Sabah 50 günlük sərt modu vuracağam və keçən yaz noFap ilə başladığımdan bəri ilk dəfə bu qədər qazandım. Anı daha yaddaqalan etmək istəmişəm və digər bağımlılıklar üçün bir çox bərpa qrupunun bəzi ayıqlıq çipləri və ya rozetlər sistemindən istifadə etdiyini gördüm.
Düşünürəm ki, noFap-da buna bənzər bir şey yoxdur, çünki vaxtınızı təmiz göstərən fiziki bir əlamətə sahib olmaq böyük bir psixoloji təsir göstərə bilər. Hər zaman qazandığınızı xatırladır və imtina etsəniz itirərsiniz. İnanırıq ki, çağırışlar vurulduqda (və son zamanlar mənim vəziyyətimdə daha da güclənirlər), mənə ekrandakı bir nömrədən və ya virtual çağırış nişanından daha çox dəstək verəcəkdir.
Sual, əlbətdə, əlamət nəyin olmalıdır. Qəribə və ya həqiqətən spesifik bir şey istifadə etmək istəmədiyim üçün (50 gün ərzində PMO YOX deyən bir sikkə kimi) 
), Buna bənzər bir qartal asqısı ilə getməyə qərar verdim:
Bir neçə il əvvəl bənzərini geyinirdim, amma rahat oldum deyə özümə güvənmədiyim üçün dayandım. Mən içəri girmiş bir oğlanam və bunun mənim üçün çox "özünü göstərmək" olduğunu hiss etdim. Ancaq indi, demək olar ki, 50 gün yenidən başladan sonra, onu taxmağa başlamağa çox hazıram. Əslində yaxşı görünür, hər zaman üzərimdə ola bilər və heç kim bunun mənim üçün nə qədər simvolizə etdiyini bilmir. Qartal ayrıca sərbəst, güclü və müstəqil olmaq ruhunu da verir.
Demək istərdim ki, gün sayının hər şey olmadığını və artıq saymağa ehtiyac olmadığı nöqtəyə çatmağı başa düşürəm. Ancaq bu mərhələdə mübarizə hələ çox realdır və mübarizə apardığımız hər şeyin fiziki təmsilçiliyi böyük bir inam və iradə gücləndiricisi olacaqdır.
Bu barədə nə düşünürsən? Yenidən başlatma zamanı hər hansı biriniz oxşar bir şey istifadə etdi?
LINK - 50 Gün Streak Çipi
by L1qt
Bir neçə həftə əvvəl təxminən 130 günlük bir seriyadan sonra yenidən nəfəs aldım və düşünürəm ki, bu, 4 aylıq seriyanın sonunda faydaları indi yaşadıqlarımla müqayisə etmək üçün əla vaxtdır.
Faydalar və dəyişikliklər mənim üçün yavaş-yavaş və tədricən gəldi, buna görə "dibə vurmaq" birdən onları daha yaxşı qiymətləndirməyimə kömək etdi.
Xəbərdarlıq - bu uzun bir yazı olacaq, buna görə gedin qəhvə içib geri oturun
Onu da qeyd etməliyəm ki, bu yazıda bütün NoFap həyat tərzinin faydalarından bəhs edirəm, sadəcə sarsıtmadığınız üçün baş verən şeylərdən deyil. Təsirlərin əksəriyyəti əsasən işləmək, ünsiyyət qurmaq, daha sağlam yemək, idman etmək və yeni şeylər öyrənmək kimi digər həyat tərzi dəyişikliklərinin nəticələridir. Bir müsbət şey sizi daha yaxşı hiss edir və birincisinə başlamaq üçün özünüzə inam və enerji verir, amma yenə də hamısı NoFap və ilk etibar gücləndirməsi ilə başladı.
Faydaları iki kateqoriyaya ayırardım:
- Qısa müddətli, relaps ilə çox əziyyət çəkən, eyni zamanda ortaya çıxması çox uzun çəkməyənlər.
- Hələ də yaşadığım uzunmüddətli faydalar, lakin ümumiyyətlə həyat tərzinə daha çox bağlıdır.
"Müvəqqəti" qrupdan başlayaq:
1. İmmunitet sistemini artırdı - Qışda donduranda qaçırdım, xəstə insanlarla görüşürdüm, kovid yaşadım və heç biri məni həqiqətən xəstələndirmədi, özümü əla və sağlam hiss edirdim. Həmişə asqıran xəstə bir uşaq olduğumdan bu, mənim üçün xüsusilə sərin idi. Nüksdən sonra bir neçə gündür boğazım ağrıyırdı və o vaxtdan bəri burun axır. Ancaq yaxşılaşır.
2. Daha yaxşı dəri - Bir müddətdən sonra daha yaxşı görünməyə başladı. Nüksdən sonra daha çox sızanağı görə bildim.
3. Səs - Mən oxumağı öyrənirəm və səsim getdikcə daha da dərinləşdi və gözəlləşdi. Nüksdən sonra daha yüksəkə sıçradığını eşidirdim, oxumağım çox pisləşəcəkdi (bəlkə də fizioloji bir şeydən daha çox özünəinamı itirdiyim üçün).
4. Beyin dumanı - Daha uzun müddət konsentrə olmaq, bir işə diqqət etmək daha asan olmuşdur. Nəfəs aldıqdan sonrakı günlərdə saatlarla təxirə salardım, baxmayaraq ki, bu günə qədər yenidən kəskin hiss edirəm.
