Düşmənlərinizi bilirsiniz
'PMO'dan qaçmaq' sizin düşməniniz deyil. Bir çox düşmənlə mübarizə aparırsınız.
Yeni başlayırsınızsa, ilkin düşməniniz artıq aşılmaz həssas çağırışlarla sizi bombalamaqda çətinlik çəkir.
Bu düşmən gedir Chaser Effekti.
Chaser Effect səyahətinizdə ən böyük düşməniniz olacaq. Geri mübarizə aparmaq üçün yalnız bir üsul var. Müqavimət.
Chaser Effect sizin bilinçaltı temptations qidalanır; çağırışlardan çəkinməyin, özünüzü əyləndirin və ya buranın ətrafında məğlub etməyin. Hücum edildikdə, Chaser Effect'e tam diqqətinizi yönəltməlisiniz. Bunu uğurla başa vurmaq üçün, özünüzü rahatsızlığı əhatə edən intizam öyrətməlisiniz.
Narahat olmağı bacarmaq. Soyuq duşları alaraq, göz təmaslarını başladan, günahınızı özünüzə yönəldən və həssaslığınıza sahib olmağınız gündəlik addımlar. Tam hüquqlu Chaser Effect hücumuna gəldikdə, ekranınız sizi təhqir edərkən sitayiş edir və həqiqi istəklərinizə qarşı durursunuz.
Sizin dopamin asılılığına malik beyin dərin fantaziyalar və mümkün fetişlər ilə tanışlıq daşqın ilə fikrinizi cəlb edəcək.
Diqqətinizi cazibələrdən yayındırmayın, bunun əvəzinə istəkləri yeyin və istəklərə qapılın. Ancaq heç vaxt təslim olmayın. Soyuq bir duş qəbul etməyin, qaçmağa getməyin, işləməyin, orada oturub bir sıra hissləri qucaqlamaqdan başqa bir şey etməyin. Bədbəxtdir. Bunu et və narahatlıq içində olmaq intizamına yiyələnəcəksən.
Mənimsənilibsə, Chaser Effect sizi aça bilməz. Bununla birlikdə, Chaser Effect heç vaxt tamamilə məğlub olmaz, bir əl həmişə sudan çıxacaq. Bəzi hallarda, uzun zolaqlar qırılır, çünki fərd Chaser Effect-i tamamilə öldürdüklərinə inanır və yenidən nəzarəti davam etdirir. Chaser Effect layiqli bir rəqibdir və buna uyğun olaraq davranılmalıdır.
Sən 'öz istəklərindən üstün deyilsən.'
Sizin növbəti düşməniniz Dopamin.
Beyniniz, bu nöqtədə gündəlik dopamin dozunu qaçırmağa başlayır. Siz PMO-da işlədiyiniz zaman, beyniniz dopaminin artmasına səbəb olur. Brauzerinizin porn üçün açılması penil ereksiyaya səbəb olur, bu beyninizə çarpan dopamin miqdarıdır. Beyin, daha əhəmiyyətli bir şeyin gəldiyini və hazırlanacağını bilir.
Bununla birlikdə, Chaser Effect-i boğdunuz, beləliklə brauzerinizi porno üçün açmaq istəməsinə qarşı dura bilərsiniz.
Diqqət yetirin, ikinci oyunçu oyuna girmək üzrədir. Beyniniz uyğunlaşma məhsuludur, ona görə də dostunu çağıracaq Fantasizing Sizi qırmaq üçün.
Beyninizi sürətli bir düzəlişdən məhrum etdiniz, buna görə cavabı güclü şəkildə özünü stimullaşdırmaqdır. Ssenarilərin fantaziyaları, insanlar, fetişlər, anlar və digər həssas, həyəcan verici düşüncələr beyninizi daşıyacaq. Təslim olun və relaps qaçılmazdır. Birinin üstündə iki nəfərlə mübarizə aparmaq ədalətli bir mübarizə deyil, amma cəhd etməyə hazır olmalısınız. Xəyalları tanımaq savaşın yarısı, diqqətinizi yönləndirməyi öyrənmək digər yarısıdır.
Təəssüf ki, PMO sona çatmayan bir müharibədir.
Hər döyüş sizi faydalarla dolu bir yolda saxlayacaq, ancaq bu yolun sonunun olmadığını qəbul etməlisiniz. Xoşbəxtlikdən tək deyilsən və vaxt sənin tərəfindədir. Dopamin Fantasizing bir vasitədir, buna görə hədəf sizi aldatmadan əvvəl onu yatıracaqdır.
Xəyal qurduğunuz zaman tanıyın və sonra zehni bir blok yaradın. Bu bir fəaliyyət və ya düşüncə deyil, ani düşüncədir. Ani meditasiya həyatınızı dəyişəcək, amma bacarıq qazanmaq çətindir və sonsuz təcrübə və özünüdərk tələb edir, lakin bu mümkündür.
Zehni bir blok budur ki, dərhal qarşısını ala, təmizləyin, diqqətinizi yönəldin və ya yerində bir düşüncəni öldürün. Özünüzü fantaziya hesab edirsinizsə, düşüncə axınını işğaldan qaçırmayın, diqqətinizi yönəldin, digər düşüncələrinizdən silin və ya bütün fikirlərinizi öldürün.
365 + günlərində hamının birləşməsini istifadə edirəm.
Qarşılaşacağınız hər vəziyyətdə diqqətinizi davam etdirəcək vasitələr bunlardır. NoFap və PMO xaricindədir.
Nəhayət, beyninizə və cəlb etdiyiniz insanlarla göz təması qurmaq, onlarla söhbət etmək, göz və təbəssüm kimi kiçik stimullaşdırıcı şeylərə diqqət yetirmək kimi təbii stimulantlar üzərində nəzarəti bərpa edəcəksiniz. Əvvəllər eşşək və göğüs kimi həddindən artıq həssas şeylərdə dopamin salınması var idi.
Gözəl bir şeyə təsadüfi bir baxış və ona tam baxışla baxma arasında fərqli bir fərq var. Gördüklərinizi qiymətləndirin, sonra bir daha baxmayın.
Bunu etsəniz, dopaminə düşdünüz.
Bununla nə edəcəyinizi xəyal etməyə başlayırsınızsa, o zaman xəyal qurmağa başlamısınız.
Hər ikisindən imtina etsəniz, sənətkarlığa çatmısınız.
Bu məlumat 365 + günə ilk dəfə mənə gətirdi.
Özünüzdən xəbərdar olun, zəif tərəflərinizi anlayın və əskik olduğunuz bacarıqları inkişaf etdirin.
;
