NoFap Forumlardakı hər kəsə yaxşı gün!
Intro:â € <
Texasda yaşayan 20 yaşlı bir kişiyəm. Təxminən 90 ay və ya daha çox müddətdə NoFap-da (PMO yoxdur, konkret olmaq üçün) 15 günə çatmağa çalışırdım. Nəhayət 90 günə düzəltdim! Əlbətdə kiçik bir şey asan deyildi. Əslində 90 günə çatmaq bu günə qədər həyatımda, xüsusən 90 günün əvvəlində etdiyim ən ağır iş idi.
Niyə 90 gün qərar verdim:â € <
Buradakı NoFap forumlarında bir çox insan "yenidən yükləmək" üçün 90 gün tövsiyə edir. Bu mənada bir "yenidən başladın", pornoqrafiyaya baxmaq, mastürbasyon etmək və orqazm almaq zərərli istəklərindən qurtulduğunuz zaman. Bununla birlikdə bunu da əlavə etməliyəm: 90 gün hər zaman hər kəs üçün işləməyəcəkdir. NoFap müvəffəqiyyət hekayələrini oxuya və bəzilərinin 30 günə və ya 45 günə heç bir PMO etməyəcəyinə və indi də necə olduğumu hiss etdiyimə və ya daha da yaxşı olduğuna dair video uğur hekayələrini görə bilərsiniz.
Orada başqaları var (özüm də daxil olmaqla) sanki həqiqətən yenidən başlatma üçün 90 gün kifayət deyil. Bununla, daha çox fayda əldə etmək və pornoqrafiya, mastürbasyon və ya orqazm izləmədən daha sağlam bir insan olmaq üçün demək istəyirəm. Beləliklə, başlanğıcdan etibarən NoFap-dakı hədəfimi ömrümün sonuna kimi etməyimə uyğun olduğuma qərar verdim, bununla belə qeyri-real olacağını başa düşərək PMO-dan imtina etmək üçün 365 günə qərar verdim. Bu tapşırığı daha da real vəziyyətə gətirmək üçün konkret hədəf kimi qərar verdim: 90 gün, sonra 180 gün, sonra 270 gün və son olaraq 365 gün. Əlbətdə ki, oradan PMO-dan azad olaraq həyatımın qalan hissəsi olacaq.
Bu kimi hədəflər qoymağı məsləhət görürəm: PMO-dan imtina etmək vəzifəsini bir az daha çətinləşdirmək üçün hədəfinizə çatmaq üçün kiçik, artan zaman dövrləri. Məsələn, bir ay PMO-dan azad olmağa çalışırsınızsa, əvvəlcə PMO-dan bir gün, sonra bir həftə, sonra iki həftə, üç həftə və nəhayət bir ay PMO-dan azad olun.
PMO olmadan 90 günün faydaları:â € <
- İnsanlara uzaqdan baxmadan baxmaq
- İnsanlarla əsl söhbət aparmaq bacarığı
- İradə gücü olduqca çox artdı
- Qadınlar məni daha çox fərq edir və mənə daha çox diqqət və iltifat verir
- Kişilər də məni daha çox hiss edirlər və mənə daha hörmətli və iltifat edirlər
- Artıq həyatda bu qədər şeyə biganə qalmayacağam (həyatım haqqında daha çox fikirləşirəm və daha yaxşı olmağa çalışıram)
- Artıq çox şeydən narahat deyilik
- Gülmək, xoşbəxt olmaq və gülümsəmək mənim üçün daha asandır
- Rus dilini onlayn öyrənməyə başladım
- Garson kimi yeni bir işə düzəldim (bəyənməməyimə baxmayaraq, hələ də oradayam).
- Növbəti aylarda universitetdə diplomumu başa vurduqdan sonra nə etmək istədiyimə də qərar verdim.
- İdman salonuna daha tez-tez gedirəm
- Gözlərim daha şüşəli və canlı görünür
- Artıq məşq etdikdən, işə gedəndən və ya başqa bir şeydən sonra artıq yorğunluq hiss etmirəm. Əslində, demək istədiyim enerji dolu olmağımdır
- Şeyi şəxsən qəbul etmirəm, əhəmiyyətsiz şeylərdən ötrü hisslərimi incitmirəm
- Daha asan yuxuya gedirəm və yuxum ümumiyyətlə daha yaxşıdır. Daha tez-tez xəyallarım var
- Daha az zərərli yemək yeyirəm və daha çox sağlam qida yeməyi arzu edirəm
- Saçlarım dırnaqlarımdakı kimi əvvəlkindən təxminən 25% və ya daha sürətli böyüyür
- Üz tüklərim daha sürətli böyüyür və tüklər də qalınlaşır. Əvvəllər hər 3-4 gündə bir dəfə təraş edirdim, indi daha təmiz bir görünüş vermək üçün hər gün təraş edirəm
- Həqiqətən etməyi sevmədiyim işləri görmək mənim üçün daha asandır
- Özümə qulluq etməkdə daha diqqətli oluram
- Vaxtımı necə keçirdiyimi daha çox düşünürəm
- Mən səmimi olaraq qızları çox sevdiyimi görürəm, qadınların daha gözəl olduğunu və kiçik şeyləri daha çox hiss etdiyini gördüm
- Söhbətlərdə kəskin ağılla, sözdə, kortəbii zarafat cavablarının daha tez-tez olduğunu söyləyərək az danışmaqdan çəkinirəm
- Bunu dəqiq sənədləşdirməsəm də, biceps, çiyinlərim və trapezius və latissimus dorsi əzələlərim daha da böyüdü və daha çox müəyyən oldu. Artıq V şəkilli yuxarı gövdəm var (bilirsinizmi, balalarının qazdığı bədən növü?)
