giriş
Nəhayət, 150 gün ərzində P və M-dən dəstək olmaq məqsədimə çatdım. Orta məktəbdə birinci kursda oxuduğum dövrdə PMO-ya başladım (gələn il kolleci bitirirəm) düşünmək və bu illər ərzində geridə qoyduğum ilk 150 gün olduğunu başa düşmək çılğındır. Bu veb saytdakı bütün digər insanlar tərəfindən 150 gün ərzində motivasiya olunduğum üçün başqalarının NoFap-ı başlamağa və ya bu yolda səyahətlərini davam etdirməyə təşviq etməsi üçün yazıram. Ötən aylarda özüm haqqında çox şey öyrəndim və sizi də davam etdirmək üçün bəzi şəxsi tövsiyələrimi və tövsiyələrimi bölüşmək istəyirəm.
(Xahiş edirəm İngilis dilimi üzr istəyirəm, çox yaxşı deyiləm)
Hekayə
Başlamaq üçün PMO-nun nə qədər zərərli olduğunu çox gecikənə qədər anlamadım. Mənim vəziyyətimdə, həmyaşıdlarım tərəfindən mənə bu şeylərlə davamlı məşğul olmağın normal olduğu təəssüratı yaradan tanış oldum və elədim. Bütün birinci kursda oxuyarkən - yuxarı kursun sonunda PMO mənim üçün bu 4 il ərzində praktik olaraq hər həftə normal bir rutin idi. İlk real münasibətlərimə qədər bunun bir məsələ olduğunu bilmirdim. Bu münasibətdən əvvəl digər qızlarla çox təcrübəm var idi, lakin heç vaxt cinsi əlaqəyə tam hazır olduğumu hiss etmirdim. Bu zamana qədər bu əlaqəyə təxminən 6 ay qalmışdı ki, bu vaxtın əksəriyyəti üçün və hər ikimiz cinsi əlaqəyə hazır olduğumuzu hiss edənə qədər şifahi olaraq etdik. Həqiqi razılığa gəldikdə, məni çaşdıran bir şeyə cavab vermədim, çünki əvvəllər heç bir problemlə şifahi olaraq məşğul olmamışıq. Eyni nəticələrlə 4 və ya 5 dəfə daha sınadıq. Bu münasibət nəhayət sona çatdı və bütün vəziyyətlərdən sonra özümü tək və ölü hiss etdiyim üçün həqiqətən məyus oldum, bu anda başımdan keçən bütün düşüncələrə inanmazdın. Əbədi qırıldığımı düşündüm, bu barədə çox araşdırma apardım və bu NoFap veb saytına rast gəldim. Bu mənim başıma gələnlər barədə əsl izahat anım idi. NoFap zolaqlarını başlatmağa çalışdım, lakin saysız-hesabsız dəfə uğursuz oldum, bu bir vərdişin nə qədər güclü olduğunu başa düşdüyüm zaman. (Bir ildən çox çəkdi) Ancaq bu dəfə artıq davam edə bilməyəcəyimi bildim və dəyişiklik edib özümü bu qarışıqlıqdan götürməli oldum. Bu qarışıqlığı yaşayan hər kəsə kömək etmək üçün bu qısa 3 sadə addımda bunu necə etdiyimi izah edəcəyəm.
Bunu 3 sadə addımda necə etdim
1) Gündəlik - PMO-nu səyahətimdə dayandırmaq istədiyim səbəbi xatırladığımdan əmin olmaq istədim, buna görə ilk etdiyim kiçik bir dəftər alıb səbəbimi ilk səhifəyə, sonrakı səhifələrə yazdığımdan bəhs etdim. yalnız hisslərimi və PMO-ya aid olanları yazdım və baş verdiyini fərq edə biləcəyim kiçik şeyləri yazdım. Bu gün çox pis oldu, çünki o gün özümü pis hiss etsəm, yazılarımı nəzərdən keçirə bilərdim. Bu kitabı çox etibarlı bir yerdə saxladım ki, özümə tamamilə açıq olmağımı və bütün düşüncələrimin qeyd olunmasını təmin etmək üçün harada olduğunu bildim. Bu addım həm də gələcəyimi çox təsirli şəkildə planlaşdırmağıma imkan verdi.
