Tldr; başlıqda həqiqətən, lakin iki fikir arasında məsafə 14 ildən daha çoxdur. Bir ailə dostu məni böyüklər veb saytına tanıtdığında təsadüfi başladı. Mən bunu görməyi və çox şey etməməyi xatırlayıram. Başqa bir neçə aya qədər başqa veb saytları araşdırmağa başladım, hələ də bir şey etmədim. Amma bir gecə içgözünü mənim dikini tutdu və bu şəkilləri məstləməyə başladı və sonra gəldim. Ecstasy bir acele mənim beyin və bir dəfə mənim bədən vasitəsilə axır, mənim eyni otaqda idi unutmaq.
Bu, televiziya, video oyunlar, lazımsız media ilə birlikdə lisey illərində davam etdi. Heç vaxt bu barədə çox düşünməmişəm, düzgün hiss edirdim. 2017-ci ildən bəri təqvimdəki günlərdən daha çox mastürbasyon etmədiyim bir il yox idi. Hər gün bəzən, bəzən bir həftə ara verdim, sonra bir intiqamla qayıtdım və 3x4 dəfə buraya getdim, ilin sonuna qədər balans belə oldu: dəfəMasturbasiya> günlərİy.
Məndə hər şey var idi. Bir evin rahatlığı, sevgi dolu valideynlər, istədiyi kimi əyləncə və mən heç kim üçün çalışmadım. Ancaq səhv hiss etdim. Beləliklə, müraciət etdim və ölkəm xaricindəki universitetə daxil oldum və çox keçmədən evimi tərk etməli oldum. Həyatımı qəsdən çətinləşdirməli olduğumu bilirdim, çünki əks halda heç bir şey etməzdim və gec-tez həyat üzümə daha da güclü zərbə vuracaq və hazır olmayacağam. İşdən, münaqişədən, səydən, fədakarlıqdan, riskdən qaçınma illərim məni yumşaltdı. Beləliklə, "özümə sabotaj etdim" və evdən, rahatlıqdan, tanışdan uzaqlara getdim. Orada dostum yox idi və dostluq etməkdə dəhşətli idim.
Bilirdim ki, vaxt məni ya edəcək, ya da qıracaq. Və qırmaq bir seçim deyildi. Çətin idi və mən mübarizə apardım, çünki orada təhsil real idi. O zamana qədər qaçmağım həmişə video oyunlar, lazımsız media (xəbərlər, facebook) və porno idi. Ancaq xəttin daha da aşağı hissəsini öyrəndiyim üçün mənim üçün hər şey köhnə bir “asan seçimlər, çətin həyat. Çətin seçimlər, asan həyat ”. Ancaq yaxşı çıxmadan əvvəl bunun nə qədər pis olduğunu anlamalı idim. Tapşırıqlarıma çətinliklə başlayırdım, feysbuk və pornoqramlardan kənarlaşmaq üçün sürətlə təxirə salırdım.
Tezliklə öyrəndim və düşüncə tətbiq etməyə başladım, bu da mənim vərdişlərimdən daha çox xəbərdar etdi. Son il üçün facebook'u qovdum, amma pornoqrafiya ilə eyni şeyi etməyə çalışanda həmişə geri qayıtdım. Bu bir asılılıq olduğunu bildiyiniz zaman. Çıxmaq istəyirsən, amma edə bilmirsənsə və geri qayıtsan, bu asılılıqdır.
Mən bunu bilirdim, buna nadir hallarda baxırdım, amma veb saytları bloklamaq üçün tətbiqlərdən istifadə etdim. Pornətə mane olunduqda, kameralara getdim və sonra saytları müşayiət etdim. Mən amansızdım. Dəhşətli bir şəkildə.
Ancaq bu qızla tanış oldum və bir müddət pis vərdişlər dayandı. İlk dəfə ED aldığımı etiraf etməli idim. Dik bəzən işləyirdi, amma əksər vaxt bu olmurdu. Ona dedim, əslində münasibətlərimiz budur - həqiqət. Çox güclü və anlayışlı idi. Geriyə baxanda bunun nə qədər zərər verə biləcəyini anlayıram. Yetərincə yaxşı olmadığını və bu cür şeyləri hiss etdi. 1 il sürətlə irəliləyirəm, streslə əlaqəli bəzi hadisələr içərisində yenidən köhnə yoluma düşməyə başladım. Ancaq bu dəfə daha pis idi. Çıxara bilmədim, əsəbi idim, narahat idim. Çox gülünc idi. Gf-yə ehtiyaclı olmağa onun çətin anları yaşadığı vaxtlarda başlamışdım. Özümü belə tanımırdım.
Mənim onun günahım olduğunu düşünərək onunla ayrılmağımla nəticələndi. Ancaq tezliklə bunun mənim olduğumu başa düşdüm. Bilməyim lazım olanlar bu idi. İstək, redpill, kişilik <-> qadınlıq dinamikası, ybop, fightthenewdrug haqqında hər cür kitab oxumağa başladım və təkrarlanan pornoqrafik istifadə qaydaları var idi.
