17 yaşım var, 6 ay pornodan təmiz olmuşam və 2 ay yarım əvvəl video oyunlardan tamamilə imtina etmişəm. 2016-cı ilin Oktyabr ayında NoFap tapmazdan əvvəl mən əsasən canlı bir tullantı idim: həmişə depressiya hiss edir, məktəbdə uğursuzluq, münasibətlərdə uğursuzluq ... həyatda uğursuzluq. O dövrdə yeganə həyat hədəfim oyun kompüteri almaq idi. İndi təsəvvür edin ki, əlimdə bir boşluq var ...
16 ayda 2 asılılığımla mübarizə apardığım əsas şeylər:
Qaçma vərdişlərinizi çıxardığınız andan etibarən 24/7 reallığa məruz qalacaqsınız və bu səbəblə qeyd olunan qaçış vərdişləri olmadan kefli olmaq üçün həyatınızı dəyişdirməlisiniz. Çətin olacaq, amma israr etməlisən, yoxsa bağımlılığının qoluna düşəcəyini gözləmək olar.
Müəyyən bir gün keçdikdən sonra xoşbəxtlik sehrli bir şəkildə gəlməz. Qurtuluşunuzla irəliləməni görməyə başladıqdan sonra həyatın daha sabit və əyləncəli olacağı həqiqət ola bilər, ancaq bu dəhşətli buludları başınızdan çıxartmağın mənası nədir, əgər yalnız özünüzə kömək edəcək bir şey etmədən dayanmaq istəyirsinizsə xoşbəxtlik?
Bunu özünüz üçün edin və özünüzə şəfqət yaradın. Birisini almaq və ya kiminsə təsdiqini almaq üçün pis bir vərdişdən uzaqlaşırsınızsa, ayrıldıqları anda bütün səylərin boşa getdiyini hiss edirsiniz və köhnə vərdişlərinizə qayıtdınız. Özünə şəfqət yaratmaq da çox vacibdir. Özünə hörmət edən və özünü sevən insanlar özlərinə zərər verəcəklərini bildikləri şeyləri etməklə dolaşmazlar. Unutmayın ki, siz sadəcə insansınız və hamı kimi səhvlər edirsiniz. Özünüzü kifayət qədər özünüzü sevdiyiniz və başqalarının doğrulamasının ikinci yerdə olduğunu hiss etdiyiniz an, yalnız bağımlılığınızla mübarizə aparmaqla yanaşı bir insan kimi böyümək üçün də böyük bir addım atacaqsınız. Bu, indiyə qədər bu forumlarda öyrəndiyim ən güclü konsepsiyalardan biridir. Hətta vəziyyəti düzəltməyimə və bu yerə çatmağımın mənə kömək etdiyinin olduğuna inanıram. Təəssüf ki, buradakı bir çox insanın bərpa olunmasına mane olan bir şeyin fərqinə varmadı. Bu barədə son yazını yoxlaya bilərsiniz u / MightyAslan in burada.
Sizi asılılıqlarınıza (travmalar, zehni xəstəliklər, tetikleyiciler) doğru aparan davranış qaydalarına baxın. Bağımlılığınızın psixoloji pozğunluğun bir əlaməti ola biləcəyi də mümkündür və bu pozğunluğun sizin həyatınızın bok olmasının səbəbi olub olmadığını kim bilir. Üstəlik, terapevtinizlə müzakirə etmək üçün əlavə məlumat alırsınız, əgər varsa, bu da asılılığınızın üstündən çıxmağa kömək edir.
Məsləhət yazılarım üçün hazırladığı üçün, bütün qrammatika səhvləri və rambling üçün üzr istəyirəm, tələsirəm. Sağalmağınızda uğurlar diləyirəm. Güclü qalmaq, sadiq qalmaq
LINK - 6 Ay - Uşaqlar, sizə məsləhətim
YENİLƏNİB - Bir il aşağı
Beləliklə, mənim son residivimdən bir il keçir. Düzü, həqiqətən nə deyəcəyimi və necə deyəcəyimi bilmirəm, amma əlimdən gələni edəcəyəm.
Burada Sizlər 6 aylıq hesabatına baxa bilərsiniz.
Mən 18 yaşındayam və təxminən 2 ildir bu döyüşdəyəm. Son 6 ayda mənim üçün çox şey var: münasibətlərimi dəmirləmək, özümü tapmaq və şəxsi problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün çox vaxt sərf etdim.
