Hey uşaqlar, mən özümü o bağımlılıq dövründən azad hesab edirəm. Bilirəm ki, mənə etibar etmək sizə çətin ola bilər və bilirəm ki, sizin yerinizdə olduğum zaman bunun mümkün olub-olmadığına dair şübhələrim var. Ancaq 7 aydır bu problemi həyatımda həll edə bildim (mart / 2021)
PMO ilə əlaqəli tarixim
Bu bağımlılıqla əlaqəli tarixim 12/14 yaşındaykən başlayır. Utancaq idim, sosial narahatlıqla özümə hörmət etmirdim, bəzən məktəbdə zorakılığa məruz qalırdım, yatmaq bilmir, danışmaqdan, qızlarla görüşməkdən qorxurdum ... Buna görə də bu asılılığı inkişaf etdirməyə başladım.
Sonra kollecdə oxudum, eyni problemlər yaşadım. Asılılıq o qədər çətin idi ki, bəzən intihar düşüncələrim olurdu və sosial həyəcan səbəbiylə az qala kollecdən ayrıldım. Sosial narahatlıqla və qızlarla olan bəzi problemləri bəzi dostların köməyi ilə həll etməyi bacardım, ancaq PMO-dan qurtula bilmədim.
DE və PIED də var idi, seksdən həzz ala bilmirdim.
Cinsi əlaqə ehtiyacının məndən daha aşağı olduğu bir əlaqəm də var idi, bu yalnız seksual sürücümü təmin etmək üçün daha çox PMO axtarmağıma məcbur etdi, bu da yalnız məni daha çox uyuşdurdu və münasibətlərimizə təsir etdi. Sonra bütün bunlara görə ayrıldıq.
Yalnız 18/20 yaşında olduğumdan həyatımda problem olduğunu qəbul etdiyimdən (çox 27 yaşım var) çox çalışdığımı bilirəm. saya bilməyəcəyim qədər uğursuz oldum, pmo hardmode olmadan 15, 60, 83, 120+ günə çatdım, ancaq təkrar-təkrar uğursuz oldum.
Beləliklə, 2020-ci ildə bunu həll etməyə qərar verdim, bunu həyatımda prioritet kimi qoyub bunu həll etmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm. Öz sözlərimə etibar edə bilmədiyim, həyatımın digər sahələrini narahat etdiyi, öz hərəkətlərimə nəzarət etmədiyim, həvəs gələndə tamamilə impulsiv bir oğlan olduğum üçün hər şeyə hirsləndim, hər şeyi dayandırmalı idim PMO etmək.
Buna görə bir terapevt axtardım. Bu fikirdən, həyatımı, problemlərimi açmağı, bütün bunlara görə kiməsə güvənməyi düşünməkdən çəkinirdim, amma bacardığım hər şeyi etməli idim, cəhd etməli idim. Beləliklə, nofap haqqında, "asılılıq" haqqında bilən bir adam axtarırdım, amma tapa bilmədim. Beləliklə, tibbi planımda iştirak edən terapevtləri axtararkən, nəticədə ən azı bəzi həkim forumlarında yaxşı qiymətləndirilən bir qadınla əlaqə saxladım.
Orada problemlərimi dürüst şəkildə danışdım. Sonra mənə həyatımda nələrin baş verdiyini anlatdı, məsləhətlərini alıb işlədim!
Beləliklə, indi bunun uyğun olduğunu və öyrəndiyim bəzi şeyləri bölüşmək üçün buradayam və təcrübə etsəniz bəlkə sizə kömək edə biləcəyini söylədim.
Yaxşı mənim üçün nə işlədi?
MÜNDƏRİCAT
1- KÖK -
Həyatdakı problemlərimdən qaçmaq üçün PMO istifadə etdiyimi anladım, ağrı hiss etdiyim anlarda yaxşı hiss etmək üçün qurduğum bir mexanizmdi. Ancaq bu, pis bir vərdişə çevrildi (güclü əlaqələr, bir çox tetikleyici, asan, yaxşı hiss edir). Məsələn, məsələn:
- Duyğularımı necə idarə edəcəyimi bilmirdim, sonra PMO istifadə etdim
- Utancaqlığımla necə davranacağımı bilmirdim, sonra PMO istifadə etdim
- Karyeradakı xəyal qırıqlığımı necə həll edəcəyimi bilmirdim, sonra PMO istifadə etdim
- Münasibətimlə necə davranacağımı bilmirdim, sonra PMO istifadə etdim
- Cinsi sürücülüylə əlaqəli olaraq mənim əvvəlki mexanizmim PMO idi.
