Bu gün mənim 4 ad günümdür. Bu porno izlədiyim və son dəfə masturbasiya etdiyim 4 il əvvəl mart 25th idi. Ciddi: The. Sonuncu. Vaxt. O vaxt 47 və kilolu idim. Həmişə erkən durub məşq etməyi planlaşdırırdım, amma erkən qalxıb məşğulam hər şey adətən erkən durub pornoya baxmağa çevrilirdi.
Pornoya baxmaqdan gec qalmaq, erkən qalxmaq və bir şey etmək asan olmadı - pornoya baxmaq istisna olmaqla. Mən də hər şeydən qorxurdum. Tam bir uğursuzluq kimi hiss edirdim, buna görə yeni bir şey sınamaqdan qorxurdum - lal görünə bilərəm, ən yaxşı olmaya bilərəm, mükəmməl olmaya bilərəm, buna görə niyə belə cəhd edim. İşimdə yaxşıydım, amma potensialımın heç bir yerində deyildim. İnsanlar bilikli olduğumu bilirdilər - amma gözləntiləri çox doğrultdum. Həmişə bilirdim ki, özümdən daha yaxşısını edə bilərəm və daha çox ola bilərəm - amma bunun üçün risk almaq lazımdır. Risk götürmək stresi ehtiva edir. Stress PMO-ya gətirib çıxarır və dövr davam edir. PMO-nu dayandıra bilmədiyim üçün stresli olardım və bu stres məni daha çox PMO-ya gətirib çıxardı, beləliklə pis bir dövr oldu. Mən geri çəkildim. Cinsi həyatım yox idi. Həyat yoldaşımı görməməzlikdən gəldiyim üçün özümü pis hiss edirdim, amma bunun üçün nə edəcəyimi bilmirdim. İntihar etməyi düşündüm - düşündüm ki, mənsiz daha yaxşı olar. Asanlıqla hirsləndim. Kilsəyə getdim və ilk sırada oturdum və Tanrıdan şübhələndim. Hər yerdə işdə, kilsədə, mağazada bir qrup oğlana baxırdım və düşünürdüm “bu uşaqların heç biri mənim etdiyim işi görmür. Nə etdiyimi bilsəydilər, məni pozğun adlandırıb qovacaqdılar. ” Əminəm ki, 32 mastürbasyon keçirtdim - əlimə gəldiyi vaxt pornoqramla.
25 Mart 2012 Bazar, unutmayacağım bir gündür. Qəsdən. Səthə olduqca yaxın tutmağa çalışıram, çünki bir daha bu cür hiss etmək istəmirəm. Həyatımın ən pis günü idi. Təxminən saat 8: 00-da qonaq otağındaydım. Arvad kabelə baxırdı, iPad-də İncil oxuyurdum və kilsədən əvvəl Home Depot-a getməyimə qərar verdim. Bir alış-veriş siyahısı hazırladım, sonra duşa hazırlaşaraq günə hazırlaşdım. Orada bir yerdə PMO vaxtının gəldiyinə qərar verdim. Mənim yataq otağımda. Qapı açıqdır. Arvadımla aşağıda - heç olmasa əvvəlcə. 'Bitirərkən' məni bir mişarda gəzdi. İndi də onun üzündəki görünüşü düşündüyümdə mədəm çırpınır - və necə görünməli olduğumu. O çevirdi. Panik etdim. Təmizlik edirdim və geyinirdim. Qışqırırdı - ən çox xatırlamadığım halda, amma bunun boşanma üçün əsas olduğunu və buna hazır olduğunu söylədiyini bilirəm. Qalxdım və kilsəyə getdim - və ilk dəfə kiməsə dedim. Oradakı bir neçə oğlana (bərpa nazirliyinin bir hissəsi olan) “mən yalnız pornoqrafiyaya baxarkən yaxalandım” demək məcburiyyətində qaldım - bunu ilk dəfə hər kəsə etiraf etdim.
