12 və ya 13 yaşındaykən PMO'-ya başladım və video oyun şəkilləri və ya sevimli anime qızları ilə kiçik başladı. Çox keçmədi ki, maraq məndən yaxa qurtarmaq və internetdə nə olduğunu görmək ... dostumun evinin hamam otağında gizləndiyim zaman. Bəli, oğlanlarla asıldığım zaman, dərhal çağırışlarımdan biri özümü banyoda təxminən 30 dəqiqə kilidləmək idi (və 30 dəqiqəlik həddə çatacaq qədər diqqətli idim) və bu da onların cəhənnəmin nə olduğunu düşünmələri ilə nəticələndi Edirdim.
Nəticədə, pornoqəni izləmək üçün məxfiliyin mövcudluğuna daha çox maraqlandım, amma dostlarımla asılı olmayaraq, onlarla birlikdə dayandım. Bu, pornodan istifadən mənim təcridimin başlanğıcıdır.
Orta məktəbə və kollecə sürətlə irəliləyirəm, dostlarım və rəfiqələrim olsa da, bu həmişə PMO'ing etməyimə mane olmurdu. Bəzi günlərdə istək kiçik idi, digər günlərdə isə sanki başımın içində real vaxtda bir şou yayımlanırdı. PMO'dan sonra həmişə bok kimi hiss edirdim, amma başqa bir sürətli düzəliş bu hissləri bir müddət uzaqlaşdıracaqdı.
Əslində, zaman keçdikcə gündə ən azı iki dəfə pornoya baxırdım: bir dəfə işdən əvvəl və bir dəfə yatmadan əvvəl. Rutinli olmağımın və azğın nəfsimin müəyyən vaxtlarda pornodan məmnun ola biləcəyimi bildiyim yaxşı idi. Kollecdə bir müddət olsa belə, bunu gündə iki dəfə edərdim. Nəhayət, nevroloji səviyyədə pornoqrafik problemlərdən daha çox xəbərdar olmağa başladım və kişilərimin rəhbərindən porno izlədiyim üçün məndən hesabat istəmələrini istədim.
Pornosuz bir neçə ay davam etdim (düşünürəm 2) və özümlə qürur duysam da, bir şey hiss olundu ... pornodan çıxmağın böyük bir hissəsini itirdiyim kimi. Mən də var idim - otağımda telefonumla yalnız bir gecə keçirdim, ən sevdiyim şəkillərə bir daha baxmaq istəyirəm. Şəkillər? Xeyr, bir videoya baxa bilərəm. O gecə PMO'dan aldığım dopamin vuruşunu təsvir edə bilmirəm. Bu indiyə qədər yaşadığım ən güclü dopamin zərbəsi idi, amma bundan sonra özümü mütləq bok kimi hiss etdim. Məni təsəlli etmək üçün çox pis porno hələ də var idi.
Bir neçə ay əvvəl sürətlə irəlilədim - rəfiqəm Amerikadan məni ziyarət etdi (hal-hazırda xaricdə yaşayıram) və Amerikaya qayıtdıqdan sonra həyata münasibətimi birdəfəlik dəyişməli olan köklü şəkildə dəyişdirməyi seçdim. pornodan qurtarmaq. Bu cəmiyyəti tapdım, araşdırmanı və bəzi forumları oxudum və 90 günlük səyahətə başlamağa qərar verdim. Mən 60-cı gündəyəm və meditasiya ilə yaxşı işlənmiş olsam da və özümdən çox xəbərdar olsam da (düşüncə tərzi ilə həyat tərzimdə bir az dəyişiklik etdim), bu müddət ərzində pornodan imtina etdim və bunu ağıllı bir şəkildə etdim - məni daha yaxşı bir insan etdi.
Birinci həftə həftəsi çətin idi, çünki bu barədə düşünməməyə çalışdım. Mənim başqa şeylərim var idi ki, bu da şeyləri bir az daha asanlaşdırdı. Bu yaxşı bir başlanğıc kimi göründü, amma bir şey başlamışdı ki, mənim üçün çox qarışıq idi. Mənim duyğularım nəzarətdən yox idi.
Onlar gündəlik, yuxarı qalxdılar. Bir an mənim dərslərimi hazırlamaq işində ofisdə otururdum və bir an sonra qorxduğum hipotetik vəziyyətlərlə dolu olurdum, əsasən atam idi və mən fiziki bir mübarizə aparırdım bu cür xaotik düşüncə tərzini xatırlayıram). Atam olmasaydı mənim qız yoldaşımda bir növ qeyri-kafiliyi və ya qeyri-kamilliyini görəndə mütləq bu idi.
