35 gündən sonra buraxın (P, yalnız MO); öyrənilmiş dərslər

Bu, milyonlarla hekayədən yalnız biridir və burada gördüyüm ən həddindən artıq deyil. Bunu əsasən mənim üçün kağıza bağlayıram, amma başqasına kömək edə biləcəyi üçün buraya qoyuram.

Orta məktəbi bitəndən / orta məktəbin başından (2006 və ya 2007-ci illər) bəri pornoya baxırdım və ağır bir istifadəçi idim, həm də üzərində nəzarəti var idi - mənim üçün izləməkdən daha çox sağlamlıqsız əyləncə deyildi. Televiziya, ya da heç olmasa belə hiss etmədi. Kollecdə ikiqat bir otağa köçdüyüm zaman, demək olar ki, tamamilə kəsdim (və MO-nu da çox azaltdım) və xüsusən qaçırmadım.

2013-cü ilin əvvəllərində, cinsi yaxınlıq mövzusunda zehni və fiziki cəhətdən çox danışan bir qız yoldaşımla razı olmayan bir münasibət qurduğum zaman, bu mənim üçün problem olmağa başladı. Buna görə onu qətiyyən günahlandırmıram - ruhi sağlamlıq və bədən görünüşü ilə bağlı əvvəllər mövcud olan problemlərin üstündə, keçmiş sevgilisi onu cinsi təcavüzə məruz qoymuşdu. Buna görə mən həmişə razılıq məsələsində çox ehtiyatlı idim və mənə dedikdə dərhal dayandım, çünki təcavüzkar və ya sürünən deyiləm. Ancaq həqiqət qalır ki, onun haqqında dəli oldum və onunla almadığım cinsi çıxış nöqtəsi olaraq pornoya çevrildim.

Porno həyatımı tam idarə etmədi - mən yenə də dərsə getdim və sosial həyat sürdüm - amma əyləncə mənbəyindən başçı müavinimə və əsas cinsi azadlığıma keçdi. Əvvəlcə məni real həyatda olan münasibətləri maraqlandırmamaqla incitdim, ancaq 2014-cü ilin yayına qədər dərslərimi, iş performansımı və sosial həyatıma zərər verən ağır bir depressiyaya düşdüm və məni bir neçə ay terapiyaya apardı. . Büzülməm əla idi və mənə çox kömək etdi, amma nə qədər pornoya baxdığım barədə narahatlıqlarımı hər zaman aradan qaldıracaqdı. Doğru olaraq, zərərli bir Puritan iş etikasına sahib olduğuma inandı, amma pornodan istifadə ilə bağlı narahatlığımın bunun bir qolu olduğunu və özümə qarşı çox sərt olduğumu düşündü.

NoFap'ı başlatmaqda bir neçə qısa, yarı əsaslı səy göstərdim; 5 və ya 6 gün kimi davam etdiyim ən uzun müddət. Ən pis depressiyamdan çıxdım, yavaş-yavaş, amma yenə də çox porno izlədim.

Kolleclə fərqli bir şəhərdəki yeni işim arasında bir ay evdə dayandım. Bir gecə dostlarımla barı vurmağı planlaşdırırdım, amma fürsətdən kənar bir şəkildə, orta məktəbdə tanıdığım, amma 4-5 ildir görmədiyim bir qız istisna olmaqla hamısı bir araya gəldi. Uzun sözün qısası, orgazma çatmaq üçün qeyri-mümkün bir vaxt keçirməyimə və əks halda olduqca ayrıldığıma baxmayaraq, o gecəni bağladıq (sərxoş olduğumdan və o günün əvvəlində PMO'ya sahib olduğumdan kömək etmədi). Ancaq mən getməmişdən və əlaqədə qalmadan bir neçə dəfə daha bir-birimizi gördük və iki ay sonra hələ də bir yerdəyik.

Mən iyul ayında AmeriCorps-da işimə başladım, bu məni məni NoFap-a geri məcbur etdi: Təlim zamanı bir otaqda 16 yaşadıq və federativ WiFi üzərindən pornoya girmək verbotdir. Bir həftə sonu artıq sevdiyim sevgilimi ziyarət edərkən, cinsiyyət qohum-xoşdan tamamilə fantastikaya keçdi (ikimiz də fərqi hiss etdik) və çıxmaqda çətinlik çəkmədim.

