Mən 23 yaşında bir kişiyəm. Youtube-da bir neçə "NoFap" videosuna düşdükdən sonra NoFap-ı sınadım. Bu videolar məni bu qədər sadə bir şeyin insanların həyatlarını dəyişdirməsinə necə kömək edə biləcəyini maraqlandırdı.
Marağım artdıqdan sonra daha çox araşdırma apardım. Ted danışıqları izlədim, “beyninizin pornoqrafiyası” kimi saytları ziyarət etdim, sadəcə özümü çox yaxşı məlumatlandırmaq üçün bu mövzuda bok ton məqalələr oxudum.
Xüsusilə mənə o qədər ilham verən maraqlı bir məqalə oxudum ki, soyuq hinduşkadan imtina etdim. O zamankı zehniyyətim "niyə yalnız NoFap'ı sınamayacağam, əgər ortaya çıxsa, mənim üçün həqiqətən işləmir, fappingə davam edəcəyəm. Digər tərəfdən işə yarayarsa, həm də pmodan çəkinməyə davam edə bilərəm, nə qədər çətin ola bilər? Gəlin görüm nə qədər gedə bilərəm ”.
Bir neçə həftə içimdə olana qədər NoFap'ın faydalarını həqiqətən bilmirdim. Enerji çox yüksəldi, beyin sisləri ortadan qalxdı, qızlar mənə daha tez-tez baxırdılar, nizamlı şəkildə çalışmağa başlamaq üçün enerjim var və çox arıqladım.
İlk seriyam 34 gündü. Buna yeni başlayanlar bəxt deyin, amma insanı təəccüblü hiss etdi. Ancaq mən nəfəs aldım və "bu yaxşı bir ilk seriya üçün pis deyil" kimi idim. Bu düşüncə məni uzun müddət relaps etməyə məcbur etdi.
Mənim üçün sirr bir dəfə bir istəyə sahib olduğunuzda, bu istəyin siz olmadığını başa düşməkdir. Sizi başqa bir düşüncəyə sürükləyən baş verən bir çağırış hissini yaşadınmı? Aydınlaşdırmağa icazə verin, demək istədiyim o qədər güclü olduqda, “sizi ələ keçirir” və düşünə biləcəyiniz hər şey bu işi görməkdir.
Mənə kömək edən bu PMO istək arzusunun həyata keçirilməsidir. Tamamilə hazır olmağa çalışın, içərinizdən axan hissləri / düşüncələri qəbul edin, ancaq onlara əməl etməyin. Xəyal qurmağa başlayandan dərhal sonra dayanın və özünüzə düşünün: bu həqiqətən mən deyiləm, 3 saniyəlik bir zövq üçün özümü boşaltmaq istəmirəm, bu asan dopamin zərbəsini istəyən içimdəki parazitdir. Özünüzü bu istəkdən yayındırın, heç vaxt tamamilə hərəkətsiz olaraq “oturmayın”. Ətrafınızla məşğul olun, başınızın içinə qapılmayın.
Əvvəldə qeyd etdiyimlərdən başqa mənim üçün ümumi fayda bunlardır: daha yaxşı ümumi əhval-ruhiyyə, daha nizam-intizam, daha çox özünə hörmət, kiməsə heç kimə deməmək üçün bağırsaq vurmaq (bu mənim üçün çox çətin idi və bəzən də olur) hər işimdə əzm, yeni şeylər öyrənməyə və özümü daha yaxşı öyrənməyə çağırıram.
Meditasiya etməyi, soyuq duş almağı öyrəndim (wim hof metodu), kitabların nə qədər zəhmli olduğunu kəşf etdim. Hətta daha da pis bir asılılıqdan> video oyunlarını tərk etdim. Özüm üçün danışmağı öyrəndim, yaxşı hiss etmək üçün digər insanlardan asılı olmayacağımı öyrəndim. Həyatın bəzən bok ola biləcəyini və ola biləcəyini və sən və ya başqaları sənə nə desə də onu işlədə biləcəyini öyrəndim.
NoFap bir katalizatordur. Onsuz bok bitməz, heç olmasa mənim üçün belə işləyir. NoFap, həyatımdakı şeylərlə məşğul olmaq üçün mənə toplar verdi. 90 gün tam yenidən başladır, amma həqiqətən bu nöqtədə həyat mənim üçün yeni başlayır. Mən heç vaxt geri qayıtmıram və siz də eləməlisiniz. Uğurlar qardaşlar bunu əldə etdik.
LINK - 90 gün hesabat
;