Bu düşüncələr məni dəli etdi və terapiya seanslarından xaotik duyğularla işləmək bacarıqlarına sahib olsam da PMO'ing artıq mövcud olmadığı üçün bu düşüncələrin o qədər güclü olduğunu anlamadım. Əslində, PMO mənim üçün yaxşı idarə etmədiyim böyük narahatlıqdan qaçmağın bir yolu idi. Gündə təxminən 3 pivə olan bu vaxt həmişəkindən daha çox içdim.
Birinci aydan sonra hirslə tək bir mübarizə yaşamağa başladım. Konkret olaraq təsadüfi vaxtlarda heç bir səbəb olmadan əsəbiləşirdim və digər vaxtlarda ən kiçik stres səbəbi bir qəzəb epizoduna səbəb olardı. Onlara təsir etməyəcək qədər ağıllı idim, amma sinəmdən sıxılmış və nəfəsimin təzyiqli paroxod kimi səslənərək işdən evə necə gedəcəyimə nifrət etdim. Bu qəzəb üzərində düşünmək hirsimi qucaqlamağa imkan verdi; hirs pis bir şey deyil. Sadəcə, eşitmək üçün qışqıran bir hissənizdir, istər çox ehtiyac duyduğunuz bir sərhəd təyin etmək və ya bəyənmədiyiniz bir hissənizi qəbul etmək (hirsiniz kimi).
Bu qəzəb epizodlarından sonra fərqli bir qəzəb yaşamağa başladım və düşüncələrim seks ətrafında dönməyə başladı. 23 yaşımda bakirəliyimi itirdim və uzun müddət bakirə qalmağımın səbəbi seksuallığımdan həyəcan və utanmağım idi (baxmayaraq ki, o vaxt bu barədə məlumatım yox idi). Kişinin mövzularında bir araşdırmaçı tərəfindən yazılan yaxşı bir kitabı oxuduğumda və sevgilimin yanında olduğum zaman nə qədər narahat və utandığımı kəşf etdim.
Bunu gördükdən sonra, bu qorxulardan xilas olmaq üçün lazımlı addımlar atdığımı bacardı (sevgilimə cinsi əlaqə istəməyimi istəmirəm). Mən cinsi olmağım üçün hələ də bəzi narahatlıq (və bəlkə də bəzi ayıb) qalıram, amma sizi əmin edə bilərəm ki, tezliklə bu işi üstələyəcəyəm.
İndi mənə yaxşı şeylərə (çox müsbət dəyişikliklər demək) gəlsinlər:
- Özünüzə lənətə gəlmiş bir yaxşı baxmaq məcburiyyətindəsiniz. Artıq gizlənmək yox, sizi qorumaq üçün xəyali bir qala yoxdur. Bu inanılmaz dərəcədə qorxunc ola bilər və həqiqətən sevmədiyiniz şeyləri görə bilərsiniz. Burada nə olursa olsun, bununla məşğul olmalısan. Bu sizi daha güclü edəcək və PMO-ya güvənməyi dayandıracaq. Yuxarıdakı forumda sizə bunun çoxunu verdim.
- PMO'ing deyil, cinsi enerjinin tıxanmasına və ya yönləndirilməsinə səbəb olur. İkincisini etmək istəyirsən. Bunu bir espresso maşını alaraq, hər cür xüsusi içki hazırlamağı (həmişə istədiyim bir şey) öyrənməyi və idman salonunda bir məşq planına başlayaraq etdim. Hədəfim çoxu arıq əzələ olan təxminən 200 kilo olmaqdır. Qaya dırmanma ilə məşğul olmuşam, amma bədənim hazırda istədiyim yerdə deyil. Qaldırma vaxtı!
- DİQQƏT: Bu prosesə 'cinsi transmutasiya' deyilir və işə başladığınızda nəzarət etmək ən çətin şeylərdən biri olacaqdır. Özünüz haqqında daha yaxşı hiss edirəm. Enerjinizi məhsuldar bir işə çevirməyə başladığınız zaman (işiniz və ya hobiniz / marağınız kimi) çox yaxşı hiss edirsiniz. Özünüzü daha az uşaq, daha çox kişi kimi hiss edirsiniz.