Siz də problemlərdən qaçırsınız?
Niyə bunu vacib hesab edirəm?
Çünki heç bir pmo etməmək yalnız simptomları müalicə edirdi, buna görə də bütün bunların kökündən anlamalı idim.
2 - YENİ SAĞLAM MEKANİZMALAR -
bu problemləri həll etməli idim (duyğular, utancaqlıq, karyera ..)
Beləliklə, 2020-ci ilin sentyabrında terapiya etməyə başladım və orada məni görməyə məcbur etdi:
- keçmişimin yeni perspektivləri
- utancaqlığım üzərində işləməyə məcbur etdim (sosial xüsusiyyətlər, özümə hörmət,
özünüdərk ...)
- dövrü tərk etməkdə, bu vərdişi zəiflətməkdə tədricən çətinliklər çəkməyimə səbəb oldu.
- karyeramda dəyişdim. Xəyallarımı izləmək əvəzinə valideynlərimin razılığını almaq yolunda idim.
- münasibətdə yenidən görüşməyə başladım
Hisslərimlə necə davranacağımı, onları necə müəyyənləşdirəcəyimi, necə reaktiv olmayacağımı bilmək üçün emosional zəkanı öyrənmək üçün bir çox kurs keçdim ...
Xüsusilə utancaqlığımla əlaqəli narahatlığımı aradan qaldırmaq üçün yenidən düşünməyə başladım.
3 - CİNSİ İSTƏYƏNLƏRİNİZƏ GÖRƏLƏNMƏK ÜÇÜN DÖNMƏ VƏ SAĞLAM YENİ SEÇİNCİLƏR
Bu problemlərlə məşğul olarkən, həm də pmo vərdişini zəiflətməli idim. ancaq yenə bir dövrədə olduğumu, heç bir pmo hardmodu etmədiyimi, sonra x gün aldığımı (15, 60, 80, 120+) başa düşdüm və sonra o qədər həyəcanlandım ki, istəkimi artıq saxlaya bilmədim və mənim varsayılan mexanizmim pmo idi, davamlı olaraq relapslar keçirirdim, hər zaman sht kimi yıxılırdım.
Niyə belə?
Çünki sağlam cinsi istəklərimlə məşğul olmaq üçün başqa sağlam seçimlərim yox idi. Yalnız seks. Ancaq cinsi ehtiyaclarımı təmin etmək üçün əsasən PMO istifadə edirdim, ancaq PMO beynimizi çox dopaminlə tənzimləyir, bu səbəbdən həssaslaşma, həssaslaşma, stresə və cinsiyyətə qarşı reaksiya dəyişikliyi kimi hiss olunur, çünki yalnız PMO-nun yeniliyi, super stimulu var , limitsizdir, əldə etmək asandır.
Problem ondadır ki, cinsi istəklərimiz hər zaman orada olacaq və indiyə qədər ehtiyaclarımı ödəmək üçün yalnız PMO və cinsi əlaqədə idim.
Bu baxımdan gördüyüm budur ki, sağlam cinsi ehtiyaclarımla məşğul olmaq üçün mexanizmimi yalnız cinsi seçsəydim, bir gün həftələrlə, bəlkə də aylarla cinsi əlaqəyə girməyəcəyimi bilirəm. Və bu münasibətlə sağlam cinsi enerjimi tutmağa çalışardım, amma nəhayət, istək o qədər böyük olardı ki, hər kiçik şey (şəkillər, küçədəki qadın) məni son dərəcə işə salsın və yəqin PMO edərdim, çünki mənim üçün cinsdən başqa və illərdir tətbiq etdiyim yalnız mexanizm qaldı.
Sağlam cinsi istəklərimlə məşğul olmaq üçün yalnız cinsdən asılı olaraq, edə bilməyəcəyimi bilirəm, buna uyğun ola bilmərəm. Buna görə M-i P olmadan və arsenalımdan qaçmadan əlavə etdim.