Həyat yoldaşına bir-iki mətn yazmağımda kömək etdilər. Mənə ən qısa müddətdə köçməyim lazım olduğunu söylədilər. Çərşənbə günündən başlayaraq həftəlik iclaslarına qoşulmağımı dedilər. Bir dostumla ehtiyat bir yataq otağı tapdım və təxminən bir ay evdən kənarda yaşadım. Nəhayət, həyat yoldaşım (kilsədə asılılığı bilən qadınların köməyi ilə) mənə bir müqavilə təklif etdi. Evə geri qayıtmaq istəsəm, əsasən müqavilə ilə razılaşmalı idim. Yenidən təkrar olsaydım, ona 24 saat danışmalı idim, yoxsa bir həftə yenidən evdən çıxdım. 2 il iclaslarda iştirak etməli oldum. Filtrlər qurmalı idim və s. Əsasən onun özünü təhlükəsiz hiss etməsi üçün bir dəst şey. Hər şeyə razı qaldım, qorxaqlıq və qorxaqlıqdan deyil - əslində bu indiyə kimi etdiyim ilk cəsarətli iş ola bilər. O anda bildim ki, bu mənim HƏYATIM və ya ƏLİM. Bütün bunların arasında həyat yoldaşımı sevirdim - o da məni sevirdi. Yaxşı - məni düşündüyünü sevirdi, amma yalnız mənim olduğumla qarşılaşmışdı həqiqətən , mənim kimi düşündüyünə bənzər bir şey deyildi. O, inanılmaz bir qadındır - bütün bunların hamısını yanımda saxlayan və indi daha yaxşı münasibətlərim olan
O vaxtdan bəri pornoya baxmamışam. Jurnalı örtüklər və ya futbol oyunları ilə sevindirənlər kimi şeylərə iki dəfə baxmağa belə icazə verməmişəm. Mən burada həqiqətən çətin bir xətt çəkirəm.
Pornoqrafiya və mastürbasyondan imtina etdiyim zaman ilk anladığım şeylərdən biri də iş gəzintilərində çoxlu içki qəbul etməyim idi. Video oyunlar. TV, yemək və soyuq taxıl. Bəli - Soyuq taxılın qida olduğunu bilirəm, amma bu, ayrı bir kateqoriyaya aiddir, çünki bu, bütün porno izləmə ritualımın bir hissəsi idi.
Bütün bunları eyni vaxtda vermək - soyuq hinduşka - sistemim üçün böyük bir şok oldu və təxminən bir həftədir iştahım yox idi. Sözün əsl mənasında - evdən köçmək, sirrimi çoxlarının bilməsi və bu qədər asılılıqdan imtina etmək arasında duyğusal bir qarışıqlıq yaratdığımı nəzərdə tuturam. Bir həftədən sonra bir az özümə gəlməyə başladım və bir həftəlik yeməksiz bir pəhriz üçün yaxşı bir başlanğıc olduğunu başa düşdüm. Beləliklə qaçmağa və bir az daha yeməyə başladım. İlk günlər bir mil qaça bilmədim - 70 kilo ağırlığında idim. Nəhayət arıqladım və indi 3 marafon qaçdım.
Arıqlamaq, daha yaxşı yemək, daha yaxşı yatmaq - PMO olmadığı üçün məni ümumiyyətlə daha enerjili bir insan etdi.
Heç bir sirrə sahib olmamağım, xüsusən həyat yoldaşımdan narahat olan cinsi sirrlər məni də qorxudan azad etdi. Hələ bir porno asılısı olsaydım, indiki işimi heç vaxt görməzdim - qorxurdum. Nəticə etibarı ilə gəlirimi iki qat artırdım (50 yaşlıların çoxu etdiyi bir şey deyil) və inanılmaz həyat yoldaşımla dünyaya səyahət edə bilirəm - sağlam - sağlam - hətta mayo ilə yarı yaraşıqlı görünürəm!
