29 yaş - Həyat hədəflərimi, əsas dəyərlərimi dəyişdirdim

Bu mənim 90 günümdür və bu hesabat sınıq İngilis dili ilə böyük bir yazı olacaq. Xəbərdarlıq etdim. Bu subredditdə 1 ~ 2 il kimi uzun müddət qalmışam. Bu uzun hekayəni yayımlamaq üçün həqiqətən çox yaxşı hiss edirəm.

Bacardığım qədər vicdanla bölüşmək istədim. Çünki bu asılılığı aydın görmək istəyirdim. Mənim kimi hər cür bağımlılığın magistr dərəcəsinə sahib olanlara faydalı ola bilər.

Qısa qısa giriş

29 / M / Koreyalı / Proqramçı Bu il 16 yaşa qədər 29 yaşım olanda səhv etməyə başladım.

Erkən mübarizə

20 gün ortasında qaya dibinə vurdum. Niyə bu qədər sosial narahatlıq və depressiya problemlərim olduğunu bilmirdim. Universitetdəki qiymətim getdikcə pisləşdi və World of Warcraft-ı kütləvi şəkildə oynadım. Fap üzündən enerji çatışmazlığından əziyyət çəkirdim. Soju (Koreyalı araq.) İlə olan sevgim. Oyun, Alcholism, Siqaret çəkmə, Fap. 4 asılılığı. Siqareti dayandıra bilməyəcəyimi hiss edəndə son dərəcə dəhşətə gəldim. 300-dan çox cəhd kimi günlər siqaret çəkməyi dayandırdım. Həqiqətən depresiyaya düşdüm, çünki bağımlılığı əbədi özümlə dəf edə bilməyəcəyimi düşünürdüm. Mən sadəcə gf və universitetin təzyiqi ilə işimə davam gətirə bilmədim, buna görə də şit dövrü pozmaq istədim. Dünyanı gəzməyə getməyə qərar verdim. Beləliklə, Tayland, Nepal və Hindistana getdim. 3 aylıq səyahət idi və mən çox böyük insanlarla görüşdüm və özümü çox enerjili hiss etdim. Solo səyahət zamanı fasilə etmək barədə heç düşünməmişdim (səyahət etmək üçün çox enerji oğurladığını bilirdim və həmişə yataqxanada yatırdım.), Buna görə demək olar ki 90 gün No No Fap edə bilərəm. (YBOP, fap icması yox idi. Mən heç bir səhv problemi haqqında heç bir şey bilmirdim.) Çox gücləndim və bu ölkələrdə olduğum müddətdə jurnal apardım. Koreyada geri dönmək üçün çox şey yazdım və hətta bir roman da etdim. Koreyaya qayıtdıqdan sonra ölkəmdə yenidən yaxşı bir həyat yaşamaqdan çox həyəcanlandım. Ancaq o zəhmli fikirlər və öyrəndiyim həyat dərsləri otağımı kilidlədikdə və GÜNÜN GƏLİRƏN kütləvi şəkildə bağladığım zaman başa çatdı. Dərslərimi o gün tamamilə uçurduğunu demirəm. Eyni qazma tələsinə düşdüm deməkdir. ALLAH .. 2 həftədən sonra? ya da 1 ay, əvvəllər olduğum bir şəxsə qayıtdım. Kəsmə, kütləvi şəkildə siqaret və içki içmək və oyun. WTF