Beləliklə, nədənsə həftələr, hətta bir ay cinsi əlaqədə ola bilməyəcəyimi bilirəmsə, sağlam cinsi istəklərimi M ilə təmin edə bilərəm.
Bütün həyatım boyu bu şəkildə yaşaya biləcəyimi bilirəm, çünki balanslıdır, cinsi istəklərimi görməməzliyə vurmayacağam. Məndə yoxdursa, PMO olmayan başqa bir seçimim var.
PMO-dan çox P və qaçış olmadan seks və M-yə üstünlük verirəm.
İndi daha çox çağırışım yoxdur, çünki sağlam cinsi istəklərimi təmin etmək üçün daha çox PMO-ya ehtiyacım yoxdur, mənim üçün daha çox seçim deyil. Daha sağlam seçimlərim var.
_____________
ANALİZ
PMO-nu niyə qoltuqağacı kimi istifadə etdiyinizə baxmalısınız, bunun səbəbi cinsi istəklərinizdir? hirs, yorucu, narahat, xəstə olduqda özünüzü yaxşı hiss etmək üçün PMO istifadə edirsiniz?
Bu şeylərə baxmalısan, əsasən buna diqqət yetirməli, 90 günlük problemə diqqət yetirməyə çalışmamalısan, bütün ömründə sənin üçün uyğun bir sistem tapmalısan ki, tutarlı ola biləsən.
Bütün həyatınız boyunca hər həftə cinsi əlaqədə ola bilərsinizmi? Bilmirəm. Buna görə də qaçış olmadan və P olmadan M əlavə etdim.
Yalnız intizam və motivasiya ilə bütün həyatınız üçün PMO edə bilməzsiniz? Əsasən 90 gün, 180 gün belə edə bilməz. Bacarmadım Və bu yaxşıdır, çünki bu missiya çətindir, bundan əlavə 1 il, 2 il ərzində bütün ömrünüzü yerinə yetirməyə çalışsanız.
Sağlam cinsi istəklərimizi saxlayırıq, amma dediyim kimi həmişə bu cinsi enerjiyə sahib olacağıq və buna məhəl qoymasanız, səslənəcək və ehtimal ki, istəklər üzündən PMO olacaqsınız. Beləliklə, o cinsi enerjini tutmaq əvəzinə, bütün həyatınız üçün edə biləcəyiniz balanslı bir yol seçin, qaçış olmadan və P olmadan cinsi və M-i seçin.
Dediyim kimi, M-i qınaya bilər və yalnız sekslə qalmağa çalışa bilərsən, amma dediyim kimi hər həftə bütün həyatınızla cinsi əlaqədə ola bilərsinizmi? cinsi enerjinizi görməzdən gələcəksinizmi? cinsi əlaqəyə girənə qədər tutmağa çalışacaqsan? Bu şəkildə seksin köləsi olacaqsan. Və ehtimal ki, cinsi əlaqəyə girməyəndə istəkləriniz artacaq və PMO-ya qayıtmaq üçün riskə gedəcəksiniz.
___________________
DE və PIED haqqında
- Həm DE, həm də PİED var idi. Bəzən ereksiya ala bilmirdim və ya möhkəm deyildi. Ereksiya ala bildiyim zaman dk-də demək olar ki, heç bir həssaslıq yox idi və yalnız çox vaxt sərf edən və ondan çox iş görən bir O ala bilərdim.
- Beləliklə, mənim üçün işləyən əsasən PMO-dan uzaq durduğumdur.
- Ancaq məncə vacib olan və mənə kömək edən də budur:
- insan üçün kegel məşqləri tətbiq etməyə başladı
- prezervativimi daha incə birinə dəyişdim
- M-də təzyiqi azaltdı
- S edərkən xəyal qurmaq əvəzinə S-də daha çox iştirak etməyə başladı.