5. Daha çox enerji - Dostlarınızla çölə çıxmaq, bir şeyə ehtiyac olduqda ailənizə kömək etmək və ya işləmək. Şübhəsiz ki, yenidən başlatma üzərində bir şey etmək istəmədiyiniz zaman bəzi düz xəttlər və vaxtlar keçirdim, buna görə relapsdan sonra bunu həqiqətən qiymətləndirmədim. Bundan sonra daha çox yorğunluq hiss etdim, bir şey etməkdən bezdim və idman zamanı zəif hiss etdim, eynən noFapdan əvvəl olduğu kimi. Yoluma qayıtmaq üçün bütün nizam-intizamımı istifadə etməli oldum, xoşbəxtlikdən aktiv olmaq sizə enerjini qaytarır.
6. Qadınlara cəlb olunur - Yenidən yüklənmədən əvvəl normal qızları görmədim, gedib kiməsə danışmağa cəsarətim və motivasiyam yox idi. Ekranda məni gözləyən supermodellər olsaydı niyə olardım? Bir ay və ya bir qədər sonra, nəhayət avtobusda normal bir qızın və ya parkda qaçış edən birinin nə qədər gözəl olduğunu qiymətləndirərdim.
Bu, relapsdan sonrakı həftənin ən böyük dəyişikliklərindən biri olacaqdı, bir daha qızlara qarşı çox hiss etmədim, sadəcə ekranda gördüyüm göğüsler haqqında düşünərdim. Dəhşətli hiss, yenidən başlatma zamanı bunu unutmağın nə qədər asan olduğuna inanmıram. Bu mütləq mənim ən çox sevdiyim faydalardan biri idi.
İndi "uzunömürlü" qrup üçün:
7. Sosial narahatlıq - Çox aşağı düşdü, hər hansı bir ictimai fəaliyyətdən daha çox həyəcanlanıram. Əvvəllər dostlarımla çölə çıxmayan oğlan idim, çünki “başqa planları” var (evdə oturmaq və fap etmək), indi insanları görüşməyə dəvət edirəm. Hələ də bu şəkildə hiss edirəm, baxmayaraq ki, inamımın relapsla vurduğu zərbə ilə mübarizə aparmaq üçün bir az səy lazım idi.
8. Daha çox kişi - Daha çox üz və sinə tükləri və daha çox əzələ əldə etmək. Aydındır ki, daha yaxşı işləmək və daha yaxşı yemək ilə daha çox əlaqəli, amma NoFap olmadan bununla başlamazdım ... Bu, uzun müddətli bir şeydir, bir relaps təsir etsə də, hələ hiss etməzdim.
9. Qadın cazibəsi - Hamınızın gözlədiyinizi Dürüstcəsinə bunun işləyə biləcəyinə inanmırdım, amma qadın dostların mənə cəlb olunduğunu görməyimdən, camaat içərisində mənə açıq havada gülümsəyən qızlara qədər həqiqətən çox gözəl şeylər gördüm. Ziyafətlərdə mənə yaxınlaşan qızların hekayələri ayrı bir yazıya layiq olardı.
Uşaqlar, bir məqsədlə yaşayan bir qalib kimi hiss edirsinizsə və onlar bunu sevirlərsə, qadınlar hiss edə bilər.
Bunun birincisinə və ya ikincisinə aid olduğundan əmin deyiləm, öyrənməyə vaxtım olmayıb. Residivdən sonra mütləq bir az özümə inamımı itirdim, amma bilirəm ki, NoFapdan əvvəlkindən daha yaxşı bir insanam və relaps bir neçə aylıq sağlam həyat tərzini geri ala bilməz.
10. Kiçik şeylərdən zövq almaq - Yalnız bir meşədə sevimli bir quş görmək, başqaları ilə ləzzətli bir yeməkdən zövq almaq və ya bir mahnıda duyğuları həqiqətən hiss etmək üçün eyforiya hiss edin. Dopamin reseptorlarını 24/7 qızartmadığınız zaman baş verən əla şeylər.
11. Özünüzü bilmək - Sonuncular üçün ən yaxşısı. "Həyatımda nə istəyirəm ..." və ya "necə bir insan olmaq istəyirəm ..." kimi şeylərə qərar vermək və söyləməyin nə qədər böyük olduğunu vurğulaya bilmirəm. xoşbəxt olduğunuz və qürur duyduğunuz sizin haqqınızda. Bu səyahətin ən yaxşı tərəfi budur və mən şübhəsiz ki, qarşıdakı uzun kəşf yolunun kiçik bir hissəsini gördüm.
Gedirsən! Yenidən başlatma zamanı yaşadığım dəyişikliklər və faydaların əksəriyyəti bunlar idi və gedib hamısını geri qaytarmaqdan çox həyəcanlıyam. Bu yazı əslində residivin parlaq tərəfini təmsil edir - yenidən başladın sizə verdiyi şeyi qiymətləndirməyə imkan verir və əvvəllər nə qədər dəhşətli olduğunu xatırladır. Yenidən başladın, əlbəttə ki, bitməkdən çox uzaqdır və bu dəfə qətnaməyə daha uzun müddət sadiq qalacağam.
Güclü uşaqlar və ən yaxşıları qalın!
;
