Mən 24 yaşında bir kişiyəm, əsl sikilmiş bir ailədə böyümüşəm, narkotik / psixopatlarla doludur, xatırlaya bildiyim gündən bu günə qədər depressiyaya düşmüşəm, fiziki, emosional, cinsi, işgəncə verilmiş, döyülmüş, ac qalmışam . İntihar düşüncələri olsaydı, bir neçə dəfə intihara cəhd etmişəm, iyrənc / zəhərli bir münasibətdəydim, mövcud olmayan bir sosial həyatım var idi, həyatda heç bir məqsədim yox idi, bütün gün video oyun oynayırdım, gündə 7-8 dəfə vururam və ya sikim getməyincə uyuşdu və bu illərlə davam etdi.
2 il əvvəl hər şey həqiqətən aşağıya doğru getdi, daşa basdım və bununla da oyun və fapping bağımlılığım zirvəyə çatdı, çünki bu şeylər mənə yaxşı bir duyğu hiss etdirə bilən tək şey idi. Təxminən 9 ay əvvəl terapiyaya başladım, həqiqətən zəhərli münasibətlər qurduğum anamın evindən çıxdım, evsizlərin sığınacağına getdim və terapevtimin köməyi ilə müstəqil olmağa və sıfırdan yeni bir həyata başlamağa qərar verdim.
Terapiyaya gedirdim, idman salonuna getməyə başladım, oxumağa başladım, amma çox irəliləmirdim, çünki hələ də bədbin hisslərim var idi və onları itələməyin yeganə yolu sarsılmaq idi, buna görə də yenə də bunu edirdim. Sonra bir gün alkoqolizm və alkoqolun necə mübarizə metoduna çevrildiyi ilə bağlı bir məqalə oxudum və bunun vəziyyətimə necə aid olduğunu və fasadın mənim mübarizə mexanizmim olduğunu və bunun dağıdıcı olduğunu başa düşdüm. Növbəti etdiyim şey, nofap haqqında bir videonu xatırladım, yenidən izlədim, bu reddit və buradakı xalq yazılarına rast gəldim və həyatlarını necə dəyişdiyinizi nəfəf bu səyahətə başlamağa təhrik etdi.
5 ay əvvəl heç bir fap başlamamışdım, ilk iki ayda hər 7 gündə bir nəfəs alırdım və bununla da emosional vəziyyətim bitməyən bir dövrdə gedəcəkdi: nofapın ilk günü motivasiya, bağlılıq hissi ilə başlayır və bir neçə gündən sonra yenidən fap etməyəcəyimə dair zəif bir vəd, bir neçə gündən sonra özümü bitərəf hiss etməyə başlayıram, bəzi faydalar özünü göstərir, ən əsası aydın bir düşüncəyə sahib olmaq və aydın düşünmək və bu, açıq şəkildə məni yaşadığım bir həyatı necə sarsıtdığımı görməyə vadar etdi. necə becərdim, ona görə də lənət kimi depressiyaya düşərdim, növbəti dəfə pornoya baxdığımı və ekranda pul üçün saxta lanet aktyorlara fapping etdiyimi bildiyim ... Özümü daha yaxşı hiss edirəm, bir neçə dəqiqədən sonra peşman oluram, hiss edirəm daha da pisi, onda özümə bir daha fap verməməyə söz verirəm və dövr gedir.
bir 3-cü cəhdim, eyni şey oldu, amma o vaxt mən sadəcə bu işlə məşğul oldum və bu dəfə özümə dedim ki, nə qədər ruhdan düşsəm də, özümü daha yaxşı hiss etməyim üçün fap etmək niyyətində deyiləm, əks təqdirdə yalnız gedirəm heç vaxt bu dövrdən qaçmamaq. belə oldu, 3 gün Həqiqətən tükəndiyini hiss etdim, nə qədər pis olsa da bir gün intiharın qarşısının alınması xəttini axtarmalı oldum.
bir neçə gündən sonra özümü daha yaxşı hiss etdim, depressiya ilk dəfə yıxıldı, spermanı saxlamağın faydaları göstərilməyə başladı, dərin səs, inam, daha ünsiyyətcil, sosial narahatlıq daha az gərginləşməyə başladı, daha yaxşı çıxış etməyə başladım İdman salonunun faydaları saymaq üçün çox idi.
