Son 30 gündə Gül yatağı, zövq gəzintisi olmadı ...
Ancaq bu mübarizəni davam etdirmək üçün sizinlə bölüşmək istədiyim bəzi böyük fayda görmüşəm
ƏVVƏL
Ən sadə tapşırıqlarla mübarizə aparmamışdan əvvəl qısa müddətli yaddaşım zəif idi, utanc, günah və təəssüf hissi ilə başımın içində idim - özümü yaxşı hiss etmirdim.
Bəyənilməyim üçün özümü yaxşı hiss etmirdim, geri çəkildim və təkbaşına təcrid olunmağıma üstünlük verdim - Netflix-i izləmək və saatlarla video oyun keçirmək.
Düşük motivasiya ilə əziyyət çəkirdim, qab yuymaq kimi sadə işlər saat alır. tamamlanacaq - ümumiyyətlə edilsə. Və yoruldum - yoruldum, baxmayaraq ki, son 9 saatda körpə kimi yatmışdım!
Çıxış simptomlarından qorxaraq yenidən bir zolaq başlamağa can atdım. Hansı ki, bu keçmiş 30 günlərdəki ədalətli payım var.
30 GÜN
Həftə 1 - Təxminən 7-ci günə qədər əhəmiyyətli faydalar hiss etmədim - çəkilməkdə olduğum ilk həftə - təsadüfi qəzəb patlamaları, intihar düşüncələri ilə şikəst depressiya, libido yoxdur.
7-ci gün - 14 müsbət irəliləyiş görülür, sosial narahatlıq azalır, sızanaqlar azalır Utanc və gözlə əlaqə yaxşılaşır
14 - 17-ci gün - supergüclər burada! Enerji ilə dolu idim, sosial narahatlıq demək olar ki, yox idi və danışmağa həvəsli deyildim.
17 - 21-ci gün Yenə çox aşağı, çox güclü duyğular, çox asanlıqla əsəbi və əsəbi olur
21 - 30-cu gün Duyğular normallaşır, işdə daha yaxşı nəticə verir, mənfi öz-özünə danışma praktik olaraq yox olur, zolaqdan qürur duyur.
Zolaq davam etdikcə özümə daha inamlı hiss etməyə başladığım üçün öz başımda daha az oldum, bu səbəbdən sosial narahatlıq yaxşılaşdı, yaddaşım da yaxşılaşdı. Bunu yalnız beynimdə daha çox yer olduğuna inandıra bilərəm - düşüncələr və hisslər daha aydındır - heç bir şəkildə mükəmməl deyillər, ancaq inkişaf etdilər.
Pozitiv duyğular qayıtdı, daha çox həqiqi gülüşlərim var, halbuki əvvəllər çox az gülməli tapdım, ailəm və dostlarımla daha qayğıkeş və rəğbətli oldum.
Özümə düzgün qayğı göstərmək çox asan görünür, sanki ağlım təmizləndiyindən indi daha vacib olan şeylərə diqqət edə bilərəm. Video oyun oynadığım və diyetimi yaxşılaşdırdığım vaxtı azaltmışam.
Dramatik səslənmək qorxusu ilə - özümü daha çox insan kimi hiss edirəm - 30günlük bir fərq yarada biləcəyinə inana bilmirəm. Mən fərqli bir insan hiss edirəm
Həm də bir AP qrupuna ev sahibliyi edirəm və qoşulmaq üçün fədakar uşaqları axtarıram - rəqabətçi təbiətimizə müraciət etmək üçün liderlər sıralaması var - buraya baxın
: https://forum.nofap.com/index.php?threads/any-age-accountability-group.225954/
İnşallah 60 gününün gələcək faydalarını bildirə bilərəm!
Mübarizə aparın!
LINK - 30 gün - Duman təmizlənir - Mən daha çox insanam
by Halibut
;
