Bu gün NoFap-ın 50 günü qeyd olunur - porno, mastürbasyon, orqazm yoxdur. Bu cari seriyadan əvvəl bir neçə dəfə çəkinməyə çalışmışdım, ancaq relapsdan əvvəl yalnız bir-iki həftə davam edəcəkdi. Enerjim yox idi, özümə hörmət, sıfır güvən, şikəst şikəstlik və intiharı düşünürdüm. Dostlarım, o günlər artıq yoxdu.
Noyabrdakı son residivim mənim üçün son damla oldu. Özümə və Yaradana (Tanrı adım) söz verdim ki, bu asılılığı aradan qaldıracağam və özümün ən böyük versiyası olmağa çalışacağam - Yaradanın mənim üçün nəzərdə tutduğu şəxs olacağam.
Bu asan olmayıb, amma mastürbasyon etməmək və pornoya baxmağı yaxşı edirəm. Mənim porn vərdişlərim olduqca həddindən artıq idi, amma gündə bir neçə dəfə mastürbasyon yapardı və bu səbəbdən erkən boşalma inkişaf etdi. Mən 5-dan 25-a qədər fəth etmiş və sadəcə kifayət qədər olmuşam.
Mənim əsas tetikleyicilerim olduğu üçün bütün sosial media hesablarımı deaktiv etdim. Yəni Facebook, Instagram, Snapchat və Tumblr. Telefonuma baxmağa sərf etdiyim vaxtı məhdudlaşdırmaq üçün Tinder, Bumble və hətta YouTube da daxil olmaqla bir çox proqramı telefonumdan sildim. Televiziyaya baxmıram və Hollivud filmlərini qətiyyən bəyənmirəm, buna görə də indiki müvəffəqiyyətimə böyük töhfə verən amil kimi hiss edirəm. Sosial medianın insanlarda depressiya və narahatlıq hiss etməsinə kömək etdiyini hiss edirəm, çünki insanların özlərini başqaları ilə müqayisə etmələrini və özlərini qeyri-kafi hiss etmələrini təmin edir. Sosial media, mənim fikrimcə inanılmaz dərəcədə səthi və cəmiyyətimiz üçün zərərlidir. Tezliklə sosial mediaya qayıtmaq fikrim yoxdur.
Özümü məktəb işi ilə məşğul olmağım, idmanla məşğul olmağım, gəzintiyə çıxmağım, qardaşlarımla (ən yaxın dostlarım, onlar mənim qardaşım) gəzməyim, musiqi çalmağım / yazmağım və ailəmlə asmağım da düşüncəmin kənarda qalmasına kömək etdi. asılılığımla əlaqəli çağırışların və şeylərin. Nə üçün klublara getmirəm, nə üçün bu qədər içirəm, nə də narkotik verirəm.
Mən mənəvi inancım və fiziki sağlamlıq ilə təməl qalıram. Belə özünə kömək kitablarını oxu Üstün insanın yolu David Deida və 3% Man olmaq necə Corey Wayne Turner tərəfindən həyatım və düşüncə tərzim dəyişdirildi və NoFap səyahətimdə çox kömək etdi. Bu iki kitabı hər birinizə şiddətlə tövsiyə edirəm - kişi və ya qadın.
Bu günə qədər qeyd etdiyim faydalardan bəziləri belədir:
- Daha yaxşı konsentrasiya / diqqət;
- Təkmilləşdirilmiş yaddaş;
- Təkmilləşdirilmiş inam və narahatlıq azalması;
- Stressin idarə olunması üçün təkmilləşdirilmiş qabiliyyət;
- Sağlam, parlaq dəri demək olar ki, tamamilə sızanaqsızdır;
- Enerji bəzi artım;
- Bir az ağır qaldırmaq və idman zalı daha çox edə bilər;
- Təkmilləşdirilmiş yuxu keyfiyyəti (müəyyən dərəcədə);
- "Səhər ağacının" qaytarılması (mənim üçün daha çox "yan təsir");
- Parlaq gözlər;
- Qadın cazibəsi - qadınlar məni dəli kimi gördülər!
