Dünən günortadan sonra saat 5: 23-də 5 ay heç bir PMO vurmadım. İndiyə qədər irəliləməyimə ilham verən və ilham verən şey uğur hekayələrinin yazılarıdır. Bu bölmədə heç vaxt yazı yazmamışam, amma ümid edirəm ki, kimsə mənim yazımdan ilham ala bilər. Bütün bunlar həqiqətən blokdakı dostların boş bir yerdə pornoqrafik bir çöp torbası tapmasıyla başladı. Zibil torbasında olması qırmızı bayraq olmalı idi, amma ilk gördüyümdə 5 və ya 6 yaşındaydım.
Bu bir dopamin qamışını atdı və beynim bu yüksək qeyd etdi.
Yeniyetmə yaşlarımda atamın pornoqrafiyasını tapdım və pornoqrafiyaya heyran oldum. (Hal-hazırda 40 yaşlarımı bitirirəm, buna görə İnternet hələ qurulmayıb.) Nəhayət gedib şəhərdə satdığı bir yerdən porno alırdım. Qadınlarla dostluğa köklənməzdim. Mən onları obyektivləşdirmişdim.
İnterneti ilk dəfə 1999-cu ilin oktyabrında aldım və yaxşı olacağımı düşündüyümü xatırlayıram. Çox keçmədən başlamışdım və beynim izləmək üçün mübarizə aparırdı. Pornonun zibil torbasını yenidən tapmışdım. Çox şəkil mövcuddur. Pornoya baxmaq üçün yuxu qurban verərdim.
Tez, özümü yorğun hiss edərək, fiziki vəziyyətimdən uzaqlaşmağa başladı. Sosial baxımdan utanırdım. Bütövlüyü yoxdur. Hamısı yaxşı görünməyə çalışırdım, amma içəridə özümü parçalanmış kimi hiss edirdim.
İşdən çıxmaq üçün hər şeyi sınadım, ancaq istək dəyəndə düşməyimin qaçılmaz olduğunu hiss etdim. Bu istəkdən qurtulmağın yeganə yolunun təslim olmaq olduğunu düşündüm. Mastürbasyon olmadan heç yatmayacağımı düşündüm. Düşündüm ki, sərbəst buraxmasam, davamlı ağrılarım olacaq. Dedim ki, boşalma bir növ xərçəng formasını uzaqlaşdırır.
Düşündüm ki, bu döyüş ömürlük olacaq.
5 ay əvvəl bu səyahətə başladım. Öyrəndiklərim və yaşadıqlarım budur - və ötür.
1. Son 5 ayda həvəsin keçdiyini öyrəndim. Qurulma sidik ifraz etsə də hərəkət edəcək - Görmək çətindir, amma bəzən sidik ifrazından sonra qabda toxum izləri görürəm. Bu həqiqət inanılmaz dərəcədə azad idi, çünki yıxılmalı olduğumu hiss etmirdim.
2. Ejakulyasiya ilə bağlı araşdırma prostat xərçənginin qarşısını birtəhər alır? Yenə bu, əks araşdırmalar tərəfindən pozuldu.
3. Kəşf etdiyim başqa bir şey limbik sistemimin səsinin vicdanı olmaması idi. Birdən-birə və güclü bir şəkildə danışa bilər, həyatın hər hansı bir əziyyətinə qarşı çıxmağın həzzini tapmağımı tələb edir. Ancaq qısa müddətdə limbik sistemimin ağlım tərəfindən mübarizə aparıla biləcəyini öyrəndim. Ağlımın səsini limbik sistemimə qarşı həyata keçirərkən, onu təkrarən əsassız bir şey tələb edən bir uşaq kimi qəbul edərkən, limbik sistemin gücünü yıxıram. Mənim ağlımın ifadələri açıq və səlahiyyətlidir, limbik sistemimə söylədi. ”YOX, BİZ oraya getmirik. BU VARSİT DEYİL. PORN'A BAXMAYIZ. ” Bu bir qədər zehni səslənə bilər, ancaq limbik sistemdən kənarda qalmağımı və ağlımı və iradəmi həyata keçirməyimə imkan verir. Limbik sistem əvvəlcə pornoqrafik yaddaş və ya fantaziya təklif edərək “danışır” - bu başımdakı noutbuk kimidir. Əvvəlki nüfuzlu bəyanatla - zəkanın səsini tez bir zamanda təqdim edərək onu bağladım. Bunun həqiqətən işlədiyini görürəm. Ağlımın sürüşdüyünü bilən kimi edirəm. Televiziya reklamında bir şey çıxsa gözlərimi yenidən yönləndirəcəm və gördüyüm şeyi yenidən oynatmağa çalışarkən başımdakı noutbuku tez bir zamanda bağlayacağam. Ağılın səsi bu limbiki səsi bağlamaqda heyrətamizdir. Təcrübə tələb edir, amma işləyir.