Bir neçə gün əvvəl, 30 günlük nişanı keçib, birini duşa qapdım. Bunun üçün yaxşı bir səbəb yox idi; Üzərimdə əziyyət çəkmədim və bunu etməyə məcbur hiss etmədim. Mən sadəcə bir növ bunu hiss etdim. Önümüzdəki iki gündə iki dəfə təkrar etdim. Ancaq bu gündən etibarən yenidən NoFap planına qayıtdım və istəsəm sonsuza qədər davam edə biləcəyimə əminəm. Və IRL xanım dostumla birlikdə çaşqın Snapchats, iyul ayından bəri pornoqrafiyaya baxmadım. Yaşlandığımda və ağıllı olduğum zaman bir gün geri qayıda bilərəm, amma bunun mənə xeyirdən çox ziyanı var, buna görə bəlkə də yaxşı deyil.

BELƏ Kİ! Bu günə qədər NoFap təcrübəmin bir şəklinə aid bəzi qeydlər var: -Həqiqətən dayandırmaq istəməlisiniz. Dedim ki, məni dayandırmağa məcbur etdilər, amma vanna otağının sehrləri və 3G interneti ilə istəsəm PMO ilə davam edə bilərdim. Ancaq vaxtın olduğunu bilirdim.

-Mən biraz daha çox enerji hiss edirəm və yalnız bu həftə özümün köməyimdən kənar olduğumu hiss etdiyim zaman mənə çox kömək edən son Wellbutrini (antidepresan) aldım. NoFap-dan əvvəl çıxmağı planlaşdırırdım - çəkilmənin qarşısını almaq üçün uzun bir süddən çıxarma prosesi var - amma nəhayət kitabı həyatımın bu hissəsində bağlamaq çox xoşdur.

-Seks mənim üçün vizual yönümlü bir təcrübədən tam bədən təcrübəsinə keçdi. Porno izləməyi dayandırdığımdan bəri hər şey əhəmiyyətli dərəcədə yaxşı hiss olunur. Sevgilimlə əvvəllər cinsi əlaqədə heç vaxt fərq etmədiyim və onun qədər ecazkar bir əlaqə səviyyəsini hiss edirəm, düşünürəm ki, bu, bütün seksuallığımı indi ona yönəltdiyim üçündir, heç çəkmədiyim bir şey keçmiş dostlarımdan biri ilə.

-Cildim biraz təmizləndi, amma bioloji olduğuna şübhə edirəm. Daha çox ehtimal ki, öz şəxsi gigiyenamızı üstün tutmaq və mütəmadi olaraq paltarımı yuymaq üçün əlavə enerjimdən istifadə etdim - depressiyaya düşəndə ​​cənubda gedən iki şey.

-NoFapın dəzgah mətbuat nömrələrimi yaxşılaşdırdığını bilmirəm. Yəqin ki, yox. Ancaq yenə də əlavə enerji mənim üçün müntəzəm məşq etməyi asanlaşdırdı.

- Porno izləməməkdən qurtulduğum vaxtdan əlavə, PMO-dan imtina etməyimin ümumiyyətlə kompüterdə sərf etməyə meylli olduğum vaxtı azaltdığını düşünürəm. Tələsmədən sonra sərf olunan, utancverici hissi İnternetin qalan hissəsində gəzməklə ən yaxşı şəkildə sakitləşdi.

-Mən bəzən məclisi atmış və ya ev tapşırıqlarını porno üçün bir neçə dəqiqə təxirə salmış ola bilərəm, amma çox vaxt pornoya baxarkən çox işləyirdim. İşini yaxşı yerinə yetirən, uşaqlarına baxan, dostları və həmkarları tərəfindən hörmət edilən və hər axşam bunu edərkən altı paket içən alkoqollu adamı düşünün. Asılı olmaq və bokunuzun bir yerdə olması bir-birini istisna etmir. Sizə nə edəcəyinizi söyləməyəcəyəm, amma bir çox porno izləsəniz, Həqiqətən üzərində nə qədər nəzarət etdiyinizi yenidən araşdırmaq faydalı ola bilər.

Və bu günə qədər qazandınızsa, oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm.