Salam,
Beləliklə, 30 gün Nofap-a çatdığım ilk dəfədir.
Arxa hekayə geri və niyə mən açılmayacağam, bunun üçün üzr istəyirəm. Mən onu bölüşmək və bir az ətraflı məlumat vermək istədi. Bunun səbəbi bir çox insanın mübarizə etdiyini və həyatımın ən pis vaxtından keçdiyini bilirəm, amma bu gün məndən daha yaxşı hiss etmədim. Bir müddət ümidsiz hiss edirdim; Bir müddət mənim həyatımda heç bir səbəbi və yaxşılığı görmədim. Baxın! Hətta bəlkə də ümidsiz hiss edə bilər, hələ də ümid var!
Niyə indi və keçmiş mənim gələcəyimlə eyni olmalıdır?
Nofap zamanı əldə etdiyim faydalar:
- Daha yaxşı odaklanma.
- Daha çox motivasiya.
- Kim olduğumu daha rahat və güvənən.
- İnsanlar məni nə düşündüyünü çox az qiymətləndirirəm (Mənim düşüncəmə nə qədər asanlıqla deyə bilərəm və mənimlə razı olmadıqları halda qayğı vermir).
- Daha çox enerji.
- Çox xoşbəxtik.
- Mən insanlar haqqında daha çox düşünürəm.
- Və merak edənlər üçün, bəli, bir az daha çox qadın cazibədarlığı hiss etdim. Amma bütün bunların bir nəticəsi olduğunu düşünürəm.
Xatırlamaq vacibdir ki, Nofapda olarkən bəzi pis günlər yaşayacaqsınız (biz hissləri olan insanlarıq), ancaq həyatınız çox vaxt daha da yaxşılaşacaqdır. Həm də faydalar insanlar üçün səyahətdə fərqli vaxtlarda ola bilər, bəziləri erkən bir çox fayda hiss edə bilər - digərləri daha çox zamana ehtiyac duyur. Ancaq təslim olmayın; uzunmüddətli perspektivdə buna dəyər.
Nofap'taki digər insanlara yönelik ipuçlarım:
Bir neçə dəfə Nofap sınamışam. Mənim üç ən yaxşı tərsim: 1. Mövcud zolaq, 2. 21 gün və 3. 16 gün. Mən də başqa qısa yolları var.
Bundan əvvəlki zolaqlarda mən bunu heç nə etməməm lazım idi. Mən yalnız getdikcə nə qədər qayğı göstərmədi. Bu cari zolaqda özümə güclü bir səbəb göstərdim ki, bu da mənə məqsədə çatmaq üçün həqiqətən motivasiya edir.
- Hər hansı bir hissə hiss edirsinizsə, kompüterinizin / telefonunuzun növünü açın.
-Çıxın / PMO edə bilməyəcəyiniz bir yerə.
Bir dost ya da ailə üzvünə müraciət edin.
-Doğrudan duş (çox özümə bunu etmədim, amma digərləri daha çox istifadə etdim).
Instagram, snapchat və digər sosial media vasitələrindən istifadə etməklə diqqətli olun. Orada bir çox tetikleyici var.
-Görüşmək istəyirsinizsə, məsələn tinder istifadə edərək, ÇOX diqqətli olmalısınız. Tinder səbəbindən çox uğursuz oldum - indi istifadə edirəm, ancaq insanları tetikleyebilen şəkilləri çıxartmağa gəldikdə çox sürətliyam. Orada yalnız seks üçün deyiləm, həqiqətən insanları tanımaq istəyirəm.
-Məşğul olun, tənbəllik etməyin. Darıxırsınızsa, uğursuz olma şansınız artacaq.
Niyə mən Nofap (və mənim kim olduğumdan əvvəlki hekayə):
Bütün həyatımda çox dəstəkləyən ailə və yaxın dostum var idi. Yalnız bir az uşaq olduğumdan bəri çox dostlarım var.
Həyatımın bir çoxu çox aktiv olub, eyni zamanda bir çox kompüter oyunları oynamağı sevdim. Mən, həqiqətən, kompüter oyunlarından asılı olmamışdım, amma çox idi.
Eyni zamanda, həmişə ailəmi və dostlarımı sevmişəm və həmişə insanlara onlar haqqında hiss etdiklərimi bildirmək istəyən bir insan olmuşam - amma heç vaxt hisslərimi göstərməyi sevməmişəm. Bu səbəbdən bir müddət bok kimi hiss etdim. Ailəm o qədər mehriban və dəstək oldu ki, bu qədər sevgi göstərdi, mən isə bir az uzaqlaşdım və kompüter oyunları oynayaraq hisslərdən qaçdım.
Buna görə də özümü günahkar hiss edirdim. Mən yaxşı bir ailəyə və dost yoldaşlara layiq deyildim. Mən daha yaxşı bir qardaş, oğlum və dost layiq olduğu kimi hiss edirdim. Mən onları sevməmişəm, amma uzun müddət hisslərimdən nifrətim var. Bəzi səbəblərdən qorxduğumu düşünürəm. Həyatımın bu hissəsinə gəldikdə təəssüflə dolu olduğum üçün bu yazı yazır. Mən həmişə onları çox sevdim, amma nədənsə mənim duyğularımı insanlara göstərməklə problemlərim var idi, hətta mən də həqiqətən duygusal bir şəxsəm. Yalnız bir film izləmək ağlamağım olar, amma problemlər olduğumu hiss etdiyimə gəldikdə.