4. Televiziya kanallarında sörf etməkdən və İnternetdə sörf etməkdən çəkinirəm. Həm televiziya, həm də onlayn pis bir qonşuluqda gəzməyə bənzəyir. Ətrafda dolaşmırsan, yoxsa kövrələcəksən. Planlı, etibarlı bir yerə birbaşa gedin. İhtiyacınız olanı alın və sonra çıxın. Onlayn reklam verənlər dopamin tetikleyen bir görüntü ilə sizi bağlamağa çalışacaqlar. Beləliklə, "yumşaq" olur.
5. 100 gün ərzində soyuq leysan etdim. Bu, limbik sisteminiz üzərində intellektinizi inkişaf etdirməkdən ibarətdir. Bu sizi ağıl səsini həyata keçirməyə məcbur edir, çünki limbik sisteminiz sizi duşu isti vəziyyətə gətirməyə vadar edəcəkdir. Duşu soyuqqanlıya çevirərdim, amma limbik sistemim danışmağa başlayana qədər içəri girməzdim. O zaman mənim intellektim bir GRRRR buraxardı !!! limbik sistemə qarşı və soyuq suya addım atın. Bədənin uyğunlaşması üçün 10 saniyə çəkir, ancaq duşu bitirdikdə özünüzü bir çamp kimi hiss edirsiniz. Bu, özüm üçün etdiyim ən yaxşı işlərdən biri idi.
6. Dua da açardır. 2 həftəlik bir müddətdən sonra hər gün bir saat dua etməyə başladım. Çox vaxt gün ərzində pozuram, amma diqqəti cəlb edir - bu işi davam etdirmək üçün Allahdan güc istəmək.
FAYDALARI? Çox!
1. Məsələlər barədə danışmaqda daha inamlıyam, çünki özümü gediş-gəlişin mənəvi insanı kimi hiss edirəm. Fikrimi və dialoqumu danışma qabiliyyətimi dəyişdi.
2. Duyğularımı daha çox idarə edirəm. Qəzəbi idarə etmək qabiliyyətim xeyli dəyişdi.
3. Nə edilməsi lazım olduğunu təhlil etmək və başqalarına bir plan izah etmək qabiliyyətim kəskin şəkildə dəyişdi. Mən möhkəm bir yerdən gəldiyimi və möhkəm bir təməldən yaşadığımı bilirəm.
4. Sınaqlara tab gətirmə qabiliyyətim dəyişdi. Mən qatlamıram. Daha çox inamla şifahi bir çağırış edə bilərəm.
5. Zəif sahələrim barədə yeni bir inamla danışmağı bacarıram. Birinə bir şeyin yaxşı olmadığımı bildirmək mənim dəyərimə və rifahıma təsir etmir.
6. Əvvəlki kimi təsdiqdən asılı deyiləm. Əvvəllər hər gözəl qadının geri gülümsəməsinə ehtiyac duyurdum.
Bütün bunlar heç bir PMO-dan deyil. 23 Mayda buna başladığım zaman bu nöqtəyə gələcəyimi heç vaxt düşünməzdim. Mən irəliləməyə davam edirəm, çünki bu bir macəradır - yaxşı bir insan olduğumu və başqalarına kömək etmək üçün böyük bir missiyamın olduğunu kəşf edirəm. Son 5 ayda həyatım kəskin şəkildə dəyişdi və böyük şeylər gözləyirəm.
Həqiqətən ümid edirəm ki, yazılarımla başqalarına kömək olunur.
ALLAHIN SÜLHÜ !!!!
LINK - Uğur! 5 AYLAR NO PMO
YENİLƏNİB - 11 AYDA FAYDALAR (PMO yoxdur)
Beyniniz nə qədər sağalsa, bir o qədər də dürüstlüklə özünüzü görürsünüz.
Ötən ilin mayında buna başlayanda özümü tanıdığımı - güclü və zəif tərəflərimin fərqində olduğumu düşünürdüm. Amma mən kor idim.
İlk 90 bir göz açan idi. Mən irəlilədikcə daha çox görürəm.