Ancaq görürsünüz ki, nofap etməyimin nəticəsi deyil, ən azı mənim üçün deyil, bu kokkinliyin nəticəsi idi və ilk dəfə pornoya baxmayandan sonra ilk dəfə şişirdilmiş özünə hörmət hissi nəzarəti ələ keçirirsinizsə və kokkinlik haqqında bir şey bilirsinizsə, axmaq bədxahlıq etməyinizə səbəb olmasıdır, buna görə ilk 21 ilk günümdən sonra reddit açdım, bir NSFW postuna rast gəldim və öz-özümə dedim ki, nə qədər piratçı, baxın məndə olan nəzarət miqdarı, əminəm ki, bütün günü bu əşyalara baxa bilərəm və fasilə etməyi belə düşünməmişəm. Buna görə bildiyiniz növbəti şey, nsfw məhsulları yoxlamaq üçün redditdəyəm, işlər pisləşir və təxmin etdiyiniz kimi relaps.
Özümü çox pis hiss edirdim, çox təəssüf hissi keçirirdim, özümdə özümü məyus hiss edirdim. amma mən bir şey öyrəndim və bu nə qədər yaxşı olmağınızdan asılı olmayaraq nofapın nə qədər yaxşı olacağından asılı olmayaraq, zolağın nə qədər uzun olmasından asılı olmayaraq heç vaxt risk etmirsiniz. Bir notebook götürdüm, bir səhifəni yırtdırdım və hər gün qeyd etdiyim 90 günlük bir təqvim çəkdim, ancaq bunu etmədim, bu təqvimin yanında istədiyim hədəfləri yazdığım sonuna qədər yazdım. o 90 gün və bunlar əsasən bədənimi yaxşılaşdırmaq, sosial bacarıqlarımı yaxşılaşdırmaq, dost olmaq, ən azı 3 kitab oxumaq və pula qənaət etməkdir və həmin kağızın arxasında hal-hazırda vəziyyətimi yazdım. , qaldırıcılar, sosial vəziyyət, hər şey, o andan 90 gün özümü köhnə mənə bənzətmək niyyəti ilə.
O gündən bəri mən Napa ultra sərt rejimdə olmuşam, heç bir cinsi məzmunum yoxdur, İnstaqram modellərim yoxdur, küçədə / idman zalında / məktəbdə qızlara cinsi baxmıram, bəli, məni cinsi həyəcanlandıra biləcək heç bir şeyə məruz qoymamışam. Həftədə 4 dəfə idman zalına gedirdim, çox çalışırdım, çox məqalələr oxuyurdum, araşdırmalar aparırdım, aktyorluq dərslərinə girirəm, özümü rahatlıq zonamdan çıxıb məcbur olduğumu edirəm. etməkdən dəhşətə gəldi. Mən 50-ci günümdəyəm, düşünməyimə az vaxt qalsa, əhəmiyyət kəsb edən vaxt deyil, bu müddət ərzində etdiyin şeylərdir.
İndi çoxunuzun oxumaq istədiyiniz hissəyə, Napa etməkdən qazandığım faydalara və bunlar barədə şəxsi fikirlərimə baxın.