Mübarizə

Fap məsələlərini dayandırmaq barədə heç bir kitab olmadığı üçün fapping-i dayandıra bilmədim. keçən il? və ya 2 il əvvəl, mən təsadüfən sizin kimi uşaqlar kimi fapping haqqında TED videosunu gördüm. Mən həmin vaxt bu reddit saytını gördüm və çox adamın burda olduğundan şok oldum və bu cəmiyyət həqiqətən faydalıdır. Beləliklə, döş nişanını qoydum və No Fap səyahətinə başladım. Sıralarım 17, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 4, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 3, 22, 1, 1, 1, 1. 1,… 1months kimi kütləvi hörmə,,,,, He, mən belə yaşaya bilmərəm! ,,, 5, 1, 1, 1, 300, 2, 90, 2, 1, XNUMX, XNUMX. Bəziləriniz mənim dediklərimi bilirsiniz. Nişan botundan istifadə edərək nişanı yenidən qurduğum zaman əsəbləşən an. Saysız-hesabsız uğursuz cəhddən sonra mən bir nişanı sıfırlamadım və utanc hiss etdiyim üçün bu subredditə girmədim. Çox uğursuz oldum. bu XNUMX ildən çox XNUMX dəfə. Hər dəfə uğursuz olduğumu hiss edirəm. Bəzən bu subredditdə bəzi adamların yalnız XNUMX cəhdləri və ya XNUMX cəhdləri ilə XNUMX günlər etdiyini söylədiklərini gördüm. Həqiqətən? hmm bu sen men deyilsen. hər halda. Həqiqətən məni ruhdan saldı, çünki mən heç bir iradə sahibi olmayan bir insan kimi düşünməyə başladım. Asılılıqlarla çox əziyyət çəkdim. Məni zövqə bağlı asılılığı məğlub edə bilməyən bir insan kimi düşünməyə başladım. Mənə böyük bir etimad gətirən siqaret asılılığını dəf etdim. Ancaq fap və alkolizm və oyun qaldı.

Bərpa

Allen Carr-ın "Siqareti dayandırın" kitabını oxuduqdan sonra siqareti dayandırdım. Bacım siqareti dayandırmaq üçün bu kitabı görməyimi tövsiyə etdi. Və bu, mənim həyatımı dəyişdirən ilk köməkçi kitab idi. Beləliklə, siqareti buraxandan sonra kitabın "həqiqət" və ya "yalan" dediyi zaman insanlara kömək edə biləcəyini qəbul etdim. (Bilirsiniz həqiqət / yalan bir mühakimə ola bilər.) Buna görə də mənə kömək edənlərə inanmağa qərar verirəm. Bu, həyatımdakı ilk mənalı dəyişiklik idi. (Kitablardan və ya digər insanlardan bəzi məsləhətlər almağa qərar verdim.) Siqareti atandan sonra insan beyninə aid bir çox kitab oxumağa başladım. Bəziləriniz mənə gülə bilər, amma erowid.org saytında bu qədər məqalə və səfər hesabatını oxudum. Bəzi psixikelika ilə son dərəcə maraqlandım. Yaşadığım travmatik təcrübələr səbəbindən olduqca ağır sosial narahatlıq problemlərim var idi. Buna görə dərmanları "tez bir həll" kimi istifadə etmək kimi problemlərimi müalicə etmək istədim. Hər halda Amsterdama getməyi planlaşdırdım və ilk otağım (truffle) səyahətim oldu. Duş və Fapping yoxdur. Uşaqlarla nə danışacağam? Gülməli vizual şeyləri bir kənara qoyun, daxili problemlərimə diqqət etdim. 4 saatdan sonra həyatımın fərqli bir perspektivinə sahib oldum. Smartfondakı o facebook / line mesajları mənasız görünür. Otağımdakı o sakit və gözəl qürub bu qədər heyranedici və ləzzətli görünür. Mart ayında aldığım pivə paketlərinə ehtiyacım yoxdur. Mənə facebook statusunun yenilənməsinə ehtiyac yoxdur. Yatmazdan əvvəl mənasız vaxt keçirmək üçün televizora baxmağa ehtiyac duymuram. Mənalı düşündüyüm hər şey yaraşıqlı bir şeyə çevrildi. İnsanların mənfi duyğularını azaltmaq üçün etdiyi tətbiq və cihazları görmək həqiqətən gülünc görünür. Sükutdan ləzzət alırdım və yalnız divanda otururdum və günəşin batmasını və evlərin dizaynının gözəlliyini görməkdən zövq alırdım. Sonra fapping cəhd etdim. lol. Əslində mən fasilə vermək üçün bir ruh halında deyildim. Əvvəldə qeyd etdiyim kimi səyahət edərkən fap etmirəm. Güclü elmi maraqlandığım üçün sınadım. Özümü çox qəribə və sakit hiss edirdim, buna görə əsas əlavələrimi sınamaq istədim. Bundan sonra nə olacaq? Youtube-a girdim və sadəcə fap etdiyim bəzi videoklipləri axtardım. Mən də öz fappinguma diqqət yetirməyə çalışdım. Ancaq bir quruluş ola bilmədim. Sənə demək çətindir, amma belə idi ... Müşahidəçi ağlım mənimlə danışırdı. "Niyə mənasız kompüter ekranına penisinizi sarsıdırsınız?" "Hey normal həyatınızda olmayan bir qız qızdır." "X 10" Oh bitdi. Mən bu mənasız həyasız davranışımı edə bilmirəm. "