Həyatımda hər gün quyruğumu vuran müəyyən bir ictimai narahatlıqla məşğul oldum. Kim olduğumu bəyənmədim, ona görə də heç vaxt içimə dərin baxmadım. Özümü çox insandan aşağı və başqalarından üstün hiss edirdim. Pornoqrafiya mənə əlaqə illüziyasını verdi. Hiss etdim ki, min gözəl qadın mənimlə əlaqə qurur.
NO PMO rejimində dayanmağı, beynimi yavaşlatmağı və həyatımı nəzərdən keçirməyi öyrənirəm. Diqqətim indi daha çox daxili tərzdəyəm və fəzilət və bütövlükdə bir insan olmağa yönəldim. Allah və bəşəriyyət üçün fəzilətli bir həyat yaşamağım məni təsdiqləyir.
Bu, ətrafımdakılara inanclı, dürüst və fəzilətli bir insan olmağımı sərbəst buraxdı. Artıq zəncirlənmədim, sərbəstəm.
ÇIXMAYIN !! Məni maraq bürüyür - PMO-ya bağımlılığım üzündən həyatımda qaçırdığım şeyləri daha çox görmək. Hər gün daha çox şey görürəm.
Unutmayın ki, buna təpik vurmaq mümkün deyil. Pulsuz olmaq üçün sadiq olmalısan. Mən bunu edə bilsəm, sən də edə bilərsən. Bunun işləyəcəyini düşünmürdüm, amma bunun ola biləcəyinə dair canlı sübut edirəm.
Dəfələrlə təkrarlasanız, tapmacanın bir hissəsini itirdiniz. Etdiyiniz və ya etmədiyiniz bir şey, diqqətdən kənarda qalan müddətə dair bəzi inanclar. Təslim olmayın və təslim olmayın! Kökünü tap və sök. İllərdir bu şeylərlə mübarizə apardım və indi PMO-dan azadlığı bilirəm.
ALLAHIN SÜLHÜ !!!
YENİLƏNİB - MILESTONE - 365 GÜN (PMO yoxdur) “rahib rejimi”
Bu günortadan sonra 523-də bir il heç bir PMO vurdum. Bəziləri buna “rahib rejimi” və ya “sərt rejim” deyirlər.
Bir il əvvəl, residivim daşa bənzəyirdi. 3-5 gün, sonra bir-iki həftə pornoya gecə baxacaqdım. 2 saatlıq vaxt bloklarına ehtiyacım olardı və gecəni tapardım. Həmişə yorğun, həmişə tükənmiş, həmişə utanan. Hər bir gözəl qadın tərəfindən tetiklenir, zəiflik içində yaşayır, növbəti tetikleyiciyə reaksiya ilə yaşayır.
Bir il əvvəl həyatımda bir dəyişiklik yaratdığımı hiss etdim və sonra pornoqrafik / mastürbasyon bağımlılığının bərpası haqqında məlumat axtarmağa başladım. Məhz o zaman eyni problemi olan insanların onlayn birliyinin olduğunu və bir çoxunun 30, 60 və 90 gün pornoqrafiya olmadan getdiyini başa düşdüm. İnsanların azadlıq tapdıqlarını və daha xoşbəxt olduqlarını və aydın düşündüklərini başa düşmək - bu şeyi mümkün kimi göstərdi. O anda PMO-nun nə üçün dayandığını bilmirdim.
Öyrənməyə başladım -
1. Beynimin 2 hissələri necə işlədiyinə dair. Çağırışları gündəmə gətirən limbik bir beynim olduğu, ancaq əxlaqi bir pusula sahib olmadığı. Pusula mülahizələrin baş verdiyi pre-frontal korteksimdədir. Bu 2 hissənin beyində harada yerləşdiyini öyrənmək üçün onlayn baxdım - bu kömək etdi. Limbik beynin harada yerləşdiyini və frontal qabıq qabığının harada yerləşdiyini görə bilmək, frontal ön qabığı gücləndirir və limbiki zəiflədir. Hamısı mush deyil - ancaq hissələr.
2. Dopamin istehsalı haqqında məlumat əldə etdim - özünü çox yaxşı hiss edən neyrokimyəvi mükafat. Bu neyrokimyəvi maddə məni yaşatacaq şeylər etməyə davam etmək üçün istifadə olunur. Bu neyrokimyəvi maddənin yaxşı olduğunu, ancaq sistemi sındırmağın, beynimin dərman kabinetinə təsirli şəkildə girməyin və dopamin reseptorlarını çox yükləməyin yollarının olduğunu öyrəndim. PMO, başımdakı dopamin kabinetinə girmək üçün bir yoldur - böyük bir beyin hücumu və həddindən artıq yük.
