Bu gün on il ərzində ilk dəfə 90 gün təmiz oldum. Bu asan deyildi və hamar bir gəzinti deyildi, amma mən bacardım. Mənim yeganə peşmanlığım budur - bunu 10 il əvvəl etməyim və işlər o qədər pisləşənə qədər tərk etməməyim lazım idi.
Bəs məsləhətə gəldikdə, nə deyə bilərəm? Səbirli olun, sakit olun. Kiçik addımlarla atın. İdman - Bəli, erkən qalxın və ya günün sonunda yalnız hərəkət edin. Hava yaxşıdırsa, bir az ayaqqabı geyin və “sadəcə et”. Velosipediniz var? İstifadə edin. Bütün enerjini bədəninizdən çıxarın və bunun nə qədər yaxşı hiss etdiyinizi görün. Soyuq və ya yağışlıdırsa, iki avroluq tullanma ipi al və tullan! Qaranlıqda otağınızdakı bəzi yüksək musiqi sədaları altında təkbaşına rəqs etmək belə masanızda ekrana baxaraq oturmaqdan yaxşıdır.
Bu 90 günlük səyahətimi asan rejimdə [rəfiqə] etdiyimdən və beynimin etiraf etmək istədiyimdən daha çox xəyal qurmasına icazə verdiyim üçün, yalnız sağalmanın başlanğıcında olduğumu anlayıram. Hələ də internetdə gördüyüm bir çox çirkinliyi “unutmalıyam” və bunu etmək prosesi düşünməməklə - zehnimi başqa şeylərlə, daha sağlam şeylərlə məşğul etməkdir.
Hələ fərqli bir insan olduğumu deyə bilmərəm. Özümü daha yaxşı, güclü hiss edirəm, amma hələ istədiyim yerdə deyiləm. Normal vəziyyətə qayıtmaq vaxt tələb edir və mənim üçün 90 gün kifayət deyil. Ancaq özümə inamla söyləyə biləcək gücdəyəm - davam edəcəyəm - PM yoxdur - və bu yalnız son 3 ayda etdiyim işlərə görə mümkündür - bir qədər intizam qazandım, biraz arxa sümük. Artıq mən impulslarımla hərəkət edən və axınla gedən bir ipsiz meduza deyiləm.
LINK - Bu mənim 90 günlük hesabatımdır
by Penela
;