Bəli bilmədim. Başa düşməyən işi görməyə çalışdıqdan sonra duş qəbul etdim və yalnız damcı suyunu hiss edərək çox xoşbəxt oldum. Sonra da gözəl şəhəri görməyə getdim. İşıqla dolu və çöldəki insanlara əhəmiyyət vermir. Mən şəhərdəki hər kəslə əlaqə qura bilərəm və mənim kimi həqiqi insan idi. Həm də xoşbəxt idim. Gəzinti bitdikdən sonra alchols və alaq otlarını içmədim. Bu şeyləri zibil qutusuna atdım. Təxminən 2 həftə ərzində oynamadım və oyun oynamadım. Sosial razılıq olmadan, xoşagəlməz miqdarda pul və s. Olmadan bu xoşbəxt ola biləcəyimi bilirdim. Bu təcrübə məni düşünməyə vadar etdi Meditasiya. Meditasiya ilə əlaqədar çox sayda hesabat və məqalə axtardım.

Gəzintidən sonra (Həyatımdakı yaxşı şeylər.)

Vərdişlərimə meditasiya əlavə etdim və daha çox kitab oxudum. Və həyatım haqqında düşündüm. Oh mənim xNUMX-dan 9-a qədər işim var! Bu mənim həyatımda getməz. (Bəli, tipik Koreyalı İT işi.) Başlanğıclarım üçün veb / proqramlar hazırlamağa başladım. Tez-tez bədbin bossdan əziyyət çəkən axmaq bir proqramçı kimi yaşamaq istəmirdim. Heç bir fap səyahətim yaxşı getmədiyi üçün özümü çox həqiqi xoşbəxt hiss etdim. İnsanlar arasındakı söhbət daha da yaxşılaşır, çünki kiminsə razılığı ilə maraqlanmıram və perfeksionizmdən imtina etdim (bu böyükdür. Əvvəllər həyatımdakı fuck perfectionism). Uşaqlığımdakı günlər kimi yenidən ailəmə sevgi hiss etdim. Çox yaxşı təəccübləndilər ki, yaxşı bir şəkildə dəyişdim. Məni dəstəkləyirlər ki, mən öz işimdən imtina edib yeni işləməyə başlamağa qərar verdim. Artıq yeni alış-verişim haqqında söhbətlərdən ləzzət alıram və valideynlərə birbaşa sevdiyim barədə danışa bilərəm. (9 günlərimdə bunu edə bilmədim. Bəlkə də depresiyaya görə belə utanc verici hiss etdi.) Öz sağlam yeməklərimi və məşqlərimi özüm etdim. Mənə bahalı idman salonu üzvlüyü lazım deyil. Mənə sadəcə çəkmə çubuğu olan sadə bir oyun sahəsi lazımdır. Hər gün çəkməyə çalışdım. Mən iyirmi yaşımda olduğum müddətdə 20-dan çox şey edə bilmədim. Bu o qədər çətin idi və hər gün bunu etmək məni narahat edirdi. Ancaq dəyişdim. İndi bilirəm ki, bədəni tez dəyişmək deyil. Və uzun müddət çəkən deyil. Hər halda bu günlərdə quraşdırılmış 3 üçün 10 açılışlarını edə bilərəm. Bəli, ardıcıl əsasdır. ("Yüngül kənar" kitabı sayəsində) Mən bütün həyatım boyu ən böyük bir bədəndəyəm. Mən əl-təkan verə bilər. Heç düşünməmişəm ki, edə bilərəm. Ayrıca, atışma döyüş sənətlərini öyrədən idman salonunu qeydiyyata aldım. (Tricking) Mən həmişə backflip edə bilsəm necə zəhmli ola biləcəyini düşünürdüm. Mən 3. Düşünürdüm ki, bu kimi hobbiniz var. Bir çox dostum və ailəm o hiylə və Parkour işləri görməməyim üçün mənə xəbərdarlıq etdi. Amma indi bilirəm. Məni bunu edə bilməməyimə məcbur edən bir qorxu idi. Mən təhlükəliyi çox təhlil edən bir insanam. Beləliklə, bu tövsiyələri edə biləcəyimə dair elmi dəlillərə dair bir çox video oxudum və gördüm. Bəli. 29 aylıq idman salonunda bir neçə əsas b vuruşları, ön / arxa qol dəstəyi edə bilərəm. Bu tövsiyələri evimin qarşısında edərkən özümü zəhmli hiss edirəm. Həmişə düşünürdüm ki, Parkour adrenalinli gənclər və yeniyetmələr üçündür. Amma əslində belə deyildi. Bu ruhi vəziyyətini bilməli və içimdəki saxta qorxu ilə üzləşməli olan parlaq bir idman növüdür. Hər halda bu hesabat çox üzücüdür.