- Kişilərlə daha çox əlaqəli hiss edirəm. Uzun müddət yalnız qadınların yanında özümü rahat hiss edirdim. PMO olmadan bu uzun müddətdən sonra təbii olaraq kişilər ətrafında daha rahat hiss edirəm. Əslində onlarla çətinliklə əlaqə qurdum. İndi bunun tam əksi doğrudur. Kişilərin yanında özümü daha rahat hiss edirəm, çünki başqalarının mənim haqqımda düşündükləri və düşündükləri ilə çox maraqlanmıram (və bir Asiya ölkəsində yaşadığımı nəzərə alsaq, bu başlamaq asan deyil). Bir kişi olaraq özünüz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey digər sağlam kişilərlə birlikdə olmaqdır. Kişiliyinizi qucaqlayın.
- Qız yoldaşımla daha yaxşı yaxınlıq. Daha açıq olduğumdan və ondan daha az asılı olduğumdan, onunla birlikdə olmağı daha rahat hiss edirəm, çünki ondan daha çox özümə fikir verirəm. Qəribədir, indi daha yaxındayıq.
Daha bir neçə faydası var, amma bir dəfə də saxlayacam. Uşaqlar, porno izləməyə başladınız, çünki orada olmayan bir şeyə ehtiyacınız var. Bu ehtiyacı ödəmək çətindir, çünki ehtiyacın təbiəti asanlıqla deşifr oluna bilməz ... mənim kimi duygusal bir roller sahil gəmisindən keçə bilərsiniz. Bununla birlikdə, bunu edə biləcəyinizi bilirəm. Biz kişiyik və kişilər işləri düzəltməkdə həqiqətən yaxşıdır. Yenidən başlasanız, yenidən başlayın. Bunu keçəcəksən.
Sülh.
LINK - 60 Günü Markası: Daha yaxşı bir insan etdi
by bu rastgele
YENİLƏNİB -143 Günlər və Hesablaşma: Sonra və İndi
Hər kəsə salam,
Sentyabr ayında 60 günlük etalonum üçün bir mövzu göndərdim, buna görə orta inkişaf hekayəsi istəsəniz, oraya baxa bilərsiniz. İyul ayında PMO-dan çıxdığım vaxtdan bəri həm zehni, həm də fiziki olaraq etdiyim dönüşümü bölüşmək istəyirəm.
PMO-dan çıxmazdan əvvəl gündə ən azı iki dəfə porno ilə mastürbasyon edirdim və işdən əvvəl tez görülən bir şey və ya yatmadan əvvəl ediləcək bir şey kimi hiss etdim. Əslində vərdişim dişlərimi fırçalamaq qədər təbii idi; Bu barədə çox düşünmədim və yalnız bunun üçün bir vaxtının olduğunu bilirdim. O vaxt dostlarım var idi, amma ən azı bir pivə içmədən özümü bok hiss edirdim.
Özümə güvənmədiyim üçün bir kişi kimi dəyərimi təsdiqləmək üçün rəfiqəmə çox güvənirdim və indiki nailiyyətlərimə elə də əhəmiyyət verməmiş kimi baxdım. Üzümdə çox sızanaq var idi, duyğularımı demək olar ki idarə edə bilmirdim və insanları asanlıqla özümdən uzaqlaşdırdım, çünki bu və ya digər səbəbdən onlarla uyğunlaşmayacağımı düşünürdüm. Pornoqrafiya özümü sakitləşdirmək üçün əla bir yol idi və nə qədər çox istifadə etsəm, eyni səviyyədə həyəcan qazanmaq üçün daha qəribə şeylər lazım idi. Öz növbəsində, pornoqrafiya həqiqətən məni həyəcanlandıra biləcək yeganə şey idi - hətta iş yerində, bir vaxtlar sinif otağının qarşısında durmağımda hiss etdiyim ehtiras sərtliyə çevrildi. Monotonluq əsasən şirkətin tədris quruluşundan gəlir, bu da özlüyündə təsirsiz və darıxdırıcıdır, ancaq PMO beynim yalnız buna əlavə etdi və şagirdlərimin hissləri hisslərimi əks etdirdi.
Xaricdən gələn mənim qız yoldaşımla gözəl bir həftə keçirdikdən sonra kifayət qədər qərar verdim. Iyul 18th, 2018 PMO'yu öldürmə başlanğıcı anı idi. Əvvəlki mövzu keçid dövründə əhəmiyyətli faydalar əldə etməzdən əvvəl sizə hər şeyi izah edəcək.
