, faydaların üfüqdə tez bir zamanda göründüyü və sonrasında hər şeyi parçaladığı bir gelgit dalğası deyil. NoFap bir buzlaqdır. Güclü, güclü və davamlıdır. Çox güman ki, onun hərəkət etdiyini görə bilməzsiniz, amma elədir. Və vaxt keçdikcə bir şeyi oyacaq hörmətli təsəvvür etdiyinizdən daha çox. Ancaq qeyd etdiyim kimi: NoFap-ın əsl faydası güvəndə +10 bal və kişilikdə +20 bal deyil.
Son mükafat aydınlıqdır. Son mükafatdır ağrı.
LINK - Müqəddəs bok. NoFap gurusu haqlı idi. Bu, həqiqətən baş verir.
;