_________________________________
FAYDALARI
DE (təxirə salınmış boşalma) və PIED-i müalicə etdim və həssaslığımı bərpa etdim
Səyahətimdən qürur duyuram
Həyatımda və düşüncəmdə çox dəyişiklik etdim
daha çox özünə hörmət
daha çox qızla tanış olmağa başladı
İdman salonundakı və pəhrizdəki tutarlılığım başqa bir səviyyəyə keçdi
Mənim narahatlığım emosional zəka və demək olar ki, hər gün düşünməklə idarə olunur
karyera yolumu çox sevdiyim bir şeyə dəyişdim.
Yaxşı, budur, inşallah kömək edə bilər. Səfərinizdə uğurlar.
________________
SİZİN ÜÇÜN Fəaliyyət Planı
1- Həqiqətən asılılığınız varmı? Onu istifadə etməyi dayandıra bilərsən? yoxsa sınadığınız zaman istəklər güclənir?
2- Asılısınızsa, niyə bunun qarşısını almalısınız? Münasibətlərinizə, həyatınıza təsir edirsinizmi, PMO ilə vaxtınızı, enerjinizi itirirsinizmi? DE və ya PIED var?
- PMO-nun yaxşı olduğunu düşünürsənsə, sənə nə deməyimin əhəmiyyəti yoxdur, dəyişməyəcəksən, istəmirsən, həyatınla əlaqəli olmadığını düşünürsən.
- Sizi incitdiyinizi və ya özünüzün ən yaxşı versiya olmağınızın qarşısını aldığını düşünürsünüzsə, bunun üçün sizinlə əlaqəli olan niyə münasibətinizi qurtarmaqdır? DE və ya PIED-i müalicə etməkdir? Sizin üçün həqiqətən vacib olmayan bir şey seçmisinizsə, çox vacib bir hissəsini itirmiş olacaqsınız.
Sizin niyə motivasiya hissənizə od olacaqsınız, niyə bu dəyişikliyi edəcəksiniz.
3- Sağlam cinsi ehtiyacınızı həll etmək üçün seçimləriniz nələrdir?
1 - PMO
2- PMO və cinsi əlaqə
3- PMO və seks və M P olmadan və qaçış olmadan
4- Yalnız cinsi əlaqə
5- Cinsiyyət və M, P olmadan və qaçış olmadan
4- PMO-ya təkrar gəlmədən bütün həyatınız üçün qoruya biləcəyiniz düşündüyünüz seçim nədir?
1- Yalnız cinsi əlaqə
- bu seçimi seçsəniz, həftədə neçə dəfə cinsi ehtiyacınızı ödəmək üçün yaxşı olduğunu düşünürsünüz? və bunu bütün həyatınız boyunca edə bilərsinizmi?
2- Cinsiyyət və M, P olmadan və qaçış olmadan
- bu seçimi seçsəniz, həftədə neçə dəfə sağlam cinsi ehtiyacınızı ödəməyin yaxşı olduğunu düşünürsünüz?
3- Cinsi enerjinizi və cinsi əlaqənizi dəyişdirməyə çalışın
4- Rahib olmaq, cinsi enerjinizi görməməzlikdən gəlmək / boğmaq
5- PMO-nu sağlam cinsi ehtiyacınızın yanında bir qoltuqağacı olaraq istifadə etdiyiniz şeylər nələrdir?
1- Narahat hiss etdiyiniz zaman, yaxşı hiss etmək üçün PMO edirsiniz
2- Darıxdırıcı hiss etdiyiniz zaman yaxşı hiss etmək üçün PMO edirsiniz
3- Özünüzü xoşbəxt hiss etdiyiniz zaman, yaxşı hiss etməyiniz üçün PMO edirsiniz
4- Özünüzü tək hiss etdiyiniz zaman özünüzü yaxşı hiss etmək üçün PMO edirsiniz
5- Xəstə olduğunuz zaman, yaxşı hiss etmək üçün PMO-ya gedəcəksiniz
6- Gün və ya həftə boyunca çox çalışdıqda, yaxşı hiss etmək üçün sənə mükafat verirsən, PMO
7- Münasibətiniz yaxşı getmir, ona görə də yaxşı hiss etməyiniz üçün PMO edirsiniz
8- İşiniz yaxşı getmir, özünüzü yaxşı hiss etmək üçün PMO
9- Özünüzə olan hörmətiniz zəifdir, buna görə də özünüzü yaxşı hiss etmək üçün PMO-nuz
10- Keçmişinizi, keçmişdəki seçimlərinizi günahlandırırsınız, yaxşı hiss etməyiniz üçün PMO edirsiniz
11- Keçmişdən gələn travmalarınız var idi, buna görə də özünüzü yaxşı hiss etmək üçün PMO-ya sahibsiniz
6- Bu gün rolunuz nə olacaq?
