12 yaşımda çırpınmağa başladım, mənim üçün bir dərman kimiydi, hər kəs kimi normal başladı, amma illər keçdikcə daha həddindən artıq şeylərə doğru getdi, 21 yaşımda ereksiya keçirə bilməyəcəyimi anladım, çünki bu qız çox "normal" idi beynim, hətta onu çox bəyəndiyimə baxmayaraq, yalnız pornoqrafiya haqqında düşünsəm cinsi əlaqə qura bilərəm və bu mənim üçün normal görünmürdü, buna görə nofap araşdırdım və sağalmağa başladım
2 ildir gündəlik kəskin dəyişikliklər etdim, 5 gün yeməyi dayandıracağam! arıqlamaq üçün soyuq hinduşka fappingini dayandıracağam, amma bu heç nəticə vermədi
və indi geriyə baxaraq, bunun niyə işə yaramadığını, hər dəfə fapping etməyi dayandırdığımda, yalnız bir həftə və ya 2 dəfə olduğunu, daha da pis pornoqrafiya ilə geri döndüyünü və daha çox vaxt itirdiyini həqiqətən başa düşürəm.
Bu ilin başlanğıcında yenidən kitab oxumağa başlamağı seçdim və bunu etməyə məcbur etdim, etdiklərimlə üzləşməyimə kömək edən iki kitab "həyat üçün 12 qaydadır"
və "atom vərdişləri"
niyə depressiyaya düşdüm? niyə ölmək istədim? , özümü bir az yaxşılaşdırmaq üçün kiçik də olsa dəyişdirə biləcəyim bir şey varmı?
sualları özümə vermək üçün cəsarətli olsaydım cavablar mövcud idi, çoxumuz özümüzü qorxudan sualları verməkdən qorxaraq bütün həyatımızı yaşayırıq.
Bəlkə də nəticədə qurban olmadığımızı bilirik və bu, illərdir qurban kimi davranan birinə demək çox qorxunc bir şeydir.
Beləliklə, balaca başlayıb nərdivan üzərində işləmək qərarına gəldim və son məqsədim depressiyanı dayandırmaq idi.
finiş xətti ilə maraqlanmadım, hər addımımdan həqiqi mənada zövq aldım
həyatımı yavaş-yavaş yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərəm, sonra sualı cavablandırdım və aşağıdakıları etmək üçün prosedur verdim:
Səbəbi nə olursa olsun 8-də oyanmağa başladı (12-də yat, hər gün 8-də oyan)
Ətrafımdakı bütün porno məzmunu silindi
kompüterimə uşaq qoruma proqramı quraşdırdı
instagram və facebook istifadə etməyi dayandırdı
İxtilaf mövzusunda bir cavabdehlik qrupuna qatıldı (etan, diz, xen'ə bağırın)
tetikleyici material ehtiva etdiyini bildiyim tətbiqlərin istifadəsini məhdudlaşdırdım (9gag, tiktok)
özümə daha çox qulluq etdim (dəriyə qulluq, saç baxımı)
Otağımı təmiz saxladığınızdan əmin olun
Yalnız mətbəxdə yeyin
Hər yeməkdə bir salat və hər yeməkdə 1 meyvə olmağa odaklanmışdır
Gündəlik gəzmək / qaçmaq (audio kitab dinləyərkən) bəzən hətta 10 dəqiqə nə qədər olursa olsun
Otağımı daha çox bəzədi
hər ay terapiyaya getdi
Antidepresanlarımın bir dozasını heç vaxt qaçırmadım
məhdud həftədə bir dəfə içmək
mənim üçün daha yaxşısını istəyən insanlarla tez-tez danışdım (valideynlər və ya dostlar)
Artıq arıqladığımı və 2 aya sığmayacağını bilsəm də, mənə uyğun paltar var
Daha tez-tez gülümsəyirdi
Daha çox şeir yazdınız
Yaxşı ətir alıb
Keçmişdəki səhvlərə görə həqiqətən özümü bağışladım
Bəli, vücudumdakı hər sümük getmək istəməsə də, bir ictimai məclisdə HƏR şansa HƏ dedi.
Əminəm ki, indiyə kimi çoxunuz merak edirsiniz ki, “nəyindən danışırsınız? ”Mətbəxdə və ya yataq otağında yemək yeyirsinizsə kim sikir
bu fapping və ya depressiyaya təsir etməyəcək; və siz haqlısınız, bu dəyişikliklərdən HƏR biri təkcə sizi fapping etməyiniz üçün heç bir şey etməz
və hər gecə özümü öldürmək istəməyimi dayandırmazdı; lakin birlikdə bu kiçik dəyişikliklər mütləq əminliklə deyə biləcəyim səbəbdir
xoşbəxtəm və artıq mastürbasyon və porno asılısı deyiləm.
Hər dəyişiklik tək başına heç bir əhəmiyyət daşımır, amma birlikdə özləri barədə maraqlanan birini quran bir davranış nümunəsi meydana gətirirlər.
özlərini sevən biri
və bu həqiqətən cavabdır. Bu gün özünüzə eyni sualları verərək kiçik dəyişikliklər etməyə başlayın və tezliklə 50-ci və daha çox günləri görməyə başlayacaqsınız
sayğaclarınızda irəliləməni görməyə başlayacaqsınız.
super güclərimi tanımaq istəyirsən? indi yaxşı yatıram, xoşbəxtəm və bu hissi dünyaya dəyişməzdim.
oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm, inşallah bu kiməsə kömək edir.
LINK - 12 yaşımdan bəri aludə oldum, səyahətimə 2 il əvvəl başladım, indi ilk dəfə 50-ci gün
By nəfs
;