Bu yazıda nə yazacağımdan narahat olduqdan sonra bir müddət sonra yaxşılaşmağınızda sizə kömək edə biləcək bir çox yolun yolu olduğu qənaətinə gəldim. Və realist olaq, hamısının 70% -ni bilmirəm və buraya gəlmək üçün atdığım bütün addımları xatırlamıram və ya bilmirəm.
Əsasən bu mövzuda yalnız kiçik bir praktik bilik yığımına sahibəm, bu barədə hər şeyi bildiyimi söyləmək məndən axmaq və təkəbbürlü olardı. Və budur SƏN girirdin, ara-sıra bir az biliklərini bölüşməlisən. Həqiqətən də hərdən bir az demək istəyirəm, gələ biləcəyiniz hər tövsiyəni çəkməyin və bu barədə əvvəlki yazımdakı kimi tək bir yazı ilə ramble edin. Bu məni növbəti məqama gətirir:
Porno izləməkdən narahat olmağın bir yolu və uğursuzluqdan qorxmağın yolu.
Bir insan kimi dəyərləriniz nədir və siz ən yaxşı insan olmaq üçün sizi necə yönləndirirlər?
Şübhəsiz ki, bir anda çıxmaq istədiklərinə qərar verən hər kəs üçün ortaq olduğunu söylədiyim bu dəyərlərdən biri, pornoqrafik olmağın sadə dəyəridir. Hər hansı bir dəyər kimi, bizi də ən yaxşı nəfsimiz olmağımıza yönəldir, bununla belə problem insanların bu dəyəri nəhayət dəyər olaraq özlərində saxladıqlarında, sanki idealizə etdiyimiz insan olmağımızın yeganə yolu pornoqrafız qalmağımızdır. Beləliklə, nəfəs almaqdan narahat oluruq və bu baş verdikdə özümüzü amansızcasına cəzalandırırıq, amma həqiqət budur ki, relapsa təslim olduq, çünki özümüzə ironiya ilə tətbiq etdiyimiz bu zülmə dözməkdən yorulduq.
Görürsən, relaps uğursuzluğun bir növüdür, lakin uğursuzluq böyümək üçün təbii və zəruri bir şeydir, öyrənə biləcəyimiz bir şeydir. Nə qədər uğursuz olsaq, bir o qədər çox şey öyrənirik. Ancaq tiranlar uğursuzluğa dözmürlər, zalımlar öyrənmirlər.
Buna görə rahatlayın, növbəti dəfə nəfəs aldığınız zaman bunu insan olduğunuzu və məhdudiyyətləriniz olduğunu öyrənə biləcəyiniz və xatırlayacağınız sadə bir geriləmə kimi düşünün. Bir zolaqda olduğunuz zaman eyni tətbiqlər, bunun son cəhdiniz olub olmadığını bilmirsiniz və nəhayət vərdişinizə başlayacaqsınız və ya başqa bir residivə girirsinizsə, ancaq özünüzə nəhayət daha çox şey öyrənəcəyinizi və daha çox zamanla və nəticədə vuruş edəcəksən. Narahat olmağınız üçün faydalı olan tək bir şey təkrarlanmaya səbəb ola biləcəyiniz elementlərdir, digərlərini narahat etməyiniz faydasızdır, çünki mövcud olduqlarını belə bilmirsiniz (zaman onları ortaya qoyacaq). Bununla yanaşı, pornoqrafik olaraq qalmağın dəyərindən daha çox və ya daha vacib olan digər dəyərləri tapmaq məcburiyyətindəsiniz; pornosuz dəyər hit olanda da dünyanın gördüyü ən yaxşı olmaq üçün dayana biləcəyiniz dəyərlər. Bu dünyada axmaqca əziyyət çəkmək üçün deyilik, əslində əziyyətimiz dünyanı daha da yaxşı vəziyyətə gətirmək üçün edə biləcəyimiz şeylərin hələ olduğuna işarədir.
Dünya hələ də bizdən bir şey gözləyir.
Yalnız dediklərimə dair daha yaxşı bir izahat istəyirsən, bu 2 videosunu Jordan Peterson (özlərini sıralamaq istəyənlər üçün Meta) tərəfindən yoxlaya bilərsiniz:
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Beləliklə, bərpa olunmağa davam edin, yıxıldıqda özünüzü götürün, pis işlər görməyə başlayın və uçuşunuzun ortasında yolunuzu tənzimləyin. Həyatda yalnız pornoqrafik asılılıqdan qurtulmaqdan daha çox şeyin olduğunu xatırlayın, gedin insan kimi nələr etdiyinizi tapın. John Lenondan biraz dəyişdirilmiş bir sitatla ayrılacağam:
"Həyat, sayğacın X məbləğə çatacağını gözləməklə məşğul olanda olur."
;