Mən həmişə məktəbdə yaxşı oldum, amma əlavə bir ağıllı uşaq olduğum üçün deyil, çətin bir işlə məşğul olduğum üçün. Bu il birdən bütün motivasiyanı itirdim. Mən yataqdan çıxmaqda çətinlik çəkirdim və idman zalıya getməyincə yatağımdan çıxmadım (bu mənim həyatımda bir müddətdir motivasiya edən yeganə şey idi). Mən yaxşı bir əzələ qazanıb və idman zalı gəldiyində özümlə bu qədər qürur duymadım.
Sonra mən bu günə başlayan bu qızla tanış oldum. Mən, həqiqətən, bu günə qədər bir-birimiz üçün mükəmməl olduğumuza inanıram. Birlikdə son dəfə o, mənim üçün hisslər almağa başladığını söylədi. Eyni həftə mənə daha uzaqlaşmağa başladı və niyə bilmirdim. (Amma mən də inanıram ki, bir-birinə mükəmməl uyğunlaşan bir çox insan ola bilər).
Bu yeni problemlər yaradıb, mənim sevdiyim ilk qız idi, istədi və əslində duyğularımı rahat ifadə etdi. Bu müddətdə idman zalıya getmək üçün hətta motivasiyanı itirdim, məktəb motivasiyası daha da azaldı və mən yeyə bilmədim. Mən yuxuya getməmişdən və ya yeyə bilmədiyim üçün həkimə göndərildim. (Bütün bunların baş verməsinin yeganə səbəbi deyil, amma mənim həyatımın bəzi depresif vaxtlarına həqiqətən daxil olmağımın çox və ya az olduğunu düşünürəm).
Eyni zamanda nootrop dərmanından çox istifadə etməyə başladım (qanuni - lakin asılılıq yarada bilər və həddindən artıq istifadə olunarsa vəziyyəti pisləşdirə bilər). Ağrı hissindən xilas olmaq üçün nootropik istifadə etdim. Nootropik insanları daha xoşbəxt və enerjili edir, ona görə də mənim üçün "mükəmməl" idi. Həm də daha çox əylənməyə başladım, daha sərxoş oldum, onda həyatımdan əvvəl və ya sonra olmuşam.
Bir müddətdən sonra insanlara daha uzaqlaşdım, bir qədər əvvəl yatağa getməyə başladım, ancaq normal bir vəziyyətdə olurdum. Mən yalnız yatmaq istəmirdim, buna görə ağrı hiss etmədim. Aylar ərzində yatmam üçün ağlamışdım. Mən sevdiyim hər şeyi, idman zalıya getmək üçün motivasiyanı, gedişimi, yoldaşım və ailə ilə olmağım üçün motivasiyanı itirmişəm, heç vaxt heç vaxt normal istirahət etməmiş videogame oynamaq istəməmişdim.
Düşüncələr bir şeyə dəyər olub-olmadığımı düşünərək başıma girdi. Sevgimi ailəmə və dostlara dilə gətirə bilməyəndə və indiyə kimi sevdiyim tək qızı itirəndə. Bütün yaşadığım şeylərlə kiməsə danışmalı olduğumu bilirdim, amma kim olduğunu bilmirdim. Ağrılarımı gizlətməyə çalışdım - ancaq insanlar mənim özüm olmadığını gördüm. Normalda həyatdan zövq alan xoşbəxt bir insan idim, amma sonra tamamilə qırıldım.
Şanslıydım ki, mənim valideynlərim də mənə zərər verdiyini gördülər və mənim dostlarım da belə oldu. Həyatımda nə baş verdiyini onlara izah etdikdən sonra daha yaxşılaşmağa başladım. Anam və atam hər gün mənimlə danışmağa başladı və kimsə ilə danışmaq çox xoş idi. Mənə də bu bok fırtınası qazanmağa kömək edən yaxın dostlar da vardı.
Sonra da görüşdüyüm qızla təsadüfi tanış oldum. Ona necə hiss etdiyimi söylədim və niyə mənim üçün uzaq olduğunu izah etdi. Mənə həqiqətən sevdiyini söylədi, amma ikimiz də hərəkət etmək istədiyimiz üçün uzun məsafəli münasibətlərə başlamaq üçün erkən vaxt idi. Ancaq yenə də dost olmağa və əlaqə saxlamağa razılaşdıq. Bu gün də dostuq və hələ də əlaqə saxlayırıq, hətta “ayrıldıqdan” sonra bir neçə dəfə görüşürük. Həqiqətən mənimlə əlaqəni kəsdiyi bir oğlan olmadığım mənim üçün çox məna daşıyırdı. Fəqət biz bir-birimizə yenə də birlikdəyik, ya yox.
Bir müddət sonra özümü çox yaxşı hiss edirəm. İndi özüməm, çox əylənmirəm və nootropikdən həddindən artıq istifadəm dayandı. Artıq özümü sərxoş vəziyyətdə içmirəm, indi məclislərdə çox az içirəm və sadəcə insanlarla birlikdə olmağımdan zövq alıram.
Mən də dostlarım və ailəm ilə daha güclü bir əlaqə qururam. İndi başqa yerdə yaşasam da, hər gün onlarla danışıram.
Nofap da prosesdə çox kömək etdi. Yenidən başlayaraq itirmək üçün bir şeyim yox idi. Mən özümü yenidən idarə edirəm, nəzarətdə olduğum üçün xoşbəxtəm və bu gün başqalarına dəstək olmaq və kömək etmək üçün daha asan vaxtım var. Bütün bunlardan sonra çox dəyişdim. Mən özümün daha güclü versiyasına çevrilmişəm, amma yenə də təkmilləşdirmək istəyirəm! Amma mən də bir az daha hazıram Yenidən birləşmə oyununa qayıdacağam, bu da çətin bir zaman keçirdim. Xoşbəxtliyi kimsə ilə bölüşmək istəyirəm:,)
LINK - 30 günə çatan ilk dəfə!
;