3. Beyin hücumunun nəticəsinin dağıdıcı olduğunu öyrəndim. PMO beyin hackı ilə əldə etdiyim dopamin həddindən artıq miqdarını məhdudlaşdırmaq üçün reseptorlar qismən bağlanacaq. Hamısı deyilib və edildikdə reseptorlar yenə də müvəqqəti olaraq, bağlayın - normal həyat sevincləri söndürülən reseptorlardan keçmək üçün kifayət qədər dopamin istehsal edə bilməyəcəyi nöqtəyə. Reseptorlar yenidən açılmalıdır.
4. Digərləri ilə əlaqə qurmadan sağlam bir dopamin vurduğunu öyrəndim PMO bərpa haqqında, icma əlaqəsinin beyinə bir mükafat verməsi - və reseptorların düzəldildiyi müddətdə beyni daşıyacağı.
5. Ön ön frontal korteksimin limbik beyinə qarşı Güclü bir vasitə olduğunu öyrəndim. Səlahiyyətlə danışsam, ön söz qabığı yanar, çünki sözlər düzəldirəm. Bundan sonra limbik beyin, ön tərəfdəki korteksin səlahiyyətinə, məzəmmət edilmiş tələbkar bir uşaq kimi reaksiya verir. (Uşaqlığımda frontal qabıq qabığı tam formalaşmamışdı və məni əsasən limbik beyin idarə edirdi. Atam səsini qaldırsa qulaq asırdım. Frontal qabaq qabığı atamın səsinə bənzəyir və mən limbik sistemə “BU GÜN DEYİL” və ya “YOX - BU SEÇMƏDƏ DEYİL” və ya “MÜTLƏQ YOX - YOX” - limbik sistem uşaqlıqda etdiyim kimi şeyləri təklif edən DURDUR.) gündəlik “nüfuzlu səs” istifadə edirəm. Qurtarmağımın açarıdır. Bunu sınamağa qədər döyməyin. Bu nöqtə AÇAR idi ... Təkrar edirəm ... Burada uğurlu olmaq üçün ƏSAS.
6. Öyrəndim ki, bir çağırışım varsa - onu çıxara bilərəm. Təslim olmaq məcburiyyətində deyiləm. "Mavi toplar" sidik ifrazı ilə rahatlanır - keçər.
7. Namazın hər şeyin təməli olduğunu öyrəndim. Lütf beynimi getmədən azad etdi. Tanrının mənə verdiyi səlahiyyətdən bu ilədək istifadə etməmişəm.
8. Reseptorlarımın sağalması ilə həyatda olan kiçik şeylərin sağlam dopamin istehsalına təkan verəcəyini öyrəndim. Bunun fikri əvvəllər qeyri-mümkün görünürdü - demək olar ki, “topal”. Gün batımı, söhbət, əla bir yemək - hamısı sağlam dopamin səviyyəsinə səbəb ola bilər - açıq reseptorlar dopaminin sağlam səviyyəsinə bir bayram kimi baxır.
9. Həyat boyu kor olduğumu - beyin hücumlarından öyrəndim. Güclülərimi və zəif cəhətlərimi həqiqi aydınlıqla görmədim. Öyrəndim ki, daha yaxşı insan olmağa hələ çox şeyim var.
10. Öyrəndim ki, ən yaxşısı hələ yoxdur. Təcrübəmdən başqalarına kömək etmək üçün istifadə edə bilərəm. Bu məni özümdən xəbərdar və başqalarına təsirli edir.
Bu olmuşdur ən yaxşı il həyatımın! Allaha və sağalmağa can atan bir çox insana minnətdaram.
Bunun bir ilindən sonra çağırışları çox təsirli bir şəkildə həll edə bilərəm. Əsas sürücüm beynimi beyin hücumlarından qorumaqdır - PMO yoxdur və eyni zamanda qəsdən xəyal qurmuram. İkincisi, istəmədən şəhvət dolu bir düşüncə düşündüyüm zaman tuturam - bununla tez məşğul oluram.
Mənim üçün ən başlıcası bunu tək etməmək idi. Onlayn dəstək, etibar etdiyiniz kombinə edilmiş dostlar və daha da çox güvəndiyiniz Tanrı ilə əlaqə vacibdir.
Ümid edirəm ki, onun iradəsi mənim kimi illərlə mübarizə aparan birini ruhlandıracaq. Bu edilə bilər. Bunun mümkünsüz olduğunu düşünməyi dayandırmalıyıq. Növbəti mərhələm 500 gündür.
;