Bunu oxuyanlardan bəzilərinin faydalarına və ya 'supergüclərə' olduğu kimi cazibə verə biləcəyini bilirəm. Onlardan bəzilərinə çatmadığımı bilməyinizi istəyirəm və bunun səbəbi budur:
- Hələ də narahatlıqla mübarizə aparıram və illərdir. Bu bir müddət fapping etmədikdən sonra gedən bir şey deyil - ən azı mənim üçün. SSRI dərmanlarından təxminən iki ildir çıxmışam və geri dönməyəcəyəm. Hələ də narahatlıqla təkbaşına məşğul olmalıyam. Kafein qəbulumu azaltmağı, meditasiya etməyi, Şəbəkə Onurğa Analizi müalicələrinə getməyi (bu barədə gələcək başqa bir mövzuda) və rahatlıq zonamdan çıxmağı planlaşdırıram. O vaxta qədər qadınlar və ümumiyyətlə insanlarla olan bacarıqlarım hələ mənim xoşuma gəlmədi, amma NoFap-dan başlayaraq bu günə qədər çox irəlilədim. Narahatlığımın gəldiyini və getdiyini, ancaq son bir neçə ilə nisbətən daha yaxşı olduğunu gördüm.
- Hələ də müxtəlif səbəblərdən zəif enerjim var. Səs-küylü qonşular, kabuslar, davamlı susuzluq və boyun / kürək / çiyin ağrısı səbəbindən gecə yatmaqda çətinlik çəkirəm. Heç vaxt əsl istirahət etdiyimi hiss etmirəm. Məndə də az dəmir var, amma rəsmi olaraq Anemiya diaqnozu qoyulmayıb. Bu problemi həll etmək üçün tətbiq etməyə çalışdığım bir neçə strategiyam var.
- Mənim kürək / çiyin / boyun problemlərimi bir terapevtlə həll etməyincə, idman zalında çox ağır qaldıram, buna görə qazancım həqiqətən əziyyət çəkdi. Hal-hazırda 190 lbs (191 sm hündür) olduğum üçün kifayət qədər arıqam, amma əzələm var. İllərdir toplu olmağa çalışıram, amma nəticəsi yoxdur. Kürəyimdə və çiyinimdə problem olduğuna görə əzələ dengesizliğini inkişaf etdirdim - sol pec sağdan, sağ lat soldan daha böyükdür və digərləri. Boynumdakı bəzi əsəblərə görə tutmağım inanılmaz dərəcədə zəifdir. Tutuşumu yaxşılaşdırmağa çalışıram, amma heç bir nəticə vermədi. Qollarım kifayət qədər incə və zəifdir. Fitness səyahətim uzun, yorucu və inanılmaz dərəcədə sinir bozucu oldu. Son vaxtlar qarşılaşdığım maneələri aşa bilməyəcəyim üçün tez-tez çox əsəbiləşirəm və əsəbiləşirəm və demək olar ki, məni depressiyaya salır. Bəzi günlər məni göz yaşlarına boğur. Ancaq mən qalib gələcəyimi bilirəm - bu sadəcə xarakter qurmaqdır (əzələ qurmaq xaricində).
- Testro-X adlı bir əlavə qəbul etmişəm (yoxlamağınızı tövsiyə edirəm) və artıq əminəm ki, və NoFap testosteron səviyyələri baxımından sağlamlığım və fitness hədəflərimə kömək edəcəkdir. Həm də olduqca sağlam yeyirəm, ancaq kilo vermək çox çətin oldu. Daha çox yemək yeməli olduğumu bilirəm. Sadəcə yuxu problemi və məni geri çəkən bel problemləri.
