MƏN BUNA İNANA BİLMİRƏM!!! Bir tərəfdən, bu [180 gün] ağrım və bədənimi təmizləmək və həyatımda bu qədər mənfi şeyləri dəyişdirmək üçün ağrılı, uzun müddət davam edən bir proses oldu.
Bəzi günlər özümü itirmiş və ümidsiz hiss edirdim və bir çoxunuz mənə mübarizəni davam etdirməyə kömək etdi. Digər tərəfdən, indi dünən bu səyahətə başlamış olduğuma bənzəyir, yarım il çox vaxt tələb edir və bu qədər ayın keçdiyinə inana bilmirəm (Bu çox ziddiyyətli səslənirmi?!?).
Hər halda, indi olduğum yer: son bir ayda “yenidən kəşf və baxış” yolu keçdim.
Üç həftə əvvəl Tai Chi ilə məşğul olmağa başladım və bu, yenidən həyata keçirmək üçün çox yaxşı bir intizam və çox faydalı bir vasitə idi. Bu, mənə çox rahatlıq verir və bəlkə də qəribə bir hiss keçirməyimin səbəbi budur: “yeni Fercho” köhnənin bədənindən çıxdığına bənzəyir və indi köhnə dostumun hər şeyi aydınlıqla görə bilər etdi.
Həyatımı nə qədər düzəltmişəmsə, indi inana bilmirəm.
2 saatlıq sərt və çirkli motellərə onlarla eskortla girdiyimi, onlar tərəfindən alçaldıldığımı, özümə hörmət etdiyim bir insan qədər aşağı düşməyimə imkan verdiyimi görürəm. Onlara xidmət edən kölə olmağı qəbul etdim, onları tanrı kimi bütləşdirdim, dabanlarına enib onlara ibadət etdim. Soyğun və ya təcavüzə məruz qalmayacağımı bilmədən o yerlərdə görüşərək (ya da mənzillərinə gedərək) o qədər risk etdim. Görürəm ki, bu qarşılaşmalardan sonra evimə qayıtdım, bədənimi sürtərək (özümü çirkli hiss etdiyim üçün) sürtərək bədənimi yudum və “normal həyatım” a qayıtdım: həyat yoldaşımın yanında yataqda yatmaq, televizora baxmaq, heç bir şey saxta etməmək oldu. Bəzi vaxtlar o danışırdı və mən heç nə dinləmirdim, sadəcə nə etdiyimi düşünürdüm. Özümü ofisdə, yanımdakı otaqlarda insanlarla, yatağımda çırpınan, yoldaşımın yanında yatdığımı görə bilərəm.
Hər gün yuxuda yatdığım daha bir müşayiəti və ya onlayn görüşdüyüm bağırsaqla bir stəkan seks sessiyasını xatırlayıram. Beynim bunların bir çoxunu gizlətməyə çalışdığından, utandım, unutmağa çalışırdım.
Ağlım indi daha aydındır və bu bağımlılığın necə başladığı haqqında daha çox məlumatı xatırlamağa başlaya bilərəm. Ötən ay məmləkətimə səfərim bu istiqamətdə çox kömək etdi.
Həyat yoldaşımın hissini incitmək, laqeyd yanaşmaq, layiqincə diqqət yetirməmək kimi günahkar hiss edirəm. Bir bağımlı olmaq və həyatımı incitməyin yaxşı olmadığını başa düşdüm, amma asılılığımıza görə başqalarının həyatına zərər vermək çox pisdir.
2 həftə əvvəl keçirdiyimiz güclü və ağrılı müzakirədən sonra həyat yoldaşımla işlər daha yaxşıdır. Özünü incitdiyini və xəyanət etdiyini hiss edir. Bunun son olmadığını, 6 ayda yeni bir asılılıq və ya problemlə üzləşəcəyimdən və bir daha dəstək istəməsindən qorxur. Mən onu başa düşürəm. Həyatımın qalan hissəsində onun etibarını qazanmaq və onu xoşbəxt etmək üçün əlavə işləməliyəm.
Beləliklə, bu qarışıq hisslər günüdür:
- Mən özümü xoşbəxt və qürurlu hiss edirəm, çünki heç vaxt xəyal etməyəcəyim 180 gün təmizliyə qovuşdum.
- Etdiyim səhvlərə görə günahkar və utanc hissi keçirirəm, həyatımı necə qurtardım və bu qədər fədakarlıqla qurduğum hər şeyi itirəcəyimlə hədələyirəm.
- Ancaq bu gün sevinc və qeyd günüdür. Həyat yoldaşım və oğullarımla birlikdə çimərliyə və ayaq masajına getməyə gedirik. Oğlanlarım bilmirlər ki, biz xüsusi bir şey qeyd edirik, onlara “həyatı qeyd edirik” dedik.
Bu, mənim yarım illik şüarım olacaq: “yeni həyatımın ilk yarısını qeyd etmək”
Gözəl yardımınız və dəstəyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm
Döyüşməyə davam edək
Ferço
LINK - Yarim il !!!!!
by fercho29
YENİLƏNİB - 7 ay təmiz və xoşbəxt
Hörmətli Fapstronavtlar: Bu gün mənim PMO pulsuz # 210 günümdür.
Bu mübarizəni mayın 12th-də başladım, ümidsiz və ruhdan düşdüm.
