PMO-ya təxminən 2012-13-də başlamışam və bununla 2015-ci ilə qədər mübarizə aparmışam. 2014-cü ilin ortalarında NoFap tapdım və yarım ildir cəhd etdim. Artıq uzun müddətdir bu asılılıqdan azad olmuşam. Yalnız təsadüfi istəklərim mastürbasyon etməkdir, amma bunlar asanlıqla öyrədilə bilər - PMO-ya olan asılılığımı tamamilə itirmiş kimi hiss edirəm.
Başladığım andan bəri hiss etdiyimi dəqiq izah etmək çətindir, çox şey dəyişdi.
Birincisi, bunun nəticəsində ağlım indi daha aydın hiss olunur. PMO-nun normal olaraq beynimə qoyduğu narahatlıq doğuran düşüncələrə yer vermədim və qətiliklə özümə daha inamlı hiss edirəm. Artıq PMO etmədiyim üçün nəmli yuxu görməyimi daha tez-tez hiss etdim,
Mübarizə edənlər üçün hər hansı bir şəkildəsonra mən atdığım addımları və mənim üçün nə qədər yaxşı çalışdıqlarını vurğulamalıyam. (Mənə etibar edin, əgər 500 gün can davam edə bilərəmsə, onlar mənim vəziyyətimdə olduqca yaxşı işləmişlər).
- Bu bir səyahətdir. Mən uğursuz oldum Çox dəfə, bəzən yalnız bir həftə, iki həftə, ən çox ay davam edir. Bir müddət çəkdi, amma nəhayət, cəhd etdikdən və uğursuzluğa düçar olmağımdan imtina etməməyə qərar verdim və davam etdim. Məsləhətim heç vaxt təslim olmamaqdır. Uğursuz olsanız, yenidən özünüzü götürün və harada səhv etdiyinizi anlayın. Başlanğıc çağırışları üçün əsasən tövsiyə olunan profilaktika fikirlərinin hamısını tövsiyə edirəm - əgər bu alt bölməyə baxmaq kömək edərsə, tövsiyə edirəm və soyuq yağışlar ilk aylarda istəkləri öldürməkdə mütləq yaxşı işləmişdir. Başqa bir şey özünüzü daha konstruktiv bir şeylə məşğul etməyə çalışırsınız, istər iş, istər kitab oxumaq, istəməməyin. Təxirə salmaq üçün daha az səbəb tapmaq istəkləri öldürəcəkdir, çünki bir çox insan əvvəlki kimi cansıxıcılıq nəticəsində PMO-ya müraciət edir.
- Başqa insanlar bir neçə aydan sonra təbii bir vərdiş qazanmağın yolunu izah etmişlərsə, bu mənim vəziyyətimdə baş verənlər çoxdur. İlk bir neçə aydan keçsəniz, təbrik edirəm, bəlkə də ən çətin şey budur! Hədəfinizi unutma, ola bilər nə olsa da. Nəhayət, PMO-ya baxmaq həvəsini itirdim və bəzən cazibədar oldum, amma bu cazibələrə tabe olduğum şeylərin həyata keçirilməsi ilə nəzarət edilə bilər.
- Faydalarım: özümə çox inamlı olduğumu hiss etdim. Qadınlarla və başqaları ilə pis, narahat olmadan və ya yalnız istəkləri təmin etmək üçün danışmaq üçün danışa bilərəm. Düşünürəm ki, PMO-dakı nəhəng obyektivləşmə həqiqətən sizin psixikanıza təsir edir və özümü ondan kənarlaşdırma, digər qadınlar da daxil olmaqla insanlara cinsi istək obyektləri kimi davranmağımı tamamilə dayandırdı. Bunun öhdəsindən gəldikdə PMO ilə məşğul olmaq istəyimi daha da itirdim və bu son bir il yarımda mənə çox kömək etdi.
Mən də hiss edirəm ÇOX daha az yorğun və letargik və məktəb kimi şeylər artıq belə bir yük kimi hiss olunmur. Merak edənlər üçün PMO-da olduqca məcburiyyətli idim və əvvəllər necə letargik olduğumu xatırlayıram, buna görə bu bir başqa böyük fayda.
