İlk dəfə 12-də PMO dövrünə aludə oldum, erkən də PMO dövrünə bəslənən ciddi bir fetiş asılılığına yavaş-yavaş kök saldım. 13 və ya 14 yaşlarında asanlıqla gündəlik PMO istifadə edirdim. Çox istifadə çox yayılmışdı.
Orta məktəbdə və ilk kollecdə çox depressiyaya düşmüşdüm. PMO-dan qurtulma cəhdlərimə baxmayaraq, yenidən qayıtmağa davam etdim. PMO və fetişdən heç vaxt ayrılmayacağımdan qorxurdum. Hər cür kədər və depressiyanın spirali idi: hissdən qaçınmaq üçün PMO istifadə edin və PMO istifadəsi tutqunu gücləndirir ... və buna görə də hissdən çəkinmək üçün PMO-ya qayıdıram və s. & c.
Nə olursa olsun, hesabatlılığın köməyi ilə (təxminən 20 yaş) daha çox irəlilədim. Gündən-günə ağrılı bir proses idi (hətta köhnə, NoFap öncəsi bir yerim var idi). Bir dəfə bir dostuma 30 gündən sonra PMO / fetişə qayıtdıqdan sonra hər şeyin itirildiyini söylədiyimi xatırlayıram. Yenə də 30 gün mənim üçün indi az rəqəmdir!
Bu qədər uzun görünən köhnə zolaqlar müqayisə edildikdə az-az azaldı. Uğurlar yavaş-yavaş uğursuzluqları cırtdan edirdi.
Ancaq bu çox yavaş idi. 100 gündən çox keçdim və yenidən başladım. Ancaq bu, son cəhdimdən daha yüksək idi. Sonra, daha sonra, daha yüksəkdir. Və sair və s.
Hər halda, bu hekayəni biraz qısaltmaq üçün: NoFap-a qoşuldum, çünki iki ilə yaxın təmiz olduğumdan sonra yenidən bir nəfəs aldım. Bu qədər vaxtdan sonra yenidən eyni qəliblərə düşməkdən bezmişdim.
Yaxşı burada bölüşmək üçün nə etməliyəm? Ümid edirəm ən azı dəyərli bir şeyim var.
-Bu təbiətin şeyləri vaxt tələb edir. El cekme. Çətin olacaq və ehtimal ki, duyğularla dolacaq. Yenə də bir-bir şəfa pilləkəninə qalxın.
-Dəyişdirə bilərsiniz və bu ümidli bir şey xatırlamaq lazımdır. Hələ də PMO / fetişin cazibələri ilə mübarizə aparıram ... amma bu səyahətə ilk başladığımdan xeyli fərqliyəm. İlk başladığımda dəyişə bilməyəcəyim yalana az qala inanırdım (qaranlıq yerdə olan birinin dağıdıcı, lakin asanlıqla inandığı). Yenə də bir şəkildə dəyişdim. Həm də bir vaxtlar olduğu kimi kədərli deyiləm. İndi vaxtımın 99% -i PMO tərəfindən qeyd olunmayıb. Düşüncələrimə daha çox nəzarət edirəm. Şəfa var.
- Hesabatlılıq böyük bir mənbəyidir. Dəyişmək üçün ilk real cəhdlərim ən yaxşı dostlarımdan birinin köməyi oldu. O qədər güclü bir dəstək idi (və belədir). Mənim çatışmazlıqlara baxmayaraq əsl dost olmağına dəyər göstərdi. Hədəflərinizi bölüşən real həyatda hesabatlı bir ortaq tapmağı təklif edirəm. NoFap-dakı öz vaxtım (olduğu kimi qısa müddətdə) həm də böyük yoldaşlıq və olduqca sadə qarşılıqlı təsirlərlə qeyd olundu. Həqiqətən kiminsə öz yazılarımın çoxunu oxuyub-oxumadığından əmin deyiləmsə də, ara sıra dialoqla yanaşı, bir növ auditoriyaya sahib olmaq hələ də köməkçi oldu.
-Jurnalistlik də yaxşı bir şey oldu. Yenə də, heç kim oxumasa da, özünə hesabat vermək və düşünmək üçün bir vasitədir. Bir çox tədqiqat praktikanı tövsiyə edir və düşüncələrin sadə bir şəkildə açılmasını yaxşı bir təcrübə hesab edirəm. Öz jurnalımda belə, mənim gün 1[bu link NoFap giriş tələb edir] dedi: “Hazırda PMO-nun ilkin təsirlərini hiss edirəm. Bir çoxunuz bunun necə olduğunu bilirsiniz. İlkin düşməyə çox yaxın, hər cür fiziki, zehni və emosional gərginliyin bir çəkilişi var. Bunlar ümumiyyətlə həftənin sonuna qədər (o vaxt uzun müddət kimi görünür!) Və bəlkə də yoldan bir ay geri qayıdırlar. Bu anda həqiqətən PMO-ya qayıtmaq istəyirəm. Keçmişdə mənə olan utanc, təəssüf və bütün dəhşətli çəkilişləri bilsəm də. Ağıl ehtiras buludunda mübarizə aparır. ” və “Bədənim gərgindir. Mən cansıxıcı və tənha oldum. Son vaxtlar çox stres keçirirdim və bu gün çox vaxt sərf etdim ... ”Hətta bu kimi əşyalar xatırlamaq və indiki ilə müqayisə etmək üçün faydalıdır.