Mən necə adam ola bilərəm ki? Məsələ nə idi?

Bu 90 günlük zolaqda o qədər acınacaqlı an keçirdim. Qarşılaşdığım təklik kimi. 2 ayı ilə tanış olduğum bir qızdan imtina. İşimi dayandırmaq və işimlə məşğul olmaq barədə çəkdiyim qorxu. Artan enerjidən xoş duyğulara ləzzət etdiyim kimi, bütün bu mənfi duyğular məni həqiqətən də çətinləşdirir. Həyatımdakı bütün bağımlılıqları tərk etdiyim üçün bunun üçün heç bir həşərat olmadı. Bəzi narahatlıq hissi ilə gecə yata bilmədim. (Münasibətlər, iş planım, dostluq münasibətlərim, ailə ilə bağlı bütün məsələlər.) Görüşdüyüm insanlarla hələ də narahatlıq problemim var. Bu günlərdə həyatımı daha da pisləşdirən həddən artıq aşdım. Tamamilə getmir. Qorxu ilə birbaşa üzləşməyə qərar verdim, buna görə də bu dəfə bu qədər sərt şəkildə rədd etdim. Ancaq səhv etmədim və bu qorxularla irəliləyirəm.

Məsələ burasındadır.

Həyat bir çox cəhətdən udur. Həyat darıxdırıcıdır. Rədd mövcuddur. İşlənmə 99% uğursuz olur. Fap yoxdur? həqiqətən çətin. “Qız məni xəbərdar edir”, “Nəhayət nömrəni aldım” dan bəhs edən bir çox yazı gördüm. Bəli, bu, həyatımızın ləzzətli anıdır. Ancaq sən də rədd olacaqsan. Gerçək həyatı etiraf etməlisən. O səninlə maraqlanmır. Sizin işiniz uğursuz olacaq. Etibarlı olmayan normal insanlar özlərinə inamsızlıqlarını gizlətmək üçün sizi çox incidə bilər. Bütün pis şeylər olur və buna görə fapping olur. Həqiqi həyatı görmək istəmirsiniz. Əgər kimsə sizi rədd edirsə, deməli bu sizin probleminiz deyil. Niyə mövcud olmayan kompüter monitor ekranına baxırsınız? Televiziya şouları bu qədər insanı uyuşdurdu. Bu sərgüzəştlər, o görünüşlü kişilərin dünyanı lanetlemesi və bütün qızları alması. O Yapon Yetkin video səhnəsi. Koreya pop bütləri. Oh, plastik cərrahiyyə müğənnilərindən olan lağım. Bu gerçək həyatı qütbləşdirən bütün media beyninizi məhv edir. Həyatın o qədər həyəcan verici olmadığını etiraf etməlisən. Həyatı ürəyinizlə gördükdən sonra asılılıqlardan azad ola bilərsiniz. Çünki bunun saxta olduğunu bilmək daxili gücünüzü artırmaq üçün böyük bir şeydir. Həqiqi həyat belə deyil. Ehtiyacınız yoxdur. Saxta şeylərə həsəd aparmaq lazım deyil. Və düşüncə mənə bu münasibəti inkişaf etdirməyə kömək etdi.