- Düşüncə tərzimdə bir az daha yaradıcı hiss edirəm, yenə də NoFap-da qaldığımdan daha yaradıcı ola biləcəyimi etiraf edirəm
- Musiqi daha yaxşı səslənir, olduğu kimi, bu zolaqdan əvvəl dinlədiyim mahnılar daha yaxşı səslənir, çünki mən PMO'ing deyiləm (inanmırsansa 90 gün keçdikdən sonra The Strokes-in hər hansı bir mahnısına baxın) mən)
- İnsanlara hər şəkildə daha çox kömək edir (çox az istəksizdir)
- Ola bilsin ki, bəli və ya bəlkə də olmasaydı, səsim ümumiyyətlə mənə daha dərin səs verir (baxmayaraq ki, səsimiz başqalarına oxşayır). Səsim əslində daha çox səs, bas və titrəməyə malikdir
- İnsanlarla danışanda sakit deyiləm, səsimi eşidirəm və danışarkən onların gözlərinə baxıram (daha iddialı)
- Yuxarıda sadaladıqlarımdan daha çox faydası var. Hər kəsin fərqli vaxtlarda fərqli fayda əldə etdiyini anlayın, buna görə heç bir PMO-dan aldığınız hər hansı bir fayda gözlədiyinizi və əldə etdiyiniz üçün xoşbəxt olun!
Buna görə 90 gün ərzində NoFap-da qalmağıma nə kömək etdi?â € <
PMO olmadan 90 günə çatmaq mənim üçün əlbəttə asan deyildi. 90 günə çatmağın ən çətin yolu bunu etmək üçün yeganə yoldur. Budur demək istədiyim şey:
- Hər gün soyuq yağışlar (bunu təxminən bir ildir edirəm). Soyuq duşlar çox kömək edir
- Tez-tez işləyir
- NoFap-da uğur qazanmağın yolları haqqında NoFap forumunun yazılarını oxumaq
- NoFap-da necə uğur qazanacağınıza dair video seyr
- Çağırışlardan uzaqlaşmaq üçün işləmək, işləmək, ailəmlə vaxt keçirmək və oxumaqla özümü məşğul saxlayıram
- PMO-ya verilməməyim, çünki PMO-ya indiki həyatımdan daha pis olacaq
- Sərtləşdirmək və çağırışlar olduğum zaman əsgərlik etmək (anla ki, çağırışlar əbədi qalmaz)
Çağırış edəndə nə edirsən ?:â € <
Soyuq yağışların qısa müddətdə kömək etdiyini (yalnız soyuq suyun altında durduğunu) gördüm, kömək edən başqa bir şey qaçış zolağında və ya başqa bir HIIT (yüksək intensivlikli aralıq təhsili) üzərində çalışmağa çox kömək edir. bu çağırışları bir müddət dayandırın. Lakin sonda 90 günə çatmaq üçün heç bir PMO həyat tərzi sürdüyünüz zaman heç bir çağırış etməməyin bir yolunu bilmirəm. Çağırışlar bildiyim qədər qaçılmazdır. Çağırışlarınız olduqda, onlara əməl etməyin və ya onları əyləndirməyin. Bunların hamısı sadə səslənir, amma çox çətin, hər şeydən əvvəl başlanğıcda (ilk günlər və həftələr).
Sizi bununla tərk edəcəm: bir il əvvəl NoFap'i kəşf etməyə başladığımda ilk öyrəndiyim insanlar Dr Gary Wilson (www.yourbrainonporn.com) və Gabe Deem (www.rebootnation.org). Xüsusilə mən bir resurs olaraq çox faydalı gördüyüm və sizi axtarmağa dəvət etdiyim bir YouTube kanalı BecomingAlpha:
https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
BecomingAlpha-nın çox sayda faydalı məsləhətləri var və o NoFap-da uğur qazanmağın yollarını izah etməkdə çox yaxşı bir iş görür. ən erkən videolarında.
Eynilə özümü kifayət qədər yazmış kimi hiss edirəm. Bir il NoFap əldə etmək niyyətindəyəm, buna görə növbəti addım 180 günə çatmaqdır. Çatdığımdan sonra 180 günlük bir uğur hekayəsi yazacağam.
Bunu yadda saxla: â € <
NoFap çətindir, amma 90 + günə çatdıqdan sonra əldə edəcəyiniz həyat tərzi PMO-da yaşadığınız həyat tərzindən daha yaxşıdır.
LINK -PMO-nun 90 günü: Diqqət etdiklərim
by DaveyKroket
;