Bu çox idi və əminəm ki, yazmağa davam edə bilərəm. Ancaq buna baxmayaraq 90-cı gün nəhayət gəldi. Bu cəmiyyətin dəstəyinə görə minnətdaram. Buradakı hər hansı bir insanın köməyə ehtiyacı varsa, qulaq asa bilərəm; nəhayət, bu heyvanı bir çox yoldaş yaxşı qırır.
Davamlı hədəflərimə gəldikdə? Ümid edirəm 90 gün əlavə edərəm (çünki 90 günümün ilk başlanğıcı relapsın təsirini hiss edirdi; bu 90 daha təmiz bir qeyddə başlayacaq və inşallah sağalmanı sürətləndirəcəkdir).
[Bir suala cavab]
Ən yaxınlaşdığım (iki ilə yaxın) niyə səbəb oldu? Bunu demək çətindir. Tək bir cavab yoxdur; bu şeylər ümumiyyətlə bir çox dəyişənə əlavə olunur.
Ancaq yenə də ən yeni residivimdə yenə də yeni bir həyat tərzinə uyğunlaşmağa çalışırdım. Mən (müasir bir ifadə istifadə etmək üçün) rahib olmuşdum. Təxminən iki ildir ki, bir çox texnologiyasız idim. Bir icmada yaşadım. Mən sadə yaşadım.
Bu təcrübə qəfil və ağrılı bir şəkildə sona çatdı. Özünə inandığım bir terapevt bunu boşanma ilə apardığı mübarizə ilə müqayisə etdi.
Hər halda özümü keşiş həyatından fərqli bir dünyada tapdım. Yolum tamamilə atıldı. Mən kədərli və məqsədsiz idim; işsiz və ya sevdiyim cəmiyyət olmadan. Bundan əlavə, dünyada yaşamağı öyrənməli idim. Mən də çoxları ilə eyni şəkildə əlaqədə deyildim (hədəflərim dəyişdi). Sadəcə elektronikada moderasiyanı yenidən öyrənmək biraz çətin oldu, çünki bir müddətdir ən müasir cihazlardan istifadə etməmişdim.
Buna, anlamadığım yeni bir azadlığımın olduğunu da əlavə et. Vəsait qazanırdım və məni tarazlıqda saxlayacaq bir cəmiyyət və ya həyat qaydası yox idi. Qısa müddətdə maraqlandığım bir çox PMO ilə əlaqəli maddələrin sosial cəhətdən məqbul hala gəldiyini (dünyəvilər tərəfindən "cinsi özünü ifadə etmə" kimi müdafiə olunduğunu) öyrəndim. Nəzəri olaraq istədiyim hər şeyi edə bilmək tələsikliyini hiss etdim. Bu, özlüyündə ram etmək çətin bir heyvan idi.
Mən də yıxılmış bir adamam və zəif xərclənmiş bir gəncliyin təsirini hələ də çəkirəm. Maraq bir gün məndən ən yaxşısını aldı. PMO ilə əlaqəli köhnə maddələrə baxacağımı düşünürdüm; P özü deyil, P əlaqəlidir. Bu, özünü zərər yoluna qoymaq və təhlükəlidir. O andan etibarən yalnız iradənin yavaş aşınması və ehtirasların yenidən canlanması lazım idi. Və oradan köhnə bir şəkildə daxil olmaq üçün yalnız bir klik lazımdır. Qalanları domino kimi düşür.
Yəni yaxşı bir cavabım yoxdur. Yenə də, bu, çox vaxt bağımlılar ola bilər. Məsələn, alkoqoldan azad olma illərini bir içki ilə geri qaytarmaq olar. Mən bir çox cəhətdən fərqlənmirəm. Bir gün bir vəsvəsə gəldi; Düşüncəyə qapıldım və sonra həyata keçirdim. Bu residivin təməli budur və bu səbəbdən daima ehtiyatlı olmalıyıq.
Daha çox sualınız varsa və ya daha yaxşı cavab istəsəniz ... yaxşı, bu sualı daraltmağa çalışa bilərəm. Ancaq düşünürəm ki, bu bir çox problem olmaq üçün gücləri birləşdirən bir çox kiçik həyat çətinliyi ilə əlaqəlidir.
Güman edirəm ki, bu, hələlikdir.
Allah qorusun,
Müasir Miroku
LINK - 90 No PMO Günləri
;