Elə həmin gün pornoqrafik bağımlılığı öyrəndim: axmaq görünə bilər, amma Gary Wilson’un Ted Talks videosunu izləmədən əvvəl bağımlı olduğumu bilmirdim.
Mən 35 il idi ki, manyak kimi pornoqrafiya seyr etdim və seyr etdim: gündə 3-4 dəfə, gündə 1-2 saat. Banyoda gizlədilmiş, yatan arvadımın yanında, iş otağımdakı insanlarla (yalnız masam tərəfindən gizlənmişdir) və s.
Bir PMO “sessiyasını” bitirdim və artıq yenidən başlamaq istədim. Artıq ləzzət hiss etmirdim, sadəcə saatlarla haşiyələndikdən sonra hər dəfə boşaldığım zaman kədər və sinəmdə böyük bir təzyiq hissi keçirirdim.
Heç vaxt bunun bir asılılıq olduğunu düşünməməyim necə dəli olur? Bunun "normal" olduğunu? "Bütün uşaqlar bunu edir"? Beynim o qədər qarışmışdı ki, daha uzaqda görə bilmədim. Bir gündən çox mastürbasyon edə bilməyəcəyimi və hələ də həyatda qalacağımı xəyal edə bilməzdim. Ən dəhşətlisi odur ki, müşayiətçiləri işə götürürdüm və cinsi əlaqə üçün onlara pul verirdim və bu da nəzarətdən çıxmışdı. Artıq onlardan razı qala bilmədim, amma hər həftə yeni birisi ilə getməyə davam etdim. Onların əksəriyyəti profillərində saxta şəkillər yerləşdirdilər, buna baxmayaraq yalnız bir dəfə döndüm və bunu aşkarladığım yerdən ayrıldım. Qalan vaxtları bəyənməməyimə baxmayaraq, gedib cinsi əlaqədə oldum.
Hər dəfə mənzillərindən və ya ucuz 2 saatlıq moteldən ayrıldığımda özümü çirkli və kədərli hiss etdim. Dəfələrlə ağlamağa başladım. Məşhur bir macar porno ulduzu ilə görüşəndə dibinə çatdım. Çox gözəl bir oğlan idi və hekayəsini mənə danışdı: gey deyildi, amma çox kasıb bir ailədən gəldiyi və pula ehtiyacı olduğu üçün bunu edirdi. Kinostudiyanın onu necə istismar etdiyini söylədi (hətta saxta HİV testləri ilə) və istəmədiyi işləri (müdafiəsiz cinsi əlaqə kimi) etməyə məcbur etdi.
Kədərləndim, amma buna baxmayaraq dayanmadım və ünsiyyətimiz zamanı aktiv idim. Gördüm ki, əziyyət çəkir, amma dayanmırdı.
Mənzilindən çıxanda canavar kimi hiss etdim. Çarəsiz qaldım və utancdan ağlamağa başladım. Allahdan kömək istədim, çünki istəmədiyim bir şey olduğumu bilirdim.
Üç gün sonra Gary Wilson-un videosunu və iki gün sonra NoFap-ı kəşf etdim. Bunun həyatımı necə dəyişdirdiyini daha çox vurğulaya bilmərəm. Bu bir irəliləyiş idi.
Bu asan deyildi, ilk iki ay çox ağrılı keçdi. Çıxarma simptomları zərərli idi və ilk 20 günlərində hər saat yenidən işləməyə başlamağa çalışdım. Uğur qazanmaq mümkünsüz görünürdü.
Lakin nəticədə bütün bu ağrı aradan getməyə başladı. Mən də burdayam. 7 aydan sonra özümü başqa bir insan olduğumu hiss edirəm. Etdiyim işlər üçün hələ də çox utanc hiss edirəm. PMO-da həyat yoldaşım və uşaqlarım yanında olmaq əvəzinə bütün vaxtımı keçirdim. Görüşdüyüm bütün müşayiətlər və sərt saraylar üçün.
Bəlkə də illərlə bu utanc və xəcaləti daşıyacağam. Hansı yaxşıdır. Bu bədbinliyə geri dönməyin ən yaxşı yolu.
Bu səhər qalxdığımda bütün dəstəyinə görə arvadıma yenidən təşəkkür etdim və onu öpdüm. Dəstəyinə və yanımda olduğuna görə təşəkkür edirəm, baxmayaraq ki, çox əziyyət çəkirdi. Ona layiq olmasam da ona sahib olmağım üçün xoşbəxtəm. Hər ikimiz qucaqlaşıb ağlamağa başladıq. Düşündüyüm bu 'wow' anlarından biri idi: "Tamam, bu dəfə kabusun həqiqətən keçmişimin bir şey olduğunu hiss edə bilərəm" dedi.
Digər tərəfdən, yenə də həftədə bir və ya iki dəfə çağırışlarım var. Bir qayda olaraq, bir şeyə toxunanda və ya narahat olanda gəlirlər. Canavar hələ də içindədir, zəif olmağımı, atladığımı və yenidən güc alacağımı gözləyir.
Bu barədə hər gün xəbərdar olmalıyam. Mən təmkinli ola bilmirəm. Olduğum canavarı unuda bilmirəm.
Yoldaşım Fapstronavtlar, hər ay olduğu kimi dəstəyiniz üçün sizə təşəkkür etmək lazımdır. Biz bunu edə bilərik. Ağrıya dəyər. Hər zamankindən daha xoşbəxt və daha azad hiss edirəm.