* Aydın bir ağıl: bu, Nofap-ın birbaşa təsiri deyil, bu problemlərinizi itələməməyin və zehininizi fasilə, porno və digər asılılıqlarla məşğul olmağınızın nəticəsidir. hazırkı vəziyyətinizi qiymətləndirməyə başlamağınız üçün beyninizə o qədər boş vaxtın verilməsinin nəticəsidir və budur ki, yerində olan insanları demək olar ki, heç bir depressiyasız yaşamağa vadar edir. və buna inanmaq və ya etməmək yaxşı bir şeydir, çünki problemlərinizdən və onların nə qədər fuck olduğundan xəbərdar olmaq, onları itələməkdən və nəzakətsiz yaşamaqdan daha yaxşı yol tapmaqdır, çünki bu sizi ya bu barədə bir iş görməyə, ya da geriləməyə və məcbur etməyə kömək edir. eyni həyasız dövrdə qalın və mən sizin haqqınızda məlumatım yoxdur, ancaq istifadə etmək üçün yalnız bir fürsətim və bir həyatım var və bu təslim olmağı kədər hissi və ehtiyac hissinə sərf etmək fikrində deyiləm. özümü daha yaxşı hiss etməyim və rahatlıq zonamda qalmağım üçün vuruş.
* dərin səs: təbii olaraq spermanın tutulmasından irəli gəlir, 7-ci günə çatır və bu zaman yüksək testosteronun ən çox təsirini hiss edə bilərsən, o zaman düşür. amma mənim təcrübəmdən nə qədər uzun saxlasanız, spermanı saxlamağa bir o qədər çox hazırlaşmağa və daha uzun müddət qalmağa başlayırsınız. Ayrıca, açıq danışmaq, dərin bir səsə sahib olmaq, mənim fikrimcə, əsasən özünə inamın nəticəsidir, çünki qorxmaq lazım olmayan bir şey yoxdursa və özünüzə əmin olduğunuz təqdirdə necə qorxmursunuzsa. başqaları reaksiya verərsə, o zaman ucadan, açıq danışmaqdan və özünə inamlı bir insan kimi ifadə etməkdən vaz keçməyəcəksiniz.
* Güvən: Burada çox vacib bir şey söyləməliyəm, PMO VERMƏYƏN VƏ YAĞINIZI QOYUNMAĞINIZIN HƏFTƏSİNDƏN NƏFƏLƏNMƏK ÜÇÜN FAYDALARINIZA BAXMAYIN cinsi və insanların görüşləri, bundan yaxşılaşmanıza kömək edəcəkdir. bəli, tez-tez mastürbasyon etmir, bundan imtina edir, spermanı saxlamaq, yaxşı qidalanma, işləmək, ED-ni müalicə etmək üçün yaxşı bir şansa malikdir. bəli, spermanın tutulması testosteronun artmasına səbəb olur, çünki bəslənməməyə (aka əkmək, aka bioloji ehtiyac) təbii reaksiya kimi, vücudunuz sizi fiziki cəhətdən, görünüşünüzü, hormonlarımızı artırmağa çalışır, buna görə dərin səsiniz, qazancınız var / idman salonu fəaliyyətiniz artır, dəriniz yaxşılaşır, sızanaqlar yox olmağa başlayır, hamısı sizi cinsi əlaqədə olmaq üçün kifayət qədər yaxşı bir insan kimi görünməyə imkan verir.
Güvən, sosial narahatlıq, depresiya, kədər, sosial bacarıqların olmaması kimi şeylər, Nofap FİKSİ YOXDUR, başqa şeylər ilə məşğul olmaq lazımdır, SİZ İŞLƏYƏCƏK, KİŞİ VƏ DƏYİŞMƏK İSTƏYİN ÖZÜNÜN YAXŞI VƏZİFƏSİZ ol, bu sayədə inam qazan.
