Yeniləmə: Hazırda səyahətimin 120-ci günündəyəm. (Fon)
Yaşadığım bütün faydalar daha da yaxşılaşır.
Nəhayət, özümü asılılıqdan azad hiss edirəm və həyatım o qədər yaxşılaşır ki, qərarlıyam ki, köhnə yollarıma qayıtmağın heç bir yolu yoxdur.
Keçən həftə sevgilimlə 6 gündə 2 dəfə cinsi əlaqədə olmağı bacardım. 30 gün pornoqrafiyadan azad olduğum üçün bu qızla danışırdım, amma işlə məşğul idim, ona görə də çox səyahət edirdim, ona görə də əslində münasibətimiz yox idi. Bir neçə tarixə getdik və təxminən 120-ci gündə cinsi əlaqədə olmaq qərarına gəldik və mən bunu bacardım.
P fantaziyalarına gəlincə, mənim porno zövqlərim yüksəldi və mən real həyatda heç oyatmadığım bəzi şeylərə baxırdım. Düşünürəm ki, 2-3 aydan sonra bu P fantaziyaları tamamilə azaldı.
10 yaşımdan bəri beynimi yalnız pornoqrafiyaya cavab verməyə şərtləndirdiyim üçün həyatımın çox hissəsini PIED ilə mübarizə apardım.
Qorxdum ki, beynim yalnız pornoqrafiyaya cavab verəcəkdir, lakin bütün əcdadlarımız uğurla çoxalıb və beynimizdəki cinsi dövrələrimiz hələ də oradadır, sadəcə onları oyatmaq lazımdır.
Bu mənim üçün böyük nailiyyət idi və həyatımda heç vaxt bu qədər xoşbəxt olmamışdım.
Sadəcə mübarizə aparan hər kəsə ümid vermək üçün. Həyat çox yaxşılaşır, ancaq süni cinsi stimullaşdırmadan əl çəkməlisiniz. Bunda yaxşı heç nə yoxdur.
[Əlavə üstünlüklər]
Yaşadığım üstünlüklər:
Sosial müavinətlər - Gördüyüm əksər faydalar mütləq sosialdır. Asılılığımın dərinliyində olanda mən bir insan qabığı idim. Sosial vəziyyətlərdən qorxuram, qadınlardan qorxuram, fikrimi bildirməyə qorxuram, sosial cəhətdən son dərəcə narahatam. Bu vərdişi dayandırdığımdan bəri hər gün bu sahədə yaxşılaşma müşahidə etdim. Hər gün daha çox sosial müavinətlər yaşayıram. Mən daha xarizmatikəm, daha gülməliyəm, sosial vəziyyətlərdə daha sakitəm, hər keçən gün qadınlarla danışmaq daha asandır. Mən sosial situasiyalarda daha iddialı və inamlıyam. Mən nəhayət danışanda özümü həqiqi mən hiss etməyə başlayıram.
Mən bunun arxasında duran elmi bilmirəm. Kiminsə elmi izahı varsa, onu eşitmək istərdim. Mən yalnız təxmin edə bilərəm. Porno izləmək və mastürbasyon etmək utancverici bir hərəkətdir. Heç kim bununla fəxr etmir. Heç kim çölə çıxıb dostları və ailəsi ilə nə qədər porno izlədiklərini və neçə dəfə mastürbasyon etdiklərini danışmır. Biz hamımız bu hərəkətə görə utanırıq. Buna görə də biz post qoz aydınlığı hiss edirik. Bizə bunu etməməli olduğumuzu söyləyən ali mənliyimizdir. Həqiqətən əmin deyiləm, amma təxmin edirəm ki, sosial cəhətdən narahat olmağımızın və inamsız olmağımızın səbəbi budur. Tək olduğumuz halda və bu qədər utanc içində olduğumuz halda nə etdiyimizi bildiyimizə necə əmin ola bilərik? Biz etimadı saxtalaşdıra bilmərik. O, daxildən gəlməlidir və real olmalıdır. Biz o qədər utanc içindəyik ki, güvən real ola bilməz. Özümüzə arxayın davranmağa çalışsaq da, yalan danışdığımızı bilirik, özümüzə sadiq deyilik. Biz sadəcə olaraq daha yaxşı özünə hörmətimizi saxtalaşdıra bilmərik. Əgər biz bədbəxt olsaq və pornoqrafiyaya baxaraq özümüzə xəyanət ediriksə, biz sadəcə olaraq bu barədə yaxşı hiss etmək və yaxşı bir özünə hörmət və inamla qərar verə bilmərik. Sadəcə real deyil. Nəhayət, dayandığımızda və vaxt keçdikcə və həqiqətən hiss edirik ki, bu asılılıqdan qurtula bilmişik, o zaman özümüzə arxayın olmağa başlaya bilərik. Məhz o zaman utanc yox olmağa başlayır. Mən özümü daha yaxşı hiss edirəm və daha çox əminəm, çünki bilirəm ki, keçən il pornoya baxan adam artıq mən deyil. Həmin adam ölüb. Özümə xəyanət etmək fikrində deyiləm. Mən həyatımda heç vaxt ora qayıtmayacağam.