Həqiqətən vacib bir azadlıq diqqəti və məlumatlılığı və nizam-intizamı özündə cəmləşdirməyi və digər insanlara qayğı göstərməyi və onlar üçün hər gün saysız-hesabsız, xəsis olmayan yollarla qurban verməyi bacarır. Əsl azadlıq budur. Yəni təhsilli olur və düşünməyi necə başa düşür. Alternativ şüursuzluq, standart qəbulu, siçovul yarışı, daimi sonsuz bir şey olan və itirən bir şeydir.

İndi həyatım.

Bu ilin orta iş yürüşündən çıxdım. Başlanğıc buisnessə başladım və bu günlərdə tətbiqlərimi edirəm. Əvvəllər veb inkişafı öyrənməmişdim. Ancaq darıxdırıcı kubikdəki cansıxıcı işdən imtina etmək istəyi məni ofisimdən qaçmağa və oxumağa başlamağa məcbur etdi. Uğursuzluq qorxusu üzündən gündə 14 saat kimi qaldım. Bu 6 ayda çox şey öyrəndim, buna görə də bu anda çox güvənim var. Mən işə götürüldüm və şirkətimizdə CTO edirəm. Bu yeni həyat tərzi ilə bağlı bir neçə maraqlı məsələni bölüşmək istəyirəm, amma bunu növbəti hesabat və ya mövzuya davam etdirəcəyəm. İndi rəqəmsal köçəri həyatı yaşayan Bangkokdayam. Yaxşı yeyin, yaxşı yatın, çox çalışın, yaxşı məşq edin (Muay Thai), yaxşı düşünün. Mən mənzilimdə təkəm və bəzən özümü tənha hiss edirəm, amma gülümsəyərək fikirləşirəm və işə davam edirəm. Hobbi edərkən burada çox yaxşı yerli dostlarla tanış oldum, bənzər veb inkişaflarını işləyən çox sayda insan. Həyat heç vaxt bütün həyatımı geriyə baxanda həyəcanlanmaz. Bu subredditdə mənə çox kömək edən uşaqlara həqiqətən minnətdaram. Bu mənim 2 bölümdür. Həyatımda.

NF cəmiyyətinə töhfə verin

Bu camaat mənim həyatımı o qədər çətinə saldı. Həyat hədəflərimi, əsas, əsas dəyərlərimi dəyişdirdi. Buna görə də fafstronavtlar üçün bəzi proqramlar hazırlamaq istəyirəm. Düşünürəm ki, çaxnaşma düyməsini tətbiq etmək yaxşıdır, amma biraz mənə yaraşmadığı üçün istifadə etmədim. Daha çox versiya kimi elektron tablo olan zəncirlər.cc kimi proqramlar istəyirəm. Səhər gələndə bəzi yaxşı sitatlar və ya məqalələri təkan kimi. Hal-hazırda o qədər düşüncəm yoxdur, amma bu cəmiyyətə pulsuz olaraq kömək etməyi çox xoşladım. Hər hansı bir fikir varsa, sadəcə bu mövzuya cavab verin. Çox bacarıqlara ehtiyac duymayan tətbiq edəcəm. Xüsusi çətin fikirləri inkişaf etdirməyə çox vaxtım yoxdur. (Bu günlərdə başlanğıcım üçün relslərdən, angulrlardan, ionlardan istifadə edirəm.)

** TL; DR ** Meditasiya, Soyuq duş, Kitab oxumaq, Məşq və s. + Həyatdakı qorxu ilə üzləşin. Əsl kişi olacaq kişidən bəhs olunur.

Mənə çox kömək edən mənbələr!

GF ilə cəhənnəm kimi mübarizə aparanda bu oğlan mənə kömək etdi. Video və dərin məqalələriniz sayəsində. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/

Mən də onunla oxşar hiss etdim. Xüsusilə bunu oxuduqdan sonra yenidən dostluğumu təşkil etdim. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/

Buradakı o qədər ağıllar var. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/

Bütün həyat problemlərimdə mənə çox kömək edən bu adamı çox sevirəm. Mark manson: 'Models' kitabı və blog saytındakı bütün məqalələr. (http://markmanson.net)

LINK - 90 gün hesabatı. Dürüst həyat problemim

by baxıcı