Təcrübəmdə sadəcə özümə hədəflər qoyaraq, hər şeyi yerinə yetirmək üçün özümə meydan oxumaqla bir çox təcrübə qazandım, hətta bu gün özümə söylədiyim qədər kiçik də olsa, avtobus dayanacağında gördüyüm ilk şəxsə salam söyləmək niyyətindəyəm İdman salonuna gedirəm, bunu edirəm və FUCK YES SİZDƏN GÖRÜŞDÜM, indi növbəti dəfə iki nəfərə salam deyin. və sair və bu şəkildə öz sosial narahatlığımı az-az ifşa edirəm, gündən-günə məğlub edirəm və eyni zamanda özünə inam qazanıram.
eyni idman zalı ilə gedir. 20 kq-dan çox olmayan ölü qaldırıcılarla başladım, hər həftə 5-10 kiloqram əlavə etmək istəyirdim, indi 160 kiloqram ölü qaldıra bilərəm və yol boyu daha yaxşı olduğumu sübut edən etimad qazandım. Düşündüyümdən daha çox şey edə biləcəyimi və eyni zamanda güc qazanaraq daha yaxşı bir fizika əldə edə biləcəyimi anlayaraq özümün bir versiyam. Beləliklə, bu kimi addımları həyatınızın müxtəlif sahələrində birləşdirirsinizsə, asılılıqlarınızla mübarizə aparmaqla yanaşı, Allaha inam səviyyəsinə çatacaqsınız.
Sosial həyat: çox yaxşılaşdı, amma hamısı güvən hissəsində qeyd etdiyim şeylərdən ötəri, nofap etmək sizə özünüz üzərində işləməyə başlamaq üçün lazım olan az təkan verir. Hal-hazırda qəriblərlə danışanda heç bir problemim yoxdur, bəzən bu məni iflic edir, amma həmişə bunu etməyə məcbur edirəm, sağlam münasibətlərim olan bir neçə dostum var və bu həftə sonu bir görüşüm var məndən soruşan qız.
Libido, səhər ağacı, hərəkət et ..: Sıx bir dik olmağımdan normal işləyən bir sik olmağa getdim, səhər meşələri alıram, yatarkən boners alıram / yataq alıram, ən azı cinsi həyəcanlana bilərəm əks cinslə əlaqəli şeylər, mən əsasən ayaq biləyi pic meme yaşayıram.
Qazanclar. idman zalı, kilo itkisi, gücü, görünüşü: Mən cılız bir yağ, evsiz bir caveman olmağa başladım, bu günə qədər özünə qulluq edən və daima inkişaf edə biləcəyi şeyləri axtaran layiqli görünüşlü dostum. İdman zalı müdrik olaraq iclasa qədər güclənirəm, əvvəlcədən hazırlaşdığım və idman salonuna getdiyim zaman zədələr və ağrılar olurdu, indi bütün bu xəsarətlər və ağrılar yox oldu, daha sürətli qurtardım, qazanclar daha çox nəzərə çarpır və qala bilərəm Təlim proqramı və qidalanma ilə əlaqəli və kaloriya alışımdan yapışan.
demək istədiyim son bir neçə şey:
Yalnız qozunuzu tutmağın sizi daha yaxşı bir insan halına gətirəcəyini düşünməyin səhvini etməyin, məsələn yeməyinizdən bütün qidaları götürməyinizi söyləyin, sadəcə gülüncdür. Rahatlıq bölgənizdən çıxaraq sağlam bir şəkildə çıxmağınız və özünüzü böyüdüyünüz şeylərə məruz qoyaraq özünüzü daha yaxşı bir versiya halına gətirirsiniz, eynilə əzələlərin gərginlik altında böyüdüyü kimi, onda həyat yalnız bir idman salonu həqiqətən mürəkkəb bir ləğv planı (kotirovka) ilə: oraya gedən insan ola bilər, istədikləri fizikanı və ya məqsədlərini əldə edənə qədər ard-arda dayanırsan, vaxt keçirtmək üçün ora gedən adam ola bilərsən və soruşanda cavab verdim ki, mən pisəm genetika, bədənim böyümür, mən zəifəm, sən məndən yaxşısan, mən uğursuzam, yoxsa bir neçə gündən sonra imtina edib imtina edən insan ola bilərsən və bu, əsasən canlı bir cəsəddir.