Ümumilikdə mübarizəni davam etdirin
Ferço
YENİLƏNİB - 9 ay təmiz olduqdan sonra nə hiss edirəm
Dünən 9-cu aylıq PMO-nu təmiz qeyd etdim.
Böyük rəqəm, 12 May tarixində bu müddətdə bir uşaq sahibi ola bilərdim. 3 aylıq pornoqrafik asılılıqdan sonra yenidən doğulduğum gün kimi 35 ayda qeyd edəcəyim gün "yeni doğum günüm "dürmü?
Keçmiş yazıda hekayəm və o günə qədər bu qədər çarəsiz və depressiyaya düşdüyümü, sonunda işığı olmayan qaranlıq bir tuneldə olduğumu hiss etdiyimi yazdım. Özümü arvadımı və uşaqlarımı itirmə riski altına aldım və mənə zərər verən, məni sıxan və məhv edən bir şey etməkdən əl çəkə bilmədim.
9 ay mənim kim olduğumu müəyyənləşdirmək, “köhnə Ferçoya” başqa gözlərlə baxmaq və bu müddət ərzində nə qədər dəyişdiyimi anlamaq üçün kifayət qədər vaxt var.
Gündəlik stresdən və həyatımdakı hər narahatlıq vəziyyətindən PMO-ya sığındım. Hər dəfə bir problemdən kədərlənəndə və ya boğulanda PMO-nun bizə verdiyi “cazibədar cənnət hissini” axtarırdım (5 dəqiqə sonra daha da baba və depressiyaya düşdüm). Bu, 9 aydan sonra görə biləcəyim ən böyük dəyişiklikdir.
Bu son bir neçə həftədə işdə çox çətinlik çəkdim, layihələr ləğv edilir və ya cənuba gedir. Bundan əlavə, həyat yoldaşım bir neçə həftədir mənimlə çox təcavüzkardır, asılılığımı üzə çıxardığım xəsarətlər nəticəsində).
Buna baxmayaraq, təmiz qalmağı bacardım. Söyləməməyimi demirəm və ya küçədəki bir isti oğlana baxıb xəyal qurmağa başlamamışam. Xəyallarım həmişə biseksual olub və özümü zəif hiss etdiyimdə və ya özünə hörmətimin aşağı olduğu zaman digər uşaqları qəhrəman kimi tanımağa meyl edirəm.
Ancaq indi fərqlidir. Təxirəsalınmaz refleksim düşünməkdir: Mən zəifəm, bu adam güclü və inamlı görünür, beynimdə bir fantaziya qurmaq və onu cinsi əlaqələndirmək və ya hətta yaxşı köhnə kimi yaxşı bir pornoya baxmaq barədə düşünmək necə böyük olardı. günlər. Bu bir neçə saniyə davam edir. Özümü çox xəbərdar olmağa və xəbərdar olmağa, bütün bu hiyləgər düşüncələrin beynimdə qurmağa başladığını tanımağı və dərhal dayandırmağı öyrətdim.
Diqqətimi “başqa bir kanala dəyişmək” kimi başqa bir şeyə necə “yönəltməyi” öyrəndim. Öyrəndim ki, heç bir xəyali fantaziya deyil, pornoqrafik film, heç bir şey məni gündəlik stresdən və problemlərdən azad etmir. Məni bir neçə dəqiqə unutdurur, amma başqa bir şey yoxdur. Dally problemləri asan və ya zehni həll yolları deyillər və onları PMO ilə gizlətməyə çalışdığımız müddətdə, real problemlərimizdə işləmək və onları həll etmək üçün daha az qabiliyyətimiz qalır.
Yalan danışmazdım: elə də asan deyil. Vaxt tələb olunur və bu davranışların bəziləri beynimdə o qədər avtomatik köklənir ki, həyata keçirmək üçün bir neçə dəqiqə bir neçə dəqiqə çəkir.
Keçən həftə televizorda axmaq bir filmə 15 dəqiqə baxırdım, sadəcə aktyor çox isti olduğundan və hər problemi həll edə biləcək qəhrəman rolunu oynadığımı gördüyümü başa düşənə qədər. Dərhal başqa bir kanala keçdim və dumanlı beyin yox oldu.
Bu illər ərzində etdiyim pis işlər, bu qədər uşaqla olmaq, bu qədər müşayiətçi götürmək, saatlarla pornoqrafiyanı seyr etmək, yanımda yatmış həyat yoldaşımla yataqda yatmaq və ya ofisdə olmaq barədə indi də düşünə bilərəm. yanımdakı otaqlarda co işçilər. Bu qədər axmaq və riskli şeylər, bu qədər pul və vaxt boşa çıxdı. Bu qədər saatı uşaqlarım və həyat yoldaşımla keçirə bilərdim, bunun əvəzinə əziz sevgilim kimi əlimdən zövq alırdım.
Hər halda, bu saytdakı bəzi adamların dediyi kimi, irəli baxmalıyam, heç vaxt geriyə baxmamalıyam.
Uşaqlara demək istəyirəm ki, bu mübarizə dəyər. Özümüzü acınacaqlı, ruhdan düşmüş hiss edirik. Bir çox gün düşünürük ki, artıq dözə bilmirik, özümüzü zəif hiss edirik, özümüzü itiririk.