2) İdman - Bunu yetərincə vurğulaya bilmərəm, 150 günümün əvvəlində stresdən azad olmaq üçün başqa bir şey sınamalı olduğumu bildiyim üçün özümə idman salonuna gedə bilməyəcəyim üçün bəhanə etməyi dayandırmağa qərar verdim. və yalnız bir gündə getdi. Əvvəlcə nə etdiyimə dair bir məlumatım yox idi, amma bir müddət sonra getdikdən sonra onu asmağa başladım və həqiqətən mənim üçün həqiqətən əyləncəli və əyləncəli olmağa başladı. Nəticədə davamlı olduğum bir nöqtəyə gəldim. idman salonunda yalnız idman etmək və aktiv qalmaqdan bütün digər faydaları əldə etmək üçün. Bu nöqtədə özümə daha inamlı baxmağa və hiss etməyə başladım, bunun NoFap-dan olub olmadığını və ya ardıcıl işlədiyini deyə bilmərəm, amma bu, bütün səyahətimin ən vacib qərarı idi. HƏFTƏSİNDƏ hamınızı bir növ fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağınızı və bu barədə jurnalınıza yazmağınızı tövsiyə edirəm, sözün əsl mənasında qonşuluğunuzda gəzə biləcəyiniz bir idman salonunda olmalısınız və ya buna bənzər bir şey var.
3) Sosial olun - Bu həm də səyahətimdə vacib bir addım idi. İnsanlarla danışın, insanlar haqqında yeni şeylər öyrənin, dostlarınızla daha çox görüşün, başqalarına qayğı göstərdiyinizi göstərin. İntrovert olsanız da, yalnız bir neçə nəfərlə əlaqə qurmaq ən vacibdir. Orada birinin və ya orada dinləməsi və dinlənilməsi üçün birinin olması həyatı bu qədər asanlaşdırdığını öyrəndim. Sizi PMO-dan və ya sizinlə davam edə biləcək hər hansı bir şeydən yayındırmağın bir yolu kimi xidmət edir. Həqiqətən digər insanlarla münasibət qurmağa çalışın və yaxşı dostlara qayğı göstərdiyiniz kimi onlarla maraqlanın, bu bir çox sosial bacarıq və bacarıqların inkişaf etdirilməsinə və mənim üçün olduğu kimi azaldıla biləcəyiniz bütün narahatlıqlarınızı yaratmağa kömək edəcəkdir.
Nəticələr
- Səfərə başlamazdan əvvəl çatışmayan şeyləri anlamırsan.
- Gündəlik enerjili və əvvəlki kimi olmadığım günə hazırlaşdığımı hiss edirəm.
- PMO vərdişinə qayıtmaq üçün heç bir çağırış hiss etmirəm.
- Daha ayıq və həssasam.
- İnsanlarla söhbət etməkdən çox həzz alıram.
- Özümü daha müsbət hiss edirəm və işlərə daha yaxşı baxıram
- Yeni şeyləri sınamaq və öyrənmək üçün daha çox nişanlıyam
- Öz işimə başladım
İndi nəhayət deyə bilərəm ki, həyatımın doğru yolda olduğunu hiss edirəm, xüsusən də yerli idman salonumdan xüsusi birisi ilə tanış olduğumdan (əvvəlcə mənə yaxınlaşdı) və indi çox şey sərf etdik birlikdə vaxt. Bir insan kimi onunla daha çox maraqlanırdım, onda əvvəlcə onunla hər cür cinsi əlaqələr qurmaqda maraqlı idim, amma bir gecə bir yerə toplandıq və hər şey yaxşı axışmış kimi göründü və nəticədə heyrətamiz bir iş tapdım, mən sözün əsl mənasında ən çətin idim o gecə həyatımın. O vaxtdan bəri birlikdə inanılmaz dərəcədə yaxın bir münasibət qururuq və bu səyahətə gəldiyim üçün çox xoşbəxtəm. Bu həyat dəyişikliyini bütün varlığım boyu davam etdirəcəyəm.
Nəticə
NoFap səbəbiylə hər gün günəş işığı və göy qurşağı kimi hiss etməyəcək, xüsusən başlanğıcda dəhşətli geri çəkilməyə bənzər simptomlarım var idi və ən sadə şeyləri yerinə yetirmək üçün bir sürücüm yox idi. Bu mərhələni keçdikdə zəhmət olmasa vərdişlərin dəyişdirilməsinə yaxşı baxın. Yalnız oturub dəyişikliyin baş verməsini gözləməyin, əvvəlcə özlərini rahat hiss etməsələr də özünüzü yeni vəziyyətlərdə olmağa çağırın. (idman zalı kimi) “Bu həftə daha yaxşı ol, o zaman keçən həftə idin” bu mövzuda olarkən rastlaşdığım ən sevdiyim sitatlardan biridir və buna uyğun gəlmək üçün əlimdən gələni edirəm. Ayrıca, PMO xaricində etdiyiniz və sizə fayda verməyən və ya bir insan olaraq daha xoşbəxt etmədiyiniz digər vərdişlərə də baxın.
Hər hansı bir sualınız varsa, sizə kömək etmək üçün buradayam!
Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm. Günün uğurlu keçsin.
LINK - 150 Gün NoFap + Hekayə (bacarıramsa edə bilərsiniz)
by NASALiftguy
;