Özünüzə bir gün məqsəd qoymayın, əgər bu sizin üçün yaxşı olarsa, sizə ən yaxşısını diləyirəm, amma düşünürəm ki, hər hansı bir asılılığa qarşı mübarizənin ən yaxşı yolu günü-gündən mübarizə etmək, səhər oyanmaq, və sadəcə özünüzə söyləyin ki, bu gün fap etməyəcəyəm, əgər istəsəniz, sözünüzə sadiq qalın, haradan gəldiyinizlə maraqlanmıram, nə qədər asılı olduğunuzun əhəmiyyəti yoxdur, mən ' Həyatınızın nə qədər canlandığına əhəmiyyət vermirəm, üzr istəyirəm, amma nəzarət etmirsinizsə və bu barədə bir şey etməsəniz, heç kim etməz. yadınıza salın və həyatınızı idarə edin, bir asılılığın həyatınızın yolunu diktə etməsinə imkan verməyin, idarə edə və ləğv edə biləcəyiniz bir şeyin qulu olmayın, edə bilmədiyinizi düşünə bilərsiniz, amma mənə inanın bunu oxuyaraq, edə bilərsiniz və bunu edəcəksiniz, sadəcə bunu edəcəksiniz, özünüzü bir qurban kimi görməyəcəksiniz, qurban zehniyyətinə sahib deyilsiniz, ayağa qalxın, həyatınızı idarə edin və olmaq istədiyiniz insan olacaqsınız.
və nəhayət, bunu kifayət qədər vurğulaya bilmərəm, YAXŞI OLMAYIN, kənarlaşdırma əsasən bir orgazm əldə edir və buna görə də nofap-ın bütün məqsədini tapırsınız, əsasən kənar düzəltməklə heç bir iş görmürsünüz, probleminizlə məşğul olmursunuz və bu PMO-dan daha da pisdir, çünki PMO sizin özünüzə pis təsir etdiyini və bunun sizi necə sarsıtdığını bildiyiniz bir şeyi edir, amma dostumu düzəltməyiniz, qoz yemədiyiniz müddətcə yaxşı olduğunu düşünürsünüz, amma porno seyr edə biləcəyinizi unutmusunuz, cinsi bir şey haqqında düşünmək və ya düşünmək üçün boner qazana bildiniz, yenə də eyni asılılıqdan getdiyinizi unutdunuz,
beyninizi bərpa etməyinizə icazə vermirsiniz və bunun tamam olduğunu düşünərək, bunun ən pis olduğunu düşünürəm, çünki ağlınız bir şey tərəfindən şüursuzca silməkdən daha yaxşı bir şey yoxdur ki, bu, düzgün deyil, yaxşı deyil; Əgər kənara çıxmaq istəsəniz, yalnız relaps və sıfırdan başlaya bilərsiniz. ancaq daha yaxşısını bilirsiniz, ilk növbədə kənarları sındırmayın və çağırışlarla mübarizə aparın, onlarla necə mübarizə apardığınızın əhəmiyyəti yoxdur, pis bir vərdişi daha pis bir vərdişlə əvəz etmirsiniz, amma dediyim kimi, Özümü buna çox həsr etdim ki, daha yaxşı hiss etmək üçün intiharın qarşısının alınması xəttini axtarmalı oldum və üstün gəldim və dəhşətli duyğuların kəsilmə və ya kəsilmə üzərində dayandım, bu, pis olmaqdan, intihar etməkdən daha pis deyil. əgər bacarıramsa edə bilərsiniz
redaktə edin: hazırkı hədəfim bir qızla həqiqi münasibət qurana qədər belə qalmaq və həqiqi cinsi əlaqəyə girməyincə bağışlamamaq, mənə bir ay çəkə bilər, on il çəkə bilər, əhəmiyyət vermirəm bunu edərəm
LINK - NoFap etmək təcrübəm / faydam (uzun, lakin mütləq oxumalısınız)
;
