Beləliklə, ilk dəfə NoFap'ı 2 il əvvəl kəşf etdim, burada 19 və 22 günlük iki zolaq etdim, amma nəticədə imtina etdim və bu ilin sentyabr ayına qədər PMO-nu davam etdirdim. Depressiya və digər mövzularla mübarizə apardım, buna görə yenidən cəhd etmək qərarına gəldim və yenidən təkrarlanmadan əvvəl 7 günlük bir zolağa çatdım. Mən asanlıqla çıxmaq niyyətində deyildim, buna görə bir daha cəhd etdim və indi də burdayam.
Təcrübələrimi və faydalarımı bu aşağıda göstərilən siyahıda ümumiləşdirəcəyəm:
- Yaş xəyallar: İndiyə qədər təxminən 7-8 yaş yuxu görmüşəm. Bunlardan 4-ü ilk 2 həftədə, 3-ü 70-ci gündən sonra.
- Çağırır: Çağırışlar olduqca müntəzəm olaraq gəldi və getdi, lakin əvvəlki zolaqlardakı kimi güclü deyildi. 70-ci gündən bəri heç bir çağırışım olmayıb.
- Dəri: Son 4 il ərzində sızanaq xəstəliyi ilə mübarizə apardım və indi demək olar ki, tamamilə qurtardılar. Dərim daha parlaqdır və yüngül bir tan var.
- Constipation: Bütün ömrüm boyu xroniki olaraq qəbiz oldum, ancaq bu zolaq dövründə pəhrizimi və həyat tərzimi dəyişdirməməyimə baxmayaraq problem yaşamadım.
- Enerji səviyyəsi: Əvvəllər bir günümü də məktəbdə və ya işimdə keçirə bilmirdim və bəzən güclü yorğunluqdan yuxuya gedirdim. İndi enerji səviyyələrim gün ərzində çox bərabərdir və dalmırlar. Qarşıda duran vəzifəyə daha çox diqqət ayırmağı bacarıram və özümü daha məhsuldar hiss edirəm.
- Ruhi Sağlamlıq: Bu zolaqda iki depresif epizod keçirdim, amma birtəhər işləmək daha asan və əvvəlkilərdən daha qısadır. Bu, mənə NoFap'ın narahatlıq, depressiya və ya digər ruhi xəstəlikləri müalicə edə bilməyəcəyini sübut etdi, ancaq bunları daha səmərəli işləməyinizə kömək edir.
- Saat: PMO-da gündə 2 saata qədər vaxt sərf etdiyim üçün mənalı işlər görmək üçün çox vaxtım var. Əlbəttə ki, vaxtınızı sərf etmək üçün başqa mənasız məşğuliyyətlər tapa bilərsiniz, amma mənim üçün ümumi məhsuldarlığın dolayı bir şəkildə artmasına səbəb olduğu hiss olunur.
Bunlar yaşadığım bütün anlayışlar deyil. Ancaq yalnız bunları hələ də xatırlayıram. Bu, həqiqətən zənginləşdirən bir təcrübə oldu və heç NoFap-dan çıxmağı planlaşdırmıram. NoFap mənə həyat və ilk növbədə özüm haqqında daha çox şey anlamağa kömək etdi. Əvvəl özümə nifrət edirdim, amma şeyləri olduğu kimi qəbul etməyi və heç bir şeyin mükəmməl ola bilməyəcəyini öyrəndim. Hamımız qırıqıq və bu yaxşıdır. Həyat daha dincdir və gündəlik həyatıma və gələcəyimə dair çox müsbət hiss edirəm.
Bu yazıda mənim əhatə etmədiyim bir şey varsa və bilmək istəyirsənsə, çekinmeyin. Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm.
by İsveçSigma
;