Yəni - olduğum yer haqqında bir az. Və nə oldu. İndi - budur nə etdim:
- Porno və mastürbasyona baxmağı dayandırdım
- Özümü 100% şəffaflığın tələb olunduğu bir bərpa qrupuna daxil etdim. İnanın, bağımlılar bağımlıları tanıyır, buna görə heç vaxt dürüst olmalı olduğunuz yerdə olmaq istəyirsinizsə - bərpa qrupuna girin. Yalan danışdığın zaman hamımız bilirik
- Həyatımı bərpa ətrafında yenidən təşkil etdim (bərpaı həyatımda uyğunlaşdırmağa çalışmaqdan çox). HR şöbəmə demək üçün bir qədər istirahət və bir neçə ay səyahətimi dayandırmaq lazım idi.
- Bir neçə dostumun rəflərinə basqın etdim və porno ilə mübarizə aparan kişilər haqqında əlimdən gələni oxudum. Bunu yazarkən onlar hələ də rəfimdədirlər. "Hər insanın döyüşü" - "Ürəyində Vəhşi" - "Bir lütf gizləndi" - üstəlik "Saf İstək" adlanan kilsədəki kişi qrupuna tədris proqramı aldım - hamısı zəhmli deyildilər, beynin necə işlədiyini öyrənirdilər. müvəffəqiyyətimin açarı oldu.
- Gələcəyimi məndən əvvəl bu yolda olmuş insanların əlinə verdim. Minlərlə dəfə vidalaşmışdım - nəhayət başa düşdüm ki, bunu necə düzəldəcəyinə cavabım yoxdu, amma qrupumdakı 10 il, 4 il, 3 il, hətta 1 il təmiz olan uşaqlar nəyi bilirdilər edirdilər. Dediklərinə inanmadığım vaxtlar çox idi, amma onunla getməkdən başqa çarəm yox idi. Evlənməyim üçün ümid olduğunu dedilər, amma inanmadım - “10 gündür arvadımla danışmıram, köçdüm və mənə ümid olduğunu söyləyirsən ?! ? ” (Qeyd: ümid var idi - sadəcə onu görə bilmədim).
- Zamanla başımdakı bu səsi - uğursuzluğumu istəyən səsi müəyyənləşdirməyi öyrəndim. Ona cazibədar səsim - televizorum - deyirəm və indi vaxtımın çox hissəsini görməməzlikdən gəldiyim adamdır. Hələ də oradadır və hələ də mənim üçün ən yaxşısını istəmir, amma bu anda zəifləyir və olduqca utancaqdır. Özümdən yaxşı olduğumu bilir.
- Uzunmüddətli hədəflər qoydum. Uzun müddət deməkdir. Bütün itirdiyim vaxtı düzəltməyə əsaslandım. Xanım 419er-ə çox sağlam, məhsuldar, PMO-sərbəst illər qazandıra biləcəyim üçün bir diyetə getmək və məşq etməyə başlamağım kimi. Nə qədər utanc verici olursa olsun şəffaf olmaq kimi. Qorxmaq əvəzinə risk etmək.
İndi isə - Nə etməyinizi təklif edirəm?
- Sizdən əvvəl bu yoldan uğurla keçənlərin səsini dinləyin. Dedikləri bir şeyin mənasız olduğunu düşünürsənsə, unutmayın ki, son residivinizdən bəri 90+ gün keçməyincə, pornoqrafik istifadə ilə gələn beyin dumanının təsiri altındasınız. Bunu özünüz düzəldə bilməzsiniz. Yardıma ehtiyacınız var və bunu əvvəllər etmiş insanlar sizə kömək edə bilər. Onları harada tapacağınızı bilmirsiniz? 2016-cı il boyu davam edən problem mövzusuna baxın. Hazırda orada 50-cı ildə nəfəs almayan 2016+ nəfər var.
- Bərpa prioritet olun. Həmişə bir prioritet olmayacaq, ancaq ilk il və ya daha çox birinə sahib olması lazımdır. Həyatınızı yenidən düzəldin ki, bərpa prioritet olsun.
- Başınızdakı səsi - televizorunuzu görməməzliyə vurmağı öyrənin. Yalan danışır. Yalnız pornoya yenidən baxmağınızı istəyir. İşdən qovulmağınızı, boşanmağınızı, həbs olunmağınızı, əlaqənizi pozmağınızı və ya iflas etməyinizi maraqlandırmır - qayğısına qalan tək şey, ona növbəti dopamin işini verməyinizə inandırmaqdır.
