Qız yoldaşım 3 il əvvəl bağımlılığımı ilk dəfə öyrənəndə (təxminən 10 ildir davam edirdi), mənə yalnız bir il porno və mastürbasyondan imtina edə bilsəm evlənə biləcəyimizi söylədi. Dayanmağa çalışardım, amma davamlı olaraq uğursuz oldum. Ancaq keçən yanvar ayında (kollecdə oxuduğum ilin əvvəlində) bir neçə şey dəyişdi:
- Evlilikdən daha açıq danışmağa başladıq və bunu real bir ehtimal kimi görməyə başladım. Əvvəllər, "yaxşı ki, tezliklə evlənməyəcəyəm" deyə bilərdim, bunun gələcək ildə istədiyim bir şey olacağını anlamağa başladım.
- Bir keşişə etiraf etdim (Katolikik) və mübarizəmi onunla çox ətraflı bölüşdüm. Səbirli idi və yaxşı dinləyirdi. Dediklərini xatırlamıram, amma mübarizəmi açıq şəkildə çox kömək edən biri ilə bölüşə bilmək.
- Mən özünə nəzarət mövzusunda psixologiya dərsi aldım. Tükənmə anlayışı, yəni iradənizin əzələ kimi olması barədə mənə məlumat verdiyinə görə indiyə qədər apardığım ən yaxşı dərslərdən biri idi. Çox istifadə etdiyiniz zaman yorğun olur, buna görə işdən sonra, yorğun olduğunuz zaman təkrarlamaq daha asan olur. Bunu öyrənmək mənə strategiya verməyə və təkrarlanmamağa kömək etdi.
Etiraf etməyə getdiyimdən və sayma başlamağımdan 6 ay keçdi, həm də bu cəmiyyəti ilk dəfə kəşf edirəm. Həm də yavaş-yavaş relaps etdiyimi və getdiyim bəzi saytlara qayıtdığımı hiss edirəm. Hələ heç bir hardcore porn saytlarına getməmişəm (və istəmirəm!), Amma narahatam ki, bu xəttdə hərəkət etsəm, gec-tez sürüşəcəyəm. Ancaq mən bu ili tutmağa qərarlıyam! Bu asan olmayacaq, amma 10 illik pornoqrafik asılılıqdan və 5 illik mastürbasyondan sonra bunu fəth edəcəyəm.
Ümumiyyətlə özümü çox yaxşı hiss etdim, çünki artıq son 10 ildə sürüşəndə məni bok kimi hiss etməyimə səbəb olan bu bağımlılığa zəncirlənmədim. Özümü və qərarlarımı daha çox idarə etdiyimi hiss edirəm və zehnimin daha aydınlığına sahib olduğumu hiss edirəm.
Uzun yazı üçün üzr istəyirəm! Bunu başımdan çıxartmaq üçün lazım idi.
Həmçinin: Özünü idarə etmə psixologiyası haqqında AMA!
LINK - GF dedi ki, yalnız bir il NF-yə gedə bilsəm evlənə bilərik. 6 ay bu gün.
By magickero
;