İndi: Həftənin altı səhəri, təxminən 7: 20-də başlayaraq, ağırlıq məşqlərinə həsr olunur. Güc təhsili və ölçü məşqlərini araşdırdım və bədənim daha yaxşı görünür. Məşq sayəsində bədənimdə zülallar və qarın boşluğu da daxil olmaqla çox diqqətə ehtiyacı olan zəif cəhətləri aşkar etdim. Bundan əlavə, duruşum tamamilə düzəldilib: artıq yuvarlaq çiyinlərim və çanaq əyilməm var. Ən yaxşı dəzgah pressim təxminən 100 lbs-dir və hər gün güclənirəm.
Testosteron təxminən bir ay əvvəl mənim üçün daha maraqlı oldu və təbii olaraq testosteronu artırmağın və onu qorumağın ən yaxşı yollarını araşdırdım. Pəhrizim olduqca sərtdir, baxmayaraq ki, deməyəcəyəm No. bir yaxşı yakitori yer və ya çatdırılma tortu. Testosteron haqqında məlumatlı olandan bəri mənim ruh sağlamlığım sabitləşdi və mən daha yaxşı hiss edirəm.
İndi Yaponiyada və vətənim Amerikada dünya xəbərlərini və siyasətini mütəmadi olaraq izləyirəm. Siyasi partiyanın hansı tərəfinə söykəndiyimi öyrəndim və inanılmaz dərəcədə bilikli və məntiqi mülahizə bacarıqları ilə fərqlənən insanları izləyirəm, bu da duyğusal deyil, şeylər barədə daha məntiqli düşünməyə imkan verdi. Buradan da ölkəmin tarixi, əsas iqtisadiyyatı haqqında çox şey öyrənməyə başladım və T.Ruzvelt və Platon da daxil olmaqla tarixin ən nüfuzlu insanlarını oxumağa başladım.
Heç vaxt proqnozlaşdırmadığım bir şey, bir kişi kimi məsuliyyətimə münasibətim dəyişdi. Bir gün, 25 yaşımdan bir az sonra inanılmaz dərəcədə narahat oldum və “Siz çörək sahibi olmalısınız. Bir ailəni dolandırmağı bacarmalısınız. Ailənizi kişi kimi aparmağı bacarmalısınız. Bir kişi kimi dəyərinizi təsdiqləmək üçün bir qadına etibar edə bilməzsiniz. ”
Əvvəllər bu düşüncələrdən özümə nifrət etməkdən çəkinərdim. Bununla birlikdə, mən bu duyğulara qərq oldum, yavaş-yavaş tam bir münasibət dəyişikliyinə güc verdikləri zaman onların intensivliyini hiss etdim. Atalar sözünə baxan bir vaxtlar ölkəmin dəyərləri tərəfindən tələb olunan və praktik olaraq tələb olunan ənənəvi məsuliyyətlərlə yanaşı, mənə daha yüksəklərə çatmağı və özümə daha yüksək standartlar qoymağı söyləyirdi. Dinləməyi seçdim və tam əminliklə deyə bilərəm ki, indi özümü daha çox kişi kimi hiss edirəm.
İş performansım da artdı. Şirkətin tədris materialları və quruluşu olduqca yaxşı dizayn edilmiş olsa da, bir təlimatçı olaraq bu məhsulların əlçatan edilməsini mənim məsuliyyətim olduğunu qəbul etdim. Şirkəti və materialları ittiham etməyi dayandırdım və özümə “burada nə edə bilərəm?” Deyə soruşmağa başladım. Söz yox, dərs keyfiyyətim daha yaxşıdır, şagirdlərim dərslərdən daha çox zövq alırlar və uşaqlara dərs vermək üçün növbəti yeri gözləyirəm.
Kişilərlə əlaqə qurmaq da daha təbiidir, çünki özümü qaranlıq tərəfim də daxil olmaqla bir kişi kimi qəbul etdim və özümdən çox fərqli insanlarla münasibətlərdən zövq alıram. Bunun səbəbi, müəyyən bir şəxslə olmağın faydasını necə artırmağı öyrəndiyimdir: Məsələn, dostlarımdan birinin bəzən sadəcə başa düşmədiyim bir yumor hissi var və onunla qaranlıq bir yumor hissi var bəzən sevmir. Təkbətək çox əylənməzdik. Ancaq təsadüfiliyini nəzərə alaraq, bir qrup qonaqlığı gətirmək üçün əladır.
Hələ mənim favorimdən birini izləməkdən başqa heç bir şey istəmirəm və mən bunu nəzərə alsam yaxşı olar, amma artıq pornata ehtiyac yoxdur. Mən heç vaxt o yerə getməyəcəyəm.
Mən də bunu edə biləcəyini bilirəm.
;