Həyata daha aydın baxmaq və daha xoşbəxt olmaq da mənə süründürməçiliyin dayandırılmasına kömək etdi və bu, mənim üçün məktəbdə yaxşı bir şəkildə kömək etdi.
- Oyun haqqında. Bir çox insan bu istəkləri təşviq etdiyi üçün oyun oynamaqdan imtina etdiklərini söylədi. Əvvəlcə oyun oynamaq istəklərimi darıxdırdı, çünki mənə bir şey verdi. Bununla birlikdə, NoFap-ın mənim üçün Həqiqi möcüzələr yaratdığını düşünürəm, çünki hələ də oyun oynamaq istəyərəm, amma süründürməyərək hədsiz oynayıram. Mən öz sərhədlərimi bilirəm və vaxtımı həqiqətən təşkil edə və tarazlaya bilərəm və hesab edirəm ki, PMO ilk növbədə süründürməçilik üçün bəhanə olduğu üçün NoFap buna kömək etdi. Əlbətdə ki, əvvəlkindən çox az oynayıram, amma yenə də oyun oynamaq istəyim var və bu nəticədən çox məmnunam. Məsləhətim kömək edərsə oyun oynamaqdır, amma ona etibar etməməyə çalışın, çünki bunun özü başqa bir asılılıq yarada bilər.
Danışa biləcəyim daha çox şey var, ancaq bu, şəxsən qarşılaşdığım ən yaxşı məsləhət və faydalar siyahısıdır. Daha sağlam hiss edirəm və daha yaxşı düşünürəm və daha yaxşı bir şəkildə əlaqə qura bilərəm və həqiqətən NoFap-ın həyatımda dərin bir təsir göstərdiyini düşünürəm. Bunun üçün bu subreddit və cəmiyyətə ürəkdən təşəkkür edirəm və kimsə daha çox məsləhətə ehtiyac duyarsa, xahiş edirəm mənimlə danışmaqdan çəkinməyin.
TL; DR: Düzgün NoFap ilə məşğul oldum və 50 gündən çoxdur PMO-dan imtina edirəm və özümü daha yaxşı və daha rahat hiss edirəm. Buludlu bir ağlım yoxdur, daha az narahat oluram (və bir dərəcədə daha az depresif), insanlarla daha asan danışa bilirəm və ümumiyyətlə daha yaxşı hiss edirəm. İlk ayların ən çətin olduğunu hiss edirəm və şirnikdirici şeylərə qarşı durmağımın ikinci təbiətə çevrildiyinə görə minnətdaram. Əgər problem yaşayırsınızsa, yuxarıda göstərilən üsulları sınayın və DÜŞÜN. İlk iki dəfə uğursuz olacaqsınız, ancaq müvəffəq ola bilərsiniz və nəticədə buna mütləq dəyər vermiş olacaqsınız. Uğurlar!
İndi 17 yaşındayam və 13 yaşımda qazandığım PMO-ya olan bağımlılığım və 15-lərin ortalarından sonlarına qədər alternativ tapmağıma ilham verdi. Həyat, qadınlar haqqında düşüncə tərzimlə ciddi şəkildə qarışıqlıq yaratdı və qeyri-real gözləntilər və ssenarilər təmin etdi (məsələn, qarışıqların və axmaq ssenarilərin həddindən artıq böyüməsi). Bunun üzərinə həyatımın çox hissəsini məşğul edirdi, çünki orta hesabla gündə iki və ya hətta üç dəfə PMO istifadə etməyə müraciət edərdim. Yorğun oldu və hər hansı bir müvəqqəti stres rahatlığından və ya xeyirindən daha çox zərər verdi və 2014-cü ildə NoFap-ı kəşf etdiyimdə yarım ili bir ili sınamaq, uğursuzluqla hiss etmək, yaxşı bir şəkildə edə bilməyəcəyimi hiss etmək üçün yaxşı bir il sərf etdim. am.
LINK - 500 günə necə çatdığımda, mən indi üzləşdiyim böyük faydaları və necə də edə bilərsən!
;
