Yəni buradayam. 3 il çalışdıqdan sonra ən uzun seriyama çatdım. 90 gün.
â € <- İlk növbədə hekayəm.
Mən 22 yaşındayam. 13 yaşında pornoya baxmağa başladım. 15 yaşına qədər hər gün ən azı bir dəfə izlədim. Bundan sonra 4 yaşına qədər həftədə yalnız 5-19 dəfə izlədim. Bir asılılığım var və çıxmaq istəyirəm. Mən asan deyildim. Anam rəhmətə getdi, xəyalımdakı universitetə girmədim. Təkrarlanmağın daha asan olduğu anlar yaşadım. Çox dəfə uğursuz oldum. Videolar kinik və daha tez-tez olurdu. Artıq bundan ləzzət almadım. Vaxtından əvvəl boşalma xəstəliyindən əziyyət çəkirdim, çünki bunu ən qısa müddətdə izləməyi dayandırmaq istədim. Qız yoldaşımla cinsi həyatımı da təsir etdi.
İyun ayında münasibətlərimizi qurtarmaq ümidi ilə ayrılmağa qərar verdim (cinsi həyatımıza görə pisləşmədi. Özümə inamsız və vicdansız olduğum üçün və daha yaxşı birini tapdığı üçün sona çatdı). Bir həftədən sonra mənimlə ayrıldı. Pərişan oldum. Eyni anda iki dərmandan çıxma vəziyyətində oldum. Rəfiqəm və porno.
â € <Başlanğıclar:
İlk 3 gün dəhşətli keçdi. Yalnız pornodan uzaq olmaq üçün 12-16 işlədim, amma çağırışlar çox idi. Xoşbəxtlikdən başımı qaldırmağa vaxtım olmadı.
Birinci həftə. Mən dediyim kimi o, mənimlə ayrıldı və növbəti gün yeni bir oğlan vardı. Cəhənnəmdeydim. Dostlarımla, qardaşımla, kompüterim və smartfonundan qaçmaq üçün çox şey çıxdım. Həm də çox çalışdı. Çaxnaşma hücumları oldum, gecələrində ağladım, səhər saatlarında ölmək istədi. Mən hətta intihar düşündüm. Mən bir terapistə ehtiyac duyduğuma qərar verdim. Yenidən başlamamda ən yaxşı qərarlarımdan biri. Mən bunu məsləhət görürəm.
İkinci həftə mən yeni bir sıra (film sənayesində çalışıram) ilə başladım və mənə kömək etdi. Bir həftə içində 6 gün çəkdik. Daha yaxşı oldu. Çıxdığımdan çox qusuram, baxmayaraq gücləndim.
â € <21-35 günü:
Tətilə getdim. Hər şey yaxşılaşdı. Mən maraqlı insanlarla tanış oldum. Urgular zəif oldu. Brain sis yox oldu. Qızlarla gözəl söhbətlər keçirdim. Bir aya çatdığım üçün xoşbəxt oldum. Kontakt linzalar və yeni saçlar üçün dəyişdim. Mən xoşbəxt oldum. Və həqiqətən kədərləndim ki, geri qayıtmalıydım. Mən motivasiya, güclü, sevinc hiss etdim.
â € <36-60 günü:
Özümü yaxşı hiss edirdim. Mən (20-dən bəri idman zalı vururam və sağlam qidalanırdım) uyğunlaşdım və göstərdi. Nəhayət bağırsağımı geri qaytardım. Beləliklə, bir dostumla çölə çıxmağa və nəhəng bir qonaqlıq verməyə qərar verdim. Həqiqətən sərxoş oldum (iyun ayında içməyi də dayandırdım) və duyğularım köhnə sevgililərimə təsir etdi, buna görə bir körpüdən aşağı düşməyə qərar verdim. Düşünürəm ki, bunu demək istəmirdim, amma dostum məni qorxudan geri çəkməli idi. Bütün gecə ağladım. Bunun NoFap ilə əlaqəli olduğunu düşünmürəm. Bu dağıldığına görə idi.
O vaxtdan bəri sarhoş oldum.