Ancaq imtina etmə. Mükafat yaşadığımız hər ağrı və ya narahatlıqdan daha böyükdür.
İllərdir hiss etmədiyim kimi özümü canlı hiss edirəm. Həmişə sinəmdə böyük bir mətbuat hiss edirdim. Gecənin yarısında ağlayırdım, kədərlənir, depresiyaya düşürdüm.
Bu gün çağırışlardan qurtulmağın ən yaxşı yolu əvvəllər nə qədər bok hiss etdiyimi xatırlamaqdır. Yalnız bir dəfə PMO-ya qayıtsam nə qədər itirməliyəm. Bu 5 ləzzət buna dəyməz.
Bir ay ərzində 10-cu yazımı yazmaq istəyirəm. Bir daha "relaps post" u düzəltmək istəmirəm.
Mübarizə davam edin
YENİLƏNİB - İlk 320 günlük yenidən başlamağımda mənə kömək edən təcili yardım alətləri qutusu
Salam uşaqlar:
"Təcili Yardım Qutusu" nu bu 10 ay yarım ərzində tərtib etdiyim bütün yeni məhsullarla yeniləmək istəyirəm.
“Təcili yardım qutusu” nu “təcili hallarda” oxumaq üçün lazımlı olması üçün cib telefonu qeydlərimdə saxladığım bəzi oxumalara çağırdıq (çağırış gələndə nəzərdə tutulur).
Xüsusilə ilk bir neçə ayda çox əziyyət çəkdiyimdə və əzablara dözə bilməyəcəyimi və təkrar düşməyimi lazım bildiyim zaman onlar çox kömək etdi.
Bunu oxumaq diqqətimi yönəltməyə kömək etdi və yenidən başladımda nə qədər pis olduğumu və o vaxtdan bəri nə qədər irəlilədiyimi xatırla. Dəfələrlə məni xilas etdilər, ümid edirəm ki, sizin üçün də kömək edəcəklər.
Sadəcə bir neçə yazdım, qalan bütün digər NoFap yazılarından kopyaladım və ya digər veb saytlardan və ya videolardan götürdüm.
1. NF səyahət (Bunu NoFap reddit-dən götürdüm, bu PMO asılısı kimi hiss etdiyimizin ən yaxşı təsviridir.
Bir müddət burada bu boşalma üzərində oldum, amma bu, mənim ilk yazımdır.
Zolaqlarımın sayını itirdim (bir neçə aydır) və sadəcə fapping düşüncəsi bu günlərdə məni xəstələndirir. Köhnə yoluma qayıtdığımı təsəvvür belə edə bilmirəm. Həmişə.
Yalnız düşüncələri:
• Bir qaranlıq otaqda tək oturan, sürünən, tənha bir fucker olmaq. Üzünüzə lənət verməyən bir mexaniki, soyuq kompüter ekranı ilə yanan.
• Tərli əllər və toplar, pis qoxu və ağır, heyvani bir nəfəs - fədakar bir məxluq olduğunuz kimi. Nə qədər çox baxırsan və nalə çəkirsən, fetişin o qədər narahat olur. Eşcinsel cinsi ilə əlaqəli olmadığınız zaman gey cinsi əlaqəyə baxırsınız. Heyvanlıq. Pedofiliya. Siz ad verin. Vicdanınızı aşındırır. Sən heyvansan
• Dopamin reseptorlarınızın qızartması və zehniniz su altında qalır; kimyəvi hamamda aşınma. Sən başqa bir yerdəsən və heç bir şeyin mənası yoxdur. Üz ifadəniz ananızı iyrənərək geri çevirmək üçün kifayətdir.
• Orqazmla əlaqədar ağılsız, 5 saniyəlik bir uyuşma (uyuşma deyirəm - bu həzz yaxın deyil). Bu baş verən kimi unudulmuşdur. Orgazm sonrası duyğu yoxdur. Sadəcə bulanık görmə və ağrılı ürək. Dick yalan söylədiyinə görə sənə nifrət edir və əvvəlkindən daha kiçik böyüyür.
• Yükünüz - milyonlarla sperma, vücudunuzdakı həyat qüvvəsi bir toxuma içərisinə yığılmış və zibil qutusuna atılmışdır. Bu sperma, potensial gələcək oğul və qızlarınız, tükürpədilərək öldürüldülər, eqoist, həyasız arzularınıza görə çöplərdə çürüməyə buraxdılar.
• Və hər şey bitdikdə BU BOŞ eşşək hiss edir - bir qəza ilə gerçəkliyə qayıdırsan. PC'nizdəki pornoları tez bir zamanda bağlayırsınız, çünki birdən lənətə gəldiyiniz üçün nifrət edirsiniz. Bu anda ən pis şeydir.
• Sonra orada oturarkən o yanan peşmançılıq hissi. "Nə pis" deyə düşünürəm. Günün qalan hissəsini tək keçirirsiniz - zəiflik, narahatlıq, depressiya, PMO'dan əvvəl olduğundan 10 qat daha pis başlayır. Video oyunlar sizin dostunuzdur - sizi bu qədər alçaq olduğunuz üçün mühakimə etmirlər. Ruhsuz, mexaniki mühitlər qəfildən yaxınlığı həqiqi insanlarla əvəz edir.