1- Siz şərtlərin qurbanısınız və hər şeyi günahlandırırsınız?
2- Vəziyyətlərin qurbanı olub bəzi insanları günahlandırırsınız, digər məsələlərdə sizin məsuliyyət daşıdığınızı bilirsinizmi?
2- Həyatınızdakı hər şey üçün məsuliyyət daşıyırsınız?
7- PMO-nu qoltuqağacı kimi istifadə etdiyiniz hər problemə nə edəcəksiniz?
1- Siz buna məhəl qoymayacaqsınız
2- Faktı qəbul edirsiniz və bununla əlaqəli olduğunu düşünmürsünüz
3- Faktla bağlı düşüncənizi dəyişdirirsiniz və problem olmadığı ortaya çıxır və bu sizə daha çox təsir etmir
4- Dəyişdirməyi seçəcəksiniz
8- Dəyişməyi seçsəniz, bunu necə edəcəksiniz?
1- tək və cəhdlə
2- birinin köməyi ilə, səhv və səhvlə
3- onsuz da istədiyiniz nəticəni əldə etmiş birinin köməyi ilə
9- Hansı yolu seçəcəksiniz?
1- 90 gün ərzində yalnız motivasiya və nizam-intizamla nofap hardmode edəcəyəm və istəklərə baxmayaraq sağlam cinsi enerjimi orada saxlayaraq nə edəcəyimi bilmirəm.
2- 90 gün ərzində yalnız motivasiya və nizam-intizamla nofap hardmode edəcəyəm, istəklərə baxmayaraq sağlam cinsi enerjimi ora qədər saxlayacağam və sağlam cinsi enerjimi yalnız sekslə qoruyacağam və cinsi əlaqəyə girməyəcəyəm zaman Enerji riskinə qapılaraq PMO-ya qayıdıram
3- Motivasiya və nizam-intizamla 90 gün ərzində nofap hardmode edəcəyəm və istəklərə baxmayaraq sağlam cinsi enerjimi sona qədər saxlayaraq problemlərimə səbəb olan PMO-nu istifadə etdiyimi analiz edib həll edəcəyəm. yalnız cinsi əlaqə ilə sağlam cinsi enerji və cinsi əlaqəyə girməyəndə enerjimi riskə ataraq istəklər hiss edirəm və PMO-ya qayıdıram
4- Motivasiya və nizam-intizamla 90 gün ərzində nofap hardmode edəcəyəm və istəklərə baxmayaraq sağlam cinsi enerjimi sona qədər saxlayaraq problemlərimə səbəb olan PMO-nu istifadə etdiyimi təhlil edib həll edəcəyəm. sekslə və P olmadan M ilə və qaçış olmadan sağlam cinsi enerji.
5- Əsasən prosesi, cinsi əlaqəni və M-i P olmadan və əvvəldən bəri qaçış etmədən yönəldəcəyəm və gündəlik problemlərim üçün PMO istifadə etdiyimi analiz edib daha yaxşı və sağlam həll yolları tapacağam,
5- Əsasən prosesə diqqət yetirəcəyəm, əvvəldən bəri P olmadan və M olmadan bir qaçış olmadan və bir qız yoldaşım ya da qız tapacağım anda seçim olaraq cinsi əlavə edəcəyəm. PMO-nu gündəlik problemlərimə görə istifadə etdiyimi və daha yaxşı və sağlam həll yollarını tapacağımı təhlil edəcəyəm,
6- Əsasən prosesi diqqət mərkəzində saxlayacağam, sağlam cinsi ehtiyacımı həll etmək üçün yalnız cinsi seçəcəyəm və cinsi əlaqəyə girməyəndə enerji istəməyimi və PMO-ya qayıtmağı riskə qoyacağam.
LINK - P. DE və PIED olmadan 200+ gün
By qarmaqarışıq
;