â € <İndiki vaxtda:
60-cı gündən sonra asan oldu. Həqiqətən. Bunun 2/3 hissəsini artıq eləmişdim. Niyə indi dayanırıq. Çox işləyirəm, sərbəst vaxtımda məşq edirəm, fransız dilini öyrənirəm, dostlarımla gəzirəm, film planlarım üzərində işləyirəm. Həm də bir qız məndən çıxmağı istədi. Buna hazır olduğumu düşünmürəm. 'Gələcək həyat yoldaşımı' tapmaq və yalnız gözəl bir qızla əlaqə qurmaq istəmirəm. Bir gün özünü dəhşətli dərəcədə tənha hiss edirəm və demək olar ki, hər həftə ağlayıram. Hələ də tək olduğumun öhdəsindən gələ bilmirəm. Ehtiyacsız olduğumu hiss edirəm. Həyatımda həqiqətən sevgiyə ehtiyacım var.
Yenidən başladın üçün məsləhətlər:
-K9 veb qorunması. Parolu bilmədiyim bir e-poçt ünvanı ilə quraşdırdım. Bloklamaq istədiyim kateqoriyalar və saytları təyin etdikdən sonra təsadüfi bir parol yazdım və yaxşı işləyir.
- Lanet smartfondan və sosial mediadan uzaq durun. Facebook-dan çıxdım. Həftədə bir dəfə daxil oluram və buna 20 dəqiqə sərf edirəm. Bir dəfə səhər və bir dəfə yatmazdan əvvəl messencerdən istifadə edirəm. İnstagramdan sadəcə fotolarımı göndərmək üçün istifadə edirəm (mən operatoram). Məni düzəldən qızları izləməyi dayandırdı. ŞƏKİLLƏRİ SOSİAL MEDİADAN QALIN!
- Gedin və işləyin. Sağlam yemək. Gündə 6-8 saat yatır. 10pm-dən 6am-a qədər.
- Bir hobbi alın. (Oxumaq, yazmaq, boyama, fotoşəkil çəkmək, dostlarımla futbol oynayıram)
- Uzunmüddətli bir hədəf əldə edin. Və bunun üçün nəyin lazım olduğunu görün. (Ən yaxşı film universitetinə girmək istəyirəm)
- Qısa müddətli bir hədəf əldə edin. (Fransız dili imtahanı almaq istəyirəm)
- Sevdiklərinizlə (kino, yürüyüş, avtomobil sürüşləri və s.) Çıxın.
- Meditasiya et (mən bunu hər gün etməyə çalışıram, bəzən bunu həftədə 1-2 dəfə edə bilərik). Çox kömək edir.
- Zehni probleminiz varsa (məndə) gedin terapevtə müraciət edin. NoFap zehni problemləri həll edə bilməz.
- Oxuyun Heç bir cənab Nice Guy. Ümumilikdə mənə və mən səni bəlkə düşünürəm.
â € <Faydaları:
Sözdə supergüclərlə qarşılaşmıram. Saçların böyüməsini yaşamadım. AMMA
- Motivasiya (ən yaxşı). Mən bir şey edə bilərəm.
- Motivasiya
-Modivasiya
- güvən
- Qalıcı göz kontaktları. Böyük gülümsəyirlər.
- əzələ böyüməsi.
- Ani ağıl.
- Pure love.
- Sevinc.
- Dünyamın mənim olduğunu hiss edirəm.
Oxumaq üçün təşəkkür edirik. Hər hansı bir sualınız və ya məsləhətiniz varsa, şərh verməyinizi xahiş edirik. 🙂
Nofap'a gəldikdə növbəti hədəfim 120 günə vurmaq və s. Hələ də asılılığımdan tam qurtulduğumu hiss etmirəm, buna görə irəli getməliyəm.
Dəyişdir: Bəli, uşaqlar üçün çox xoşbəxtəm! 🙂
Hekayəmin bu qədər insana çatacağını heç düşünməmişəm. Və bəlkə də kömək edə bilərəm. Mən ümumiyyətlə lazımsız hiss edirəm, lazım deyil. Ancaq bu gün ehtiyac duyduğumu yaşadım. Təşəkkür edirəm uşaqlar, həqiqətən! 🙂
Fransızca danışmaq üçün bir fapstronavt dostumdan da DM aldım. Çox sərin. Çox sağ ol! 🙂
(mənim instagram: farkaszoli.hesteg)
LINK - Son olaraq 90 günə çatdı. Mənim hekayəm, hisslərim, fikirlərim. (LONG POST)
by zacsmith
;
