Salam uşaqlar. NoFap 201 əvvəlinə başladım və indi son 15 ildə hər zamankindən daha yaxşı hiss edirəm.
Evləndim, işimi bərpa etməyə başladım və yeni maraqlı insanlarla tanış oldum.
Mən PMO ilə necə məşğul olmaq üçün bir çox məsləhətlər oxudum. Onlardan bir çoxunu sınamışdım, bəzilərini digər insanlara tövsiyə edirdim, bəzilərini isə özüm etdi.
Və burada yeni, daha yaxşı həyat əldə etməyə kömək edən 6 oyun dəyişən məsləhətlər.
1) İnanıram ki, siz PMO-dan çıxa bilərsiniz, dəyişə bilərsiniz
Bu, illərdir mübarizə apardığım ən böyük məsələ idi. NoFap haqqında eşitdim, pornonun bir problem ola biləcəyini bildim, amma dəyişə bilməyəcəyimi, elə olduğumu düşündüm. Və nəhayət NoFap-a qoşulduğumda eyni məsələ ilə mübarizə aparan və buna nail olan insanları tapdığımda gözlərimi açdı. Yenidən normal həyat sürə biləcəyim, gizlətməyim lazım olan ümid bu qədər azad oldu və nəhayət çıxmaq üçün mənə enerji verdi.
Bəli. Siz də dəyişə bilərsiniz. Bu gün azad ola bilərsiniz. Bunu etmək lazımdır.
2) Özünüzə bir öhdəlik götürün
Əvvəllər öhdəliklərdən bu qədər qorxurdum. Səhv bir şey etməkdən çox qorxdum. Həmişə təkrar-təkrar nəfəs almağa aparan qaçış yollarımı saxlayırdım. İşdən çıxa bilmirəm yaxşılıq üçün özümə deyirdim. O qədər iflic idim ki, həyatımın heç bir yerində hərəkət edə bilmirəm. Ancaq bir gün bir daha fap etməməyə qərar verdim. Və etməyəcəyəm. Sevdiyim və etdiyim qızla evlənməyə qərar verdim. Bəyəndiyim və etdiyim bir işi görməyə qərar verdim. Və həyatım yenidən hərəkət etməyə başladı. Yenidən sağ idim.
3) Planı qabaqda saxlayın, cədvəlinizi saxlayın
Mən sənin haqqında nə deyə bilmirəm, amma hər dəfə bir şey etməmişəm, ya da çox şeylər edim. Və ya süründürün. Və ya hər ikisi.
Buna görə bir cədvəl qurun və ona əməl edin. Hər zaman işləmək / öyrənmək lazım deyil. İstədiyiniz şeyləri planlaşdırın, bir az dincəlməyi planlaşdırın. Ancaq saxla. Görməli olduğunuz bir şey olmadıqda, şüursuz zehniniz sizə bir proqram tapacaq və izləmək üçün ən yaxşı proqram olmaya bilər. Diqqətinizi qorumağa çalışın.
4) Münasibətlər - Vacibdir!
Bu vacibdir. Hər zaman özümü sevilmədiyimi, tənha olduğumu, qəbul olunmadığımı və ya narahat olduğumu hiss etdiyim zaman fap edirdim. Porno hər zaman bizim üçün burada. Qəbul edir, mühakimə etmir, həmişə razıdır ... və ruhumuzu və ağlımızı çaldı.
Başqa insanlarla münasibətlərinizə diqqət yetirin. Tərəfdaş, dostlar, ailə, iş yoldaşları ...
İnsanlarla danışmaq üçün vaxt tapın. Qoca anana zəng vur. Axşamı yaxınlarınızla keçirin. İştirak et. Porno insan münasibətlərini əvəz edir və bizi tənha, narahat və sosial baxımdan etibarsız qoyur. Həqiqi münasibətlərin gücünü yenidən kəşf edin. İndi olanları tapın və ən əsası onsuz da olanlara qayğı göstərin.
5) Özünüzə ciddi yanaşın
Porno bağımlılığı ilə əlaqədar bir şey haqqında mübarizə edərkən, mümkün qədər qəti olun.
- Bu erotik filmə baxmaq yaxşıdır?
- Bu çılpaq sənətə baxmaq yaxşıdır?
- Yalnız əlsiz M olsam yaxşıdırmı ...
Özünüzü bu asılılıqdan qurtarmaq istəyirsinizsə, bacardığınız qədər təmiz qalmağa çalışın. Bəzi bədii çılpaq fotoşəkilləri görmək relaps deyil, ancaq PMO-dan qurtulmanıza kömək edirmi? Demək olar ki, yox. Təhlükəsiz olmaq həmişə üzrdən daha yaxşıdır. Əmin deyilsinizsə ... sadəcə bunu etməyin.
6) Ən yaxşısı yaşayın
PMO-dan çıxmaq yalnız ilk addımdır. Həbsxanadan çıxmaq kimidir. Və yalnız o həbsxananın qarşısındakı giriş yolunda qalmaq istəmirsiniz. Çıxıb bir şeylər etməlisən. Sən indi azad adamsan. Həmişə etmək istədiyinizi edin. Yeni insanlarla tanış olun. Özünüzün ən yaxşı versiyanız olmağa çalışın. Çünki o həbsxananın qarşısında qalanda və həbsxana hücrəsini nə qədər darıxdığınızı söyləməyə davam edəndə - gec-tez orada olacaqsınız.
Yəni budur. Hələ geriyə düşmək və nəfəs almaqdan addımdayam. Hələ də çağırışlarla mübarizə aparıram. İnsanlarım var, amma hər halda özümü çox yaxşı hiss edirəm və həyatım pornosuz gözəldir.
Və sizin üçün ən yaxşı nədir? Təriflərinizi uşaqlarınızla paylaşın. Və oxumaq üçün təşəkkür edirik.
LINK - GÜN 201! (P & M yoxdur) Həyatımı necə dəyişdirdim, evləndim və son 200 gündə nə öyrəndim
by Foxhole [hesab bağlantısı artıq mövcud deyil]
;
