22 yaşım var və bəlkə 16 olduğumdan bu qrup, mənim üçün bir bələdçi olmuşdur, mənə internet pornonunun fiziki və nevroloji təsirləri barədə məlumat verir və mənə daha az hiss edirəm.
(Hamı alkoholların alkoqol əleyhinə olmadığını bilir, amma mədəniyyətimiz, pornoqrafiyaya qarşı olduğunuz kimi səslənmədən pornosuz yaşamaq barədə danışmağa həqiqətən hazır deyil, bu ayıbdır.)
Hekayəmi bölüşmək istəyirəm, mənə kömək edən bəzi resurslar.
Mən PİED-lərlə məşğul oldum və təcrübəmdən bilirəm ki, porno həyatınızdan kəsildiyi təqdirdə onu tərk edə bilər. ymmv, amma mənim üçün çalışdı.
İlk dəfə cinsi əlaqəyə girməyə çalışdığımız vaxt gf-yə dedim ki, hazır deyiləm və o başa düşür. Bir ay və ya daha sonra, pornodan soyuq hinduşka getdikdən və ED getmədən sonra yenidən cəhd etdik.
Bilirsiniz ki, əgər pornoları həyatınıza gətirərsənsə, bu geri qaytarılacaqdır. Bu cür dağıdıcı bir şeydir. Bu il əvvəlki ilk əlaqələrdən çox vaxt keçirdim, bir gecə dayandım və mənim ED geri qayıtdı. Bu utanc verici idi, həm də aydınlıq gətirirdi - hətta tək bir yetkinlik yaşına çatmayan kimi porno olmasaydım. Mənə həqiqətən dayandığım təqdirdə ED EDƏCƏ gedə biləcəyini bilirəm.
Hamınıza bildirmək istəyirəm ki, işə başladığım vaxtdan çox yaxşı şeylər edirəm. Yolda mənə kömək edən budur:
Tetikleyicilerinizi qəbul edərək onları qaçırmayın.
Bu mənim üçün uzun illər çəkdi. İlk tetikleyicilerim gizli pəncərələr və yetkin saytlar idi. Buna görə xrom üçün gizli vəziyyəti söndürməyin bir yolunu tapdım və bloklayan saytlar üçün SelfControl istifadə etdim. Əvvəlcə düşündüm ki, sadəcə şeyləri bloklamaq mənə həqiqətən özümə hakim olmağı öyrətməz, düzdür? Bu məni asılı vəziyyətə gətirəcək! Bu doğru deyil. Bunlar kömək edir, çünki həyatınızdakı bu saytlar olmadan həyatın necə olduğunu xatırlamağa məcbur edirlər. Onlara maraq göstərməməyinizə kömək edirlər, beləliklə onlara daha az ehtiyacınız var.
Daha sonra başa düşdüm ki, youtube özü mənim üçün problemdir. Sadəcə youtube'u BLOK edə bilmədim, amma edə biləcəyim şey onu təşviq etməkdir. RPG kimi tərtib edilmiş bir vərdiş / işlər siyahısı olan Habitica.com adlı bu saytdan istifadə edirəm və ümumiyyətlə gamifikasiyanı bəyənməməyimə baxmayaraq, bu saytı bitlərə qədər sevirəm. Artıq illərdir bu saytdan istifadə edirəm. Bu yaxınlarda müəyyən bir müddət bloklanmış saytları ziyarət etdiyiniz üçün Habitica qızılından tutulan bir xrom uzantısı Habitica SitePass tapdım. Habitica'daki qızıl, mükafat almaq üçün istifadə edilə bilər. İndi youtube yazdığımda pop-up gəlir: “Erişməyə çalışırsınız www.youtube.com! 20.00 dəqiqəyə girişiniz 20-a başa gələcək! ” Qiyməti və vaxtı özünüz təyin edə bilərsiniz. Çox yaxşı, çünki seçimi mənə verər, Habitica'dakı hədəflərimi xatırladaraq.
SelfControl'u artıq istifadə etmirəm, baxmayaraq ki, hələ də gizli vəziyyətdə əlil olmuşam.
Oxuyun, utanmadan keçin!
Hipotezim budur: başqalarının porno ilə mübarizələrini oxumaq, utanc və onunla necə mübarizə aparmaq barədə oxumaq, öz utanc və pornodan istifadə etməyiniz üçün vacibdir. İnanıram ki, pornoqrafik problem deyil, amma onu məcburi şəkildə istifadə etməyimizə səbəb olan şey mənim üçün narahatlıq, mükəmməllik, həqiqi yaxınlıq qorxusu idi. Budur kifayət qədər tövsiyə edə bilməyəcəyim iki oxu:
Bren Brown tərəfindən Həssaslıq Gücü.
Nə düşündüyünüzü bilirəm, utanc və zəifliyin porno istifadəsi ilə nə əlaqəsi var? Brownun işləri açıq şəkildə pornodan istifadə ilə məşğul olmasa da, məsələnin kökündə olduğuna inandığım şey - utanc və zəifliyi ilə həyanı necə aradan qaldıracağım mövzularındadır. Həyata baxışımı dəyişdirdi. Hər kəsə tövsiyə etdiyim bir şeydir. Bu yazını yazmağımın səbəbinin böyük bir hissəsi, öz utancımdan keçmək üçün hekayəmi bölüşmək istədiyimdir. Mütləq yoxlamağa dəyər bəzi TED danışıqları var.
Terry Crews tərəfindən Manhood
Bu tərcümeyi-hal, xəcaləti aşmaq və özünüzün daha həqiqi bir versiyası olmaq üçün zəiflikdən istifadə etmək üçün əla bir nümunədir. Crews, pornoqrafik bağımlılıqla mübarizəsini, özünə və ailəsinə necə zərər verdiyini və buna necə müraciət etdiyini, arvadı ilə barışdığını və öyrənilməmiş zəhərli davranışlarını təfərrüatlı şəkildə izah edir. MeToo hərəkatından əvvəl bu kitabı yazdı və bu yaxınlarda onun hekayəsini izlədiyiniz təqdirdə, cinsi təcavüzə məruz qalma hekayəsini danışdı. Mənim üçün cəsarət nümunəsidir və bütün bu qadınların niyə də danışmaq üçün bu qədər cəsarətli olduqlarını xatırladır.
Nəhayət, özünü bağışla!
Mən pornoqrafik bağımlılıqla mübarizə apardığım üçün özümü döydüm və həqiqət budur ki, irəliləyişinizi etiraf etmək daha yaxşıdır. İndi çox yaxşı iş görürəm. Bunu oxuyursan, onsuz da yaxşı bir yerdəsən, özünüzü tərbiyə edirsiniz, cəmiyyət axtarırsınız. Özünüzü daha yaxşı bir insan halına gətirməklə maraqlanırsınız və bu çox gözəldir. Əla işlər görürsən və təslim olma.
LINK - Özünüzü bağışlayın !! & bəzi mənbələr
by ab7289634
;
