90 günə çatdığım üçün həqiqətən fəxr edirəm. Bunu əvvəllər bir dəfə etmişdim, amma bu dəfə məni sizinlə bölüşmək istədiyim daha da irəli aparacaq gizli bir silahım var! Əvvəllər bir çoxunuz kimi idim, yalnız bir neçə günlük zolağı bir-birinə bağlaya bilirdim. Saf qərarlılıqla tədricən daha uzun zolaqlara sahib oldum. Porno, əlimi tutduğunu düşünürdü, ancaq birdən aşağı nöqtədə olduğum zaman bir intiqamla geri dönəcəkdi, hər zamankindən daha güclü görünürdü.
Təmizləmə prosesindən keçərək, özümə kitablar və bu subreddit vasitəsilə öyrədim, amma bu qətiyyət yalnız bu günə qədər sizi əldə edə bilər. Nəhayət, bu addımdan azad olmaq üçün səylərinizi özünüzü yaxşılaşdırmağa yönəldirəm.
Özünü inkişaf etdirmək üçün yola çıxaraq, NoFap ilə güclü qalmaq üçün daha böyük bir səbəbiniz var. NoFap, özünüzün ən yaxşı versiyası olmağınızın lazımi elementi olsa da, yalnız birdir. NoFap, ürəklərinizin arzularının hamısına bir yol bileti deyil. NoFap bir addım daş və əsl daxili istəklərinizə çatmağınız üçün bir vasitədir. Porn sizin problemlərinizə səthi bir həll kimi davranır, zehni tük edir və müvəqqəti rahatlıq təmin edir. NoFap metoduna sadiq qaldığınız problemləri sizin üçün və uzun müddətli bir müddətdə başınıza üz tutmağınızdan başqa heç bir başqa bir seçim ilə görmürsən.
“Mən onu istəklərinə qalib gələn düşmənlərinə qalib gələndən daha cəsur hesab edirəm; çünki ən çətin qələbə öz üzərindədir ”-Aristotel
Özünüzün daha yaxşı bir versiyası olmaq üçün nə etməli olduğunuzu deyə bilmərəm, ancaq mənim üçün nə işlədiyini deyə bilərəm:
1.) Əvvəlcə və ən başlıcası, bədəninizdə olan hər lif ilə bu səyahətə verilən öhdəlikdir. Bu səfərin əhəmiyyətini anlamaq üçün vaxt ayırın. Özünüzü daha yaxşı bir versiya halına gətirmək məqsədlərinizə və istəklərinizə daha yaxınlaşmaq üçün yeganə zəmanətdir.
2.) Bir jurnal / gündəlik yazmaq mənim inkişafımın həlledici elementi olmuşdur. Jurnalımda hədəflər təyin etdim, müsbət fikirlər söylədim, minnətdarlıq qeydləri etdim və bəzən düşüncələrimin kağıza axmasına icazə verdim. Bu lətifələr və hekayələr geriyə dönüb oxumaq üçün həqiqətən əyləncəlidir. Jurnalım özümə hesabat verməyimə kömək edir. Düşüncələrinizin və istəklərinizin kağız üzərində olmasına dair çox güclü bir şey var, özünüzlə yazılı bir anlaşma kimi davranırlar. Hədəflərimi həyata keçirə bilməyəndə əsəbiləşir və növbəti dəfə daha yaxşısını etmək üçün səylərimi artırıram.
3.) Səhər saatlarında soyuq yağışlar. Hər kəs soyuq duşların faydaları haqqında da bəhs edir və yaxşı səbəblərdəndir. Günün ən çətin hissəsini almaq kimi düşünmək istəyirəm, günün mənə ata biləcəyi bir şeylə qarşılaşmağa hazıram. Xoşladığım fayda mənə yaxşılaşmaq baxımından daha çox kömək edən gün ərzində məni enerjili saxlamaq üçün kömək edir.
4.) PMO bağımlılığının öhdəsindən gələ biləcəyinizə özünüzə inanın. Həqiqətən gündəlik olaraq özümü inkişaf etdirməyə çalışdığım zaman bu bağımlılığı məğlub edə biləcəyimə inanmağa başladım. Özümün daha güclü bir versiyasına çevrildikcə özümə inam və özümə inam hədsiz dərəcədə yüksəldi.
5.) Rahatlıq zonanızdan çıxın. Rahatlıq zonanızdan daima çıxmaqla əvvəllər çətin olan şeylər asanlaşacaq və böyümənin yeganə tərifi budur. Həyat asanlaşmır, güclənirsən.
6.) Müntəzəm idman. Gərgin bir məşq rejimi vasitəsilə özümü rahatlıq zonamdan müntəzəm olaraq çıxarmağı bacara bilirəm. İnamım da kütləvi şəkildə artırıldı! Freeletics adlı bir proqram hazırlayıram, yəni idman zalıya getmək məcburiyyətində deyiləm, əlverişlidir və əla nəticələr əldə edirəm.
7.) Həvəsləndirici və ruhlandırıcı insanları dinləyin. Həyatımda bir neçə ay əvvəl bir səbəbdən meydana gəldiyini hiss etdiyim bir adama Greg Strattner Jr adlanır. Dürüstcə bu günə qədər dinlədiyim ən ruhlandırıcı adamdır və onsuz bu günkü yerimdə olmazdım, alqışlayır Greg! Youtube kanalına baxın: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Meditasiya edin və rahatlayın (düzgün şəkildə). Meditasiya düşüncə və istəklərinizi həyata keçirməyə kömək edir. Kredit verməli olduğumu hiss etdiyim son ilham musiqiçi Shane Cotee'dir. Shane'in musiqisi, stres və ağrı anlarında sakit və sakit olmağımı təmin etdi və onun musiqisini dinləyəndə hər şeyin yaxşı olacağını başa düşdüm. Sənin üçün ola biləcəyi kimi səslənsə, onu dinlə: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
özünüzün ən yaxşı versiya olma yolunuza yüngül yanaşmaq lazım deyil, ancaq özüm üçün seçdiyim yoldur və geri dönüş yoxdur. Tıpkı NoFap'a bir icazə verdiyim zaman, mənim üçün başqa bir seçim olmadığını başa düşdüm, bu etməliyəm. "İnsan nə ola bilər, o da olmalıdır" -Maslow
TL: DR İstəyinizə çatmaq və NoFap ilə güclü qalmaq istəyirsinizsə, bu gün özünüzün ən yaxşı versiyası olmağınız üçün səyahətinizi başlayın.
21 yaşındayam və Universitetin son kursunda oxuyuram. Bir neçə il əvvəl PMO-nun həyatımı necə təsir etdiyindən, vaxt ayırdığımdan və məcburi meyllərimdən xəbərdar olmağa başladım. İnternetə baxdım və xoşbəxtlikdən NoFap tapdım! Heç kimin sənə pornonun pis, asılılıq yaradan və təhlükəli olduğunu söyləməməsi məni incidir! Əslində pornoqrafiyanı tərk edən şəxslərdə, xüsusən də NoFap cəmiyyətində şəxsiyyətdəki dəyişikliklər və dəyişikliklər barədə dissertasiya yazıram.
LINK - 90 gün NoFap - Niyə bu vaxt fərqlidir! Uzun yazı, amma inşallah faydalıdır
By Troffle24
;