İT-nin səbəbi olduğuna şübhə qaldığım halda, yaxşılıq üçün pornoya baxdıq. Mənə kömək edən bəzi şeylər var:
1) Niyə tapmaq? - İlk niyə mükəmməl sağlam bir əlaqəni məhv etdiyimi anladığım. Özümə söz verdim ki, bir daha pornoya görə insan münasibətlərini heç vaxt pozmayacağam. Qəribədir, amma ilk günlərdə məni davam etdirən budur. Sonra pornoqrafiya sənayesini əslində olduğu kimi görərək bu səbəbdən qurmağa başladım: insan rifahı üçün maraqlanmadan mənfəəti maksimum dərəcədə artırmaq (insan alveri, insanların həyatındakı digər hadisələrin boşluqlarını yeyən insanların hekayələrindən). Ən yaxşısı, sadəcə ucuz əyləncəsi, gerçək həyatdan, gerçək həyatın problemlərindən qaçışı. Ən pis halda, sadəcə iyrəncdir. Bir nöqtədəyəm ki, bu sənayenin tətiyini çəkib məhv etmək şansım olsaydı, tərəddüd etmədən edərdim. Buna münasibətim belədir. Eşitdiyim başqa bir şeyə uyğundur. ”Sizi buraya gətirən düşüncələr sizi buradan çıxaracaq düşüncələr deyil”.
2) İmanı dayandırmaq və prosesə güvənmək - Bu çox böyükdür. Bəzən bunun işlədiyinə inanmayacağınız, heç dəyişə biləcəyinizdən şübhələnəcəyiniz, bunun problem olduğuna şübhə edəcəksiniz. Kəşf etdiyim bir hack, inamı dayandırır. “İşləyir” və “işə yaramır” arasındakı mübarizə əvəzinə inamı dayandırdığımı söylə. Heç bir şeyə inanmıram, amma daha çox sübuta ehtiyacım var və "6 aydan sonra bu düşüncəyə qayıdacağam" deyim. Bunu edərkən, porno ilə sinir əlaqələrinin zəifləməsinə və başınızda gedən böyük mübahisələrin öhdəsindən gəlməsinə vaxt ayırırsınız. Prosesin yeni şəxsiyyətə çevrilməsi üçün münbit bir zəminə və zamana ehtiyac var və bu düşüncə tərzi ilə o vaxtı satın alırsınız.
3) Yanğınla yanğınla mübarizə - İstəklərin o qədər güclü olduğu günlər, qaranlıq günlər olacaq ki, yaxşı bir düşünmək üçün çox vaxtınız yoxdur. O günlərdə hərəkətə müraciət edirsiniz. Dəvət gələndə son bir ildə etdiyim bəzi şeylər də var idi:
- çölə çıxın, gəzin
- əllərinizin yandığını və nəfəsinizin ağır olduğunu hiss edənə qədər təkanla hərəkət edin
Tldr; 1 il + Porno yoxdur, 90+ gün PMO-dan azaddır. Asan seçimlər, çətin həyat. Çətin seçimlər, asan həyat. Faydaları xətti olaraq yığılmır. - soyuq leysan və ya bədənə ağılın düşünməsini maneə törədən hər hansı bir fiziki şok
7 ay porno çəkmədim, ancaq bir az mastürbasiyadan sonra şəkərdən imtina etdim (mümkün qədər şirniyyat yemirəm). Sonra 3 aydan sonra çox sayda şəxsi hekayə və elm oxuduqdan sonra 90 gün tam PMO etməm lazım olduğunu başa düşdüm. 4 həftədən sonra təkmilləşdirilmiş düşüncə nümunələrini görməyə başladım. Artıq sevgi və məhəbbətə layiq olmayan, etdiklərimlə qürur duyurdum, daha az ictimai narahat olurdum. PMO imtina etməzdən əvvəl qorxduğum çox şey etdim. Qan bağışladım, 40 naməlum şəxsin qarşısında bir təqdimat etdim, aktyorluq dərslərinə başladım, yüksəliş etdim, bəzi qızlarla flört etdim (daha çox şey etməli olduğumu hiss etmədən), bir çox dostuma (kişilər və porno bağımlılığım haqqında). Mən də bir dəfə sürüşdüm və 3-4 yaş yuxu gördüm.
Əllərimin üstünə qoymadan yuxuda cuma biləcəyimi dəli hiss etdim. “Baxın, əllər yox!”. Və ən gülməli olan bir neçə gün əvvəl, evli və uşaq sahibi olan bir dostuma bu barədə danışdıqdan sonra baş verdi. Mənə söylədikləri ağlıma zərbə vurdu. Bir müddət əvvəl əri ilə bu mövzunu (PMO) müzakirə etdiyini və həyatında bir dəfə mastürbasyon etdiyini, bunun mənasını görmədiyini və sonra bir daha etmədiyini söylədi. Bunu eşitdikdən sonra sizə 90 günlük işimə yaxın bir şəkildə bunu bir hərəkətə çağırış kimi hiss etdiyimi söyləməliyəm.
Bu gün, 91-ci gün sürətlə irəliləməli olduğumu söyləmək məcburiyyətindəyəm ki, özümdən və bu problemi həll edən bütün kişilərdən qürur duyuram, özlərini saxta, süni və təcili olaraq uzun bir oyun oynamaq üçün ayırdım. Bu problemi erkən görən və danışmaq cəsarəti və instinkti olanlara hamınıza minnətdaram. Xüsusilə də vaxtımı (həyatımın illərini) itirmək dəhşətlidir, amma bərpa olunmaq üçün gecikmədən bu itkilərə son qoymaq çox yaxşıdır. Həm də cəmiyyəti quranlara, cəmiyyəti böyütənlərə və cəmiyyətə qoşulanlara. Hamınız olmasaydı, yəqin ki, bu gün həyatımı idarə etmək iqtidarında olmazdım.
Uzun oxuduğunu bilirəm, amma pornoqrafik bağımlılığın necə ortaya çıxdığını və bu müharibəni qazanmaq üçün rahatlıqla mübarizə aparıb ibtidai nəfsimi aldatdığımı anlamaq üçün hadisələrin baş verdiyi konteksti bilməlisiniz.
Tldr; 1 İl + no Porn, 90 + gün PMO pulsuz.
Suallara cavab verməkdən xoşbəxtəm.
LINK - Heç vaxt yenə də yetər
;
