Birinci kursda oxuduğum müddətdə depresiyaya düşdüm. Bu, yalnız çox yemək yeyib 25 funt qazanmaqla başladı (UCLA-ya getdim və yemək həqiqətən yaxşı idi). Və sonra kitabxanada gündə bir dəfə 3 dəfə mastürbasyona getdi, duşda, vanna otağı var idi. Mənim haqqımda maraqlı bir fakt, mən 18 olana qədər nə demək olduğunu bilmirdim! (Burada bir çoxunuz 18 illik NoFap zolağınızın olduğunu söyləyə bilərsiniz) Buna görə mastürbasyon etməyə başladım, yatdım və düşündüm ki, o xoşbəxtlik anları xoşbəxtliyin sirridir. Oğlan, daha səhv ola bilməzdim. Birinci kurs ilim bir fəlakət idi və mən yalnız təzə birinci il saçlarımı itirməyə başlayanda dəyişməyə başladım (saçlarım mənim qürurumdan idi və saçlarımın düşməsini dayandırmaq üçün hər şey etməyə hazır idim)
Gündə 3 dəfə mastürbasyon etməyi dayandırdım, amma ikinci ilimdə həftədə 3 dəfə mastürbasyon edərdim (düşünürəm). Düşünürəm ki, bu, əvvəlkindən daha yaxşı işlədiyim üçün və mastürbasyonumu dayandırmağın bir şey dəyişdirəcəyini düşünmədiyim üçün çox davamlı idi. Bununla birlikdə, 3-cü ilimi cəmləşdirməkdə çox çətinlik çəkirdim və anam, birinci sinif qış tətilimdə 10 günlük bir düşüncə çəkilməsini tövsiyə etdi. 10 gün fapping etməməyi başa düşə bilmədim və həqiqətən ilk oradakı fapped! Ancaq özümü çox günahkar hiss etdim və baş oğlana dedim və o mənə yalnız narahat olmağımı və kursun qalan hissəsi üçün bunu etməməyə çalışdığımı söylədi. Etmədim və bu qədər bacarıqlı olmağımdan təəccübləndim!
Geri çəkildikdən sonra NoFap forumuna rast gəldiyimə və bəzi faydaları görənə qədər daha tez-tez fapping etməyə başladım - əvvəlcə bunun kömək edəcəyini inkar etməyə çalışdım, amma "Niyə də yox?" Böyümə zehniyyəti haqqında öyrənmişəm və noFAP üçün istifadə etməyə qərar verdim.
İndi düşünürəm ki, düşüncə tərzi, böyümə zehniyyəti və başlanğıc və bitmə vaxtlarını yazmaq inkişafın açarıdır. Mövcud günü və saatı yazardım və təxminən 15 gündən başlamışdım - tarix və saatı 15 gündən sonra (eyni vaxtda) yazardım və tarix və vaxt bu həddən artıq olana qədər mastürbasyon etməzdim. Sonra çırpındıqdan sonra onu 20 günə, sonra bir aya, sonra bir aya iki həftəyə qədər artırdım və indi 60 günüm!
Faydaları:
1) Yeni bir karyera yoluna başladım və öyrənməyə çox həvəsli olduğumu hiss edirəm! Ondan əvvəl 7 həftə ərzində bir onlayn kurs zamanı motivasiya ola biləcəyimi bilmirəm.
2) Kitab oxumaq və film izləmək əyləncələrini bərpa etdi - Orta məktəbdə oxuduğum zaman əyləncə üçün kitab oxumağı sevirdim, amma düşünürəm ki, fapping etdikdən sonra özlərinə məxsus sevinclərini itirdilər. 60 günlük nofapdan sonra bu sevinci yenidən hiss edirəm!
3) Qadınlar ətrafında özümü daha inamlı hiss edirəm - 2 qız özlərini mənə tanıdıb və qadınlar ətrafında özümü bilən davranmağı bacarıram.
4) Bir güc çarpanı kimidir - məni işə vadar edə bilməz, amma işə başladığımda məni o qədər məhsuldar edir. Bir az DEHB olanlar üçün də məsləhət - 20 dəqiqəlik bir nöqtəni keçdikdən sonra diqqətinizi cəmləşdirmək daha asandır. 20 dəqiqəlik kompüter olmayan / telefon olmayan bir zamanlayıcı əldə edin və 20 dəqiqəlik müddət bitənə qədər işləməyə davam edin. Diqqətinizi yayındırsanız yaxşıdır, bunu anlayan kimi işinizə qayıdın və telefonunuza / başqa saytlara getdiyinizdən xəbərdar olun! Bilirsən ki, peşman olacaqsan
Bu 10 günlük düşüncə kursuna getməyinizi tövsiyə edirəm, çünki NoFap günlərim buradan başladı - cinsi istəklər yaşadığım zaman, bu kurs mənə yalnız hissləri müşahidə etmək və onlarla birlikdə olmağı öyrətdi. Vipassana adlanır (və dhamma ilə başlayan və org ilə bitən bir veb sayt var ki, görünə bilməyəcəyəm, ancaq Vipassana da axtarıb veb saytında tapa bilərsiniz!) Mən alfa kişi düşüncəsini tamamilə dəstəkləmirəm. "FAP'A GETMİRƏM" deyə bağırmağın həmişə mümkün olduğunu və iradə gücündən ən yaxşı şəkildə istifadə etdiyini düşünən insanlar. Yalnız müəyyən bir iradə gücümüz var və bir günlük bir şey etmək üçün özünüzü istəməyə çalışmaq, bir gün bir şey etməyinizə mane olmaqdan daha çətindir.
Kitabdan da eşitdim: Chimp Paradox, bəzi faydalı məlumatlar verir.
Fürsət var, gələcəkdə bu yazıya özüm də baxa bilərəm və sizə uğurlar arzulayıram!
LINK - Bir gündə 3 Times-ı 60 + gün NoFap-a köçürməkdən necə keçdim
by Drako Malfoy
;