Son həftələrdə qorxulu 'düz xətt' yaşadım və sanki yenidən depressiyaya düşdüyümü və narahatlığımın bir az da pisləşdiyini hiss etdim. Son imtahan həftəsində sıfır enerjim və sıfır motivasiya var idi. Son sənədlərimi və imtahanlarımı çox yaxşı başa vurdum, amma daha yaxşı yol göstərə biləcəyimi bilirəm. Bu gün özümü çox yaxşı hiss edirəm, ümid edirəm ki, bu düz xətt döyüşündən keçdim. Dünən yük maşınımda bir təkər uçurdum və təxminən 40 dəqiqə çəkən 40 dərəcə Selsi hava şəraitində ehtiyat qoymaq məcburiyyətində qaldım. Yeni təkərim mənə 400 dollara başa gəldi - yalnız təkərin öhdəsindən gələ bildim, çünki yeni bir dəst mənə əlimdə olmayan 1200 dolları işlədə bilərdi. Bu hekayəni ona görə izah edirəm ki, normalda belə bir vəziyyətdən çox narahat və həyəcanlı olacağam. Dünən mənə bununla kifayət qədər yaxşı davrandığımı anladı və bir az əsəbiləşsəm də, vəziyyəti o qədər də stresli və ya narahat etmədim və o gecə iş yoldaşlarımla bu barədə güldüm. NoFap'ın bununla əlaqəli olduğunu hiss edirəm
Nəhayət, qadınların cazibəsi ilə əlaqəli, gündəlik təmasda olduğum qadınlar fındıq verirlər. Çalışdığım barda işləyən bütün xörəkpaylayan qadınlar üzərimdə yıxılıblar. Mənə növbədə olanda onların 'göz konfeti' olduğumu söylədilər. Əslində onlardan birinin “Mənə qandal!” Deyə qışqırığını eşitdim. Mən dövrələr edərkən barın qarşısından. Qadın patronlar da məni hiss edirdilər. Həmişə cazibədar bir yoldaş olmuşam (həmyaşıdlarına görə), amma heç vaxt qadınların bu cür diqqətini yaşamamışam. Bu, getdiyim hər yerdə olur - ticarət mərkəzi, iş, idman zalı, məktəb. Dostlarımla bir pabaya getdiyim zaman garsonlarımın mənimlə danışarkən özlərini çətinliklə idarə edə bildiklərini hiss etdim - çox əsəbi olurlar və deyəsən bir kişinin mənim kimi iddialı və ya özünə güvənə biləcəyinə inanmırlar. Daha əvvəl də bununla mübarizə apardığımı söylədiyimi bilirəm, amma bir neçə il əvvəlkindən daha yaxşıyam. Həmişə inkişaf üçün yer var, düzdür? Hər halda, garsonlarda flört etmə / şımartmaq bacarıqlarımı tətbiq edirəm və davamlı olaraq inkişaf edirəm. Bir neçə həftə əvvəl bir garsondan soruşdum, amma onun bir sevgilisi var. Mən onunla xoşagəlməz söhbətlər edirdim və o, olduqca maraqlı görünürdü, buna görə bir atış edib onu çölə çıxartmağı xahiş etdim. Nəzakətlə imtina etsə də, çox hamar olduğumu və sevgilisi ilə ayrılacağı təqdirdə məni diqqətdə saxlayacağımı söylədi. Dünyanın zirvəsində hiss etdim və nömrəsini almamağım məni zərrə qədər də narahat etmədi. Sadəcə, yaxşılaşdığımla maraqlandım. "Nəticədən azadlıq" tətbiq etməyə çalışıram.
Uzun yazımı oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm. Daha çox 60-cı gün, 90-cı gün və daha sonra göndərəcəyəm. Bu gün yazmaq məcburiyyətində qaldım, çünki 50 günə çatmağımdan məmnunam. Təxminən 8 il əvvəl NoFap etmişdim - düzgün xatırlasam, ən uzun seriyam 5-6 ay idi. Bu, travmatik bir hadisədən şikəst depressiya / narahatlıq nəticəsi idi və eyni zamanda yenidən doğulmuş xristian olduğum üçün. O vaxt NoFap'ın nə olduğunu heç bilmirdim - ağlımda yalnız fappingin günah olduğu və cəhənnəm atəşindən qorxduğum idi. İnanclarım son illərdə dəyişdi, amma bu dəfə köhnə seriyamı keçməyi planlaşdırıram. Bu mövzuda təhsil aldığım və tək bir inanc sisteminə güvənmədiyim üçün özümü daha güclü hiss edirəm. Əlbətdə ki, bunun səhv bir şeyinin olmadığı deyil. Bu mövzuda daha çox şey yaza bilərdim, ancaq başqa vaxt saxlaya bilərəm.
Qeyd etməliyəm ki, pornoqrafiya və mastürbasyondan çəkinsəm də, qadınlarla cinsi əlaqədən çəkinməyəcəyəm. Mən heç vaxt həqiqətən xəyanətkar bir şəxs olmamışam və həqiqətən mavi ayda yalnız bir dəfə cinsi əlaqə qurmuşam. Sevdiyim bir qadınla cinsi əlaqədə olmağı planlaşdırıram. Mən hal-hazırda subayam və kimsə tapmaqdan çox narahat deyiləm - məqsədim bu dəqiqə mənim üçün daha vacibdir. Doğru qadının tezliklə gələcəyini bilirəm. O vaxta qədər ən yaxşı mənlik halına gəlməyə çalışacağam. Hələ də PE-yə qalib gələ bilməmişəm. Sizi xəbərdar edəcəyəm.
Qardaşlar, qardaşlar!
LINK - İlk 50 Günlərim
by Maskwa91
;