• Ananın gözünə baxıb onu sevdiyini söyləyə bilməzsən, çölə çıxıb günahsız, saf qardaşınla futbol oynaya bilməzsən. Bacınıza ev tapşırığı ilə kömək edəcəyini təsəvvür edə bilməzsən, çünki "vajina" olan bir otaqda tək qalmağı düşünmək anında onu sikməli olduğun mənasını verir.
• Problemin nə olduğunu bilmədikləri üçün sizə kömək edə bilməyən ən yaxın dostlarınızdan imtina edin. Dərəcələr əziyyət çəkir - gələcək qaranlıq görünür. Buna son qoymağı düşün, intihar. Özünüzü, dərmanları, fahişələri kəsməyi düşünün ... Və sonra bilmək üçün topları olmayan acınacaqlı bir lənət olduğunuzu anlayın -
• Beləliklə, kompüterinizi açırsınız. Və beləliklə dövrü davam edir.
NoFappers, həyatımdakı bu məqamlara baxaraq, PMO bağımlılığının indiyə qədər yaşadığım ən pis şey olduğuna ürəkdən and içirəm. Həyatımdakı bu məqamları düşünmək məni narahat edir və söz verirəm ki, bu sonsuz səfalət döngəsinə bir daha qayıtmayacağam.
Və ümid edirəm ki, orada oxuyanlar mənim təcrübələrimlə əlaqəli ola bilərlər və yazılı olaraq bu çağırışlara nə qədər acınacaqlı olduğunu görürlər. Öz gözlərinizlə baxın və PMO həyat tərzinin yalnız bir aşağı spiral olduğu haqqında olan təcrübələrimdən öyrənin. Özünüzü qaranlıq bu çuxurdan çıxarmaq üçün özünüzdə tapın.
Heç buna dəyməz? Bu dünyadakı dəyərli, qısa müddətinizi məhv etməyin. Tamamilə yaşa və yaxşı yaşa. İkinci şans yoxdur.
Sənə ən yaxşısını arzu edirəm,
2. Bu mənim həyat şüarım oldu, hər dəfə bir çağırış hiss edərkən öz-özümə təkrar edirəm, bəzi ilhamverici videodan götürdüm:
“Bir şeyin sizin üçün yaxşı olub olmadığını anlamaq üçün iki sadə sual verməlisiniz: bu məni hara aparır? Və məni necə tərk edəcək? ”
“Qarşılaşdığınız hər bir çağırış üçün özünüzə bir seçim verirsiniz. Təslim olursan, yoxsa istəyi üstələyirsən? Heç bir çağırış idarəolunmaz deyil. O dövrdə vəziyyət nə qədər bokçu olsa da, uzaqlaşmaq və təmiz qalmaq üçün həmişə düzgün qərar verə bilərsiniz. ”
3. “... bəlkə də buna bağımlılıq deməməliyik. Bəlkə buna bağlama deyək. İnsanlar təbii və fitri bir bağlılıq ehtiyacına sahibdirlər və xoşbəxt və sağlam olduğumuz zaman bir-birimizə bağlayacağıq və əlaqə quracağıq, ancaq bunu edə bilməsəniz, travma aldığınız və ya təcrid olunduğunuz və ya döyüldüyünüz üçün həyat, sənə bir az rahatlıq verəcək bir şeylə bağlanacaq. İndi qumar ola bilər, pornoqrafiya ola bilər, kokain ola bilər, sirr ola bilər, amma bir şeylə əlaqə quracaqsan, çünki bizim təbiətimiz budur. İnsan olaraq istədiyimiz budur. ”
TED Talk-un ilhamverici videosundan
4. Carpe Diem, gündən zövq alın, həyatınızı fövqəladə edin:
Niyə bu xətlərdən istifadə etmək hüququ var?
... çünki biz qurdlar üçün qidayıq. İnanın ya da inanmayın, hər birimiz bir gün nəfəs almayacağıq, soyuyub öləcəyik. Böyük şeylərə imza atdıqlarına inanırdılar; gözləri ümid dolu idi. Bacardıqlarının bir qırçısını belə yaşamaq üçün çox gec olana qədər gözlədilər? Cənablar, gördüyünüz üçün bu oğlanlar indi nərgizləri mayalandırırlar. Ancaq həqiqi bir şəkildə dinləsəniz, sizə miraslarını pıçıldadıqlarını eşidə bilərsiniz. Davam edin, arıq olun. Dinlə, eşidirsən? - - Carpe - - eşitirsən? - - Carpe, carpe diem, gün oğlanlarını ələ keçirin, həyatınızı qeyri-adi hala gətirin. ”
Robin Williams “Ölü Şairlər Cəmiyyəti” ndə
5. Güman edirəm ki, bunun yalnız iki variantı var; yaşamaqla məşğul ol ... ya da ölməklə məşğul ol. ” - Andy Dufraene
6. “İnsanlar, sadə uşaqlardır, Adonis deyillər, bütləşdirməyim lazım olan bir tanrı ”.
