İmtina: 15 ildir, 6 ildir NoFap edirdim. Bu, indiyə qədərki ən uzun seriyamdır. Zolaq çox təmizdir - baxma, haşiyə, fantaziya yoxdur. Gündəlik idmanla məşğul olmaq, sağlam qidalanmaq, yoga etmək, soyuq duş qəbul etmək, ünsiyyət qurmaq. Həm də oyundan tamamilə imtina etdim və Netflix'i gündə 1-2 hissəyə endirdim.

Faydaları

Bunlar mənim zövq boyunca yaşadığım faydalardır. Bəziləri gəlib gedər, bəziləri sabitdir. 5 gün sonra gələn faydaların çoxu başlamış və tərtib irəliləmiş kimi böyüdülmüşdür. Burada heç bir xüsusi qaydada deyil:

• Daha çox enerji (enerjinin olduqca sabit çoxlu)

• Daha yaxşı diqqət (daha kəskin düşüncə)

• Daha yaxşı yuxu (daha az yuxuya ehtiyac var)

• Daha çox hissi hiss etmə (daha az daydreaming)

• Bir pro kimi söhbət edə bilmək!

• Bütün söhbət əsnasında göz təmaslarını tutun

• Əhval dəyişikliyi yoxdur, mən daha sabitəm! (Bu, mənim üçün çox böyük bir şeydir, həyat əslində dəyişir! Mənim əhval dəyişikliyim və hiddətimdən ötəri bu qədər insanı itirmişəm - artıq yoxdur!)

• Duyğuları maksimum dərəcədə hiss edə bilmək (İllərdir bu qədər ağladığımı xatırlamıram, o qədər yaxşı hiss edirdi ki, sinəm ağırlığı qaldırdı)

• Depressiya və narahatlıq tamamilə getdi!

• Mən özümü tez-tez sevindirən hiss edirəm (musiqimi eşitdiyimdə rəqs etmək, insanları sevdiyim üçün bağlamaq lazımdır və s.)

• Səhər meşəsinə demək olar ki, hər səhər sahib olmaq (həyatımın ilk 24 ilində ümumiyyətlə səhər meşəsi yox idi, indi 27 yaşındayam)

• Nəhayət, illərdir ki, uzun müddətdir ki, bir çox şeylər edirəm!

• Rahatlıq zonamın çox genişləndiyini hiss edirəm. Yeni və çətin işlər görmək üçün gözləmək olmur.

• Görürəm ki, qızlar məni yoxlayır və mənimlə çox daha səmimi davranırlar. Bir qız məni İnstaqramda vurdu və son 4 gün ərzində bütün gün söhbət etdik. Gözəldir, idmançıdır və həyatını çox birlikdə yaşayır. Bu mənim üçün əvvəllər heç olmamışdı.

Çəkilmə

• Hələ yoxdur!

Şişirtmədən NoFap üçün heç bir çatışmazlıq yoxdur! Başladıqdan sonra hiss etdiyiniz bütün ağrı və kədər böyümək üçün nəhayət normal bir insan kimi həyatı yaşamağa başlamağınız üçün lazım olan duyğulardır. Bu duyğulardan qaçmayın və onları yatırtmağa çalışmayın, onları hiss etməlisiniz! Əvvəlcə bu çox sıx ola bilər, çünki onları çoxdan bastırırsınız, ancaq bunu etdikdə özünüzü o qədər yaxşı hiss edəcəksiniz və sanki sinənizdən böyük bir ağırlıq qaldırılmış kimi.

Ən vacib faydaların hamısını sadalamağa çalışdım, amma sadaladığım faydalarla müqayisədə mənim üçün daha az vacib olanları qaçırmış ola bilərdim. Bilmək istədiyiniz başqa bir şeyi soruşun. Bir mütəxəssisdən uzağam, amma inanıram ki, uşaqlar və qonaqlara bunu etmək üçün sizə dəyərli məsləhətlər verə bilərəm!

Oxumaq və bu gözəl icmanın bir hissəsi olduğunuz üçün çox təşəkkür edirəm.

Güclü qalır və davam edin!