Budur NoFap-a görə üç aylıq mənəvi və fiziki tərəqqi. Retrospektdə, üç ay bundan əvvəl özümə baxanda, bir bədbəxtlik oldum. Depressiya ağrılarından əziyyət çəkirdim. Asanlıqla əsəbləşərdim və hirslənərdim. Mən ümumiyyətlə ictimailəşdirmək üçün bayıra çıxmadım. Yemək pozğunluğu problemindən çox kilolu idim.
Dərhal ləzzət almaq üçün mastürbasyon edərdim, sonra içimdəki enerji çatışmazlığından boş hiss edirəm. Daha sonra itirdiyiniz enerjini geri qazanacağımı düşünərək bu boşluğu həddindən artıq dolduraraq kompensasiya edərdim, ancaq yalnız letarji və kilolu hiss etdim. Bundan əlavə, MN-ni 2015-da bitirmişdim, lakin uzun müddət işsiz idim. Valideynimin pulundan kənarda yaşaya bilməməyim, utanc məni tapa biləcəyim hər hansı bir işə yönəltməyə məcbur etdi. Ötən il ərzində mən həddindən artıq PMO-da işlədiyim müddətdə agentlik vasitəsilə təhlükəsizlik işçisi, inşaat işində çalışdım; baxım işini davam etdirmək üçün hər cür əl işi. Vəhşi bir gerçəklik dövrünü yaşayırdım, çıxmaqdan qaçmağa çalışırdım.
Gündəlik həddindən artıq PMOing (bəzən gündə bir neçə dəfə) ilə, şübhəsiz ki, psixoloji iflic mərhələsindən keçirdim. Vəziyyətimi dəyişdirmək üçün zehni gücüm və ya iradəm yox idi. Zehni iflici aradan qaldırmaq üçün bir növ ruhi dəstəyi tapa biləcəyim ümidi ilə dini mətnlə oxumağa başladım. İncil, Quran, Zen Buddizmi və Bhagavad Gita bölmələrini oxudum; bu kitabların hamısı öz qaydasında kömək etdi. Ancaq mən "Brahmacharya" adlı bu terminologiyaya rast gəldim: mənəvi şüur hisslərini inkişaf etdirmək və inkişaf etdirmək üçün cəlbedici həyat tərzi keçirən insanlar. "Brahmacharya" ilə əlaqəli olarkən, bir səhifə digərinə yol açdı və mən bu subreddit-i tapdım r / NoFap, son üç ayda mənim üçün əsas dəstək və güc mənbəyi olmuşdur.
Bəs Nofap başladığım gündən bəri müşahidə etdiyim dəyişikliklər nələrdir? Dəyişməyimi yekunlaşdıra bilsəydim, 'Gücü olacaq' deyərdim. Willpower indi içimdəki qidaya olan tələbatı idarə etmək və lazımsız istəkləri və istəkləri rədd etmək üçün beynimə daha çox diqqət ayırmaq üçün güc verdi. Yemək pozğunluğu olan çox kilolu bir insan kimi bu mənim üçün son dərəcə vacib bir addımdır. Bundan əlavə, yerli idman salonuma qeydiyyatdan keçdim və həftənin hər günü oraya gedib uzun ürək məşqləri ilə məşğul oluram. Mən iş günlərində 5 km, həftə sonu isə 8-10 km qaçıram. Mən də ağır çantanı yumruqlamağa başladım. Kilo verməkdən əlavə, daha kəskin reaksiya, daha güclü iradə, inam var və bir insan kimi təsəvvürüm qazandım.
Tortdakı buzlanma, təsadüfən, nofap izlərimi (10 / 03 / 2016) başlatdığımdan üç ay əvvəl dəqiq tarixdə, bir neçə həftə əvvəl iş üçün mənimlə görüşən şirkətdən birinə zəng gəldi. və "təbrik edirəm, işə başladın" deyildi. Daha yaxşısı odur ki, bu iş mənim təhsil aldığım xəttə və bitirdiklərimə aiddir. Duyğularım boyun saqqalları ilə desək 'Euphoric' dir və bunu sizinlə bölüşmək istədim.
Təşəkkür r / nofap və bu səyahətdə olan bacı-qardaşlarım. Güclü olun.
;