Yaxşı dostumdan bir tövsiyə @JoeinMD
7. “Bu etik, əxlaqi iflic olduğum üçün dəfələrlə laqeyd qaldım - mən sözün əsl mənasında özümü koma vəziyyətinə saldığımı və ağlımda uyuşduğumu tutdum, etik səsimin dayandırılmasına icazə verdim (bunu da etiraf etdim) keçmişdə baş verir, amma hələ də baş versin), beləcə bir son an, iradənin bir saniyəlik razılığı məni bir daha bağımlılığın süqutuna və bədbinliyə salır. Dəfələrlə qarşımda açıldığını gördüm və hələ də xəstəliyi seçmişəm. ”
8. "Qaranlıq bir otaqdan sonra heç tanımadığın bir ad qoyan pikselli bir körpəyə can atmaqdan daha çox şeyə dəyərəm. ”
9. "Fikir dəyişikliyi qədər güclü bir şey yoxdur.
Başqa hər şeyi dəyişdirə bilərsiniz, amma fikrinizi dəyişməsəniz eyni təcrübələr təkrar-təkrar əbədiləşdiriləcək, çünki zahirən hər şey dəyişir, ancaq içinizdəki heç bir şey dəyişmir.
Həyatınızda bir şey dəyişdirmək istəyirsinizsə, əldə etmək istədiyiniz bir məqsəd varsa, davranışınızı dəyişdirmək və mənfi vərdişləri aradan qaldırmaq çətin və çətin bir şeydir.
Sizi xoşbəxt edəcək yeganə şey addım atmaq, nəyə qadir olduğunuzu kəşf etmək və səni harada saxlasan da itələyən inanılmaz gücün olduğunu hiss edib digər tərəfə keçməkdir.
Neçə vaxtınız qalıb? Biz bilmirik. Dəyərli vaxt itkisini dayandırın, bir şey istəyirsinizsə amansız olmalısınız.
Yenidən və təkrar imtina etmədən tərlə üzləşmə qabiliyyəti dözmək gücündür, bu qalib keyfiyyətdir. Bu güc yalnız kimin istədiyi dəqiq olduğunu bildikdə və onu tapana qədər tərk etməməyə tam qərar verdikdə mümkündür.
Dayanmazsan; ehtirasla həyatınızı sevin.
Mənə lazım olan şey var. Bu mənim günümdür və burada heç bir şey məni dayandırmayacaq. ”
Motivasiya xarakterli bir video olan "Mindshift" dən.
10. "Porno istifadə etmədiyimi başa düşdüm, çünki özünü yaxşı hiss edirdi. Pornoya ağrı və təklikdən qaçmağın bir yolu kimi baxmağa gəldim.
Mən özümü pis hiss edirdim və sadəcə porno aça bilərəm və dünyanı unuda bilərəm, özümü unuda, problemlərimi unuta bilərəm; hər şeydən qaçmaq və bir neçə dəqiqə özümü itirmək.
Mən indi oyaq hiss edirəm və oyaq olmaq acıyor, amma inanılmaz hiss olunur.
Porno əldə edə biləcəyiniz bütün zövqlərə baxmayaraq, porno izləməkdən ötrü əziz xatirələrim yoxdur.
Mən bütün bu vaxt fantaziya ilə məşğul idim və reallıqdan qaçdım.
Mən öz həyatımın hər anı ilə daha çox bağlılığımı hiss edirəm və porno olmadan hər an daha güclüyəm.
Həyatımı indi o qədər sevirəm ki, artıq həyatımdan qaçmıram. ”
11. “Bu real deyil. Bilirsən nədir? Müqəddəs Elmo'nun Odu. Heç bir yerdən qaranlıq səmalarda görünən elektrik işıqları. Dənizçilər bütün səyahətlərə rəhbərlik edərdilər, amma zarafat onların üstündə idi ... atəş yox idi. Müqəddəs Elmo belə yox idi. Onlar uydurdular. Bunları uydurdular, çünki zamanların çətinləşdiyi zaman onları davam etdirmək üçün ehtiyac duyduqlarını düşünürdülər, tıpkı bunların hamısını uydurduğun kimi. Hamımız bunu yaşayırıq. Qıraqdakı vaxtımız var. ”
"St. Elmonun atəşi ”
12. Bütün məhdudlaşdıran inanclar qorxu içərisindədir. Qorxu narahatlığa və ağrıya qarşı yönəlmədir.
İnsanların üzləşdiyi hər bir problem olduqca qorxusuna dönür. Bu, problemlərimizin hamısının narahatlıq və ağrılardan çəkinməyə çalışmasından irəli gəlir. Bu ağrı fiziki, emosional və ya zehni ola bilər. Müqavimət göstərdiyimiz bu ağrı bir arzudan, qeyri-müəyyənlikdə irəliləmək qorxusundan və ya öz həqiqətimizlə üzləşmək qorxusundan ayrılmaq ağrısı ola bilər. İnanıram ki, bir çox insanın pornaya güvənmələri, necə olmadıqlarını öyrənmədikləri üçün ola bilər. bu stresi effektiv idarə etmək. Porn və orgazm o qədər güclü stimullaşdırma səviyyəsidir ki, narahatlıqlarınızı bir müddət unutdura bilər. Bir çox insanlar üçün, PMO'nun həyatlarında olan problemlərlə qarşılaşdıqları yeganə qaçış olduğunu hiss edə bilərlər.
Yenidən başlamağı asanlaşdırmaq istəyirsinizsə, o zaman öz təhlükəsizliyinizi necə yaratmağı öyrənməlisiniz.
Əks təqdirdə, özünüzün yaratdığı stresin narahatlığından qurtulmaq üçün bədbinliyə qapılmaq, çaxnaşma və pornoya dönmə şansınızı riskə atırsınız. Öz stresinizi yaratmadığınızı və bunun hansısa bir xarici halın günahını hiss etdiyinizi hiss edirsinizsə, o zaman öz hisslərinizə sahib olmursunuz.
Daha sadə bir dəlil budur ki, yalnız dizaynı nəzərdən keçirərək, penisin əl deyil, vajina üçün edildiyini və toxum toxumları gübrələmək üçün deyil, yumurtanı gübrələmək üçün edildiyini aydınlaşdıra bilərik. Qarışıq və mastürbasyona kompüter ekranını atın və sonsuz pikselli isti maddələr təbii bir şey kimi görünür.
NoFap Akademiyasından Mark Queppet
13. "Bir şeylə nə qədər ağır tanış olsanız, o qədər də sizin bir hissəniz oldu. Eynilə vücudunuzun bir hissəsi kəsildikdə və ağrı hiss etdiyinizdə, emosional bir əlaqə kəsildikdə, acıyor. Bu, öz duyğularımızı dəyişdirməkdə nə qədər yaxşı olmağımızdan asılı olmayaraq qarşısını ala bilməyəcəyimiz ağrıdır.
İşdə qarışıqlığın olduğu yer: ağılınız şəhvət yolunun (və çatışmazlığın) heç bir yerə getməyə dəyər olmadığını başa düşür, ancaq bilinçaltınız bu yolun qaçan, ancaq tanış ləzzətlərindən yapışmaq istəyir. Bilinçaltı yeni bir yol tapmaqdan qorxur. Etiraz edir:
“Orada tapmaq üçün xoşbəxtlik olmadıqda nə olacaq? Şəhvani sınamağa davam etməliyik, bəlkə də kifayət qədər isti biri ilə cinsi əlaqədə olsaq xoşbəxt olacağıq. Əgər bu yoldan çıxsaq, onda heç nə tapa bilməyəcəyik və orada daha yaxşı heç nə yoxdursa, bu cığırdan tapa biləcəyimiz zövqlə qalmağımız daha yaxşıdır. "
Beləliklə, burada gördüklərimiz azadlıq əldə etmək üçün ayrılmalı olduğumuzdur. Bu dəstə, nəticədə yeni bir, daha az şərti bir rahatlıq forması qazanmaq üçün hazırkı rahatlıq təcrübəmizi qurban verməyimizi tələb edir.
NoFap Akademiyasından Mark Queppet
14. Bir Müqəddəs Kitab oxuyucusu olduğunuzu gördüm, bununla həqiqətən əlaqəli bir kitabın Yaqub 1: 14,15 olduğunu düşünürəm, səhv düşüncələrimizə və istəklərimizə aldanmaq və onları aldatmaq təbii, buna imkan verdiyimiz zaman ölümə aparan yolda olduğumuz və ya PMO ya da hərəkət etdiyimiz zaman bunu ümumiyyətlə qaranlıq kimi düşündüyümüzü düşündüyümüz üçün həqiqətə çevrildiyimizi düşünürəm, çünki məni ruhumun özəyinə qədər hiss edirəm. asılılıq, bizi əsl mənliyimizə çevirən budur, hərəkətlərimizə cavabdeh olduğumuzu xatırladır, hər düşüncəmizi deyil ... huni içində olduğunuz yerdə doğru seçimlər etməyə davam edin, hələ də çıxa biləcəyinizi xatırladın və etdiyiniz zaman bunu təkrar-təkrar edəcəyinizə əminəm (çünki huni mövcud vəziyyətdən kənarda olduğumuz zaman da həyatımızın yalnız bir hissəsidir, çünki cinsiyyət varlığımızın təbii bir hissəsidir), qürur duyun, çünki bu hissdir əldə etməyə davam etmək istədiyinizi ... fai qorxusundan daha güclü olan uğur sevincini istəyərsiniz cazibe ...
15. "Sürüşmək üçün sürüşməyə ehtiyac yoxdur":
Sürüşürsən, bağımlısan sənə davam etməyi söyləyə bilər: "Artıq sürüşdüyün üçün daha çox şey edə bilərsən." Ancaq sürüşməyə başlasan və ya sürüşsən, bu sənə lazım olduğunu ifadə etməz sürüşməyə davam edin. Bir dağ kənarında olsaydınız və sürüşdünüzsə nə etməlisiniz? Dağdan düşənə qədər sən təslim olub sürüşməyə davam edərdinmi? Yoxsa bir dağ qalxıb yuxarı qalxmağa çalışacaqsınız? Bərpa etməyiniz sürüşürsə, yenə də orada dayana bilər və yalnız dırmaşmağa davam edə bilərsiniz. Makiyaj etmək üçün bir əsasınız ola bilər, ancaq bunu edə bilərsiniz. Vasitələriniz var.
Bir böhran qızıl mədəni ola bilər. Bu ziddiyyətli görünə bilər, amma həqiqətdir. Məsələn, tetiklenirsinizsə və uğurla müqavimət göstərsəniz, növbəti dəfə tətil olma ehtimalı az olacaq. Hamımız xaos və gözlənilməz anlar dünyasında yaşayırıq. Hazırlandığınızda, sürüşmənin ola biləcəyini bərpa etməniz üçün başqa bir müsbət addıma çevirə bilərsiniz.
16. Bunu yetərincə vurğulaya bilmərəm ....... bu ağ məğlubiyyət döyüşlərinin hamısı ... .. sürüşmək istədiyim hisslərin hamısı ... .ÇIXARILMAZ OLACAQ ....... hiss etsəm də bu gecəni keç, bunu “əbədi” edə biləcəyim bir cəhənnəm yoxdur. Bu döyüşlər qazanılmalıdır. Getdikcə daha az və tez-tez azalana qədər ....... və sonra bir gün dayanırlar. Çağırışlar öz-özünə getdiyinə görə deyil ........ asılılıq itirməkdən bezdiyinə görə. O, bizi sürüşdürməyimiz üçün asan bir yol olmadığını öyrənir. Ağ məğlubiyyətə və hər şeylə mübarizə aparmağa hazır olduğumuzu. Bağımlı bunu anladıqdan sonra, davamlı məğlubiyyətin ağrısını yaşamaq istəmir.
@cpf NoFap-dan
17. Bağçamda meyvə suyu içərək oturmuşdum. Mən yalnız bir porno festivalda əylənərdim (həqiqətən istəməsəm də) və hiss edirdim ki ... zəif və idarə olunur. Artıq seçimimin olduğunu hiss etmirdim. Çağırış gəldi. Mən buna əyləndim. Sonradan hiss etdim. Bu adi bir dövrə çevrilmişdi. Bu asılılığı itirmək istədiyimi bilirdim, ancaq dayandırmaq üçün kifayət qədər səbəb tapa bilmədim. Mən "bir az sizə heç bir zərər verməyəcəyini" düşünərək rasionallaşdırdım.
Dərin mən də bilirdim ki, azca böyüyür və böyüyür. Buna son qoymaq lazımdı.
Wasp hekayəsi
YENİLƏNİB - 16 aylıq PMO Pulsuz, daha yaxşı bir həyat buraxdı
Salam Fellow Fapstronauts:
Ötən cümə mənim 16th ayım təmiz idi.
PMO kabusundan uzaqlaşdığım üçün hər ay necə xoşbəxt və minnətdar olduğumu sizinlə bölüşmək istəyirəm.
Hər ay özümü daha azad hiss edirəm və bu asılılığın nə qədər axmaq olduğunu başa düşürəm.
Monkeys kimi mastürbasyonu davam etdirmək üçün bizi necə bu cür idarə edə bilər? Pornoda gördüyümüz axmaq mənzərələrin gerçək ola biləcəyini düşünərək belə bir xəyal içində yaşamağımız necə mümkün olmalıdır? Neçə dəfə özümüzə yalan danışdıq, bu isti qız / oğlanla cinsi əlaqədə olduğumuzu xəyal edərək yerinə BİZİM BİZİM SİYASƏTİMİZ, KİZİMİZ ƏMƏLİMİZ olduğunu başa düşdük?
Özümü kifayət qədər ağıllı oğlan hesab edirəm. Peşəkar karyeramda, akademik arenada uğur qazandım və ABŞ-ın (və dünyanın) ən tanınmış universitetlərindən birində dərs verməkdən qürur duyuram. Ancaq buna baxmayaraq, mən böyük bir axmaq idim. Bir dəfələrlə porno fantaziyası, xəyal qurdum. Hər dəfə “PMO iclaslarımdan” sonra (hər gün hər gün 3-4 dəfə uzun və təkrarlanan seanslar) özümü axmaq, boş, kədərli, depressiyalı hiss edirdim.
Ancaq mən o xəyalın izinə düşdüm. Gündəlik problemlərimdən çıxmağın, stresdən qurtulmağın və bir az yuxu almağın ən yaxşı yolu olduğuna özümü inandırdım.
Qızıl olsaydı bu porno səhnələrin reklamını bütləşdirdim. Minlərlə dolları müşayiətlərdə xərclədim, baxmayaraq ki, pul üçün orada olduqlarını və mümkün qədər tez tələsmək və ayrılmaq istədiklərini bildilər.
10 yaşımdan bəri bağımlılığı beynimə yeridildi. 41 il o xəyal qırıqlığında keçirdi.
Ancaq geriyə baxıb ağlamaq istəmirəm. 16 ay əvvəl daha yaxşı bir həyat sürməyə başladığımı bildiyim üçün gələcəyimə baxmaq istəyirəm.
Çox çətin idi, çox əziyyət çəkdim, amma mübarizə 100% dəyərdi.
İndi oğullarımın və həyat yoldaşımın gözlərinə baxa bilərəm.
Problemlərimin qarşısında əsl insan kimi ayağa qalxa bilərəm və heç bir zaman kompüter ekranının arxasında gizlənə bilmərəm.
Fafstronavt yoldaşları: qollarınızı aşağı salmayın, asılılığın sizi məğlub etməsinə imkan verməyin. Dəfələrlə təkrar olunmağınızdan asılı olmayaraq, bir dəfə və bir daha vuruşun. Bəzi günlər çox asanlaşır və bəziləri hələ də sıx çağırışlarla mübarizə etdiyimi söyləyir. Ancaq bu həyatdır, elə deyilmi? Bəzi günlər digərlərindən daha yaxşıdır. Ancaq heç bir şey təkrarlanmaq və bu büzüşməyə geri dönmək üçün bir bəhanə olmamalıdır.
DAVAŞMAQA GƏLİN! O BUNA DƏYƏR!!!
Ferço
;