- Hədəflər təyin edin - ancaq 'rozet' hədəfləri deyil. Nişan dəyərlidir, ona görə bərpa prosesində olduğunuz yeri qiymətləndirə bilərsiniz, amma hədəfiniz budursa, uğursuzluqla üzləşmisiniz. Yeni bir iş üçün çalışacaqsınız? arıqlamaq? kitab oxumaq? musiqi yazmaq? məktəbi bitirmək? bir proqramlaşdırma dili öyrənmək? şərab snob olmaq? marafon keçirmək? - Bunun nə olduğu çox vacib deyil - səni daha yaxşı bir insan edəcəksə. Sonra bu hədəfə qarşı etdiyiniz hər bir hərəkəti qiymətləndirə bilərsiniz.
Qeyd: Mən bir nevroşünas deyiləm, TV-də də oynamıram. Mən sadəcə bir çox araşdırma aparan və bu barədə oxuyan keçmiş misralı bir beynin sahibiyəm.
47 il əvvəl 4 yaşında kiçik bir oğlan olduğum üçün buna "Ad günüm" (həm də ildönümüm) dediyimi xatırlamağı unutdum. Oyuncaqlarımı və göbək şəkillərimi istədim.
Nəhayət - ne edecem
Bütün bunlarla bağlı suallarınıza cavab verəcəyəm. Hamısını oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm.
LINK - 4 illik yubileyim bu gündür. Bu mənim hekayəmdir. AMA
by FourOneNiner
YENİLƏNİB - Niyə 2k?
Bu gün mənim üçün 2000-ci gündür. Saymağı seçdiyinizə görə, 2000 gün əvvəl ya son dəfə PMO'ladığımı, ya da ilk etmədiyimi qeyd edir.
Bəs niyə 2000 gündür? Niyə çıxdım? Niyə bitərəf qalıram? Budur bəzi səbəblər (heç bir qaydada):
- Çünki qırmızı ələ keçdim.
- Çünki bunu etmək düzgün işdir.
- Əsarətdən asılılıqdan azad olmaq üçün.
- Evliliyimi xilas etmək üçün.
- Ailəmi xilas etmək üçün.
- Cəmiyyətin töhfə verən üzvü olmaq.
- Çünki günahdır.
- Hərəkətlərimə görə məsuliyyət götürmək.
- Çünki gücümü qurutdu.
- Çünki mən ola biləcəyimin bir qabığı idim.
- Çünki etibarsız olmaqdan bezmişdim.
- Çünki sirrlər dözmək üçün həddən artıq çox olurdu.
- Çünki həyat yoldaşım daha yaxşı ərə layiq idi.
- Çünki uşaqlarım daha yaxşı ataya layiq idilər.
- Çünki işəgötürənim daha yaxşı bir işçiyə layiq idi.
- Çünki bütövlüyü olmayan bir həyat yaşamaq ağrılı bir varlıqdır.
- Çünki insanların kompüterimdə görəcəklərindən qorxmaqdan bezmişdim.
- Çünki insanların mənim iPad-də görəcəklərindən qorxmaqdan bezmişdim.
- Çünki gizlənməkdən bezmişdim.
- Çünki özümə nifrət edirdim.
- Çünki hər gecə başımı işarələyən bir silahı görüntüləmək üçün yatağa getdim.
- Çünki baxdıqlarım getdikcə pisləşirdi.
Və yəqin ki, başqaları. Bərpa olunmağım barədə daha çox məlumat istəyənlər üçün mənim oldu 4 illik yubiley AMA. Bu, ehtimal ki, qeyd edəcəyim son mərhələdir. İndi münasibətlərimdə geriyə baxmağı tələb edən bir şey meydana gəldiyi hallar istisna olmaqla, hər şey irəli baxmaqla bağlıdır. Nə udmaq budur həmişə arxa olun - amma səhvlərimə sahibəm - və ortaya çıxdıqları zaman onlara sahib çıxmağa davam edəcəyəm.
;