Anksiyete və depressiya qaldırıldı - Bu çirkinliyi dayandırdığımdan bəri özümü daha yaxşı hiss edirəm. Anksiyete və depressiya mürəkkəb bir mövzudur və mən demək istəmirəm ki, porno və mastürbasyon 100% səbəb oldu. Amma bu, şübhəsiz ki, böyük rol oynadı.
Daha çox motivasiya, arzu və həvəs – özümü daha çox motivasiyalı və iddialı hiss edirəm. Hamımız bilirik ki, porno asılılığı bizim dopaminimizi necə məhv edə bilər və biz həyatda başqa şeylərə nail olmaq üçün çox motivasiya və həvəs itiririk. Dayandığımdan bəri bunun geri döndüyünü hiss edirəm. İnstaqram, Facebook, Youtube-da passiv şəkildə gəzmək kimi digər ucuz dopamin fəaliyyətlərini də dayandırdım, şəkər yeməyi dayandırdım. Mən dopamin detoksu edirəm və bu mənə həqiqətən kömək edir. Həyatımda bir şeylərin arxasınca getməyə daha çox həvəslənirəm.
Mən emosiyaları daha dərindən hiss edirəm – bəlkə də hamı razılaşmasa da, bunu bir fayda hesab edəcəyəm. Dedim ki, bu asılılıq mənə özüm haqqında çox şey öyrətdi. Anladığım daha bir şey odur ki, həzz və asılılıq hissi ilə hisslərimi uyuşdururdum. Hər hansı bir emosional ağrı hiss edəndə onu porno ilə uyuşdururdum. Dayandıqdan sonra bu duyğular tam gücü ilə geri qayıtdı. Həyat bizi incidə bilər və bəzi həyat təcrübələrimlə mən kədər, məyusluq, hirs, qısqanclıq, ürək bulanması yaşadım və bu hisslər heç də xoş deyil, amma insan olmaq budur. Mən bunu heç vaxt hiss etdiyim emosional uyuşma ilə əvəz etməzdim. Buna görə də yaxşı şeylər baş verəndə mən sevinc və xoşbəxtliyi daha dərin səviyyədə yaşaya bilirəm.
Yeniləmə: nofap-ın 166-cı günü
Hazırda 166 gün ərzində pornoqrafiyaya baxmaqdan tamamilə azadam. Yenidən pornoqrafiyaya baxmaq üçün mənim 0 həvəsim var. Sadəcə artıq ağlımdan keçmir.
Düşünürəm ki, hələ də sağalıram, çünki qeyd etdiyim bütün faydalarda hələ də təkmilləşmələri görməyə davam edirəm. Asılılığımın içində olduğum vaxtdan tamamilə fərqli bir insanam.
İnanıram ki, cinsi yolla hələ də sağalıram. Mən həqiqətən erkən yaşlarımdan özümü pornoqrafiyaya şərtləndirmişəm, ona görə də vurduğum zərəri aradan qaldırmaq üçün vaxt lazımdır.
Hal-hazırda münasibətdəyəm və hər həftə sonu cinsi əlaqədə oluram və əvvəllər PIED ilə mübarizə aparırdım, amma indi düşünürəm ki, ən azı 90% sağalmışam. Mən hələ də bəzən 3-cü raund üçün onu qaldıra bilmirəm, amma bunu problem hesab etməzdim. Bəzən stress, yorğunluq və digər həyat problemləri buna səbəb ola bilər və bu, 3-cü dövrdür, buna görə də çox narahat olmayacağam.
Mən hələ də cinsi yolla sağalıram, çünki hər həftə sonu sevgilimlə cinsi əlaqədə olanda ereksiyanın daha yaxşı olduğunu görürəm. Həm də görürəm ki, sevgilimlə hər orqazm məni bir həftə ərzində heç bir libidomun olmadığı düz xəttə qaytarır. Heç vaxt özümü pornoqrafiyaya məcbur etməsəm, bu mənimlə baş verə bilərmi? Mən həqiqətən bilə bilmirəm. Bu, əlavə vaxtı yaxşılaşdıracaqmı? Bunu zaman göstərəcək və mən buna diqqət yetirəcəyəm.
Hər halda mən bu səyahəti davam etdirmək üçün həyəcanlıyam və heç vaxt o həyat tərzinə qayıtmayacağam. Hər gün pornosuz həyatın nə qədər gözəl olduğunu görürəm. Bu, həqiqətən zəhərdir və mən asılılığımdan azad olduğum üçün həyat hər gün daha da gözəlləşir.
;
